Điều trị gàu và biện pháp khắc phục tại nhà

Tiếng Anh Tiếng Tây Ban Nha

• Nguyên nhân gây ra gàu là gì?
• Điều trị gàu
• Dầu gội trị gàu
• Thuốc điều trị gàu theo toa
• Điều trị tại nhà cho gàu
• Điều trị gàu do căng thẳng
• Phòng ngừa gàu
• Khi nào nên đi khám bác sĩ để điều trị gàu
• Những điều cần biết 
• Câu hỏi thường gặp về gàu

Nguyên nhân gây ra gàu là gì?

Khi bạn bị gàu, da đầu của bạn sẽ bong ra. Đây không phải là tình trạng nghiêm trọng, nhưng bạn có thể thấy ngứa và khó chịu. Vảy có thể đặc biệt rõ ràng nếu bạn có mái tóc đen hoặc mặc quần áo tối màu. 

Gàu được coi là một dạng nhẹ của bệnh viêm da tiết bã nhờn.

Gàu có nhiều nguyên nhân. Chúng bao gồm: 

• Một số tình trạng bệnh lý 
• Thói quen chăm sóc tóc của bạn
• Da dầu 

Có nhiều cách để điều trị gàu, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng.

Điều trị gàu

Điều trị gàu là cách bạn có thể loại bỏ hoặc kiểm soát tình trạng ngứa và bong tróc trên da đầu. Hai cách đầu tiên bạn nên thử là chải tóc và sử dụng dầu gội trị gàu.

Chải tóc từ da đầu xuống bằng những động tác đều đặn và chắc chắn. Động tác này sẽ đưa dầu ra khỏi da đầu, nơi dầu tích tụ và các tế bào da có thể gây ra gàu. Di chuyển dầu dọc theo các sợi tóc giúp tóc bạn bóng mượt và khỏe mạnh.

Dầu gội trị gàu

Không phải tất cả các loại dầu gội trị gàu đều giống nhau. Chúng có các thành phần khác nhau có tác dụng khác nhau. 

Các chế phẩm hắc ín than đá. Các tên thương hiệu cho loại này bao gồm Denorex Therapeutic Protection, Neutrogena T/Gel và Scytera. Hắc ín than đá làm chậm quá trình chết và bong tróc của các tế bào da trên da đầu của bạn. 

Kẽm pyrithione . Thành phần này diệt vi khuẩn và nấm. Các nhãn hiệu bao gồm Selsun Blue for Itchy Dry Scalp, Neutrogena T/Gel Daily Control Dandruff Shampoo và Head & Shoulders.

Axit salicylic và lưu huỳnh.  Các thành phần này kết hợp với nhau để dưỡng ẩm cho da đầu và giảm vảy. Tên thương hiệu bao gồm Sebex và Sebulex.

Axit salicylic. Có tác dụng làm giảm vảy. Ví dụ bao gồm Neutrogena T/Sal.

Selen sunfua. Thành phần này diệt nấm. Nó có thể làm đổi màu tóc và da đầu của bạn. Các nhãn hiệu bao gồm Dandrex, Head & Shoulders Clinical Strength và Selsun. 

Ketoconazole . Đây là một thành phần chống nấm mạnh. Tên thương hiệu bao gồm Extina, Nizoral AD và Xolegel.

Bạn có thể cần phải chuyển đổi giữa các loại dầu gội nếu một loại kiểm soát gàu lúc đầu nhưng sau đó mất hiệu quả. Và nếu bạn quyết định thử một loại dầu gội có chứa hắc ín than đá, bạn sẽ cần phải cẩn thận. Hắc ín than đá điều trị gàu bằng cách làm cho các tế bào da trên da đầu của bạn chết và bong ra chậm hơn, nhưng có những điều bạn nên biết: 

• Một số người bị dị ứng với nó. 
• Nó có thể làm thay đổi màu tóc, móng tay, da và quần áo sáng màu. 
• Bạn cần tránh xa mọi vết cắt, vùng da bị trầy xước hoặc nhiễm trùng, cũng như tránh xa mắt bạn . 
• Nó có thể làm da bạn nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời. Bạn nên tránh xa ánh nắng mặt trời trong vòng 24 đến 72 giờ sau khi sử dụng. 
• Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú không nên sử dụng sản phẩm này. 

Cách sử dụng dầu gội trị gàu

Khi gội đầu:

• Xoa đều dầu gội vào da đầu. Để dầu gội trên đầu trong 5 phút hoặc theo hướng dẫn.

• Rửa sạch. Dầu gội còn sót lại có thể gây kích ứng da.

  Mỗi loại tóc cần có cách sử dụng dầu gội trị gàu khác nhau. 

  Nếu tóc bạn thẳng tự nhiên hoặc mỏng, hoặc nếu bạn có da đầu nhờn, bạn có thể cần phải gội đầu hàng ngày bằng dầu gội trị gàu hai lần một tuần. 

  Nếu tóc bạn xoăn tự nhiên, có lọn xoăn hoặc thô, hãy gội đầu khi cần và chỉ sử dụng dầu gội trị gàu một lần một tuần. Bạn có thể chỉ muốn thoa dầu gội trị gàu lên da đầu và sử dụng các sản phẩm thông thường cho phần tóc còn lại. Nếu tóc bạn xoăn hoặc xoăn, các thành phần trong dầu gội trị gàu có thể làm khô tóc. 

Khi đã kiểm soát được gàu, bạn có thể giảm tần suất sử dụng dầu gội trị gàu.

Dầu gội trị gàu phải mất bao lâu mới có tác dụng?

Tình trạng ngứa và bong tróc của bạn sẽ hết sau vài tuần sử dụng dầu gội trị gàu thường xuyên. Nếu không hết, bạn có thể muốn trao đổi với bác sĩ thường xuyên hoặc bác sĩ da liễu , bác sĩ chuyên về các tình trạng da.

Thuốc điều trị gàu theo toa

Nếu các biện pháp không kê đơn không cải thiện được tình trạng gàu của bạn, bạn có thể cần dùng thuốc theo toa. Các loại thuốc này có thể bao gồm: 

Fluocinolone (Capex). Đây là một loại corticosteroid được sử dụng để giảm ngứa và bong tróc. 

Thuốc ức chế calcineurin . Các loại thuốc như pimecrolimus (Elidel) và tacrolimus (Protopic) giúp ức chế phản ứng miễn dịch của cơ thể bạn. 

Bạn cũng có thể cần đến liệu pháp quang trị liệu, tức là chiếu tia cực tím vào da trong điều kiện được kiểm soát.

Điều trị tại nhà cho gàu

Ngoài dầu gội trị gàu, một số thứ khác có thể giúp ích. Bạn có thể thử một số phương pháp điều trị tự nhiên sau. Chúng có tác dụng dưỡng ẩm hoặc có thể hữu ích chống lại vi khuẩn hoặc nấm:

Dầu dừa

Bắt đầu bằng cách xoa 3 đến 5 thìa cà phê này vào da đầu, sau đó đợi một giờ và gội đầu. Dầu dừa chứa axit lauric, có đặc tính chống nấm. Nó cũng dưỡng ẩm cho da. Một nghiên cứu nhỏ ở Ấn Độ phát hiện ra rằng dầu dừa làm giảm vi khuẩn và nấm trên da đầu.

Lô hội

Xoa một chút vào da đầu ngay trước khi gội đầu. Một nghiên cứu của Ý phát hiện ra rằng lô hội có tác dụng tốt đối với bệnh viêm da tiết bã nhờn với ít tác dụng phụ.

Giấm táo

Trộn một phần tư cốc giấm táo với một phần tư cốc nước, sau đó đổ lên da đầu. Để trong ít nhất 15 phút, sau đó xả sạch da đầu. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng giấm táo có thể có tác dụng kháng khuẩn.

Aspirin

Nghiền nát hai viên aspirin và trộn với dầu gội, sau đó gội đầu. Để yên trong 2 phút rồi xả sạch. Aspirin có chứa axit salicylic, một thành phần trong một số loại dầu gội trị gàu.

Bột nở

Làm ướt tóc, sau đó thoa baking soda lên da đầu. Để yên trong vài phút, sau đó xả sạch. Có một số bằng chứng cho thấy baking soda có tác dụng tích cực đối với các tình trạng da, bao gồm cả bệnh vẩy nến . Nhưng baking soda có tính kiềm, có thể làm hỏng tóc của bạn.

Nước chanh

Xoa 2 thìa nước cốt chanh vào da đầu, để trong vài phút, sau đó xả sạch. Tiếp theo, trộn thêm một thìa nước cốt chanh với 1 cốc nước và đổ lên da đầu. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy bằng chứng cho thấy axit trong trái cây họ cam quýt có thể giúp da đầu của bạn duy trì mức độ pH lành mạnh. Nhưng không có bằng chứng nào cho thấy nước cốt chanh có thể giúp trị gàu.

Dầu ô liu

Xoa một vài giọt dầu ô liu vào da đầu, trùm tóc bằng mũ tắm, sau đó ngủ . Vào buổi sáng, gội đầu. Dầu ô liu có thể hoạt động như một chất dưỡng ẩm. Nhưng nó có thể làm gàu của bạn tệ hơn bằng cách biến da đầu của bạn thành một môi trường hấp dẫn hơn cho nấm.

Dầu cây trà

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng dầu cây trà, một sản phẩm phụ của cây trà Úc, có thể giúp trị gàu , nhưng cần nghiên cứu thêm. Trong một số trường hợp, nó có thể gây kích ứng da hoặc gây ra phản ứng dị ứng.

Điều trị gàu do căng thẳng

Căng thẳng thực sự không gây ra gàu, nhưng nó có thể khiến gàu trở nên tồi tệ hơn.

Kiểm soát căng thẳng có thể có tác động tích cực đến gàu của bạn. Sau đây là một số kỹ thuật bạn có thể thử: 

• Thiền định 
• Hít thở sâu 
• Tập thể dục và ăn uống lành mạnh
• Hạn chế sử dụng mạng xã hội
• Kết nối với những người khác

Phòng ngừa gàu

Bạn có thể thực hiện các bước tại nhà để giảm nguy cơ bị gàu. Chúng bao gồm: 

Chế độ ăn uống. Đảm bảo hấp thụ đủ kẽm, vitamin B và chất béo lành mạnh có thể cải thiện sức khỏe da đầu của bạn.

Thiết lập thói quen: Nếu da đầu của bạn có xu hướng nhờn, bạn có thể cần gội đầu thường xuyên hơn. Nếu da đầu của bạn có xu hướng khô, hãy gội đầu ít thường xuyên hơn và dưỡng da đầu. 

Ra ngoài . Vài phút tiếp xúc với ánh nắng mặt trời rất tốt cho da đầu của bạn. Nhưng đừng lạm dụng vì điều đó làm tăng nguy cơ ung thư da .

Hạn chế sản phẩm. Khi bạn sử dụng sản phẩm tạo kiểu, chúng có thể tích tụ trên tóc của bạn. Điều đó có thể làm cho tóc và da đầu của bạn nhờn hơn.

Khi nào nên đi khám bác sĩ để điều trị gàu

Nếu bạn vẫn gãi và rụng tóc sau khi thử các chế phẩm không kê đơn, hãy đến gặp bác sĩ. Đối với các trường hợp gàu thực sự cứng đầu, bạn có thể cần sử dụng dầu gội theo toa hoặc thuốc bôi ngoài da.

Những điều cần biết 

Gàu là một phiên bản nhẹ của tình trạng gọi là viêm da tiết bã nhờn. Nó khiến da trên da đầu của bạn bong ra và ngứa. Một loại dầu gội trị gàu không kê đơn, được sử dụng theo chỉ dẫn trong vài tuần, có thể giải quyết vấn đề. Nếu gàu của bạn đặc biệt nghiêm trọng, bạn có thể cần dùng thuốc theo toa. Bạn có thể thử các biện pháp khắc phục tại nhà, bao gồm nhiều loại dầu thực vật, nhưng bằng chứng cho thấy chúng có hiệu quả còn rất ít. Thiết lập thói quen chăm sóc tóc tốt, tắm nắng vừa phải và hạn chế sử dụng các sản phẩm tạo kiểu có thể làm giảm nguy cơ bị gàu.

Câu hỏi thường gặp về gàu

Làm sao để loại bỏ gàu nhanh chóng? 

Nếu bạn bị gàu nhẹ, hãy sử dụng dầu gội trị gàu không kê đơn theo chỉ dẫn trong vài tuần để cải thiện tình trạng. Hãy tìm những sản phẩm có chứa một trong những thành phần sau: 

• Kẽm pyrithione
• Axit salicylic
• Lưu huỳnh
• Selen sunfua
• Ketoconazol
• Nhựa than đá 

Nước nóng có gây ra gàu không?

Nước nóng không gây ra gàu. Nhưng nó có thể làm khô da đầu và khiến da bạn nhạy cảm hơn.

Dầu dừa có tốt cho gàu không?

Có một số nghiên cứu cho thấy dầu dừa làm giảm nấm và vi khuẩn trên da đầu của bạn. Nó cũng sẽ dưỡng ẩm cho da của bạn.

Gàu có phải là một loại nấm không?

Gàu liên quan đến một số yếu tố và các chuyên gia không hiểu hết cách chúng hoạt động cùng nhau. Một loại nấm có tên là malassezia đóng vai trò. Đây là một loại nấm men có trên da của mọi người, nhưng một số người có quá nhiều.

NGUỒN:

Học viện Da liễu Hoa Kỳ: "Cách điều trị gàu", "8 cách ngăn ngừa bệnh vẩy nến trở nên trầm trọng hơn khi tắm bồn và vòi sen".

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe sinh viên của Đại học bang San Francisco: "Gàu (bã nhờn)."

Phòng khám Cleveland: “Dầu gội đầu hắc ín”.

Học viện Da liễu Hoa Kỳ: “Cách điều trị gàu”.

Phòng khám Mayo: "Gàu", "Năm mẹo để kiểm soát căng thẳng".

Cutis : "Tác dụng của lưu huỳnh và axit salicylic trong dầu gội đầu để điều trị gàu: một nghiên cứu mù đôi sử dụng số lượng tế bào sừng và phân loại lâm sàng."

Harvard Health: "Cách tốt nhất để điều trị gàu nghiêm trọng là gì?"

Thư viện Y khoa Quốc gia: "Viêm da tiết bã nhờn."

Trung tâm Y tế Bệnh viện Jamaica: “Các biện pháp khắc phục tại nhà cho gàu.”

Báo cáo khoa học: "Nghiên cứu theo chiều dọc về hệ vi sinh vật trên da đầu cho thấy dầu dừa có tác dụng làm giàu các vi khuẩn cộng sinh lành mạnh trên da đầu", "Hoạt động kháng khuẩn của giấm táo đối với Escherichia coli , Staphylococcus aureus và Candida albicans ; điều hòa giảm biểu hiện cytokine và protein của vi khuẩn".

Giornale Italiano di Dermatologia e Venereologia : "Một loại gel bôi ngoài da chống nấm/chống viêm mới dùng để điều trị viêm da tiết bã nhờn ở mặt từ nhẹ đến trung bình: một thử nghiệm nhãn mở sử dụng đánh giá lâm sàng và chụp ảnh kỹ thuật số theo dõi ban đỏ."

Tạp chí điều trị da liễu : "Tắm natri bicarbonate kiểu cũ để điều trị bệnh vẩy nến trong thời đại thuốc sinh học tương lai: một đồng minh cũ cần được cứu vãn."

Tạp chí quốc tế về tóc : "Độ pH của dầu gội có thể ảnh hưởng đến tóc: Huyền thoại hay sự thật?

Tạp chí Da liễu Ấn Độ: "Dầu gội và dầu xả: Những điều bác sĩ da liễu nên biết."

JAMA Pediatrics: "Sử dụng dầu ô liu để điều trị viêm da tiết bã nhờn ở trẻ em."

Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh: "Gàu".