Các nguyên nhân phổ biến gây ra bệnh Rosacea và cách theo dõi chúng

• Tại sao các tác nhân kích thích khiến bệnh trứng cá đỏ trở nên trầm trọng hơn?
• Tránh các tác nhân gây bệnh Rosacea

Bạn có thể nhận thấy rằng một số loại thực phẩm, nhiệt độ, hoạt động, cảm xúc hoặc bất kỳ yếu tố nào khác có thể khiến bệnh trứng cá đỏ bùng phát. 

Một số nguyên nhân phổ biến gây bệnh trứng cá đỏ là gì?

Thực phẩm và đồ uống gây ra bệnh trứng cá đỏ:

• Rượu, đặc biệt là rượu vang đỏ
• Thức ăn cay
• Đồ uống nóng
• Thức ăn nóng (ở nhiệt độ)

Các hoạt động gây ra bệnh trứng cá đỏ:

• Tập thể dục hoặc gắng sức nặng
• Tắm nước nóng hoặc xông hơi

Điều kiện thời tiết gây ra bệnh trứng cá đỏ:

• Thời tiết nóng
• Thời tiết lạnh
• Thời tiết ẩm ướt
• Gió
• Ánh sáng mặt trời

Những cảm xúc gây ra bệnh trứng cá đỏ:

• Căng thẳng hoặc lo lắng
• Thay đổi cảm xúc đột ngột, như cảm thấy xấu hổ hoặc bật cười

Các tình trạng bệnh lý gây ra bệnh trứng cá đỏ:

• Mãn kinh
• Ho mãn tính
• Hội chứng cai nghiện caffeine

Các tác nhân khác gây ra bệnh trứng cá đỏ:

• Sản phẩm chăm sóc da
• Thuốc , chẳng hạn như steroid tại chỗ , một số loại thuốc huyết áp và một số thuốc giảm đau dạng thuốc phiện

Hãy nhớ rằng không phải tất cả những điều này đều gây ra bệnh trứng cá đỏ của bạn. Mỗi người đều khác nhau. Điều quan trọng là phải tìm hiểu nguyên nhân gây ra các triệu chứng bệnh trứng cá đỏ của riêng bạn. Bạn có thể sử dụng nhật ký -- như nhật ký ở cuối bài viết này -- để theo dõi.

Tại sao các tác nhân kích thích khiến bệnh trứng cá đỏ trở nên trầm trọng hơn?

Các bác sĩ vẫn chưa chắc chắn nguyên nhân gây ra bệnh trứng cá đỏ, nhưng ở nhiều người, những thứ khiến mặt bạn đỏ bừng cũng khiến bệnh trứng cá đỏ trở nên trầm trọng hơn.

Khi bạn đỏ mặt, máu dồn về mặt, khiến mặt bạn đỏ và nóng hơn. Vì vậy, tránh các hoạt động, sản phẩm hoặc cảm xúc gây đỏ mặt có thể làm giảm các triệu chứng bệnh trứng cá đỏ.

Tránh các tác nhân gây bệnh Rosacea

Khi đã xác định được nguyên nhân gây ra bệnh trứng cá đỏ, hãy tìm cách tránh chúng.

Thức ăn và đồ uống. Không ăn những thực phẩm gây ra triệu chứng bệnh trứng cá đỏ. Bạn cũng có thể thử một số cách thay thế đơn giản. Ví dụ, vào buổi sáng, hãy thay cốc cà phê nóng hổi bằng cà phê đá.

Tập thể dục. Thật không may, tập thể dục có thể làm bệnh trứng cá đỏ của bạn trở nên trầm trọng hơn. Nhưng bạn vẫn cần phải hoạt động thể chất. Vì vậy, hãy thay đổi thói quen của bạn. Thay vì một bài tập dài, hãy thử chia thành nhiều phần ngắn hơn. Hãy thử các bài tập dài hơn, cường độ thấp thay vì các bài tập đòi hỏi nhiều hơn. Và hãy giữ mát. Không tập thể dục ngoài trời khi trời quá nóng. Nếu bạn ở trong nhà, hãy sử dụng quạt hoặc máy điều hòa. Trong quá trình tập luyện, hãy uống nhiều nước. Sau đó, hãy che mặt bằng một miếng vải mát.

Thời tiết. Bạn nên luôn đội mũ và sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da khi ra ngoài. Ngoài ra, hãy làm điều hiển nhiên: mặc ấm vào những ngày lạnh và mặc nhẹ vào những ngày nóng.

Căng thẳng về mặt cảm xúc. Tìm hiểu cách để bình tĩnh trước khi căng thẳng dẫn đến bùng phát bệnh trứng cá đỏ. Bạn có thể thử các bài tập thở sâu hoặc yoga .

Thuốc. Nếu bạn nghĩ một loại thuốc có thể là tác nhân gây bệnh, hãy trao đổi với bác sĩ. Xem liệu bạn có thể dùng một loại thuốc khác không.

Sử dụng nhật ký này mỗi ngày để theo dõi các triệu chứng của bạn. Sau khoảng một tuần, hãy xem bạn có tìm thấy một mô hình trong các đợt bùng phát của mình không. Sau đó, hãy mang nhật ký của bạn đến cuộc hẹn với bác sĩ tiếp theo.

Ngày: __________

Hôm nay triệu chứng của bạn thế nào?

Hôm nay bạn có tuân thủ theo phác đồ điều trị của bác sĩ không?

NGUỒN: 

Blount, B. Bác sĩ gia đình người Mỹ , ngày 1 tháng 8 năm 2002. 

Gupta, A. Tạp chí của Viện Hàn lâm Da liễu và Bệnh hoa liễu Châu Âu , 2005. 

Hiệp hội Rosacea quốc gia: "Đối phó với bệnh Rosacea." 

Powell, F. Tạp chí Y học New England , ngày 25 tháng 2 năm 2005.

Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA).

Nhật ký được biên soạn dựa theo "Sổ tay nhật ký bệnh Rosacea" của Hiệp hội Rosacea Quốc gia.