Trong khi mất thị lực và mù lòa có thể khiến cuộc sống trở nên khó khăn hơn, việc tuân theo một số hướng dẫn đơn giản có thể giúp bạn sống trọn vẹn cuộc sống của mình. Trái ngược với suy nghĩ của nhiều người, có rất ít việc mà người mù không thể làm được nếu họ đảm bảo sắp xếp mọi thứ ngăn nắp. Sau đây là mọi thứ bạn cần biết.
Mất thị lực là một khiếm khuyết, không giống như mù hoàn toàn, chỉ liên quan đến việc mất một phần thị lực. Nó thường do các rối loạn khác gây ra, chẳng hạn như bệnh tiểu đường , chấn thương não hoặc bệnh bạch tạng . Các tình trạng liên quan đến tuổi tác như thoái hóa điểm vàng cũng nằm trong số những nguyên nhân hàng đầu gây mất thị lực.
Có nhiều loại mất thị lực khác nhau, và không phải tất cả đều bao gồm tình trạng nhìn mờ điển hình . Ví dụ, một người có thể mất thị lực bên, nhưng thị lực trung tâm của họ vẫn có thể còn nguyên vẹn. Các loại mất thị lực khác bao gồm quáng gà (không nhìn thấy được ở những nơi thiếu sáng) và nhìn mờ (mọi thứ dường như bị che phủ bởi một lớp phim).
Các dấu hiệu phổ biến của mất thị lực bao gồm:
Mặc dù thị lực kém không thể chữa khỏi ngoại trừ một số trường hợp cụ thể, nhưng có một số điều bạn có thể làm để khắc phục tình trạng này. Bên cạnh việc sử dụng các phương tiện hỗ trợ thị giác như kính lúp, việc duy trì sự ngăn nắp trong gia đình sẽ giúp bạn sống chung với tình trạng mất thị lực rất nhiều.
Cho dù bạn chỉ bị mất thị lực một phần hay mù hoàn toàn, có một số chiến lược bạn có thể áp dụng để vượt qua tình trạng của mình. Cuộc sống với tình trạng mù lòa có vẻ khó khăn, nhưng với các kỹ thuật thích ứng, bạn có thể sống mà không cần phụ thuộc vào người thân hoặc bạn bè.
Tránh lộn xộn. Bước quan trọng nhất bạn có thể thực hiện để thích nghi với khiếm khuyết về thị lực là dọn dẹp nhà cửa. Mọi thứ từ thư chưa mở đến đồ đạc trong gara mà bạn không còn sử dụng nữa đều cần phải được dọn đi. Điều này không chỉ giúp ngăn ngừa vấp ngã mà còn giúp bạn theo dõi mọi thứ bạn cần.
Đặt mọi thứ vào đúng nơi quy định. Tìm một nơi để cất những thứ thường ngày sẽ giúp bạn tiết kiệm được nhiều thời gian. Ví dụ, hãy thử đặt tất cả điều khiển từ xa vào một khay nhỏ, đảm bảo không bao giờ để một cái ở bên ngoài. Nếu không, bạn có thể mất cả buổi chiều để tìm dưới gối sofa.
Sắp xếp đồ đạc theo tần suất sử dụng. Cố gắng xác định những đồ vật nào bạn sử dụng nhiều nhất và phân bổ chúng cho phù hợp. Một số, như lọ đựng muối, có thể sẽ được đặt trên mặt bàn gần bếp — trong khi một chiếc nồi lớn mà bạn sử dụng một lần một tháng sẽ được đặt trong tủ.
Tạo một hệ thống cho các tài liệu và thư từ. Giấy tờ có thể nhanh chóng trở nên lộn xộn đối với người mù và khiếm thị. Nhưng việc sắp xếp mọi thứ theo danh mục có thể là một cứu cánh. Ví dụ, hãy thử phân loại thư rác, hóa đơn, thư liên quan đến công việc và các tài liệu quan trọng vào các ngăn kéo khác nhau.
Không có gì ngạc nhiên khi khu vực bếp và phòng tắm thường là vấn đề đối với những người bị mù hoặc mất thị lực. Tuy nhiên, việc giữ mọi thứ gọn gàng và ngăn nắp có thể giúp cuộc sống hàng ngày của bạn dễ dàng hơn rất nhiều.
Sắp xếp đồ dùng nhà bếp. Đồ dùng nhà bếp thường được phân biệt theo trọng lượng, kích thước và hình dạng. Kết hợp điều đó với việc lưu trữ những đồ dùng dễ nhầm lẫn ở những nơi khác nhau sẽ giúp bạn lấy được những thứ mình cần một cách nhanh chóng và không tốn công sức.
Sắm một giá đựng đồ tắm. Giá đựng đồ tắm cho phép bạn để các vật dụng trong phòng tắm ở nhiều tầng khác nhau, giúp bạn dễ dàng phân biệt chúng hơn. Ví dụ, dầu gội và dầu xả có thể giống nhau, vì vậy hãy thử cất chúng cách xa nhau.
Giữ thuốc của bạn dễ nhận biết. Thuốc có thể khó sắp xếp đối với những người khiếm thị. Nhưng việc dán nhãn thuốc bằng chữ in lớn và sắp xếp chúng theo tần suất bạn cần dùng sẽ tránh được hầu hết các vấn đề thường gặp.
Bên cạnh việc sắp xếp, điều quan trọng là đảm bảo an toàn cho bạn nếu bạn thấy mình đang mất thị lực. Vấp ngã và ngã là chuyện thường gặp ở những người khiếm thị — nhưng nấu ăn và tắm rửa cũng có thể khó khăn. Tuy nhiên, chỉ cần một vài điều chỉnh nhỏ, bạn có thể đảm bảo ngôi nhà của mình an toàn ngay cả khi bạn chọn sống một mình.
Lắp đặt tay vịn trên tất cả các cầu thang. Một bước đầu tiên rõ ràng mà bạn nên thực hiện để đảm bảo an toàn là lắp đặt tay vịn trên mọi cầu thang trong nhà. Tương tự như vậy, việc dán băng phản quang sáng trên các bậc thang đầu tiên và cuối cùng cũng rất quan trọng.
Hãy mua một số găng tay lò nướng dài đến khuỷu tay. Để tránh bị bỏng khi sử dụng lò nướng và bếp, hãy mua một vài chiếc găng tay lò nướng dài. Bạn sẽ tìm thấy găng tay dài đến khuỷu tay có thể giúp việc nấu nướng trở nên an toàn và dễ dàng hơn ở hầu hết các cửa hàng.
Lắp đặt thanh vịn bên cạnh bồn cầu và bên trong vòi hoa sen. Việc vấp ngã bên trong phòng tắm có thể nguy hiểm, vì vậy, lắp đặt thanh vịn ở bất cứ nơi nào có thể luôn là một ý tưởng hay. Để tiến xa hơn, hãy quấn chúng bằng băng dính có họa tiết màu để dễ nhìn thấy hơn.
Tháo thảm trải sàn. Mặc dù thảm có thể đẹp về mặt thẩm mỹ, nhưng chúng lại gây ra nguy cơ vấp ngã không cần thiết. Trong trường hợp cần thiết, như trong phòng tắm, hãy đảm bảo thảm có màu sắc tương phản với sàn nhà.
Mua thớt tương phản. Việc thái thực phẩm trong khi nấu ăn cũng có thể nguy hiểm, vì vậy hãy đảm bảo mua một số thớt tương phản. Ví dụ, thớt đen có thể tuyệt vời để thái hành tây, trong khi thớt trắng có thể tốt hơn cho các loại rau như rau diếp.
Thông thường, cần phải thay đổi ánh sáng khi một người mất thị lực. Mặc dù không có giải pháp nào phù hợp với tất cả mọi người, nhưng có một số hướng dẫn chung mà bạn có thể làm theo để bắt đầu.
Ví dụ, phải giữ cho tất cả các phòng sáng sủa để tránh phải điều chỉnh mắt khi đi lại giữa các phòng. Những phòng này phải sáng hơn bình thường — bóng đèn LED thường tốt hơn cho mục đích này vì chúng tiết kiệm năng lượng hơn.
Tương tự như vậy, hãy cố gắng giữ những chiếc đèn mà bạn có thể di chuyển gần bàn làm việc hoặc những nơi khác mà bạn cần làm việc. Gắn đèn làm việc vào bàn di động có thể là giải pháp tuyệt vời nếu bạn không đủ khả năng mua đèn bàn linh hoạt.
Tuy nhiên, mỗi người sẽ tìm ra cách phù hợp nhất với mình theo thời gian. Một số người có thể thích ánh sáng mạnh, trong khi những người khác chỉ cần giảm độ chói do mặt trời tạo ra. Nếu bạn cảm thấy lạc lõng, hãy biết rằng bạn không đơn độc — hãy thử tìm kiếm các nguồn thông tin dành cho người mù trực tuyến, vì có rất nhiều mẹo hữu ích trên internet.
NGUỒN:
Viện chữ nổi Braille: “Về tình trạng mất thị lực và mù lòa.”
Phòng khám Cleveland: “Tầm nhìn kém”.
Hội đồng quốc gia về người cao tuổi: “Sống chung với tình trạng mất thị lực: Những lời khuyên thiết thực về an toàn và tính độc lập”.
Ophthalmic Edge: “Nhận thức về thị lực kém: Đã đến lúc phải sắp xếp lại mọi thứ.”
VisionAware: “Bắt đầu năm 2020: Hướng dẫn dành cho người mới bị mất thị lực”, “Tổ chức hộ gia đình”.
Sở Dịch vụ Y tế Wisconsin: “Lời khuyên để sống thành công khi mất thị lực”.
Tiếp theo Trong Thị lực kém & Mất thị lực
Nếu bạn bị mờ mắt, bạn có thể cho rằng đó là do tuổi tác hoặc cần kính mới. Nhưng nó cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe khác. Tìm hiểu thêm từ các chuyên gia sức khỏe của WebMD.
Sau đây là những điều bạn cần biết về phương pháp điều trị duy nhất có thể ngăn ngừa bệnh keratoconus ở mắt.
Mắt bạn có bị đau không? Tìm hiểu về các tình trạng bệnh lý có thể gây ra tình trạng đau và nhức mắt của bạn.
Từ cận thị đến bệnh tăng nhãn áp, hãy tìm hiểu những kiến thức cơ bản về các vấn đề về thị lực từ các chuyên gia tại WebMD.
Chalazion là một khối u hoặc sưng nhỏ trên mí mắt của bạn do tuyến bị tắc. Chúng được gọi là chalazia nếu bạn có nhiều hơn một.
Mắt khô có thể liên quan đến các vấn đề về tuyến giáp của bạn. Tìm hiểu những tình trạng nào và tại sao, và bạn có thể làm gì về vấn đề này.
Bạn đang gặp phải tình trạng khô mắt? Tìm hiểu những triệu chứng có thể báo hiệu đã đến lúc bạn cần đi khám bác sĩ.
Bạn có thể đã nghe nói về Phẫu thuật thay đổi màu mắt hứa hẹn sẽ biến đôi mắt của bạn thành bất kỳ màu nào bạn muốn. Nhưng chúng có thể không an toàn nhất. Sau đây là lý do.
Chụp mạch huỳnh quang là một xét nghiệm dành cho mắt của bạn. Tìm hiểu về cách thực hiện, những điều cần lưu ý, lý do thực hiện và nhiều thông tin khác.
Tìm hiểu bệnh mù tuyết là gì, bao gồm nguyên nhân gây ra bệnh, cách điều trị, cách phòng ngừa và nhiều thông tin khác.
