Đừng coi thường đôi mắt của bạn. Hãy thực hiện các bước đơn giản sau để giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh.
Sức khỏe mắt tốt bắt đầu từ thức ăn trên đĩa của bạn. Các chất dinh dưỡng như axit béo omega-3, lutein , kẽm và vitamin C và E có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề về thị lực liên quan đến tuổi tác như thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. Để có được chúng, hãy lấp đầy đĩa của bạn bằng:
Chế độ ăn uống cân bằng cũng giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh. Điều đó làm giảm nguy cơ béo phì và các bệnh liên quan như tiểu đường loại 2, nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa ở người lớn.
Nó khiến bạn có nhiều khả năng bị đục thủy tinh thể, tổn thương dây thần kinh thị giác và thoái hóa điểm vàng , cùng nhiều vấn đề y khoa khác. Nếu bạn đã cố gắng cai thuốc trước đây nhưng lại bắt đầu lại, hãy tiếp tục. Càng cố gắng cai thuốc nhiều lần, bạn càng có nhiều khả năng thành công. Hãy nhờ bác sĩ giúp đỡ.
Một cặp kính râm phù hợp sẽ giúp bảo vệ mắt bạn khỏi tia cực tím (UV) của mặt trời. Tiếp xúc quá nhiều với tia UV sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.
Chọn một cặp kính có khả năng chặn 99% đến 100% tia UVA và UVB. Tròng kính bao quanh giúp bảo vệ mắt bạn từ hai bên. Tròng kính phân cực giúp giảm độ chói khi bạn lái xe, nhưng không nhất thiết phải cung cấp thêm khả năng bảo vệ.
Nếu bạn đeo kính áp tròng, một số loại có khả năng chống tia UV. Bạn vẫn nên đeo kính râm để có thêm một lớp bảo vệ.
Nếu bạn sử dụng vật liệu nguy hiểm hoặc bay trong không khí tại nơi làm việc hoặc ở nhà, hãy đeo kính an toàn hoặc kính bảo hộ.
Các môn thể thao như khúc côn cầu trên băng, bóng vợt và lacrosse cũng có thể gây chấn thương mắt . Hãy đeo đồ bảo vệ mắt. Mũ bảo hiểm có mặt nạ bảo vệ hoặc kính bảo hộ thể thao có tròng kính polycarbonate sẽ bảo vệ mắt bạn.
Nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính hoặc điện thoại quá lâu có thể gây ra:
Để bảo vệ mắt của bạn:
Mọi người đều cần khám mắt thường xuyên, ngay cả trẻ nhỏ. Điều này giúp bảo vệ thị lực và giúp bạn nhìn rõ nhất.
Khám mắt cũng có thể phát hiện ra các bệnh như bệnh tăng nhãn áp , không có triệu chứng. Điều quan trọng là phải phát hiện sớm, khi bệnh dễ điều trị hơn.
Tùy thuộc vào nhu cầu sức khỏe mắt của bạn, bạn có thể gặp một trong hai loại bác sĩ:
Một cuộc kiểm tra mắt toàn diện có thể bao gồm:
Bạn cũng có thể cần làm các xét nghiệm khác.
NGUỒN:
Viện Mắt Quốc gia: "Lời khuyên về sức khỏe mắt".
Hiệp hội nhãn khoa Hoa Kỳ: "Dinh dưỡng hợp lý rất quan trọng đối với sức khỏe của mắt", "Chất chống oxy hóa và bệnh về mắt liên quan đến tuổi tác", "Bệnh tiểu đường là nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa ở hầu hết người lớn", "Thị lực tốt trong suốt cuộc đời", "Tần suất khám mắt được khuyến nghị cho bệnh nhi và người lớn", "Hướng dẫn mua kính râm", "Bảo vệ khỏi tia UV khi đeo kính áp tròng", "Bệnh tăng nhãn áp", "Hội chứng thị lực do máy tính".
Lưu trữ nhãn khoa, tháng 9 năm 2007.
Viện Mắt Quốc gia: "Sự thật về bệnh võng mạc tiểu đường", "Tìm biện pháp bảo vệ mắt phù hợp".
Prevent Blindness.org: "Các vấn đề về thị lực ở Hoa Kỳ"
AllAboutVision: "Chi phí khám mắt và thời điểm cần khám mắt."
Medline Plus: "Nghiện nicotine và cai nghiện".
Tiếp theo trong Kiến thức cơ bản về mắt và thị lực
Nếu bạn bị mờ mắt, bạn có thể cho rằng đó là do tuổi tác hoặc cần kính mới. Nhưng nó cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe khác. Tìm hiểu thêm từ các chuyên gia sức khỏe của WebMD.
Sau đây là những điều bạn cần biết về phương pháp điều trị duy nhất có thể ngăn ngừa bệnh keratoconus ở mắt.
Mắt bạn có bị đau không? Tìm hiểu về các tình trạng bệnh lý có thể gây ra tình trạng đau và nhức mắt của bạn.
Từ cận thị đến bệnh tăng nhãn áp, hãy tìm hiểu những kiến thức cơ bản về các vấn đề về thị lực từ các chuyên gia tại WebMD.
Chalazion là một khối u hoặc sưng nhỏ trên mí mắt của bạn do tuyến bị tắc. Chúng được gọi là chalazia nếu bạn có nhiều hơn một.
Mắt khô có thể liên quan đến các vấn đề về tuyến giáp của bạn. Tìm hiểu những tình trạng nào và tại sao, và bạn có thể làm gì về vấn đề này.
Bạn đang gặp phải tình trạng khô mắt? Tìm hiểu những triệu chứng có thể báo hiệu đã đến lúc bạn cần đi khám bác sĩ.
Bạn có thể đã nghe nói về Phẫu thuật thay đổi màu mắt hứa hẹn sẽ biến đôi mắt của bạn thành bất kỳ màu nào bạn muốn. Nhưng chúng có thể không an toàn nhất. Sau đây là lý do.
Chụp mạch huỳnh quang là một xét nghiệm dành cho mắt của bạn. Tìm hiểu về cách thực hiện, những điều cần lưu ý, lý do thực hiện và nhiều thông tin khác.
Tìm hiểu bệnh mù tuyết là gì, bao gồm nguyên nhân gây ra bệnh, cách điều trị, cách phòng ngừa và nhiều thông tin khác.
