Phương pháp điều trị thay thế cho mụn trứng cá
Tìm hiểu thêm trên WebMD về các phương pháp điều trị mụn trứng cá thay thế - từ mật ong đến axit trái cây - và ý kiến của các chuyên gia về chúng.
Bệnh chàm và căng thẳng: 7 cách để giảm bớt
Nếu bạn thấy bệnh chàm của mình bùng phát ngay trước một buổi thuyết trình quan trọng hoặc vào giữa mùa thuế, thì đó không phải là sự trùng hợp ngẫu nhiên. Các chuyên gia đã biết trong nhiều năm rằng căng thẳng có thể khiến tình trạng da trở nên tồi tệ hơn.
Khi bạn căng thẳng, cơ thể bạn sẽ cố gắng bảo vệ làn da của bạn bằng cách tăng cường tình trạng viêm ở đó. Nếu bạn đã bị viêm do bệnh chàm, sự tăng cường đó sẽ làm cho các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Chìa khóa là cố gắng kiểm soát căng thẳng của bạn. Đây có thể là một trong những cách tốt nhất giúp kiểm soát bệnh tật của bạn. Sau đây là bảy mẹo để kiểm soát căng thẳng trong cuộc sống của bạn.
1. Ngủ đủ giấc.
Một đêm nghỉ ngơi tốt có thể làm giảm căng thẳng của bạn. Nhưng không phải lúc nào cũng dễ ngủ khi da bạn ngứa. Nếu bệnh chàm khiến bạn mất ngủ vào ban đêm, hãy trao đổi với bác sĩ về cách kiểm soát tốt hơn các triệu chứng của bạn. Bạn có thể thử dùng thuốc kháng histamine trước khi đi ngủ. Loại thuốc này có thể làm giảm ngứa và có thể khiến bạn buồn ngủ.
2. Tìm kiếm sự hỗ trợ.
Tình trạng da của bạn có thể làm tăng thêm căng thẳng hàng ngày của bạn. Bạn có thể cảm thấy như mình không thể thoải mái. Sẽ rất hữu ích nếu bạn nói chuyện với những người khác cũng gặp vấn đề tương tự và biết bạn đang trải qua những gì. Họ thậm chí có thể đưa ra lời khuyên về những điều mới mẻ mà bạn có thể thử để cảm thấy tốt hơn. Tìm kiếm các nhóm hỗ trợ cho bệnh chàm trực tuyến hoặc tìm một nhóm họp tại cộng đồng của bạn.
3. Học cách thư giãn.
Từ hít thở sâu đến yoga và hình ảnh hướng dẫn, có nhiều cách để thư giãn. Những gì hiệu quả với bạn có thể khác với những gì giúp người khác thư giãn. Vì vậy, hãy khám phá các lựa chọn của bạn. Bạn có thể thử thư giãn tiến bộ hoặc nghe một đĩa CD thư giãn. Hoặc dành vài phút mỗi ngày để viết về những gì bạn đang cảm thấy. Bạn có thể xé tờ giấy hoặc xóa tệp khi hoàn thành.
4. Tập thể dục.
Đây là một trong những cách giải tỏa căng thẳng tốt nhất. Cho dù bạn thích đi bộ, bơi lội hay chơi tennis, tập thể dục có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Nhưng nếu mồ hôi là tác nhân gây ra bệnh chàm, hãy tắm nước mát hoặc nước ấm ngay sau khi tập luyện để rửa sạch mồ hôi.
5. Hãy nói về nó.
Nếu căng thẳng của bạn xuất phát từ những vấn đề sâu xa hơn trong hôn nhân, gia đình hoặc công việc, bạn có thể muốn gặp một cố vấn hoặc nhà trị liệu. Đôi khi chỉ cần nói về vấn đề của bạn với ai đó cũng có thể giúp ích. Trong một số trường hợp, một chuyên gia sức khỏe tâm thần cũng có thể kê đơn thuốc có thể giúp giảm căng thẳng và lo âu.
6. Làm điều gì đó bạn thích.
Cho dù là chơi thể thao, đọc sách hay đi nhà thờ, làm điều gì đó bạn thích có thể giúp bạn quên đi căng thẳng và cảm thấy thoải mái.
7. Nhờ giúp đỡ.
Nếu bạn không thể kiểm soát được căng thẳng hoặc bệnh chàm của mình, hãy đặt lịch hẹn với bác sĩ. Họ có thể trao đổi với bạn về các phương pháp điều trị khác hoặc các nguồn hỗ trợ có thể giúp ích.
NGUỒN:
Jafferany, M. Người bạn đồng hành chăm sóc chính của Tạp chí Tâm thần học lâm sàng, 2007.
EczemaNet: "Ngăn ngừa bùng phát;" "Các kỹ thuật giảm căng thẳng;" và "Sự thật về các liệu pháp 'khác' cho bệnh viêm da dị ứng."
Tiến sĩ Donald V. Belsito, giáo sư khoa da liễu lâm sàng tại Đại học Columbia.
Julie Block, chủ tịch kiêm giám đốc điều hành của Hiệp hội Eczema Quốc gia, San Rafael, California
FamilyDoctor.org: "Căng thẳng: Cách đối phó tốt hơn với những thách thức trong cuộc sống."
Andrea Cambio, MD, FAAD, giám đốc y khoa của Cambio Dermatology, Cape Coral, Fla.
Tiếp theo Trong Sống Với
Trang điểm và chăm sóc da cho mụn trứng cá
Bạn nên sử dụng sản phẩm trang điểm và chăm sóc da nào nếu bị mụn? Sau đây là hướng dẫn đầy đủ về các sản phẩm không làm trầm trọng thêm tình trạng mụn của bạn.
Điều trị gàu và biện pháp khắc phục tại nhà
Nhận lời khuyên điều trị gàu từ các chuyên gia tại WebMD.
Điều trị và kiểm soát sắc tố chàm
Bệnh chàm có liên quan đến những thay đổi tạm thời về sắc tố da. Tìm hiểu nguyên nhân gây ra tình trạng giảm sắc tố, tăng sắc tố và cách ngăn ngừa và điều trị các mảng da sẫm màu hoặc sáng màu hơn do sắc tố bệnh chàm.
Chăm sóc đặc biệt cho da bị tổn thương và nứt nẻ
Da bị tổn thương do bệnh chàm cần được chăm sóc đặc biệt. WebMD giải thích cách điều trị vết nứt, vết rách và mụn nước để chúng lành nhanh hơn.
Bệnh chàm và nhiễm trùng do vi khuẩn
Mắc tình trạng da này có thể làm tăng nguy cơ bị nhiễm trùng do vi khuẩn. Sau đây là các triệu chứng cần lưu ý và những việc cần làm nếu bạn mắc phải.
Erythrasma là gì?
Erythrasma là một tình trạng da do nhiễm trùng vi khuẩn. Tìm hiểu thêm về nguyên nhân gây ra tình trạng này, các triệu chứng của erythrasma và nhiều thông tin khác.
Những điều cần biết về bệnh xanh xao và sức khỏe của bạn
Nguyên nhân nào gây ra tình trạng nhợt nhạt? Thiếu máu là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng nhợt nhạt, nhưng bác sĩ sẽ tiến hành xét nghiệm để tìm ra tình trạng bệnh lý gây ra tình trạng nhợt nhạt của bạn.
Những điều cần biết về việc loại bỏ u nang hạch
Bạn có nên phẫu thuật u nang hạch ở cổ tay không? Tìm hiểu về việc cắt bỏ u nang hạch, bao gồm các rủi ro và thời gian phục hồi cho các phương pháp khác nhau.
Giấm táo chữa bệnh vẩy nến: Nó có thực sự hiệu quả không?
Giấm táo chữa bệnh vẩy nến? Sau đây là những điều bạn nên biết về phương pháp chữa trị tại nhà này và liệu nó có giúp ích hay gây hại.
