Những điều cần biết về bệnh chàm ở dương vật
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về bệnh chàm ở dương vật và khám phá những ưu, nhược điểm và rủi ro tiềm ẩn đối với sức khỏe.
Bệnh chàm và căng thẳng: 7 cách để giảm bớt
Nếu bạn thấy bệnh chàm của mình bùng phát ngay trước một buổi thuyết trình quan trọng hoặc vào giữa mùa thuế, thì đó không phải là sự trùng hợp ngẫu nhiên. Các chuyên gia đã biết trong nhiều năm rằng căng thẳng có thể khiến tình trạng da trở nên tồi tệ hơn.
Khi bạn căng thẳng, cơ thể bạn sẽ cố gắng bảo vệ làn da của bạn bằng cách tăng cường tình trạng viêm ở đó. Nếu bạn đã bị viêm do bệnh chàm, sự tăng cường đó sẽ làm cho các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Chìa khóa là cố gắng kiểm soát căng thẳng của bạn. Đây có thể là một trong những cách tốt nhất giúp kiểm soát bệnh tật của bạn. Sau đây là bảy mẹo để kiểm soát căng thẳng trong cuộc sống của bạn.
1. Ngủ đủ giấc.
Một đêm nghỉ ngơi tốt có thể làm giảm căng thẳng của bạn. Nhưng không phải lúc nào cũng dễ ngủ khi da bạn ngứa. Nếu bệnh chàm khiến bạn mất ngủ vào ban đêm, hãy trao đổi với bác sĩ về cách kiểm soát tốt hơn các triệu chứng của bạn. Bạn có thể thử dùng thuốc kháng histamine trước khi đi ngủ. Loại thuốc này có thể làm giảm ngứa và có thể khiến bạn buồn ngủ.
2. Tìm kiếm sự hỗ trợ.
Tình trạng da của bạn có thể làm tăng thêm căng thẳng hàng ngày của bạn. Bạn có thể cảm thấy như mình không thể thoải mái. Sẽ rất hữu ích nếu bạn nói chuyện với những người khác cũng gặp vấn đề tương tự và biết bạn đang trải qua những gì. Họ thậm chí có thể đưa ra lời khuyên về những điều mới mẻ mà bạn có thể thử để cảm thấy tốt hơn. Tìm kiếm các nhóm hỗ trợ cho bệnh chàm trực tuyến hoặc tìm một nhóm họp tại cộng đồng của bạn.
3. Học cách thư giãn.
Từ hít thở sâu đến yoga và hình ảnh hướng dẫn, có nhiều cách để thư giãn. Những gì hiệu quả với bạn có thể khác với những gì giúp người khác thư giãn. Vì vậy, hãy khám phá các lựa chọn của bạn. Bạn có thể thử thư giãn tiến bộ hoặc nghe một đĩa CD thư giãn. Hoặc dành vài phút mỗi ngày để viết về những gì bạn đang cảm thấy. Bạn có thể xé tờ giấy hoặc xóa tệp khi hoàn thành.
4. Tập thể dục.
Đây là một trong những cách giải tỏa căng thẳng tốt nhất. Cho dù bạn thích đi bộ, bơi lội hay chơi tennis, tập thể dục có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Nhưng nếu mồ hôi là tác nhân gây ra bệnh chàm, hãy tắm nước mát hoặc nước ấm ngay sau khi tập luyện để rửa sạch mồ hôi.
5. Hãy nói về nó.
Nếu căng thẳng của bạn xuất phát từ những vấn đề sâu xa hơn trong hôn nhân, gia đình hoặc công việc, bạn có thể muốn gặp một cố vấn hoặc nhà trị liệu. Đôi khi chỉ cần nói về vấn đề của bạn với ai đó cũng có thể giúp ích. Trong một số trường hợp, một chuyên gia sức khỏe tâm thần cũng có thể kê đơn thuốc có thể giúp giảm căng thẳng và lo âu.
6. Làm điều gì đó bạn thích.
Cho dù là chơi thể thao, đọc sách hay đi nhà thờ, làm điều gì đó bạn thích có thể giúp bạn quên đi căng thẳng và cảm thấy thoải mái.
7. Nhờ giúp đỡ.
Nếu bạn không thể kiểm soát được căng thẳng hoặc bệnh chàm của mình, hãy đặt lịch hẹn với bác sĩ. Họ có thể trao đổi với bạn về các phương pháp điều trị khác hoặc các nguồn hỗ trợ có thể giúp ích.
NGUỒN:
Jafferany, M. Người bạn đồng hành chăm sóc chính của Tạp chí Tâm thần học lâm sàng, 2007.
EczemaNet: "Ngăn ngừa bùng phát;" "Các kỹ thuật giảm căng thẳng;" và "Sự thật về các liệu pháp 'khác' cho bệnh viêm da dị ứng."
Tiến sĩ Donald V. Belsito, giáo sư khoa da liễu lâm sàng tại Đại học Columbia.
Julie Block, chủ tịch kiêm giám đốc điều hành của Hiệp hội Eczema Quốc gia, San Rafael, California
FamilyDoctor.org: "Căng thẳng: Cách đối phó tốt hơn với những thách thức trong cuộc sống."
Andrea Cambio, MD, FAAD, giám đốc y khoa của Cambio Dermatology, Cape Coral, Fla.
Tiếp theo Trong Sống Với
Bệnh chàm và u mềm lây
Chàm và u mềm lây là hai tình trạng da khó phân biệt. Sau đây là cái nhìn sâu hơn về sự khác biệt giữa chúng.
Nốt ruồi bẩm sinh
Nốt ruồi bẩm sinh là nốt ruồi xuất hiện khi mới sinh. Nốt ruồi bẩm sinh xảy ra ở khoảng một trong 100 người.
10 Slideshow hàng đầu năm 2008: Lựa chọn của độc giả
Sau đây là 10 bài trình chiếu được truy cập nhiều nhất năm 2008.
Đối phó với vết cắn của côn trùng
Bị côn trùng cắn có vẻ như là một nghi lễ bắt buộc để tận hưởng không gian ngoài trời, nhưng WebMD sẽ hướng dẫn bạn cách tự bảo vệ mình và khi nào cần thực hiện hành động khẩn cấp.
Seroma là gì?
Tụ dịch là tình trạng tích tụ dịch sau phẫu thuật. Tìm hiểu về nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị tụ dịch ngay hôm nay.
Phát ban dạng sẩn dát là gì?
Tìm hiểu phát ban dạng sẩn là gì và cách điều trị.
Bệnh u xương ngón chân cái
Nếu bạn có một xương nhọn nhô ra gần dưới ngón chân cái, có thể bạn bị vẹo ngón chân cái. WebMD giải thích nguyên nhân và triệu chứng của bệnh này.
Nhiễm trùng tụ cầu và viêm mô tế bào
Nhiễm trùng tụ cầu khuẩn ở da có thể nghiêm trọng và đe dọa tính mạng. Tìm hiểu thêm về các triệu chứng, giai đoạn, phương pháp điều trị và khả năng lây nhiễm của nhiễm trùng tụ cầu khuẩn ở da tại WebMD.
Bệnh phong: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị
Bệnh phong là một căn bệnh truyền nhiễm gây ra các vết loét da nghiêm trọng, biến dạng và tổn thương thần kinh ở cánh tay, chân và các vùng xung quanh cơ thể.
