Miranda Lambert: Ngôi sao nhạc đồng quê, Người cứu hộ chó

• Sự nghiệp âm nhạc của Miranda Lambert
• Những chú chó của Miranda Lambert
• Danh sách bài tập luyện của Miranda Lambert
• Chế độ ăn kiêng của Miranda Lambert
• Những món ăn vặt ưa thích của Miranda Lambert
• Giữ gìn sức khỏe trên đường

Vào ngày diễn ra buổi gây quỹ thường niên của MuttNation Foundation tại Beaumont, Texas, mùa hè năm nay, siêu sao nhạc đồng quê Miranda Lambert đã phát hiện ra điều gì đó đáng lo ngại tại địa điểm tổ chức buổi hòa nhạc: "Tôi vừa nhìn thấy một cầu thang rất dài, nên tôi lo lắng." Cô đã chụp ảnh cầu thang bê tông dẫn lên gian hàng và gửi cho huấn luyện viên cá nhân của mình trước buổi tập luyện ngày hôm đó. "Làm ơn nói với tôi là chúng ta không sử dụng cái này đi," cô nhắn tin cho anh, ám chỉ đến linh cảm của cô rằng anh sẽ giao cho cô nhiệm vụ chạy lên chạy xuống cầu thang vào ngày nắng nóng khủng khiếp đó. Anh ấy đã trả lời, "Ừ, tôi đã nhìn thấy rồi!"

Những tập như vậy là chuyện thường ngày đối với Lambert kể từ khi huấn luyện viên Bill Crutchfield ở Nashville, Tenn., bắt đầu đi cùng cô vào tháng 1. Kể từ đó, cô đã thay đổi chế độ ăn uống, giảm cân và săn chắc cơ thể -- và cũng phát triển sự nghi ngờ về sự bình thường. Một ví dụ điển hình: Một chiếc ghế dài trong công viên có thể được sử dụng để tập chống đẩy hoặc chống đẩy. Một bãi biển thanh bình có thể được sử dụng để tập lunge. Và cầu thang! Lambert thậm chí không muốn nghĩ đến bài tập dành cho cô trên cầu thang.

Lambert, 28 tuổi, đã cảnh báo Crutchfield, người cũng đã huấn luyện các ngôi sao nhạc đồng quê Trace Adkins và Dixie Chicks, rằng cô ấy sẽ phàn nàn. Hãy nói rằng cô ấy không phải là kiểu cô gái nhảy ra khỏi giường để tập luyện vào lúc mặt trời mọc, háo hức muốn bắt đầu. Vì vậy, cô ấy đã nói với Crutchfield rằng bất cứ khi nào cô ấy bắt đầu than vãn, anh ấy nên nhắc nhở cô ấy về mục tiêu của mình. Mùa hè này, cô ấy đang hướng đến mục tiêu trông thật tuyệt vời cho video Fastest Girl in Town trong album mới nhất của mình, vì vậy Crutchfield đã đáp lại sự phản đối của cô ấy bằng cách thốt ra một từ đơn giản: "video".

Sự nghiệp âm nhạc của Miranda Lambert

Lambert biết từ khi còn nhỏ rằng cô muốn theo đuổi sự nghiệp âm nhạc. Được nuôi dưỡng ở Đông Texas bởi cha mẹ làm thám tử tư và nghe mọi thứ từ Motown đến nhạc rock miền Nam, cô luôn được bao quanh bởi âm nhạc. Cha cô chơi đàn guitar quanh nhà và dạy cô cách chơi và viết bài hát, một phương tiện giao tiếp hiệu quả đối với Lambert khi còn là một thiếu niên. Cô đã xuất hiện tại các nhà hàng địa phương và trong Johnnie High's Country Music Revue, một chương trình tạp kỹ hàng tuần ở Arlington, Texas. Cô lần đầu tiên quyến rũ người hâm mộ nhạc đồng quê trên toàn quốc ở tuổi 19 khi lọt vào vòng chung kết của mùa giải 2003 của Nashville Star, hát "Greyhound Bound for Nowhere", bài hát mà cô đã viết cùng cha mình.

Ngày nay, 'Ran, như người hâm mộ gọi cô, được biết đến với những màn trình diễn đầy phấn khích và lời bài hát táo bạo, mới mẻ. Trong năm qua, cô đã được Hiệp hội Âm nhạc Đồng quê (CMA) và Viện Hàn lâm Âm nhạc Đồng quê vinh danh là Nữ ca sĩ của năm, và gần đây lại được CMA đề cử giải Nữ ca sĩ của năm. Album gần đây nhất của cô, Four the Record , đã ra mắt vào năm ngoái trên bảng xếp hạng Top Country Albums của Billboard, đưa Lambert trở thành nghệ sĩ đầu tiên trong lịch sử gần 50 năm của bảng xếp hạng này có cả bốn album đầu tiên của cô đều ra mắt ở vị trí số 1. Cô cũng biểu diễn trong một bộ ba toàn là các cô gái miền Nam có tên là Pistol Annies, đã lưu diễn vào tháng 9.

Những chú chó của Miranda Lambert

Lambert và Blake Shelton, cũng là một ca sĩ nhạc đồng quê từng đoạt giải thưởng, đã kết hôn vào năm 2011 và sống trong một trang trại ở Oklahoma với bảy chú chó, tất cả đều được nhận nuôi từ một trại cứu hộ hoặc nhặt được bên lề đường. Lambert biết khi họ kết hôn rằng Shelton là một người yêu chó. "Tôi chỉ không nghĩ rằng," cô nói, "anh ấy đang có kế hoạch trở thành một người yêu chó bảy con."

Hầu hết các chú chó con được đặt tên theo nghệ sĩ hoặc bài hát (bao gồm Cher, Loretta, Jessi, Waylon và Delta, được đặt tên theo "Delta Dawn", một bài hát của Tanya Tucker), và những chú chó nhỏ đi lưu diễn cùng cô ấy. "Chúng hiếm khi sợ hãi hoặc lo lắng", cô ấy nói. "Chúng tụ tập trên xe buýt của tôi và đi bộ quanh các địa điểm với tôi như những người bạn của tôi. Chúng tôi khá hòa hợp với nhau sau tất cả thời gian chúng tôi dành cho nhau".

Lambert có tình cảm đặc biệt với những con vật đi lạc. Con chó cứu hộ đầu tiên của cô, một con chó lai West Highland white terrier hoặc "Westie" tên là Delilah, đã truyền cảm hứng cho cô thành lập Mutt-Nation Foundation (www.muttnationfoundation.com) vào năm 2009, gây quỹ để tăng số lượng thú cưng được nhận nuôi từ các trại cứu hộ, hỗ trợ các chương trình triệt sản, cải thiện điều kiện của trại cứu hộ và giảm việc an tử đối với động vật khỏe mạnh.

"Tiếng nói của một người nổi tiếng nói về những vấn đề này có thể có tác động lớn", Emily Weiss, Tiến sĩ, CAAB, phó chủ tịch nghiên cứu và phát triển nơi trú ẩn cho Hiệp hội phòng chống hành vi tàn ác với động vật Hoa Kỳ (ASPCA) cho biết. "Nó có thể khiến mọi người nhận thức rằng các cửa hàng thú cưng không phải là nơi tốt nhất để tìm một con vật cưng mới".

Mặc dù không có cơ sở dữ liệu quốc gia nào theo dõi số lượng động vật vào các nơi trú ẩn, Weiss ước tính con số này là 5 triệu đến 7 triệu mỗi năm, trong đó có 3 triệu đến 4 triệu con bị an tử. "Điều đó khiến chúng tôi nghĩ rằng khoảng 50% đến 60% số chó vào các nơi trú ẩn ở đất nước này không sống sót", cô nói. "Và thậm chí còn cao hơn đối với mèo".

Có hơn 5.000 nơi trú ẩn tại Hoa Kỳ và vô số nhóm cứu hộ theo giống loài cụ thể với mạng lưới nhà nuôi dưỡng. Một số nơi trú ẩn thực hiện an tử cho động vật vì đơn giản là có nhiều chó và mèo hơn số người đến nhận nuôi chúng và họ hết chỗ.

Theo Weiss, phần lớn các nơi trú ẩn đều cố gắng "không giết hại", nghĩa là họ thường chỉ an tử động vật nếu nó cảm thấy đau đớn.

Một trong những thành công lớn nhất của MuttNation là gây quỹ đủ để giúp Humane Society of East Texas -- trước đây là nơi trú ẩn động vật đã an tử -- trở thành nơi không giết hại. MuttNation đã gây quỹ được nửa triệu đô la trong bốn năm qua cho nơi trú ẩn. Lambert cho biết thật bực bội khi một số người có những ý tưởng cố hữu về chó trú ẩn. "Họ nghĩ rằng những chú chó đã qua sử dụng, hoặc chúng không tốt bằng chó thuần chủng, và điều đó không đúng", cô nói. Những chú chó cứu hộ có một sự trân trọng độc đáo mà bạn không tìm thấy ở những chú chó mà bạn nhận được từ một người nhân giống, cô nói thêm. "Bất kỳ loại chó cứu hộ nào -- chúng thực sự biết rằng bạn đã cứu mạng chúng".

Danh sách bài tập luyện của Miranda Lambert

"Mạnh mẽ hơn", Kelly Clarkson

"Trước khi anh ấy ngoại tình", Carrie Underwood

"Địa ngục trên gót chân," Súng lục Annies

"Chạy trốn thế giới (Các cô gái)", Beyoncé

"Tình yêu trong thang máy," Aerosmith

"Trời ơi! Tôi cảm thấy mình như một người phụ nữ!", Shania Twain

"Smokin' the Boys," Audra Mae và The Almighty Sound

"Bạn và tôi," Lady Gaga

Chế độ ăn kiêng của Miranda Lambert

Crutchfield cũng đã giúp Lambert thay đổi cách tiếp cận của cô ấy với thực phẩm. "Ôi trời, tôi đã thử mọi chế độ ăn kiêng", cô ấy nói. "Tôi cảm thấy rằng nếu bạn đang áp dụng một trong những chế độ ăn kiêng mà bạn không thực sự muốn, thì nó sẽ không giúp ích gì cho bạn. Bây giờ, tôi biết rằng việc thay đổi lối sống sẽ hiệu quả hơn chế độ ăn kiêng về lâu dài".

Lambert tự hào về nguồn gốc Texas của mình -- cô khoe khoang về những thành công trong săn bắn và câu cá, và cô thích bia lạnh và thịt nướng. Nhưng dạo này cô ăn ít carbohydrate hơn và nhiều trái cây, rau và protein động vật hơn. Cô có thể ăn salad gà nướng trong khi những người còn lại trong ban nhạc ăn pizza. Những món ăn nhẹ duy nhất cô cho phép trên xe buýt là hạnh nhân và phô mai sợi ít béo. Crutchfield, người ủng hộ các bữa ăn nhỏ sau mỗi vài giờ, làm việc với đơn vị cung cấp thực phẩm cho ban nhạc để đảm bảo Lambert được ăn đúng loại thực phẩm. Anh ấy pha chế đồ uống cho cô ấy bằng máy ép trái cây vào giờ ăn trưa, thỉnh thoảng cho thêm củ cải đường hoặc rau xanh.

Crutchfield cảm thấy giống như vậy về thức ăn cũng như về thể dục -- rằng cuộc sống quá ngắn ngủi để bỏ lỡ những thứ bạn thích. Vì vậy, nếu có một túi Cheetos lớn -- điểm yếu lớn nhất của Lambert -- anh ấy sẽ gợi ý cô ấy cho một ít vào cốc cho mình và tránh xa túi. "Ăn một cốc Cheetos giúp cô ấy về mặt tâm lý," Crutchfield giải thích. "Sau đó, cô ấy sẽ không đòi ăn trong hai tuần nữa. Nếu tôi nói với cô ấy rằng cô ấy không được ăn, có lẽ cô ấy sẽ mang túi lên xe buýt và ăn hết cả túi." Lambert cũng cho phép mình "ăn gian bữa ăn" (bít tết gà rán, bánh mì kẹp phô mai và khoai tây chiên, một ly Dairy Queen Blizzard) khi cô ấy trở lại Oklahoma.

Huấn luyện viên và khách hàng đều nói đùa về sự phản kháng của cô, thường kết thúc bằng rất nhiều tiếng cười và một tin nhắn "cảm ơn" sau đó trong ngày từ Lambert. Ở Beaumont, lo lắng về cầu thang, cô lại nhắn tin cho Crutchfield, nói rằng cô chỉ muốn tập luyện 30 phút vào ngày hôm đó. Anh ấy trả lời: "Video." Cô cười. "Được thôi," cô nhắn tin. "Chúng ta sẽ tập một giờ."

Những món ăn vặt ưa thích của Miranda Lambert

1. Sốt cà chua

2. Phô mai sợi

3. Trà không đường

4. Sữa

5. Sprite Zero, được cô pha với Bacardi, Crystal Light và nước để tạo nên thức uống đặc trưng của cô, Randarita.

Giữ gìn sức khỏe trên đường

Khi bạn xa nhà, việc duy trì thói quen tập thể dục và ăn kiêng có thể là một thách thức. Crutchfield đưa ra những lời khuyên sau để duy trì chế độ sức khỏe của bạn.

1. "Bất kể bạn là ai và ở đâu, hãy suy nghĩ trước. Chuẩn bị là chìa khóa vì chúng ta không giỏi trong việc 'Tôi sẽ chơi theo tai'. Đêm trước, hãy xem xét ngày của bạn: Bạn có thời gian để tập luyện không? Bạn có phòng tập thể dục tại khách sạn không? Có công viên nào gần đó không? Chỉ cần lấy quần áo tập luyện ra vào đêm hôm trước."

2. "Làm tương tự về mặt dinh dưỡng: Lên kế hoạch. Nếu bạn dự đoán một ngày bận rộn, hãy chuẩn bị một số đồ ăn nhẹ để mang theo trong túi, vì vậy nếu bạn phải đi từ cuộc họp hoặc hoạt động này sang hoạt động khác và bạn đói, bạn đã chuẩn bị sẵn sàng. Hỗn hợp hạt tự làm rất tuyệt. Tôi luôn mang theo một quả chuối hoặc táo."

3. "Một mẹo khi đi ăn ngoài: Nếu bạn biết mình sẽ đến một nhà hàng cụ thể, hãy lên mạng, xem thực đơn và quyết định xem bạn sẽ gọi món gì trước khi ngồi vào bàn và đói bụng."

4. "Nếu cơ thể bạn có thể đi bộ hoặc chạy, bạn có thể làm điều đó ở bất cứ đâu và không tốn kém gì cả."

5. "Sử dụng môi trường xung quanh bạn: ghế dài công viên để tập chống đẩy, sân tennis hoặc bóng rổ để tập tấn và nhảy bật. Bạn có thể làm điều tương tự trong phòng khách sạn của mình -- chống đẩy từ ghế, chống đẩy giữa hai giường. Hãy sáng tạo!"

6. "Mang theo một dây tập thể dục. Nó nhẹ, dễ mang theo và cho phép bạn tập luyện từ đầu đến chân."

NGUỒN:

Miranda Lambert, ca sĩ - nhạc sĩ.

Bill Crutchfield, huấn luyện viên cá nhân, Nashville.

Emily Weiss, Tiến sĩ, CAAB, phó chủ tịch nghiên cứu và phát triển nơi trú ẩn, Hiệp hội phòng chống hành vi tàn ác với động vật Hoa Kỳ (ASPCA).

Dân tộc Mutt.

MirandaLambert.com

Nguồn cấp dữ liệu Twitter của MirandaLambert.

Trại Crutchfield.