Bệnh chàm và mụn trứng cá: Cái nào tốt hơn?
Da đỏ, bị viêm? WebMD sẽ cho bạn biết cách phân biệt đó là mụn trứng cá hay bệnh chàm.
Mẹo giúp bạn kiểm soát chứng tiểu không tự chủ
Bàng quang bị rò rỉ không phải là vấn đề lớn. Có rất nhiều giải pháp đơn giản mà bạn có thể thử ngay để hạn chế chứng tiểu không tự chủ .
Có thể bạn sẽ thấy hơi ngại khi thảo luận với bác sĩ, nhưng việc nhờ giúp đỡ thường có thể giúp mọi việc tốt hơn.
"Bác sĩ luôn có thể giúp ai đó giải quyết vấn đề này", Alan J. Wein, MD, trưởng khoa tiết niệu tại Trường Y khoa Perelman thuộc Đại học Pennsylvania cho biết. Việc điều trị thường bao gồm sự kết hợp giữa việc thay đổi hành vi -- những việc tự giúp bản thân bạn có thể làm -- và có thể là dùng thuốc .
Những điều sau đây có thể giúp cải thiện tình trạng của bạn.
Bài tập sàn chậu
Cơ sàn chậu giúp bạn giữ nước tiểu. Bạn có thể bị rò rỉ nếu các cơ bị yếu do mang thai, phẫu thuật tuyến tiền liệt hoặc thừa cân.
Bạn có thể tăng cường cơ bắp để cải thiện các triệu chứng.
Bài tập tác động đến các cơ này được gọi là Kegel. "Tôi bảo mọi người thực hiện và giữ nguyên mỗi bài tập càng lâu càng tốt", Wein nói. "Hãy tập thói quen thực hiện chúng hàng ngày, khoảng 2 giờ sau khi thức. Chúng có thể ngăn rò rỉ hoặc ngăn ngừa rò rỉ đáng kể".
Các bài tập cơ sàn chậu cũng có thể giúp ích nếu bạn đột nhiên buồn tiểu.
"Chúng được gọi là quick flicks," Wein nói. "Thư giãn và co cơ rất nhanh. Nhiều lần, điều đó sẽ loại bỏ cảm giác cấp bách."
Ít chất lỏng hơn
Tai nạn dễ xảy ra hơn khi bàng quang của bạn đầy. Nếu bạn uống quá nhiều thứ gì đó, ngay cả nước, bạn có thể cảm thấy cần phải đi tiểu gấp.
Hạn chế caffeine và rượu, những thứ khiến bạn đi tiểu nhiều hơn. "Bạn sẽ chạy vào nhà vệ sinh cả ngày", Tiến sĩ Y khoa May M. Wakamatsu, chuyên gia y khoa vùng chậu tại Bệnh viện Đa khoa Massachusetts cho biết.
Uống 6 đến 8 cốc nước mỗi ngày. Cắt giảm sau 4 giờ chiều nếu bạn bị rò rỉ qua đêm. Nhưng hãy uống trong suốt cả ngày. Nếu bạn không uống, cơ thể bạn vẫn sẽ tạo ra nước tiểu, nhưng nó sẽ bị cô đặc và gây kích ứng niêm mạc bàng quang. Điều đó có thể gây ra nhiều nhu cầu hơn, theo Tomas L. Griebling, MD, MPH, khoa tiết niệu tại Đại học Kansas.
Lịch trình phòng tắm
"Bạn không thể rò rỉ nếu bàng quang của bạn trống rỗng", Craig Comiter, Tiến sĩ Y khoa, giáo sư khoa tiết niệu tại Trường Y khoa Đại học Stanford cho biết. "Hãy đi tiểu trước khi bạn có nhu cầu, để bạn không gặp tai nạn. Nếu bạn biết mình có nhu cầu đi tiểu sau mỗi 3 giờ, hãy đi tiểu sau mỗi 2 giờ rưỡi".
Nếu bạn phải đi quá thường xuyên, hãy cố gắng kéo dài thời gian giữa các lần đi tiểu. Kết hợp bài tập này, được gọi là rèn luyện bàng quang , với các bài tập sàn chậu để đạt hiệu quả tốt hơn.
"Tuần này cứ hai giờ lại đi, tuần sau cứ 2 giờ rưỡi", Comiter nói. "Bạn chỉ biết mình đã đợi quá lâu khi gặp tai nạn, vì vậy đây là chiến lược tại nhà".
Thiết bị đeo được
Đặt một vật hỗ trợ vào âm đạo có thể giúp ngăn ngừa rò rỉ. Bác sĩ có thể lắp cho bạn một dụng cụ bằng silicon mềm gọi là pessary. Hoặc họ có thể đề nghị bạn sử dụng tampon để giảm rò rỉ.
"Chúng tôi thường khuyên dùng tampon cho những phụ nữ chỉ bị rò rỉ khi chạy bộ", Wakamatsu nói. "Bạn không muốn phải dùng tampon mọi lúc, nhưng nó rất tiện lợi cho một hoạt động như thế này".
Hãy nhớ rằng, bạn không nên sử dụng quá 2 miếng băng vệ sinh mỗi ngày và thay băng vệ sinh sau mỗi 6 giờ để ngăn ngừa hội chứng sốc độc tố .
Giảm cân
Trọng lượng dư thừa có thể dẫn đến rò rỉ vì nó tạo áp lực lên bàng quang hoặc niệu đạo, ống dẫn từ bàng quang.
"Điều này chủ yếu liên quan đến chứng tiểu không kiểm soát do căng thẳng và rò rỉ khi ho , cười, hắt hơi , nâng vật nặng", Griebling nói. "Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những phụ nữ nặng cân hơn có xu hướng gặp nhiều vấn đề hơn và việc giảm cân đôi khi có thể giúp ích".
NGUỒN:
CDC: "Tỷ lệ mắc chứng tiểu không tự chủ ở người lớn tuổi tại Mỹ."
Tiến sĩ Craig Comiter, giáo sư khoa tiết niệu, Trường Y khoa Đại học Stanford.
Tomas L. Griebling, MD, MPH, phó chủ tịch khoa tiết niệu, Trường Y khoa Đại học Kansas; người phát ngôn, Hiệp hội tiết niệu Hoa Kỳ.
Tiến sĩ Y khoa May M. Wakamatsu, giám đốc phẫu thuật tái tạo vùng chậu và tiết niệu phụ khoa, Bệnh viện Đa khoa Massachusetts; phó giáo sư sản khoa, phụ khoa và sinh học sinh sản, Trường Y Harvard.
Tiến sĩ Alan J. Wein, Trưởng khoa tiết niệu, Trường Y khoa Perelman thuộc Đại học Pennsylvania; đồng tác giả, Hướng dẫn lấy lại khả năng kiểm soát bàng quang dành cho phụ nữ: Mọi thứ bạn cần biết để chẩn đoán và chữa khỏi chứng tiểu không tự chủ.
Cố vấn sản phẩm hỗ trợ kiểm soát tiểu tiện: "Dụng cụ đặt âm đạo bên trong".
Đau Viêm Khớp, Sự Gần Gũi và Tình Dục
Viêm khớp không có nghĩa là chấm dứt đời sống tình dục của bạn. Sau đây là những mẹo từ WebMD để duy trì và làm sâu sắc thêm sự gần gũi trong tình dục - bất chấp tình trạng cứng khớp và hạn chế khả năng vận động.
CDC Sửa Đổi Hướng Dẫn Vắc-xin RSV Do Lo Ngại Về Tác Dụng Phụ
CDC đã công bố các khuyến nghị cập nhật cho người lớn tuổi, nêu chi tiết những người nên tiêm vắc-xin phòng ngừa RSV. Động thái này diễn ra sau khi có những lo ngại vào đầu năm nay rằng mũi tiêm này có thể liên quan đến nguy cơ mắc một tình trạng hệ thần kinh hiếm gặp có tên là hội chứng Guillain-Barré.
Tầm quan trọng của vắc-xin uốn ván
Vắc-xin uốn ván là một bước quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh uốn ván, gây ra các cơn co thắt đau đớn nghiêm trọng. Hiểu được ai nên tiêm vắc-xin và khi nào nên tiêm.
Vắc-xin phòng uốn ván, bạch hầu, ho gà (Tdap)
Tdap là vắc-xin kết hợp giúp bảo vệ chống lại ba bệnh do vi khuẩn có khả năng đe dọa tính mạng: uốn ván, bạch hầu và ho gà.
Điều trị suy tim bằng thiết bị
Những đột phá về công nghệ đang thay đ��i quá trình điều trị suy tim - nhưng vẫn còn nhiều nghi ngờ về số lượng người sẽ được hưởng lợi trong tương lai gần.
Bạn có thể cho con bú nếu bị nhiễm HIV không?
Các chuyên gia cho biết, việc cho con bú không được khuyến khích đối với phụ nữ nhiễm HIV ở Hoa Kỳ, nhưng các bác sĩ nên hỗ trợ những bệnh nhân chọn cách cho con bú nếu HIV của họ được ức chế bằng thuốc và thảo luận về các lựa chọn an toàn.
Sống chung với HIV: Căng thẳng và tác dụng phụ
Chẩn đoán HIV sẽ thay đổi cuộc sống của bạn. Nó mang theo cả triệu chứng về thể chất và căng thẳng về mặt cảm xúc. Nhưng có những điều bạn có thể làm để kiểm soát tình trạng của mình, kiểm soát các triệu chứng và phát triển.
Hội chứng IBS và bệnh trầm cảm: Mối liên hệ là gì?
WebMD giải thích mối liên hệ giữa hội chứng ruột kích thích với chứng trầm cảm và lo âu.
Hội chứng IBS và các vấn đề sức khỏe khác: Mối liên hệ là gì?
Những người mắc hội chứng ruột kích thích thường cũng gặp phải các vấn đề sức khỏe khác. WebMD giải thích.
