Nếu bạn đang bực bội vì khô mắt, hãy cân nhắc thay đổi một số thói quen để ngăn ngừa các triệu chứng. Mặc dù việc ít thời gian sử dụng màn hình và ít rượu hơn có thể giúp ích, nhưng đây là một thứ bạn không cần phải từ bỏ: cà phê buổi sáng.
Một số người bị khô mắt tránh xa cà phê và trà, cho rằng chúng làm cho vấn đề tồi tệ hơn. Nhưng một số nghiên cứu lại cho thấy điều ngược lại. Caffeine có thể giúp cải thiện các triệu chứng đó.
Khi bạn bị khô mắt, cơ thể bạn không sản xuất đủ nước mắt hoặc nước mắt có thể không đủ độ đặc để giữ ẩm cho mắt. Điều đó có nghĩa là bạn không có đủ nước mắt để bảo vệ bề mặt mắt và rửa sạch bụi bẩn. Vì vậy, mắt bạn có thể bắt đầu cảm thấy ngứa và kích ứng.
Đây chính là lúc caffeine có thể giúp ích. Hai nghiên cứu nhỏ đã phát hiện ra rằng caffeine có vẻ làm tăng lượng nước mắt trong mắt bạn.
Trong một nghiên cứu từ Nhật Bản, các nhà nghiên cứu đã chia 78 người thành hai nhóm. Một nhóm được cho uống viên nang chứa 200 mg đến 600 mg caffeine, tùy thuộc vào cân nặng của người đó. Lượng này tương đương với lượng trong 2 đến 6 tách cà phê. Nhóm còn lại được cho uống viên nang giả dược chỉ chứa chất độn bên trong. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người uống caffeine có nhiều nước mắt hơn.
Một nghiên cứu nhỏ hơn từ Ghana có kết quả tương tự, cho thấy sự gia tăng sản xuất nước mắt từ caffeine. Những nghiên cứu này phù hợp với nghiên cứu trước đó cho thấy những người sử dụng caffeine có tỷ lệ khô mắt thấp hơn những người không sử dụng.
Liệu phương thuốc chữa trị chứng ngứa mắt, khó chịu của bạn có nằm ở đáy cốc không? Các chuyên gia cho rằng không nhất thiết như vậy.
Mặc dù nghiên cứu có triển vọng, nhưng các nghiên cứu này vẫn còn nhỏ. Hiện tại, các bác sĩ nhãn khoa chưa biết đủ về tác động của caffeine để khuyến nghị sử dụng như một phương pháp điều trị chính thức. Hãy nhớ rằng caffeine có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn theo những cách khác, chẳng hạn như gây thêm lo lắng, huyết áp cao hơn và khó ngủ.
Vì vậy, nếu bạn chưa từng nhấp một ngụm đồ uống có chứa caffeine thì việc mắt khô không phải là lý do chính đáng để bắt đầu.
Mặt khác, nếu bạn đã bắt đầu ngày mới bằng cà phê hoặc trà, thì không có lý do gì để dừng lại. Bạn có thể thử điều chỉnh lượng uống để xem liệu nó có tạo ra sự khác biệt trong các triệu chứng của bạn không. Các chuyên gia cho biết rằng lên đến 400 mg caffeine mỗi ngày, lượng trong khoảng 4 tách cà phê, có vẻ an toàn cho hầu hết mọi người. Nhưng hướng dẫn tốt nhất của bạn là caffeine khiến bạn cảm thấy như thế nào.
Và còn ý kiến cho rằng caffeine có thể làm bạn mất nước vì nó khiến bạn đi tiểu nhiều hơn thì sao? Liệu điều đó có gây hại cho mắt khô không? Mặc dù đây là một lý thuyết phổ biến trên web, nhưng bằng chứng không ủng hộ điều đó. Nhưng nếu muốn, bạn có thể uống nước cùng với cà phê hoặc trà để đảm bảo.
Nếu bạn đang vật lộn với tình trạng khô mắt, hãy đến gặp bác sĩ nhãn khoa. Đây là tình trạng phổ biến, đặc biệt là khi bạn già đi và có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau. Một số người có thể cần thay đổi thuốc, phương pháp điều trị theo toa hoặc các thủ thuật khác để giảm bớt tình trạng này.
NGUỒN:
Trung tâm mắt Kellogg của Michigan Medicine: “Hội chứng khô mắt”.
Nhãn khoa : “Caffeine làm tăng thể tích nước mắt tùy thuộc vào đa hình trong gen thụ thể Adenosine A2a và Cytochrome P450 1A.”
Hiệp hội nhãn khoa Hoa Kỳ: “Mắt khô”.
USDA: “Cơ sở dữ liệu dinh dưỡng quốc gia để tham khảo tiêu chuẩn Phiên bản 28.”
Khoa học về nhãn khoa và thị giác : “Ảnh hưởng của Caffeine đến quá trình tiết nước mắt.”
Harvard Health Letter: “Mắt khô? Hãy thử cách này!”
Tiến sĩ Brenda Pagan-Duran, người phát ngôn lâm sàng, Học viện Nhãn khoa Hoa Kỳ.
UpToDate: “Lợi ích và rủi ro của caffeine và đồ uống có chứa caffeine.”
Tiếp theo Trong Các vấn đề thường gặp về mắt
Nếu bạn bị mờ mắt, bạn có thể cho rằng đó là do tuổi tác hoặc cần kính mới. Nhưng nó cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe khác. Tìm hiểu thêm từ các chuyên gia sức khỏe của WebMD.
Sau đây là những điều bạn cần biết về phương pháp điều trị duy nhất có thể ngăn ngừa bệnh keratoconus ở mắt.
Mắt bạn có bị đau không? Tìm hiểu về các tình trạng bệnh lý có thể gây ra tình trạng đau và nhức mắt của bạn.
Từ cận thị đến bệnh tăng nhãn áp, hãy tìm hiểu những kiến thức cơ bản về các vấn đề về thị lực từ các chuyên gia tại WebMD.
Chalazion là một khối u hoặc sưng nhỏ trên mí mắt của bạn do tuyến bị tắc. Chúng được gọi là chalazia nếu bạn có nhiều hơn một.
Mắt khô có thể liên quan đến các vấn đề về tuyến giáp của bạn. Tìm hiểu những tình trạng nào và tại sao, và bạn có thể làm gì về vấn đề này.
Bạn đang gặp phải tình trạng khô mắt? Tìm hiểu những triệu chứng có thể báo hiệu đã đến lúc bạn cần đi khám bác sĩ.
Bạn có thể đã nghe nói về Phẫu thuật thay đổi màu mắt hứa hẹn sẽ biến đôi mắt của bạn thành bất kỳ màu nào bạn muốn. Nhưng chúng có thể không an toàn nhất. Sau đây là lý do.
Chụp mạch huỳnh quang là một xét nghiệm dành cho mắt của bạn. Tìm hiểu về cách thực hiện, những điều cần lưu ý, lý do thực hiện và nhiều thông tin khác.
Tìm hiểu bệnh mù tuyết là gì, bao gồm nguyên nhân gây ra bệnh, cách điều trị, cách phòng ngừa và nhiều thông tin khác.
