Bệnh chàm và mụn trứng cá: Cái nào tốt hơn?
Da đỏ, bị viêm? WebMD sẽ cho bạn biết cách phân biệt đó là mụn trứng cá hay bệnh chàm.
6 thay đổi chế độ ăn uống giúp bạn kiểm soát chứng tiểu không tự chủ
- 1. Xem nước
- 2. Hạn chế uống rượu
- 3. Cắt giảm Caffeine
- 4. Làm mát thức ăn cay
- 5. Tránh axit
- 6. Cắt giảm đồ uống có ga
Những gì bạn ăn và uống có thể giúp bạn tránh được một số chuyến đi vào nhà vệ sinh. Hãy bắt đầu với sáu thay đổi chế độ ăn uống đơn giản sau đây.
1. Xem nước
"Nếu bạn không uống đủ nước, bạn có thể bị mất nước", Jennifer Anger, MD, MPH, phó giáo sư khoa tiết niệu tại Trường Y khoa David Geffen của UCLA cho biết. "Nhưng nếu bạn bị tiểu không tự chủ và uống [nhiều], điều đó cũng có thể gây ra khó khăn".
Anger cho biết: "Uống 6 đến 8 cốc nước mỗi ngày như lời khuyên thường thấy có thể là một vấn đề".
Ngược lại, nếu bạn uống quá ít nước, nước tiểu của bạn có thể trở nên cô đặc và có thể gây kích ứng bàng quang . Điều này khiến bạn cảm thấy muốn đi tiểu.
Anger cho biết, hãy hỏi bác sĩ về lượng nước bạn nên uống.
2. Hạn chế uống rượu
"Rượu có tác động trực tiếp đến bàng quang ", Amy Rosenman, MD, phó giáo sư lâm sàng sản phụ khoa tại Trường Y khoa David Geffen của UCLA cho biết. Bạn sẽ cần phải đi tiểu thường xuyên hơn.
Rượu cũng ảnh hưởng đến các thông điệp từ não đến bàng quang, cho biết khi nào nên nhịn tiểu và khi nào nên đi tiểu. "Nếu bạn có rượu trên tàu, bạn sẽ ít kiểm soát được tín hiệu đó hơn và bạn có nhiều khả năng gặp tai nạn hơn", Rosenman nói.
Hầu hết mọi người quyết định cắt bỏ hoàn toàn rượu, nhưng những người khác có thể chịu được một lượng nhỏ, Rosenman nói. Tốt nhất là dừng hẳn. Sau đó, thêm rượu trở lại từng chút một để bạn biết lượng nào là quá nhiều đối với bạn.
3. Cắt giảm Caffeine
Nước ngọt, trà, sô cô la và thậm chí cả cà phê không chứa caffeine đều chứa caffeine . Nó khiến bạn cảm thấy muốn đi, và nó cũng thúc đẩy cơ thể bạn loại bỏ chất lỏng.
Lựa chọn tốt nhất: Loại bỏ caffeine khỏi chế độ ăn uống của bạn nếu có thể và giảm lượng caffeine nếu bạn không thể cai hẳn.
Bạn vẫn thèm tách cà phê đó? Hãy thử uống cà phê vào buổi sáng thay vì buổi tối. Anger nói rằng đừng uống cà phê sau 7 giờ tối. Cho dù bạn thích cà phê, trà hay soda, hãy giới hạn bản thân ở mức một hoặc hai loại đồ uống có chứa caffeine mỗi ngày.
4. Làm mát thức ăn cay
Nếu bạn bị bàng quang hoạt động quá mức, hãy tránh ăn các thức ăn cay như các món ăn Mexico, ẩm thực Trung Quốc, ớt, ớt chuông và cải ngựa.
Tiến sĩ Christine Gerbstadt, bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng cho biết, thức ăn cay gây kích ứng niêm mạc bàng quang giống như caffeine .
5. Tránh axit
Thực phẩm họ cam quýt và nước ép nhiệt đới như cam và dứa có axit có thể gây khó chịu cho bàng quang và khiến bạn có cảm giác muốn đi tiểu. Cà chua cũng có tính axit.
Rosenman cho biết nước ép nam việt quất sẽ không có tác dụng nếu bạn bị bàng quang hoạt động quá mức . Nam việt quất cũng có tính axit.
6. Cắt giảm đồ uống có ga
Ngay cả khi đồ uống có ga không chứa caffeine, chúng có thể không phải là lựa chọn tốt nhất của bạn. "Carbon dioxide trong đồ uống có thể gây kích ứng bàng quang nhạy cảm, khiến bạn có cảm giác buồn đi tiểu", Rosenman nói.
NGUỒN:
Jennifer Anger, MD, MPH, phó giáo sư khoa tiết niệu, Trường Y David Geffen, Đại học California, Los Angeles
Bệnh viện và Trung tâm y tế Lahey: "Phương pháp điều trị chứng tiểu không tự chủ".
Tiến sĩ, Bác sĩ Christine Gerbstadt
Thư viện sức khỏe Johns Hopkins: "Tiểu không tự chủ".
Hiệp hội quốc gia về chứng tiểu không tự chủ: "Tiểu không tự chủ là gì?"
Tiến sĩ Amy Rosenman, chủ tịch Quỹ Hội tiết niệu phụ khoa Hoa Kỳ; giáo sư lâm sàng sản phụ khoa, Trường Y David Geffen, Đại học California, Los Angeles.
Sands, J. Hội thảo về bệnh thận , tháng 5 năm 2009.
Đau Viêm Khớp, Sự Gần Gũi và Tình Dục
Viêm khớp không có nghĩa là chấm dứt đời sống tình dục của bạn. Sau đây là những mẹo từ WebMD để duy trì và làm sâu sắc thêm sự gần gũi trong tình dục - bất chấp tình trạng cứng khớp và hạn chế khả năng vận động.
CDC Sửa Đổi Hướng Dẫn Vắc-xin RSV Do Lo Ngại Về Tác Dụng Phụ
CDC đã công bố các khuyến nghị cập nhật cho người lớn tuổi, nêu chi tiết những người nên tiêm vắc-xin phòng ngừa RSV. Động thái này diễn ra sau khi có những lo ngại vào đầu năm nay rằng mũi tiêm này có thể liên quan đến nguy cơ mắc một tình trạng hệ thần kinh hiếm gặp có tên là hội chứng Guillain-Barré.
Tầm quan trọng của vắc-xin uốn ván
Vắc-xin uốn ván là một bước quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh uốn ván, gây ra các cơn co thắt đau đớn nghiêm trọng. Hiểu được ai nên tiêm vắc-xin và khi nào nên tiêm.
Vắc-xin phòng uốn ván, bạch hầu, ho gà (Tdap)
Tdap là vắc-xin kết hợp giúp bảo vệ chống lại ba bệnh do vi khuẩn có khả năng đe dọa tính mạng: uốn ván, bạch hầu và ho gà.
Điều trị suy tim bằng thiết bị
Những đột phá về công nghệ đang thay đ��i quá trình điều trị suy tim - nhưng vẫn còn nhiều nghi ngờ về số lượng người sẽ được hưởng lợi trong tương lai gần.
Bạn có thể cho con bú nếu bị nhiễm HIV không?
Các chuyên gia cho biết, việc cho con bú không được khuyến khích đối với phụ nữ nhiễm HIV ở Hoa Kỳ, nhưng các bác sĩ nên hỗ trợ những bệnh nhân chọn cách cho con bú nếu HIV của họ được ức chế bằng thuốc và thảo luận về các lựa chọn an toàn.
Sống chung với HIV: Căng thẳng và tác dụng phụ
Chẩn đoán HIV sẽ thay đổi cuộc sống của bạn. Nó mang theo cả triệu chứng về thể chất và căng thẳng về mặt cảm xúc. Nhưng có những điều bạn có thể làm để kiểm soát tình trạng của mình, kiểm soát các triệu chứng và phát triển.
Hội chứng IBS và bệnh trầm cảm: Mối liên hệ là gì?
WebMD giải thích mối liên hệ giữa hội chứng ruột kích thích với chứng trầm cảm và lo âu.
Hội chứng IBS và các vấn đề sức khỏe khác: Mối liên hệ là gì?
Những người mắc hội chứng ruột kích thích thường cũng gặp phải các vấn đề sức khỏe khác. WebMD giải thích.
