Ngộ độc ánh nắng mặt trời

• Ngộ độc ánh nắng mặt trời là gì? 
•  Triệu chứng ngộ độc ánh nắng mặt trời
• Điều trị ngộ độc ánh nắng mặt trời
• Cách phòng ngừa ngộ độc ánh nắng mặt trời
• Các loại ngộ độc ánh nắng mặt trời khác
• Những điều cần biết
• Câu hỏi thường gặp về ngộ độc ánh nắng mặt trời

Ngộ độc ánh nắng mặt trời là gì? 

Ngộ độc ánh nắng mặt trời không có nghĩa là bạn đã bị đầu độc. Đây không phải là thuật ngữ y khoa chính thức, nhưng khi mọi người nói về ngộ độc ánh nắng mặt trời, họ thường nói về tình trạng cháy nắng nghiêm trọng có vẻ giống với phản ứng dị ứng. Đó là vết bỏng không chỉ làm đỏ hoặc sẫm màu da của bạn — mà còn khiến bạn cảm thấy buồn nôn và khó chịu dữ dội. Trong một số trường hợp khác, mọi người có thể sử dụng thuật ngữ ngộ độc ánh nắng mặt trời để chỉ các phản ứng dị ứng thực sự với ánh sáng mặt trời, tình trạng này hiếm gặp hơn.

 Triệu chứng ngộ độc ánh nắng mặt trời

Không có loại cháy nắng nào là tốt. Mọi vết cháy nắng đều là dấu hiệu của tổn thương do tia cực tím của mặt trời hoặc tia cực tím từ thiết bị nhuộm da. Cháy nắng nhiều lần khiến da bạn lão hóa nhanh hơn và tăng nguy cơ ung thư da về lâu dài. 

Trong thời gian ngắn, ngay cả một vết bỏng nhẹ cũng sẽ khiến da bạn đỏ đau đớn nếu bạn có làn da sáng, hoặc sẫm màu hơn bình thường nếu bạn có làn da sẫm màu. Nó cũng có thể nóng khi chạm vào. Các triệu chứng có thể kéo dài vài ngày. Nhưng cháy nắng nghiêm trọng hoặc ngộ độc ánh nắng mặt trời có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn. Nó có thể gây ra:

• Da phồng rộp hoặc bong tróc
• Phát ban nghiêm trọng
• Đau dữ dội
• Sưng tấy
• Đôi mắt đau đớn, cay xè
• phồng rộp môi
• Đau đầu
• Sốt và ớn lạnh
• Buồn nôn
• Chóng mặt

Một số triệu chứng này, chẳng hạn như đau và phồng rộp, là hậu quả trực tiếp của tổn thương da. Những triệu chứng khác như đau đầu, buồn nôn và chóng mặt là do mất nước, có thể xảy ra vì vết bỏng hút chất lỏng ra khỏi phần còn lại của cơ thể.

Bạn có thể không nhận ra ngay tình trạng cháy nắng tệ đến mức nào. Cơn đau và sự thay đổi màu da có xu hướng bắt đầu sau vài giờ và đạt đỉnh sau khoảng 24 giờ. Trong khi các triệu chứng cháy nắng nhẹ có thể nhanh chóng biến mất, một số dấu hiệu của tình trạng bỏng nặng, chẳng hạn như da bong tróc, có thể kéo dài trong nhiều tuần. 

Rôm sảy so với ngộ độc nắng

Mặc dù ngộ độc ánh nắng mặt trời có thể gây phát ban nóng khi chạm vào, nhưng nó không giống như phát ban do nhiệt. Phát ban do nhiệt xảy ra khi mồ hôi bị kẹt trong lỗ chân lông và tuyến, gây kích ứng da và gây phát ban ngứa, nổi mụn. Tình trạng này thường gặp ở trẻ sơ sinh cũng như người lớn sống ở vùng khí hậu ẩm ướt.

Say nắng so với ngộ độc nắng

Say nắng và ngộ độc nắng cũng không giống nhau. Say nắng, còn được gọi là say nắng, là tình trạng đe dọa tính mạng xảy ra khi bạn bị quá nóng. Bạn có thể bị say nắng do tập thể dục quá sức ngoài trời vào một ngày nóng ẩm. Một số người bị say nắng do ở trong xe hơi nóng hoặc nhà không có điều hòa trong đợt nắng nóng.

Điều trị ngộ độc ánh nắng mặt trời

Khi có bất kỳ dấu hiệu cháy nắng nào, hành động đầu tiên của bạn là ra khỏi nơi có ánh nắng mặt trời, nếu bạn vẫn đang ở ngoài trời. Bạn có thể bắt đầu giảm đau bằng cách:

• Tắm nước mát (không lạnh) hoặc ngâm mình trong bồn tắm
• Áp dụng chườm mát
• Uống thêm chất lỏng
• Dùng ibuprofen hoặc acetaminophen để giảm đau
• Sử dụng gel lô hội hoặc kem dưỡng ẩm
• Uống 50.000-400.000 IU đơn vị vitamin D3 không kê đơn để giảm viêm
• Che phủ hoàn toàn vùng da bị cháy nắng khi ra ngoài bằng cách mặc quần dài và áo dài tay

Điều trị ngộ độc ánh nắng mặt trời nghiêm trọng

Nếu tình trạng cháy nắng của bạn đủ nghiêm trọng để có vẻ như bị ngộ độc ánh nắng mặt trời — với các vết phồng rộp, sưng tấy, sốt, ớn lạnh, đau bụng, đau đầu, lú lẫn, ngất xỉu hoặc các dấu hiệu mất nước khác — bạn nên đến gặp bác sĩ để đảm bảo rằng bạn được điều trị đúng cách. Các phương pháp điều trị đó có thể bao gồm:

• dịch truyền tĩnh mạch
• Kem hoặc thuốc viên steroid
• Thuốc giảm đau theo toa
• Thuốc kháng sinh để bôi lên da của bạn

Sẹo do ngộ độc ánh nắng mặt trời

Hầu hết các vết cháy nắng không đủ nghiêm trọng để gây sẹo. Chúng thường là bỏng cấp độ một, ảnh hưởng đến các lớp ngoài của da. Một số là bỏng cấp độ hai, ảnh hưởng đến các lớp giữa và đôi khi có thể gây sẹo. Trong một số trường hợp hiếm hoi, ánh nắng mặt trời có thể gây bỏng cấp độ ba — loại nghiêm trọng nhất, ảnh hưởng đến các lớp sâu nhất của da. Loại bỏng đó có nhiều khả năng để lại sẹo. Nếu bạn bị cháy nắng cấp độ ba, bạn có thể cần các phương pháp điều trị tiếp theo, bao gồm ghép da, là phẫu thuật để di chuyển da khỏe mạnh đến vùng bị tổn thương.

Với vết bỏng nhẹ hơn, có những điều bạn có thể làm để bảo vệ da và hỗ trợ quá trình chữa lành. Bạn nên sử dụng gel dầu hoặc thuốc mỡ do bác sĩ khuyên dùng để che phủ vùng da bị tổn thương. Và hãy dừng lại nếu bạn có ý định nặn hoặc lột mụn nước. Tốt hơn là để chúng tự lành hoặc tìm kiếm sự trợ giúp y tế nếu mụn nước trở nên rất lớn.

Cách phòng ngừa ngộ độc ánh nắng mặt trời

Để ngăn ngừa cháy nắng và ngộ độc ánh nắng, hãy thực hiện các biện pháp an toàn cơ bản sau:

Thoa kem chống nắng. Chọn loại có SPF (chỉ số chống nắng) ít nhất là 30 và ghi "phổ rộng" trên nhãn, nghĩa là kem chống nắng này bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB của mặt trời. Thoa lên da khoảng 15 đến 30 phút trước khi ra ngoài nắng. Thoa lại ít nhất sau mỗi 80 phút và sau khi bạn đổ mồ hôi hoặc ở trong nước.

Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tia nắng mặt trời mạnh nhất từ ​​10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, vì vậy hãy đặc biệt lưu ý vào những giờ giữa trưa. Tìm bóng râm khi bạn có thể. Và hãy nhớ rằng nước, tuyết và cát có thể làm tăng cường các tia có hại của mặt trời.

Che chắn. Đeo kính râm , đội mũ rộng vành và mặc quần áo che kín tay và chân.

Tránh xa các buồng và giường tắm nắng. Bạn có thể bị cháy nắng khi sử dụng thiết bị tắm nắng, cũng giống như khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Và có một quan niệm sai lầm rằng việc tắm nắng cơ bản trong nhà sẽ bảo vệ bạn khỏi bị cháy nắng khi ở ngoài trời — điều đó không đúng. Ngoài ra, tắm nắng còn làm hỏng da của bạn.

Kiểm tra thuốc của bạn . Hỏi bác sĩ xem bất kỳ loại thuốc nào bạn dùng có thể khiến da bạn nhạy cảm hơn với ánh sáng mặt trời không. Ví dụ, một số loại thuốc trị mụn, thuốc kháng sinh , thuốc chống trầm cảm , thuốc lợi tiểu, thuốc tim và thuốc tránh thai khiến da nhạy cảm hơn. Một số loại thuốc kháng khuẩn và nước hoa thoa lên da cũng có thể làm như vậy.

Biết những rủi ro khác của bạn. Nếu bạn có làn da trắng, tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư da hoặc nếu bạn sống hoặc dành thời gian gần đường xích đạo, nguy cơ bị bỏng và ngộ độc ánh nắng mặt trời của bạn sẽ cao hơn. Một số tình trạng bệnh lý, chẳng hạn như lupus, cũng có thể làm tăng nguy cơ của bạn và khiến bạn có thêm lý do để tránh tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời.

Người da đen có thể bị ngộ độc ánh nắng mặt trời không?

Có, trong khi những người có làn da trắng, đặc biệt là những người có mắt xanh và tóc đỏ hoặc vàng, có nguy cơ cao nhất, những người có bất kỳ màu da nào cũng có thể bị cháy nắng và các triệu chứng ngộ độc ánh nắng mặt trời. Sắc tố bổ sung, được gọi là melanin, trong làn da sẫm màu chỉ bảo vệ một phần khỏi bị cháy nắng. Các biện pháp bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời, như kem chống nắng, có hiệu quả trên da sẫm màu cũng như trên da sáng.

Các loại ngộ độc ánh nắng mặt trời khác

Nếu ai đó nói rằng họ bị ngộ độc ánh nắng mặt trời, họ có thể không nói về tình trạng cháy nắng nghiêm trọng. Thuật ngữ này đôi khi cũng được dùng để chỉ các phản ứng khác với ánh nắng mặt trời, được coi là dị ứng với ánh nắng mặt trời. Bao gồm:

Phát ban đa hình do ánh sáng (PMLE)

PMLE là phát ban xảy ra sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và xuất hiện ở khoảng 15% số người trên toàn thế giới. Nguyên nhân chưa rõ ràng, nhưng nhiều người dễ bị PMLE bị bùng phát vào mùa xuân, khi thời tiết nắng tăng lên hoặc khi họ đi nghỉ ở nơi có khí hậu nắng hơn so với nơi họ thường đến. Có thể khi bạn bị phát ban này, hệ thống miễn dịch của bạn đang phản ứng với sự thay đổi hóa học ở da do tiếp xúc với ánh sáng.

Phát ban da thường xuất hiện vài giờ sau khi ra ngoài nắng. Phát ban có thể ngứa và có thể bao gồm:

• Những cục u nhỏ màu đỏ 
• Các mảng đỏ lớn hơn
• Phồng rộp (ít phổ biến hơn)

Các triệu chứng ít phổ biến khác bao gồm:

• Sốt 
• Đau đầu
• Buồn nôn

Điều trị PMLE chủ yếu bao gồm tránh xa ánh nắng mặt trời và bảo vệ bản thân khi bạn ở ngoài nắng. Phát ban có thể tự khỏi trong vòng vài ngày. Và bạn có thể trở nên ít nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời theo thời gian.

Nếu cần, bác sĩ có thể đề nghị dùng thuốc kháng histamine hoặc các loại thuốc khác.

Nếu bạn dễ bị PMLE nghiêm trọng khi đi nghỉ mát dưới trời nắng, bác sĩ có thể kê đơn thuốc corticosteroid, chẳng hạn như prednisone, để tránh phát ban.

Lưu ý: Một tình trạng tương tự gọi là ngứa do ánh sáng chủ yếu xảy ra ở người Mỹ bản địa và có vẻ như là do di truyền. Các triệu chứng có thể bắt đầu vào mùa xuân và kéo dài trong nhiều tháng.

Mề đay do ánh nắng mặt trời

Đây là một dạng dị ứng với ánh nắng mặt trời, trong đó bạn bị nổi mề đay — nổi cục, đỏ, ngứa hoặc nóng rát — trong vòng vài phút sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Phát ban có thể biến mất nhanh như khi xuất hiện hoặc kéo dài trong vài giờ. Hiếm khi kéo dài quá một ngày.

Nếu vùng da rộng của bạn bị nổi mề đay, bạn cũng có thể bị:

• Đau đầu
• Buồn nôn
• Nôn mửa
• Vấn đề về hô hấp

Nếu bạn có các triệu chứng thường xuyên hoặc nghiêm trọng, bác sĩ có thể kiểm tra bạn để xem loại ánh sáng nào gây ra phát ban. Nguyên nhân phổ biến nhất là ánh sáng UVA (tia cực tím A) và ánh sáng nhìn thấy được từ mặt trời. Sử dụng kem chống nắng phù hợp có thể giúp chống lại ánh sáng UVA nhưng không phải ánh sáng nhìn thấy được, vì vậy những người nhạy cảm với ánh sáng nhìn thấy được cần được bảo vệ thêm, chẳng hạn như quần áo và bóng râm, khi họ ra ngoài.

Điều trị có thể bao gồm thuốc kháng histamine và các loại thuốc khác để kiểm soát phát ban. Bác sĩ cũng có thể đề nghị dán phim bảo vệ lên cửa sổ xe hơi của bạn.

Những điều cần biết

Cho dù bạn có gọi đó là ngộ độc ánh nắng mặt trời hay không, việc bị cháy nắng nghiêm trọng hoặc phát ban dị ứng nghiêm trọng do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể khiến bạn khổ sở và làm hỏng kế hoạch ngoài trời của bạn. Đó là lý do tại sao bạn nên biết những rủi ro c��a mình và bảo vệ bản thân bằng kem chống nắng, bóng râm và quần áo phù hợp. Nếu bạn nghĩ rằng mình bị cháy nắng hoặc phát ban trông giống như ngộ độc ánh nắng mặt trời, hãy đến gặp bác sĩ và được điều trị đúng cách.

Câu hỏi thường gặp về ngộ độc ánh nắng mặt trời

Cách nhanh nhất để thoát khỏi tình trạng say nắng là gì?

Nếu bạn đang nghĩ đến ngộ độc ánh nắng mặt trời do cháy nắng, thì không có cách nào nhanh hơn. Bạn không thể chữa lành làn da bị cháy nắng. Nhưng nếu bạn tránh xa ánh nắng mặt trời, tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ và bảo vệ làn da trong khi da đang lành lại, bạn có thể sẽ cảm thấy khỏe hơn và làn da sẽ trở lại màu sắc bình thường trong vòng vài ngày, trong hầu hết các trường hợp. Một vết bỏng nghiêm trọng sẽ mất nhiều thời gian hơn để lành. 

Nếu bạn đang nghĩ đến dị ứng ánh nắng mặt trời, bước đầu tiên là tránh ánh nắng mặt trời trong khi da bạn đang phục hồi. Bạn có thể làm dịu da bằng khăn mặt mát và ẩm. Và thuốc kháng histamine có thể giúp phát ban của bạn biến mất nhanh hơn. Nhưng vì phát ban có thể có nhiều nguyên nhân, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi thử dùng thuốc.

Quá nhiều ánh nắng mặt trời có khiến bạn cảm thấy khó chịu không?

Quá nhiều ánh nắng mặt trời có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu theo nhiều cách khác nhau. Nó không chỉ gây ra cháy nắng hoặc phát ban dị ứng với ánh nắng mặt trời mà còn dẫn đến các bệnh về nhiệt, chẳng hạn như chuột rút do nhiệt, kiệt sức vì nhiệt và say nắng. Bạn có thể tự bảo vệ mình bằng cách hạn chế thời gian ở ngoài nắng, đặc biệt là vào những ngày nóng, uống nhiều nước và điều chỉnh tốc độ nếu bạn cần làm việc bên ngoài.

Ngộ độc ánh nắng mặt trời có thể gây ra các đốm trắng trên da không?

Một tác động lâu dài của cháy nắng nghiêm trọng và các dạng tổn thương do ánh nắng mặt trời khác có thể là tình trạng gọi là giảm sắc tố dạng giọt tự phát, đôi khi được gọi là đốm nắng. Đây là những đốm trắng nhỏ mà một số người có trên da khi họ già đi. Chúng giống như tàn nhang trắng và vô hại. Tình trạng này di truyền trong gia đình và thường thấy nhất ở những người da trắng, đặc biệt là trên làn da tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời.

NGUỒN:

Học viện Da liễu Hoa Kỳ: "10 sự thật đáng ngạc nhiên về việc tắm nắng trong nhà", "Mặt trời và làn da của bạn".

Học viện Da liễu Nắn xương Hoa Kỳ: "Giảm sắc tố dạng giọt vô căn", "Phát ban đa hình do ánh sáng".

Hiệp hội bác sĩ da liễu Anh: "Mề đay do ánh nắng mặt trời".

CDC: "Phòng ngừa các bệnh liên quan đến nhiệt độ cao."

Phòng khám Cleveland: "Giường tắm nắng có an toàn không?" "Đột quỵ do nhiệt", "Phát ban do nhiệt", "Mề đay", "Bệnh phát ban đa dạng do ánh sáng (PMLE)", "Bỏng cấp độ 2", "Dị ứng với ánh nắng mặt trời", "Cháy nắng", "Ngộ độc ánh nắng mặt trời", "Tại sao da tôi lại xuất hiện các đốm trắng do ánh nắng mặt trời?"

Nhà xuất bản Harvard Health: "Các triệu chứng ngộ độc ánh nắng mặt trời: Dấu hiệu bạn đã tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời."

Phòng khám Mayo: "Dị ứng với ánh nắng mặt trời", "Cháy nắng".

Thư viện y khoa trực tuyến Merck Manuals: "Nhạy cảm với ánh sáng".

Skin Cancer Foundation: "Người da màu có nguy cơ mắc ung thư da không?" "Cháy nắng và làn da của bạn."

StatPearls: "Sẩn ngứa do ánh sáng", "Cháy nắng".

UPMC Health Beat: "Nguy cơ ngộ độc ánh nắng mặt trời: Triệu chứng, cách điều trị và phòng ngừa."