Cách phòng ngừa nấm chân

• Nấm chân là gì?
• Nấm phát triển mạnh ở đâu?
• Các loại nấm chân
• Nguyên nhân gây nấm chân
• Nó lây lan như thế nào?
• Triệu chứng bệnh nấm chân 
• Bệnh nấm chân có lây không?
• Các yếu tố nguy cơ mắc bệnh nấm chân 
• Tôi có thể bị lây từ ai đó trong nhà không?
• Điều trị nấm chân
• Nấm chân và đi chân trần
• Nấm chân và chăm sóc móng chân
• Phòng ngừa nấm chân 
• Món ăn mang về
• Câu hỏi thường gặp về nấm chân

Nấm chân là gì?

Nấm chân là một bệnh nhiễm trùng da do vi khuẩn giống nấm mốc sống trong các tế bào chết trên da, tóc và móng tay của bạn. Có hơn 80 loại nấm trên bàn chân của bạn. Con số này nhiều hơn nhiều so với các loại nấm trên các bộ phận khác của cơ thể, thậm chí là lòng bàn tay của bạn. Mặc dù một số loại nấm này bị đánh giá không tốt, nhưng hầu hết đều không gây hại.

Nấm chân là loại nấm chân phổ biến nhất. Có tới 70% số người sẽ bị nhiễm trùng ngứa, thậm chí đau đớn này vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời và 3%-15% số người mắc bệnh này vào bất kỳ thời điểm nào. Bệnh thường phát triển giữa các ngón chân nhưng có thể lan đến lòng bàn chân và móng chân. Nếu bạn gãi chân rồi chạm vào các bộ phận khác trên cơ thể, chẳng hạn như nách hoặc bẹn, bệnh cũng có thể lan đến đó.

Nấm phát triển mạnh ở đâu?

Nấm thích những nơi tối tăm, ấm áp, ẩm ướt, như giày của bạn. Đó là lý do tại sao chúng thích bàn chân của bạn. Mỗi bàn chân có hơn 250.000 tuyến mồ hôi. Để ngăn chặn sự lây lan của nấm chân, hãy lau khô chân sau khi chúng bị ướt. Để giày của bạn thoáng khí trước khi bạn mang chúng trở lại.

Các loại nấm chân

Thuật ngữ y khoa cho bệnh nấm chân là tinea pedis. Có nhiều loại nhiễm trùng khác nhau:

• Nhiễm trùng ngón chân là loại phổ biến nhất. Thông thường, vùng da giữa ngón út và ngón chân thứ tư của bạn bị ảnh hưởng.
• Nhiễm trùng kiểu giày moccasin ảnh hưởng đến gót chân, lòng bàn chân và mép bàn chân.
• Nhiễm trùng dạng mụn nước được đặt tên theo mụn nước, là những mụn nước chứa đầy dịch. Bạn thường sẽ bị những mụn nước này ở dưới lòng bàn chân, nhưng chúng có thể xuất hiện ở bất kỳ vị trí nào trên bàn chân.
• Nhiễm trùng dạng loét là loại hiếm gặp nhất. Khi bạn mắc phải loại này, bạn sẽ bị các vết loét hở (loét da), thường là giữa các ngón chân. Chúng cũng có thể xuất hiện ở lòng bàn chân của bạn.

Nguyên nhân gây nấm chân

Bạn có thể bị nhiễm nấm gây bệnh nấm chân thông qua tiếp xúc. Một số nguồn phổ biến:

• Người bị nhiễm bệnh
• Khăn tắm
• Sàn nhà
• Đôi giày

Khi bị nấm chân, bạn có thể lây lan sang các bộ phận khác trên cơ thể thông qua tiếp xúc.

Nó lây lan như thế nào?

Nấm xâm nhập vào cơ thể bạn qua các vết nứt nhỏ trên da. Bạn có thể bị nhiễm nấm khi chạm vào người có nấm. Bạn cũng có thể bị nhiễm nấm nếu bàn chân trần của bạn tiếp xúc với nấm. Điều này có thể xảy ra khi bạn đi chân trần ở những nơi ấm áp, ẩm ướt, chẳng hạn như phòng thay đồ hoặc hồ bơi công cộng.

Triệu chứng bệnh nấm chân 

Bệnh nấm da chân có thể khiến bạn bị:

• Ngứa chân, có thể dữ dội nhất ngay sau khi bạn cởi giày và tất 
• Đốt cháy hoặc châm chích
• Bàn chân có mùi hôi

Bệnh nấm chân trông như thế nào?

Nếu bạn bị nấm da chân, bạn có thể thấy:

• Da giữa các ngón chân của bạn nứt nẻ, bong tróc hoặc chuyển sang đóng vảy
• Các mảng da đổi màu có thể có màu đỏ, tím hoặc xám tùy thuộc vào tông màu da của bạn
• Phồng rộp
• Da khô, có vảy ở lòng bàn chân. Nó cũng có thể xuất hiện ở hai bên bàn chân và gót chân.

Bệnh nấm chân có lây không?

Nấm chân không dễ lây như bạn nghĩ. Loại nấm này thích những nơi ẩm ướt, nhưng bạn có thể có nhiều khả năng mắc bệnh hơn nếu không rửa hoặc lau khô chân kỹ, hoặc không thay tất và giày thường xuyên.

Các yếu tố nguy cơ mắc bệnh nấm chân 

Bất kỳ ai cũng có thể bị nấm chân, nhưng bệnh này phổ biến hơn ở những người được chỉ định là nam giới khi sinh ra và những người trên 60 tuổi. Một số tình trạng bệnh lý, chẳng hạn như béo phì và tiểu đường, khiến bạn có nguy cơ mắc nấm chân cao hơn. Bạn cũng dễ mắc bệnh này hơn nếu hệ thống miễn dịch của bạn suy yếu hoặc bàn chân của bạn có vết thương hoặc tổn thương mô. 

Một số hoạt động và yếu tố lối sống cũng làm tăng nguy cơ của bạn. Bao gồm:

• Bàn chân đổ mồ hôi
• Thường xuyên mang giày kín
• Đi chân trần ở những nơi công cộng như phòng thay đồ, sàn hồ bơi và phòng xông hơi khô

Tôi có thể bị lây từ ai đó trong nhà không?

Có. Nấm chân có thể bám trên ga trải giường, khăn tắm hoặc các vật dụng chung khác. Không dùng chung khăn tắm và giữ bề mặt sạch sẽ. Rửa chân bằng xà phòng và nước ít nhất một lần mỗi ngày và giữ chân khô ráo.

Điều trị nấm chân

Điều quan trọng là không được gãi. Việc này có thể khiến tình trạng kích ứng trở nên tồi tệ hơn và có thể lây lan nhiễm trùng. Ngâm chân trong nước mát để làm giảm các triệu chứng.

Rửa chân bằng xà phòng và nước hai lần một ngày. Đảm bảo lau khô da giữa các ngón chân bằng khăn sạch.

Kem trị nấm chân

Bạn có thể điều trị nấm chân tại nhà bằng thuốc không kê đơn (OTC). Kiểm tra nhãn để biết một trong những thành phần diệt nấm sau:

• Clotrimazol
• Miconazol
• Terbinafin
• Tolnaftate

Thuốc chống nấm cũng có dạng bột, thuốc mỡ và thuốc xịt.

Nếu nấm chân của bạn không khỏi, hãy đến gặp bác sĩ. Bạn có thể cần một phương pháp điều trị tại chỗ theo toa. Đối với những trường hợp đặc biệt dai dẳng, bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống nấm dạng viên uống. Bạn sẽ cần tuân theo hướng dẫn và uống hết thuốc theo chỉ định. Nếu bạn dừng quá sớm, nấm chân của bạn có thể tái phát và khó điều trị hơn.

Thuốc chữa nấm chân tại nhà

Bạn có thể thấy nhiều loại tinh dầu được quảng cáo là phương thuốc tự nhiên chữa bệnh nấm chân. Nhưng các nghiên cứu đã tìm thấy bằng chứng cho thấy chỉ có một loại có thể hữu ích: tinh dầu cây trà. Hydrogen peroxide cũng nổi lên như một phương thuốc tại nhà tiềm năng. Nó đã được sử dụng trong nhiều năm để khử trùng vết thương, nhưng hiện nay không còn được khuyến khích nữa. Hydrogen peroxide có thể gây kích ứng da và làm hỏng các tế bào mà cơ thể bạn cần để chữa lành. Một số người tin rằng ngâm chân trong dung dịch baking soda và nước sẽ chữa khỏi bệnh nấm chân. Mặc dù các nghiên cứu đã chỉ ra rằng baking soda có một số tác dụng chống nấm, nhưng không có bằng chứng nào cho thấy nó có hiệu quả hơn các loại thuốc OTC.

Nấm chân và đi chân trần

Bạn có thể bị nấm chân hoặc tái nhiễm bệnh khi đi chân trần ở nhà -- ngay cả khi tắm và trên thảm nhà bạn.

Luôn mang giày ở nơi công cộng. Bạn không bao giờ biết vi khuẩn hoặc nấm ẩn núp ở đó. Nếu bạn sử dụng hồ bơi hoặc phòng tắm công cộng, hãy mang dép xăng đan hoặc giày đi tắm.

Nấm chân và chăm sóc móng chân

Chăm sóc móng chân thường an toàn, nhưng không an toàn nếu bạn có bất kỳ vết thương hở nào trên chân. Kiểm tra để đảm bảo rằng tiệm khử trùng bồn tắm cho mỗi khách hàng và sử dụng dụng cụ mới. Hoặc mang theo dụng cụ của riêng bạn để tiệm sử dụng. Người làm móng chân cho bạn nên đeo găng tay và thay găng tay giữa các khách hàng.

Phòng ngừa nấm chân 

Bạn có thể thực hiện các bước để ngăn ngừa nấm chân. Chúng bao gồm:

• Thay tất ít nhất một lần mỗi ngày. Bạn có thể cần phải làm điều này thường xuyên hơn nếu chân bạn đổ mồ hôi nhiều.
• Mang giày nhẹ để chân được thông thoáng.
• Tránh đi giày làm bằng nhựa vinyl hoặc cao su.
• Hãy để chân bạn khô ráo bằng cách đi dép xăng đan.
• Đừng mang cùng một đôi giày mỗi ngày. Điều này sẽ giúp giày của bạn có thời gian khô.
• Không nên dùng chung giày dép.
• Lau khô chân thật kỹ sau khi bơi, tắm hoặc ngâm mình trong bồn.
• Sử dụng phấn rôm để giúp giữ chân bạn khô ráo.
• Chọn tất làm bằng cotton, len hoặc chất liệu tổng hợp được thiết kế để thấm hút độ ẩm.
• Giặt khăn tắm và khăn trải giường bằng nước nóng.
• Mang tất trước khi mặc đồ lót. Nếu bạn bị nấm chân, điều này sẽ làm giảm nguy cơ lây lan nấm đến bẹn.

Món ăn mang về

Nấm chân, còn gọi là nấm chân vận động viên, là một tình trạng phổ biến. Đây là một vấn đề khó chịu do nấm gây nhiễm trùng da chân. Bạn có thể điều trị bằng thuốc OTC có chứa chất chống nấm. Cách phòng ngừa tốt nhất chống lại nấm chân là giữ cho chân sạch sẽ và khô ráo.

Câu hỏi thường gặp về nấm chân

Làm sao để loại bỏ nấm ở chân?

Bạn có thể mua kem, bột, thuốc xịt và thuốc mỡ OTC để điều trị bệnh nấm da chân. Nếu không khỏi bằng phương pháp điều trị OTC, hãy trao đổi với bác sĩ. Bạn có thể cần thuốc theo toa.

Cái gì có thể tiêu diệt nấm chân nhanh chóng? 

Hãy tìm các loại thuốc OTC có chứa thành phần chống nấm như clotrimazole, miconazole, tolnaftate và terbinafine. Bệnh nấm chân của bạn có thể khỏi chỉ sau một tuần. Nhưng hãy lưu ý rằng có thể mất tới 8 tuần.

Làm sao để biết tôi có bị nấm ở chân không?

Kiểm tra xem da có bị nứt nẻ, bong tróc hoặc có vảy không. Kiểm tra lòng bàn chân và khoảng cách giữa các ngón chân. Bàn chân của bạn có bị ngứa không, đặc biệt là ngay sau khi bạn cởi giày và tất? Đó có thể là dấu hiệu của bệnh nấm da chân.

NGUỒN:

Quỹ Nemours: “Nhiễm trùng da và phát ban”.

CDC: “Bệnh nấm.”

Crawford, F. Bằng chứng lâm sàng BMJ , 2009.

Hiệp hội Y khoa Chỉnh hình bàn chân Hoa Kỳ: “Bệnh nấm chân của vận động viên”, “Những lưu ý khi chăm sóc móng chân”.

Học viện phẫu thuật bàn chân và mắt cá chân Hoa Kỳ: “Bệnh nấm chân”.

Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ: “Bệnh nấm chân: Tổng quan.”

Học viện Chỉnh hình & Y khoa Bàn chân & Mắt cá chân Hoa Kỳ: “Bệnh nấm chân”.

Ấn phẩm Sức khỏe Harvard: “Bệnh nấm ở chân: Nguyên nhân, Phòng ngừa và Điều trị.”

Học viện Chỉnh hình bàn chân: “Bàn chân đổ mồ hôi”.

Phòng khám Cleveland: “Bệnh nấm da chân (Tinea Pedis).”

Phòng khám Mayo: “Bệnh nấm chân”.

Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh: “Bàn chân hôi thối”.

Freeman, M., Ayers, C., Peterson, C., Kansagara, D. Liệu pháp hương thơm và tinh dầu: Bản đồ bằng chứng, Bộ Cựu chiến binh, 2019.

Trung tâm chống độc thủ đô quốc gia: “Hydrogen Peroxide.”

Mycopathologia: “Hoạt động kháng nấm của Natri Bicarbonate đối với tác nhân nấm gây nhiễm trùng bề mặt.”