Da khô

• Da khô là gì?
• Các loại da khô
• Triệu chứng của da khô
• Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ gây khô da
• Các nguyên nhân khác gây khô da và viêm da
• Điều trị và phòng ngừa da khô
• Kem dưỡng ẩm tốt nhất cho da khô

Da khô là gì?

Da khô là khi da bạn khô vì không có đủ độ ẩm. Tình trạng này thường không nghiêm trọng nhưng có thể gây kích ứng. Nếu bạn bị khô da nghiêm trọng, bạn nên đi khám bác sĩ.

Có nhiều nguyên nhân gây khô da, từ nhiệt độ bên ngoài đến độ ẩm trong không khí.

Các loại da khô

Mặc dù da khô thường chỉ là tạm thời, nhưng có những loại da khô có thể kéo dài quanh năm. Nếu da khô của bạn kéo dài trong thời gian dài, thì đó có thể là một trong những loại sau:

• Bệnh nấm chân: Nếu chân bạn cảm thấy khô, thực tế có thể đó là bệnh nấm chân. Tình trạng này, do nấm gây ra, có thể khiến lòng bàn chân bạn khô và bong tróc.
• Viêm da tiếp xúc : Đôi khi, những thứ chạm vào da bạn có thể gây ra  phản ứng dị ứng . Da bạn có thể bị khô, ngứa và đỏ. Bạn cũng có thể bị phát ban. Nó có thể xảy ra với những thứ như sản phẩm trang điểm, thuốc, chất tẩy rửa hoặc kim loại trong đồ trang sức (niken).
• Eczema ( viêm da dị ứng ): Nếu da bạn khô, đỏ và ngứa, bạn có thể bị eczema. Bệnh này cũng có thể khiến da bạn nứt nẻ. Bạn có thể bị tình trạng da này từ cha mẹ, nhưng những thứ như chất gây dị ứng, căng thẳng và các chất kích thích khác có thể khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn.
• Viêm da tiết bã nhờn : Khi da đầu của bạn quá khô, bạn có thể bị  gàu . (Tình trạng này được gọi là cứt trâu khi trẻ sơ sinh bị.) Bạn có thể bị khô, bong tróc da ở cánh tay, chân, bẹn, mặt, tai hoặc gần rốn.

Triệu chứng của da khô

Da khô có thể khác nhau ở mỗi người, vì các triệu chứng phụ thuộc vào các yếu tố như sức khỏe, độ tuổi và nguyên nhân gây khô da. Nhưng khả năng là khi bạn bị khô da, bạn sẽ có các triệu chứng như:

• Da nứt nẻ (các vết nứt có thể sâu và chảy máu)
• Ngứa
• Lột da, bong tróc hoặc đóng vảy
• Đỏ
• Da có cảm giác thô ráp hoặc xám xịt
• Da có cảm giác căng, đặc biệt là sau khi bạn xuống nước (tắm, tắm vòi sen hoặc bơi)

Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ gây khô da

Thông thường, da khô xảy ra do các yếu tố môi trường, chẳng hạn như thời tiết. Da khô có thể do:

• Chất tẩy rửa hoặc xà phòng mạnh: Xà phòng, dầu gội và chất tẩy rửa được tạo ra để loại bỏ dầu trên da của bạn. Điều đó có nghĩa là chúng cũng có thể làm khô da bằng cách loại bỏ hết độ ẩm.
• Nhiệt: Bất kỳ nguồn nhiệt nào, từ lò sưởi không gian và hệ thống sưởi ấm trung tâm đến lò sưởi và bếp củi, đều có thể làm giảm độ ẩm trong phòng và khiến da bạn bị khô.
• Tắm nước nóng hoặc ngâm mình trong bồn nước nóng: Tắm nước nóng hoặc ngâm mình trong bồn nước nóng trong thời gian dài có thể khiến da bị khô.
• Các tình trạng da khác: Những người mắc một số tình trạng nhất định, chẳng hạn như bệnh vẩy nến hoặc bệnh chàm, cũng có thể bị khô da.
• Bơi trong hồ bơi: Clo, một loại hóa chất giúp giữ cho một số hồ bơi sạch sẽ, có thể làm khô da bạn.
• Thời tiết: Vào mùa đông, độ ẩm và nhiệt độ thường giảm. Điều này có thể khiến da bạn khô hơn.

Mặc dù da khô là phổ biến và có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, nhưng có một số yếu tố khiến bạn dễ mắc phải tình trạng này hơn. Khả năng bạn bị khô da có thể phụ thuộc vào:

• Tuổi của bạn. Nếu bạn 40 tuổi trở lên, khả năng mắc bệnh của bạn sẽ cao hơn. Hơn 50% người lớn tuổi bị khô da.
• Nơi bạn sống. Khả năng mắc bệnh của bạn sẽ tăng lên nếu bạn sống ở nơi có khí hậu lạnh hoặc khô và không có nhiều độ ẩm.
• Công việc của bạn.  Nếu da bạn thường xuyên bị ướt trong khi làm việc, da bạn sẽ dễ bị khô hơn. Các huấn luyện viên bơi lội và thợ làm tóc thường xuyên tiếp xúc với nước.
• Tình trạng sức khỏe và gen của bạn.  Một số người thừa hưởng từ cha mẹ một số tình trạng sức khỏe có thể gây khô da. Bao gồm bệnh chàm, tiểu đường,  bệnh thận , tuyến giáp và các rối loạn hormone khác.

Các nguyên nhân khác gây khô da và viêm da

Vậy, nguyên nhân nào khiến da bạn nổi mẩn đỏ, ngứa? Các chuyên gia không chắc chắn lắm. Nhưng nghiên cứu cho thấy những yếu tố như sức khỏe, di truyền, môi trường, một số sản phẩm và lối sống có thể đóng vai trò là tác nhân gây bệnh. Nhưng bệnh chàm ảnh hưởng đến những người khác nhau theo những cách khác nhau, vì vậy những yếu tố khiến bạn bùng phát có thể không làm phiền người khác.

Hệ thống miễn dịch . Khi bạn bị bệnh chàm, cơ thể bạn có hệ thống miễn dịch phản ứng quá mức. Hệ thống này phản ứng dễ dàng với thứ gì đó bên trong cơ thể bạn (như gen) hoặc bên ngoài cơ thể (như chất gây dị ứng hoặc chất kích ứng). Phản ứng này làm hỏng hàng rào bảo vệ da—lớp trên cùng của da bảo vệ cơ thể bạn khỏi vi khuẩn và ngăn không cho da mất quá nhiều độ ẩm. Nếu không có lớp bảo vệ này, da bạn sẽ nhạy cảm hơn, khô hơn, giòn hơn và dễ bị  viêm hơn .

Di truyền . Bạn có nhiều khả năng bị bệnh chàm nếu bạn có:

• Tiền sử gia đình hoặc cá nhân bị viêm da
• Bệnh hen suyễn
• Sốt mùa hè
• Dị ứng với các yếu tố môi trường như phấn hoa, cây thường xuân độc hoặc lông thú cưng
• Dị ứng thực phẩm

Nghiên cứu cho thấy bạn cũng có nhiều khả năng bị bệnh chàm hơn nếu bạn có đột biến gen khiến cơ thể bạn không thể sản xuất đủ filaggrin. Đây là một loại protein giúp cơ thể bạn xây dựng hàng rào bảo vệ da chắc khỏe. Nếu bạn thiếu filaggrin, da bạn có thể mất nhiều nước và trở nên khô. Nó cũng có thể khiến da bạn tiếp xúc với vi-rút và vi khuẩn và khiến da dễ bị nhiễm trùng hơn.

Không có cách chữa trị hay thực phẩm bổ sung nào có thể giúp bạn cải thiện nồng độ filaggrin, nhưng việc duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề về da.

Môi trường. Sự thay đổi thời tiết, mùa và nhiệt độ có thể khiến bệnh chàm bùng phát.

Vào mùa đông, không khí khô có thể hút độ ẩm từ da và gây ngứa. Điều này có thể khiến bệnh chàm của bạn trở nên tồi tệ hơn. Khi bạn tăng nhiệt độ để làm ấm ngôi nhà, điều này có thể làm khô da và gây kích ứng da.

Vào mùa hè, do nhiệt độ cao, bạn có thể mất nước từ da nếu không uống nhiều nước hơn. Điều này có thể dẫn đến khô da và khiến bệnh chàm bùng phát. Thời tiết nóng cũng khiến cơ thể bạn đổ mồ hôi nhiều hơn và mất nước để làm mát cơ thể.

Ngoài nước, mồ hôi còn được tạo thành từ một số kim loại nhất định, chẳng hạn như kẽm, đồng và sắt. Khi những kim loại này tiếp xúc với da, chúng có thể gây kích ứng và gây ra phản ứng. Mồ ​​hôi có xu hướng tích tụ nhiều nhất ở các nếp gấp khuỷu tay, mặt sau đầu gối và cổ. Sau đó, những nơi này trở thành "điểm nóng" cho  phát ban eczema .

Bản thân nhiệt độ cao cũng có thể gây ra bệnh chàm. Thời tiết nóng có xu hướng làm giãn nở các mạch máu bên dưới da và khiến các tế bào bị viêm di chuyển. Điều này có thể khởi phát tình trạng ngứa và nóng rát.

Chất gây dị ứng và chất kích ứng. Nhiều sản phẩm hàng ngày bạn sử dụng ở nhà, nơi làm việc hoặc trên cơ thể có thể gây kích ứng da hoặc gây ra  phản ứng dị ứng . Dù nhẹ hay nặng, những thứ này có thể khiến bệnh chàm của bạn trở nên tồi tệ hơn. Chúng có thể gây ra một loại bệnh chàm gọi là viêm da tiếp xúc.

Chúng có thể bao gồm:

• Kim loại, chẳng hạn như niken, kẽm, đồng hoặc sắt
• Khói thuốc lá
• Xà phòng và sữa tắm
• Chất tẩy rửa gia dụng, chẳng hạn như chất tẩy rửa quần áo hoặc thuốc tẩy
• Hương thơm
• Quần áo làm bằng len hoặc polyester
• Thuốc mỡ kháng khuẩn
• Formaldehyde, một chất hóa học có trong keo và chất khử trùng
• Cocamidopropyl betaine, có trong kem dưỡng da và dầu gội đầu
• Paraphenylene-diamine, có trong thuốc nhuộm da và hình xăm tạm thời
• Nước ép từ trái cây tươi, rau củ hoặc thịt (khi bạn chạm vào chúng)
• Các chất gây dị ứng thực phẩm, chẳng hạn như thịt và rau

Căng thẳng. Các chuyên gia cho biết nếu bạn cảm thấy đau khổ về mặt cảm xúc, điều đó có thể gây ra bệnh chàm hoặc làm cho bệnh nặng hơn. Nhưng họ không chắc tại sao điều đó lại xảy ra. Nếu bạn bị chàm nghiêm trọng, ngứa dữ dội, đau và nóng rát có thể khiến bạn khó thư giãn hoặc ngủ, gây lo lắng và trầm cảm hoặc khiến bạn cảm thấy tự ti về vẻ ngoài của các mảng da khô, có vảy. Điều này có thể khiến bạn  căng thẳng và làm giảm chất lượng cuộc sống.

Điều trị và phòng ngừa da khô

Khi nói đến các chất gây kích ứng da trong gia đình, danh sách này thực tế là vô tận. Nó bao gồm các sản phẩm làm sạch, chất đánh bóng sàn, chất làm thơm không khí và chất tẩy rửa quần áo, chỉ để kể tên một vài. Các sản phẩm này làm mất nước và dầu cần thiết của da, dẫn đến khô và kích ứng. Đối với một số người, da khô có thể tiến triển thành các tình trạng nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như bệnh chàm hoặc viêm  da .

Những điều sau đây có thể giúp ngôi nhà của bạn dễ chịu hơn với làn da:

Đeo găng tay khi làm việc nhà

Để chăm sóc tốt cho đôi tay của bạn, bạn cần bảo vệ chúng khỏi các chất tẩy rửa gia dụng và chất tẩy rửa chén đĩa mạnh, những chất đã được chứng minh là gây kích ứng da. Sử dụng găng tay cao su không phải latex khi đến lúc kỳ cọ. Hoặc tốt hơn nữa, hãy tạo ra một lớp bảo vệ kép: đeo một đôi găng tay cao su bên ngoài một lớp găng tay cotton mỏng, mềm trước khi bạn chạm vào xô hoặc miếng bọt biển.

Tắm và dưỡng ẩm sau khi bơi

Sử dụng clo để giữ cho hồ bơi của bạn sạch sẽ cũng có thể làm khô da của bạn. Cách xử lý tốt nhất: Ngay khi bạn hoặc con bạn bước ra khỏi hồ bơi, hãy vào trong để rửa sạch bằng nước và xà phòng nhẹ. Tiếp theo là một loại kem dưỡng ẩm có liệt kê glycerin là thành phần đầu tiên. Nó sẽ giúp da bạn giữ được độ ẩm và ngăn ngừa tình trạng khô da trong tương lai.

Hãy thử dầu dừa

Vì có chứa axit béo thiết yếu ( EFA ), dầu dừa có thể giúp giữ ẩm và bảo vệ làn da của bạn. Hãy hỏi bác sĩ về việc thêm dầu dừa vào chế độ ăn uống của bạn để giúp giữ ẩm cho làn da. Bạn cũng có thể sử dụng nó như một loại kem dưỡng ẩm và thoa lên da.

Bôi một lớp dầu khoáng

Nếu bạn có làn da nhạy cảm dễ bị kích ứng bởi các chất gây kích ứng da trong gia đình, các phương pháp điều trị tốt nhất chứa ít thành phần nhất. Khi các sản phẩm gia dụng mài mòn tiếp xúc với da, chúng sẽ phá vỡ hàng rào bảo vệ của da. Thoa kem dưỡng ẩm chứa nhiều hóa chất lên vùng da đã yếu sẽ gây bỏng, châm chích, ngứa và đỏ.

Vì chỉ chứa một thành phần nên sáp dầu nhẹ nhàng với làn da của bạn. Bạn có thể sử dụng nó để làm dịu làn da khô, từ môi đến tay và chân. Vì nó rất an toàn và rẻ tiền, bạn có thể thoa nó thường xuyên tùy thích.

Tắm bằng yến mạch

Yến mạch đã được sử dụng để điều trị da khô trong nhiều thế kỷ. Nhưng chỉ gần đây các nhà nghiên cứu mới tìm ra cách làm dịu cơn ngứa: các hóa chất gọi là avenanthramides có tác dụng chống viêm và mẩn đỏ .

Để tận dụng tối đa sức mạnh chống ngứa của yến mạch, hãy cho chúng vào nước tắm ấm. Xay yến mạch nhanh hoặc yến mạch truyền thống trong máy xay sinh tố hoặc máy chế biến thực phẩm và từ từ rắc vào bồn tắm khi nước chảy. Sau đó ngâm mình trong ít nhất 15 phút.

Loại bỏ mạt bụi

Một chất gây kích ứng da phổ biến trong gia đình hiện diện và tồn tại trong hầu hết mọi phòng trong nhà bạn: mạt bụi. Để ngăn ngừa ngứa và kích ứng da liên quan đến mạt bụi, hãy hút bụi sàn nhà và thảm, giặt bộ đồ giường bằng nước nóng 130 F hoặc nóng hơn ít nhất một lần một tuần.

Chuyển sang dùng nước rửa tay khô có tính dưỡng ẩm

Ngày nay, bạn không thể thanh toán tại cửa hàng tiện lợi hoặc đi vào phòng khám bác sĩ mà không nhìn thấy bình đựng nước rửa tay. Và nhiều gia đình để chai lọ khắp nhà để rửa tay nhanh chóng và dễ dàng.

Nhưng chất khử trùng gốc cồn có thể làm khô tay bạn. Hãy tìm loại có khả năng dưỡng ẩm được bác sĩ da liễu khuyên dùng trên nhãn. 

Nếu da bạn cực kỳ khô và ngứa hoặc có xu hướng nứt nẻ, bác sĩ có thể kê đơn thuốc steroid tại chỗ để giảm viêm. Thuốc uống hoặc tiêm có thể cần thiết nếu tình trạng của bạn nghiêm trọng.

Kem dưỡng ẩm tốt nhất cho da khô

Khi chọn kem dưỡng ẩm cho da khô, hãy tìm những sản phẩm:

• Không có nước hoa. 
• Không chứa các thành phần làm khô da như cồn isopropyl, cồn benzyl hoặc sulfat.
• Bao gồm các thành phần khóa ẩm như dầu khoáng, axit hyaluronic, lanolin hoặc dầu khoáng (chất làm mềm).
• Bao gồm các thành phần có khả năng hút ẩm, như glycerin.
• Ngừng ngứa (hydrocortisone steroid).
• Bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời bằng kem chống nắng SPF.
• Được thiết kế cho vùng da bị ảnh hưởng (mặt so với cơ thể). Bạn có thể cần nhiều hơn một loại kem dưỡng ẩm cho các vùng da khác nhau trên cơ thể.

Nguồn ảnh: Puntasit Choksawatdikorn/Dreamstime

NGUỒN:

Học viện Da liễu Hoa Kỳ: “Da khô và bệnh sừng hóa nang lông”.

Francesca Fusco, Tiến sĩ Y khoa, bác sĩ da liễu, Thành phố New York.

Học viện Da liễu Hoa Kỳ: “Lời khuyên hàng đầu của bác sĩ da liễu về cách chăm sóc da khi tiết kiệm chi phí”, “Sự thật về mỹ phẩm và làn da của bạn”.

Lưu trữ nghiên cứu da liễu : “Avenanthramides, polyphenol từ yến mạch, có tác dụng chống viêm và chống ngứa.”

Phòng khám Mayo: “Một số biện pháp khắc phục tại nhà là lựa chọn tốt”, “Da khô”, “Viêm da dị ứng (chàm)”.

Tạp chí Da liễu điều tra : “Các chất gây dị ứng từ ve và gián kích hoạt thụ thể protease 2 và làm chậm quá trình phục hồi hàng rào thẩm thấu biểu bì”.

Tiến sĩ Sarah L. Stein, bác sĩ da liễu nhi khoa, Bệnh viện Nhi Comer, Đại học Chicago.

Phòng khám Cleveland: “Da khô”, “Bệnh chàm”.

Hiệp hội Eczema Quốc gia: “Nguyên nhân và tác nhân gây bệnh Eczema”, “Giữ gìn vị trí của bạn dưới ánh nắng mặt trời”, “Eczema vào mùa đông”, “Eczema là gì?”

Học viện Dị ứng, Hen suyễn và Miễn dịch học Hoa Kỳ: “Nghiên cứu cho thấy các triệu chứng đau đớn của bệnh chàm ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống.”

Hội Da màu: “Bệnh chàm.”

Hiệp hội Eczema Quốc gia: “Mối liên hệ giữa tâm trí và cơ thể.”