Ngày lễ tình nhân: Trông đẹp hơn, cảm thấy tốt hơn

• Thực hiện một vài thay đổi trong chế độ ăn uống
• Hãy thể hiện khuôn mặt đẹp nhất của bạn
• Có quan hệ tình dục tuyệt vời

Bạn có từng đếm những tấm thiệp Valentine trong hộp giày được trang trí bằng giấy nhún ở trường không? Một số người coi Ngày của thần tình yêu là ngày ghi điểm. Đó có phải là tình yêu đích thực không? Trang sức hay hoa -- năm nay tôi đã "kiếm được" được gì? Chỉ có mẹ mới gửi cho tôi một tấm thiệp Valentine sao?

Thế còn nếu thay vào đó, bạn bắt đầu một chiến dịch ngay hôm nay để trông đẹp hơn và cảm thấy tốt hơn về bản thân khi ngày lễ Big Red đến thì sao?

Trong cuốn sách của mình, Ba bước để hạnh phúc! Chữa lành thông qua niềm vui , bác sĩ nội khoa Jacob Teitelbaum, MD, cho biết hạnh phúc là trạng thái tự nhiên của sự tồn tại -- rằng cơ thể và não bộ muốn được vui vẻ, biết ơn và hấp dẫn. Khi Ngày lễ tình yêu đến gần:

• "Hãy trung thực với cảm xúc của bạn", Teitelbaum nói. "Đặc biệt là các chàng trai, hãy chôn giấu cảm xúc của mình. Hãy thể hiện chúng".
• Hãy biến cuộc sống thành một hệ thống không có lỗi. "Đừng đổ lỗi cho bản thân hoặc bất kỳ ai khác", ông nói. "Đúng vậy, những lựa chọn bạn đưa ra đều có hậu quả. Nếu bạn không thích hậu quả, hãy đưa ra những lựa chọn mới, nhưng đừng đổ lỗi cho người khác hoặc cảm thấy tội lỗi".
• Hãy chú ý đến những gì bạn cảm thấy tốt. Chín mươi chín phần trăm thế giới xung quanh bạn là tốt đẹp.
• Sống ở hiện tại, hoặc có thể là vài ngày nữa kể từ "hiện tại". Như nhà thơ Colette đã từng nói, "Tôi đã có một cuộc sống tuyệt vời. Tôi chỉ ước mình nhận ra điều đó sớm hơn."

Thực hiện một vài thay đổi trong chế độ ăn uống

Rõ ràng là không có thời gian để giảm 50 pound trước ngày lễ tình nhân này, nhưng nếu giảm một pound một tuần, bạn có thể sẽ rơi vào size 8 vào thời điểm này năm sau. Tất cả vì tình yêu của chính bạn -- không phải vì tình yêu của người khác! Để giảm một pound một tuần, bạn cần ăn ít hơn 500 calo mỗi ngày so với lượng calo bạn đốt cháy.

Thật dễ dàng để "bớt năm" lượng calo tiêu thụ mỗi ngày:

• Đừng cắn trong khi nấu ăn. Hãy tính mỗi thìa canh bất cứ thứ gì ngon lành mà bạn nấu là một trăm calo. Bạn có biết rằng các nhà cung cấp dịch vụ ăn uống tính 12 miếng cho mỗi người trong một bữa tiệc không? Mười hai miếng trong khi nấu ăn tạo nên một bữa tiệc buffet thịnh soạn!
• Đừng bao giờ dùng thêm lần nữa. Thói quen khó bỏ. Nhưng nếu bạn có thể chịu đựng được 15 phút, mong muốn dùng thêm sẽ giảm bớt.
• Ăn nhiều rau, ngay cả khi bạn thêm một chút dầu ô liu hoặc thậm chí là bơ. Càng nhiều lá và xanh càng tốt. Hoặc trái cây -- đôi khi nó bị đánh giá thấp hoặc thậm chí bị những người ghét tinh bột coi thường, nhưng nó ít calo và no. Ăn nhiều miếng mỗi ngày.

Về những gì bạn có thể làm ngay bây giờ, hôm nay, chuyên gia làm đẹp Sharon Haver khuyên bạn nên cắt giảm muối trong vài ngày trước Ngày lễ tình nhân. "Bạn sẽ giảm được vài cân, váy của bạn sẽ đẹp hơn và giày của bạn sẽ vừa vặn hơn."

Hãy thể hiện khuôn mặt đẹp nhất của bạn

Hầu hết phụ nữ đều có thói quen rửa mặt và dưỡng ẩm. Nhiều người cũng tẩy tế bào chết. Nhưng để nâng cơ nhanh chóng, Audrey Kunin, MD, trợ lý giảng viên lâm sàng về da liễu tại Trường Y khoa Đại học Kansas ở Kansas City, Kan., khuyên dùng thiết bị vi kim mài mòn cầm tay và kem pha lê -- những sản phẩm bạn có thể tìm thấy ở hiệu thuốc hoặc cửa hàng mỹ phẩm . "Tôi tự dùng một cái", bà nói, cảnh báo rằng bạn phải tuân theo hướng dẫn và chỉ sử dụng trong vài phút theo quy định.

Kunin cũng khuyên dùng chất tẩy vết chai bằng bột kim cương để làm đẹp đôi chân của bạn khi nhảy. Nhưng bệnh nhân tiểu đường nên tránh điều này và nên nhờ bác sĩ chuyên khoa chân chăm sóc bàn chân.

Trang điểm chuyên nghiệp tại tiệm cũng là một điều thú vị vào đêm đó. Kunin nói "Rắc một ít nhũ kim loại lên vai", cảnh báo rằng một số người có thể bị phát ban ngứa và nên thử trước.

Còn lột da thì sao? Bạn còn nhớ cảnh trong Sex and the City khi một lần lột da không tốt khiến Samantha phải che mặt bằng khăn đen không? "Lột da bằng glycolic sâu nên được thực hiện trước một tháng", Kunin nói. "Bạn có thể thực hiện một lần glycolic đệm trước một hoặc hai ngày". ( Botox cũng nên được thực hiện không sớm hơn hai tuần trước khi bạn đến một sự kiện đặc biệt, cô ấy nói.) Bạn có thể làm phồng môi bằng collagen từ xác chết (nếu điều đó chưa đủ) một ngày trước đó -- hoặc nếp gấp môi mũi của bạn (Botox không dành cho vùng dưới mũi).

Chiều ngày 14 tháng 2, nếu da mặt bạn không quá đau đớn vào thời điểm này, bạn có thể thử đắp mặt nạ. Haver cũng khuyên bạn nên tẩy tế bào chết toàn thân -- cho một ít muối kosher hoặc yến mạch vào một nắm xà phòng lỏng. Đối với da mặt, hãy khuấy lòng trắng trứng, thoa lên và để da căng mịn trước khi trang điểm. Túi trà cho mí mắt cũng làm giảm bọng mắt và làm cho mắt sáng lên như thể bạn đã ngủ trưa ba tiếng.

Nếu tóc bạn trông khô, hãy thoa một ít bơ hạt mỡ vào phần đuôi tóc, sau đó xả sạch, Haver khuyên. Hãy tiết kiệm, vì chất này rất nhờn.

Hãy che đi phần tóc bạc, Victoria Moran, tác giả của Fit From Within, khuyên. "Một số phụ nữ trông thật tuyệt vời với mái tóc bạc ", bà nói. "Bạn sẽ biết nếu bạn là một người như vậy vì bạn sẽ nhận được lời khen ngợi về mái tóc của mình mọi lúc. Nếu không, hãy tìm một chuyên gia nhuộm tóc tuyệt vời".

Moran cũng khuyên bạn nên đi thẩm mỹ chuyên nghiệp để tạo vòm chân mày. "Nó gần giống như phẫu thuật nâng mắt vậy ", cô nói.

Răng cũng có thể là giải pháp nhanh chóng. Hãy thử dùng miếng dán hoặc gel làm trắng răng trong một tuần trước để loại bỏ một hoặc hai sắc thái ố vàng.

Không có thời gian để căng da mặt? Hãy nhẹ nhàng kéo một số lọn tóc xung quanh khuôn mặt và tết chúng lại. "Điều này có thể làm phẳng một vài milimét chảy xệ", Kunin nói. "Đó là tất cả những gì bạn cần". Nhiều người nổi tiếng làm điều này, cô nói.

Trước khi bạn ra mắt chiếc quần lọt khe hoặc áo ngực ren mới, hãy thử trang phục của bạn bên ngoài nó. "Đôi khi," Haver cười nói, "đồ lót gợi cảm không hợp với quần áo."

Có quan hệ tình dục tuyệt vời

Nếu bạn có một người đặc biệt, bạn có thể kỷ niệm Ngày Tình yêu theo cách đúng đắn với một chút tiên liệu.

• Bạn sẽ cảm thấy quyến rũ hơn nếu bạn săn chắc. Hãy đi bộ, nâng tạ, tập một số bài tập thể dục mỗi ngày.
• Nếu bạn đang trong thời kỳ mãn kinh và gặp vấn đề về khô âm đạo nhưng không muốn dùng estrogen , hãy mua chất bôi trơn cá nhân và sử dụng thường xuyên.
• Ăn nhiều kẽm - nghĩa là ăn hàu hoặc các loại động vật có vỏ khác, quả hồ đào hoặc thậm chí là hạt bí ngô.
• Hút thuốc là không được. Nó cản trở lưu thông máu .
• Giảm căng thẳng và thay vào đó hãy tưởng tượng. Và đừng giữ bí mật -- hãy chia sẻ những ý tưởng của bạn với người bạn đời. Người đó có thể bị hấp dẫn hoặc không. Bạn sẽ không bao giờ biết cho đến khi bạn cúi xuống và thì thầm.
• Vào Ngày lễ tình nhân, hãy thuê người trông trẻ, Haver, người có một đứa con 4 tuổi, nói. Hãy chú ý đến rượu vang và nước sốt đậm đà trong bữa tối để không bị buồn ngủ.
• Cùng nhau cười - điều này có thể làm tăng lượng endorphin và các chất hóa học tạo cảm giác dễ chịu khác trong não , rồi dẫn đến những điều tốt đẹp khác.

Tại sao, trước khi bạn biết điều đó, bạn có thể hạnh phúc, lạc quan, khỏe mạnh hơn, xinh đẹp hơn và sở hữu nụ cười mãn nguyện bí mật. Hãy nghĩ về nó như món quà tình nhân dành cho chính bạn.

Star Lawrence là một nhà báo y khoa có trụ sở tại khu vực Phoenix.

NGUỒN: Tiến sĩ Y khoa Audrey Kunin, trợ lý giảng viên lâm sàng về da liễu, Trường Y khoa Đại học Kansas, Kansas City, Kan. • Tiến sĩ Y khoa Jacob Teitelbaum, tác giả, Healing Through Joy • Sharon Haver, chuyên gia tư vấn sắc đẹp và thời trang • Victoria Moran, tác giả, Fit From Within • Trông trẻ hơn mười tuổi trong mười tuần của Gia Antonia.