Tắm bệnh vẩy nến nên và không nên làm

• Các loại phụ gia tắm
• Những thứ không nên cho vào bồn tắm
• Cách tắm
• Cần làm gì sau khi tắm

Mặc dù tắm không thể chữa khỏi bệnh vẩy nến của bạn , nhưng đây là cách tốt để thư giãn. Chúng có thể giúp giảm căng thẳng có thể gây ra bùng phát. Chúng cũng có thể làm mềm vảy và bổ sung nước cho da của bạn . (Chỉ cần đảm bảo dưỡng ẩm khi bạn ra ngoài.)

Ngâm bồn, muối và dầu, cùng với thuốc thường dùng của bạn, có thể là một phần trong quy trình chăm sóc bệnh vẩy nến của bạn . Nhưng hãy luôn trao đổi với bác sĩ trước khi bạn thử các chất phụ gia trong bồn tắm hoặc bất kỳ biện pháp khắc phục tự nhiên nào khác. Họ sẽ cho bạn biết những gì an toàn để sử dụng với phương pháp điều trị của bạn.

Các loại phụ gia tắm

Không có nhiều nghiên cứu về cách những thứ bạn thêm vào bồn tắm có thể giúp ích cho bệnh vẩy nến. Nhưng thường thì bạn có thể thử một số biện pháp khắc phục tại nhà. Chúng bao gồm:

Yến mạch . Loại bạn cho vào bồn tắm, hoặc tìm thấy trong kem dưỡng da hoặc xà phòng, được gọi là yến mạch dạng keo . Đây là loại bột rất mịn. Nghiên cứu cho thấy nó có đặc tính chống viêm và kháng histamine . Đó là lý do tại sao các chuyên gia nghĩ rằng nó có thể giúp làm dịu da khô, ngứa .

Muối Biển Chết hoặc muối Epsom . Bạn có thể thấy ít vảy và ngứa hơn sau khi tắm bằng dung dịch muối. Các khoáng chất như magiê có thể giúp giảm viêm và giúp da hấp thụ nước .

Nhựa than đá . Hỏi bác sĩ cách sử dụng trong bồn tắm. Bạn có thể tìm thấy nó trong dầu tắm, gel và xà phòng. Hãy nhớ rằng nó có thể gây bẩn và có mùi mạnh. Nhưng nhựa than đá có thể giúp:

• Giảm ngứa và khô
• Giảm đỏ
• Tế bào da phát triển chậm và nhanh

Ngoài dung dịch tắm, bạn cũng có thể tìm thấy hắc ín than đá trong:

• Dầu gội đầu
• Thuốc mỡ

Một số tiểu bang yêu cầu cảnh báo ung thư da đối với một số sản phẩm than. Nhưng FDA cho biết an toàn khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào có hàm lượng từ 0,5% đến 5% hắc ín than cho bệnh vẩy nến. Hắc ín than có thể gây kích ứng da. Vì vậy, hãy luôn thử sản phẩm trên một vùng nhỏ trên cơ thể trước.

Baking soda . Một số người nói rằng họ cảm thấy khỏe hơn sau khi tắm bằng natri bicarbonate . Đó là tên khoa học của baking soda. Không có bằng chứng khoa học nào chứng minh rằng nó sẽ giúp ích cho bệnh vẩy nến của bạn. Nhưng ngay cả khi nó không làm dịu da của bạn, thì nó cũng không có khả năng gây hại cho da.

Dầu tắm. Thêm dầu vào bồn tắm có thể làm giảm ngứa và khô. Sau khi bạn ngâm mình trong bồn tắm vài phút, dầu sẽ giúp giữ nước vào da bạn. Nhưng hãy cẩn thận vì dầu tắm có thể làm bồn tắm của bạn trơn trượt.

Những thứ không nên cho vào bồn tắm

Không sử dụng bất cứ thứ gì có hóa chất mạnh. Mỗi người đều khác nhau, nhưng tốt nhất là nên tránh xa:

• Bất kỳ sản phẩm nào có mùi thơm
• Tắm bọt

Bạn nên cẩn thận với một số thành phần nhất định. Chúng bao gồm:

• Giấm táo . Một số người nghĩ rằng nó giúp giảm ngứa, nhưng không có bằng chứng khoa học nào cho thấy điều này. Nếu bạn thử, hãy pha loãng với nước. Nếu không, nó có thể gây châm chích. Không sử dụng nếu da bạn bị nứt hoặc chảy máu.
• Dầu cây trà. Người ta cho rằng dầu này có tác dụng làm dịu cơn ngứa, nhưng không có nghiên cứu nào chứng minh điều đó là đúng. Và dầu cây trà có thể gây ra phản ứng dị ứng . Hãy thử một vùng da nhỏ trước khi sử dụng.

Cách tắm

Thoa bất kỳ loại thuốc nào bạn sử dụng lên da ít nhất vài giờ trước khi ngâm mình. Bằng cách đó, bạn sẽ không rửa trôi thuốc trong bồn tắm. Sử dụng nước ấm khi chạm vào. Nước nóng có thể làm khô da của bạn. Điều đó có thể gây ra bùng phát. Ngoài ra, hãy cẩn thận:

• Chỉ tắm (hoặc tắm vòi sen) một lần một ngày
• Ngâm không quá 15 phút
• Rửa nhẹ nhàng làn da của bạn

Đừng cố gắng chà sạch vảy của bạn. Chúng có thể bắt đầu chảy máu và làm bệnh vẩy nến của bạn trở nên tồi tệ hơn. Bạn có thể gặp phải thứ gọi là hiện tượng Koebner . Đó là khi một đợt bùng phát bệnh vẩy nến xuất hiện sau khi bạn làm tổn thương da.

Cần làm gì sau khi tắm

Dùng khăn thấm khô cơ thể. Để lại một ít độ ẩm trên da.

Trong vòng 5 phút sau khi tắm, hãy thoa kem dưỡng ẩm để giữ ẩm. Sử dụng kem không mùi hoặc thuốc mỡ đặc. Nếu bạn không ngại nhờn, bạn có thể sử dụng dầu khoáng. Nếu bạn không có kem dưỡng ẩm đặc, bạn có thể sử dụng kem dưỡng da.

NGUỒN:

Tiến sĩ Lindsey Bordone, phó giáo sư khoa da liễu, Trung tâm Y tế Đại học Columbia (CUMC).

Tiến sĩ Latanya Benjamin, phó giáo sư khoa da liễu nhi khoa, Đại học Florida Atlantic.

Quỹ Bệnh vẩy nến Quốc gia: “Nguyên nhân và tác nhân gây bệnh vẩy nến”, “Các loại thảo mộc và phương pháp chữa bệnh tự nhiên”, “Thuốc bôi ngoài da không kê đơn (OTC)”,

Tạp chí Thuốc và Da liễu : “Hoạt động chống viêm của bột yến mạch dạng keo (Avena sativa) góp phần vào hiệu quả của yến mạch trong điều trị ngứa liên quan đến da khô, bị kích ứng”, “Cơ chế hoạt động và lợi ích lâm sàng của bột yến mạch dạng keo trong thực hành da liễu”. 

Học viện Da liễu Hoa Kỳ: “Những phương pháp điều trị bệnh vẩy nến nào không cần đơn thuốc?” “8 cách ngăn ngừa bệnh vẩy nến trở nên trầm trọng hơn khi tắm bồn và vòi hoa sen.”

Hội thảo về Viêm khớp và Thấp khớp : “Bằng chứng khoa học về tác dụng điều trị của phương pháp điều trị bằng biển chết: dưới dạng đánh giá có hệ thống.”

Da liễu và Liệu pháp : “Hiệu quả của công thức bôi ngoài da Natri Bicarbonate trong bệnh vẩy nến mảng ổn định nhẹ đến trung bình: Nghiên cứu ngẫu nhiên, mù đôi, trong bệnh nhân, có đối chứng”.

Tạp chí của Viện Hàn lâm Da liễu Hoa Kỳ : “Da có vảy và độ pH của bồn tắm: Khám phá lại baking soda.”

Tạp chí Da liễu Ấn Độ trực tuyến : “Các biện pháp chung và vấn đề về chất lượng cuộc sống ở bệnh vẩy nến.”

Tạp chí Khoa học Phân tử Quốc tế : “Tác dụng chống viêm và phục hồi hàng rào bảo vệ da của việc bôi ngoài da một số loại tinh dầu thực vật.”

Trung tâm Y tế Đại học Maryland: “Hiểu về bệnh chàm và bệnh vẩy nến.”

Tạp chí Da liễu Ấn Độ : “Kem dưỡng ẩm: Con đường trơn trượt.”

Tạp chí Da liễu Quốc tế: “Tắm trong dung dịch muối Biển Chết giàu magiê giúp cải thiện chức năng hàng rào bảo vệ da, tăng cường độ ẩm cho da và giảm viêm ở da khô dị ứng.”

Tiếp theo trong điều trị

• Vitamin và thực phẩm bổ sung cho bệnh vẩy nến
• Điều trị bệnh vẩy nến: Làm thế nào để thoát khỏi bệnh vẩy nến
• Điều trị bệnh vẩy nến
• Lựa chọn phương pháp điều trị bệnh vẩy nến
• Giải pháp cho bệnh vẩy nến nhẹ