Hiểu về bệnh giãn tĩnh mạch: Những điều cơ bản

• Tĩnh mạch giãn là gì?
• Nguyên nhân gây giãn tĩnh mạch
• Các yếu tố nguy cơ của bệnh giãn tĩnh mạch
• Các giai đoạn của bệnh giãn tĩnh mạch
• Triệu chứng của bệnh giãn tĩnh mạch
• Chẩn đoán bệnh giãn tĩnh mạch
• Điều trị giãn tĩnh mạch
• Khi nào cần lo lắng về bệnh giãn tĩnh mạch
• Biến chứng của bệnh giãn tĩnh mạch
• Làm thế nào để ngăn ngừa bệnh giãn tĩnh mạch
• Sống chung với bệnh giãn tĩnh mạch
• Những điều cần biết
• Câu hỏi thường gặp về bệnh giãn tĩnh mạch

Tĩnh mạch giãn là gì?

Tĩnh mạch giãn là tĩnh mạch phồng lên, đôi khi có màu xanh trông giống như những sợi dây chạy ngay bên dưới bề mặt da của bạn. Chúng thường ảnh hưởng đến chân, mắt cá chân và bàn chân.

Tĩnh mạch giãn có thể nhìn thấy rõ bị sưng, xoắn và đôi khi được bao quanh bởi các mảng mao mạch bị ngập (hoặc mạch máu nhỏ) được gọi là tĩnh mạch mạng nhện được coi là tĩnh mạch giãn nông. Chúng có thể gây sưng mắt cá chân, ngứa da và đau ở vùng bị ảnh hưởng. Tĩnh mạch giãn nông có thể gây đau nhưng thường vô hại.

Cùng với các tĩnh mạch chạy dọc theo bề mặt da, chân của bạn có các tĩnh mạch bên trong hoặc sâu. Đôi khi, tĩnh mạch chân bên trong bị giãn (sưng hoặc to bất thường). Các tĩnh mạch giãn sâu như vậy thường không nhìn thấy được, nhưng chúng có thể gây sưng hoặc đau khắp chân và có thể là nơi hình thành cục máu đông.

Tĩnh mạch giãn là một tình trạng khá phổ biến. Đối với nhiều người, đây là một đặc điểm gia đình. Phụ nữ có khả năng mắc bệnh này ít nhất gấp đôi nam giới. Chỉ riêng tại Hoa Kỳ, bệnh này ảnh hưởng đến 35% dân số.

Tĩnh mạch mạng nhện so với tĩnh mạch giãn

Tĩnh mạch mạng nhện nhỏ hơn tĩnh mạch giãn và không phồng ra. Chúng trông giống như mạng nhện hoặc cành cây, và có màu đỏ, xanh lam hoặc tím. Không giống như tĩnh mạch giãn, tĩnh mạch mạng nhện cũng có thể xuất hiện trên khuôn mặt của bạn.

Cả tĩnh mạch giãn và tĩnh mạch mạng nhện đều là mạch máu bị tổn thương, nhưng tĩnh mạch mạng nhện thực chất không phải là tĩnh mạch — chúng là mao mạch, tĩnh mạch nhỏ và tiểu động mạch, là những mạch máu nhỏ hơn. Tĩnh mạch mạng nhện hiếm khi gây đau hoặc các triệu chứng khác ngoài biểu hiện bên ngoài.

Nguyên nhân gây giãn tĩnh mạch

Để giúp di chuyển máu giàu oxy từ phổi đến tất cả các bộ phận của cơ thể, động mạch của bạn có các lớp cơ hoặc mô đàn hồi dày. Để đẩy máu trở lại  tim , tĩnh mạch của bạn chủ yếu dựa vào các cơ xung quanh và một mạng lưới các van một chiều. Khi máu chảy qua tĩnh mạch, các van giống như cái cốc mở ra để cho máu đi qua, sau đó đóng lại để ngăn dòng chảy ngược.

Trong các tĩnh mạch bị giãn, các van không hoạt động bình thường, khiến máu ứ đọng trong tĩnh mạch và khiến các cơ khó đẩy máu "lên dốc". Thay vì chảy từ van này sang van khác, máu tiếp tục ứ đọng trong tĩnh mạch, làm tăng áp lực trong tĩnh mạch và nguy cơ tích tụ, khiến tĩnh mạch phình ra và xoắn lại. Vì các tĩnh mạch nông có ít sự hỗ trợ của cơ hơn các tĩnh mạch sâu nên chúng có nhiều khả năng bị giãn hơn.

Bất kỳ tình trạng nào gây quá nhiều áp lực lên chân hoặc bụng đều có thể dẫn đến giãn tĩnh mạch. Những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra áp lực là mang thai, béo phì và đứng trong thời gian dài.  Táo bón mãn tính  và -- trong một số trường hợp hiếm gặp, khối u -- cũng có thể gây giãn tĩnh mạch. Không hoạt động cũng có thể dẫn đến giãn tĩnh mạch vì các cơ không khỏe mạnh sẽ bơm máu kém.

Khả năng bị giãn tĩnh mạch cũng tăng theo tuổi tác, vì tĩnh mạch yếu đi khi bạn già đi. Chấn thương ở chân trước đó có thể làm hỏng các van trong tĩnh mạch, dẫn đến giãn tĩnh mạch. Tiền sử gia đình bạn cũng đóng một vai trò, vì vậy nếu các thành viên khác trong gia đình bị giãn tĩnh mạch, khả năng bạn cũng bị cũng cao hơn. Trái với quan niệm phổ biến, ngồi bắt chéo chân sẽ không gây giãn tĩnh mạch, mặc dù nó có thể ảnh hưởng đến tình trạng hiện tại.

Tĩnh mạch giãn trong thai kỳ

Trong thời gian mang thai, lượng máu trong cơ thể bạn tăng lên để hỗ trợ em bé đang phát triển. Điều này có thể làm giãn tĩnh mạch ở chân.

Tử cung gây áp lực lên tĩnh mạch của bạn trong thời kỳ mang thai, điều này cũng có thể dẫn đến giãn tĩnh mạch, đôi khi xung quanh âm đạo và mông. Sau khi sinh con, giãn tĩnh mạch có thể hoặc không thể biến mất.

Sự thay đổi hormone trong thời kỳ mang thai cũng có thể làm giãn thành tĩnh mạch, dẫn đến tình trạng giãn tĩnh mạch.

Các yếu tố nguy cơ của bệnh giãn tĩnh mạch

Một số thứ -- một số thứ bạn có thể kiểm soát được và một số thứ bạn không thể -- làm tăng nguy cơ bạn bị giãn tĩnh mạch. Chúng bao gồm:

• Mang thai. Tĩnh mạch giãn thường cải thiện sau 3 tháng đến một năm sau khi sinh.
• Tiền sử gia đình. Bạn có nhiều khả năng bị giãn tĩnh mạch nếu trong gia đình bạn có người mắc bệnh này.
• Béo phì. Thừa cân gây thêm áp lực lên tĩnh mạch của bạn.
• Tuổi cao. Các van trong tĩnh mạch yếu đi do hao mòn theo tuổi tác. Tĩnh mạch của bạn bắt đầu mất tính đàn hồi, do đó thành tĩnh mạch và van không hoạt động tốt.
• Giới tính của bạn. Phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh giãn tĩnh mạch cao gấp bốn lần so với nam giới.
• Mang thai. Phụ nữ thường bị giãn tĩnh mạch lần đầu tiên trong thời kỳ mang thai. Tình trạng này thường cải thiện sau 3 tháng đến một năm sau khi sinh.
• Thiếu tập thể dục
• Đứng hoặc ngồi trong thời gian dài. Đứng hoặc ngồi trong thời gian dài làm giảm lưu thông máu.
• Bệnh mạch máu. Các bệnh mạch máu như huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT) có thể làm tăng nguy cơ bị giãn tĩnh mạch.
• Hút thuốc
• Uống thuốc tránh thai hoặc liệu pháp thay thế hormone
• Chấn thương ở chân của bạn

Các giai đoạn của bệnh giãn tĩnh mạch

Tĩnh mạch giãn có thể không đáng lo ngại nếu chúng chỉ là vấn đề thẩm mỹ. Nhưng nếu chúng nghiêm trọng và không được điều trị, chúng có thể trở nên tồi tệ hơn. Nếu không điều trị, chúng có thể gây loét, chảy máu và đổi màu da.

Đôi khi, tình trạng giãn tĩnh mạch có thể phát triển thành những tình trạng nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như suy tĩnh mạch mãn tính , nghĩa là các tĩnh mạch ở chân bị tổn thương và không hoạt động bình thường. 

Các bệnh tĩnh mạch được phân loại theo thang điểm lâm sàng CEAP (Lâm sàng, Nguyên nhân, Giải phẫu và Bệnh lý sinh lý), là một loạt các danh mục ghi nhận mức độ của một số vấn đề về tĩnh mạch. Các danh mục là:

• C0: Không có dấu hiệu rõ ràng của bệnh tĩnh mạch

• C1: Giãn mạch (còn gọi là tĩnh mạch mạng nhện) hoặc tĩnh mạch lưới (tương tự như tĩnh mạch mạng nhện nhưng lớn hơn)

• C2: Tĩnh mạch giãn

• C3: Phù nề, là tình trạng sưng tấy do chất lỏng bị mắc kẹt trong các mô của cơ thể bạn

• C4: Những thay đổi ở da và mô dưới da (mô dưới da)

  • C4a: Sắc tố hoặc chàm

  • C4b: Xơ mỡ dưới da (viêm mỡ dưới da) hoặc teo da (sẹo trên da xảy ra do chậm lành và cung cấp máu kém)

• C5: Vết loét tĩnh mạch đã lành (vết thương do vấn đề về tĩnh mạch và lưu lượng máu đã lành)

• C6: Loét tĩnh mạch đang hoạt động (vết thương do các vấn đề về chức năng tĩnh mạch và lưu lượng máu vẫn còn)

Triệu chứng của bệnh giãn tĩnh mạch

Một số triệu chứng của bệnh giãn tĩnh mạch chỉ là về mặt thẩm mỹ, nhưng một số khác lại gây đau đớn hoặc khó chịu.

Triệu chứng của bệnh giãn tĩnh mạch giai đoạn đầu

Các triệu chứng có thể bao gồm:

• Tĩnh mạch phồng lên, xanh xao
• Màu da thay đổi xung quanh tĩnh mạch
• Sưng ở chân
• Đau nhức ở chân
• Cảm giác nặng nề ở chân và bàn chân
• Chuột rút chân vào ban đêm
• Cảm giác ngứa hoặc nóng rát xung quanh tĩnh mạch
• Đau nặng hơn sau khi ngồi hoặc đứng lâu

Các triệu chứng giãn tĩnh mạch khác

Các triệu chứng khác bao gồm:

• Các mạch máu màu tím sẫm hoặc xanh lam nổi bật, có thể nhìn thấy ở đùi và bắp chân
• Đau nhức, mềm, nặng hoặc đau chân, thường kèm theo sưng ở mắt cá chân hoặc bàn chân sau khi đứng trong thời gian dài

Suy giãn tĩnh mạch có đau không?

Tĩnh mạch giãn có thể gây đau hoặc không. Đôi khi, triệu chứng duy nhất là hình dạng của tĩnh mạch.

Tĩnh mạch giãn và bầm tím

Nếu bạn bị giãn tĩnh mạch, chân bạn có thể dễ bị bầm tím do các tĩnh mạch giãn ra gần bề mặt da.

Chẩn đoán bệnh giãn tĩnh mạch

Để xác định xem bạn có bị giãn tĩnh mạch hay không, bác sĩ sẽ khám và hỏi về các triệu chứng của bạn. Họ có thể sử dụng siêu âm để xem máu chảy qua các van trong tĩnh mạch của bạn như thế nào. 

Điều trị giãn tĩnh mạch

Việc điều trị giãn tĩnh mạch có thể bao gồm từ các biện pháp khắc phục đơn giản tại nhà cho đến phẫu thuật.

Vớ giãn tĩnh mạch

Mang vớ nén có thể giúp ích vì chúng bó chặt chân bạn và giúp tĩnh mạch và cơ chân lưu thông máu.

Những thứ này có thể giúp ép các tĩnh mạch để ngăn máu ứ đọng. Chúng hoạt động tốt nhất nếu bạn mặc chúng hàng ngày. Bạn có thể thử phiên bản công nghệ thấp bằng cách mặc quần tất hỗ trợ, có tác dụng nén tương tự.

Bạn có thể mua vớ nén không cần đơn thuốc tại các hiệu thuốc. Hoặc bác sĩ có thể kê đơn vớ nén mà bạn có thể mua tại cửa hàng cung cấp vật tư y tế hoặc hiệu thuốc. Một nhân viên được đào tạo sẽ may vớ phù hợp với bạn. Loại vớ này hỗ trợ bạn tốt nhất.

Nâng cao chân của bạn

Nâng chân cao hơn tim vài lần mỗi ngày có thể làm giảm sưng và giúp làm giảm các triệu chứng.

Kem trị giãn tĩnh mạch

Một số loại kem và thuốc bôi có tác dụng điều trị giãn tĩnh mạch, nhưng hiệu quả của chúng vẫn chưa được chứng minh.

Phẫu thuật giãn tĩnh mạch

Một phẫu thuật gọi là thắt tĩnh mạch hoặc tước tĩnh mạch bao gồm việc thắt và loại bỏ các tĩnh mạch bị giãn. Phương pháp điều trị này có thể được sử dụng khi các thủ thuật ít xâm lấn hơn không hiệu quả.

Đối với các tĩnh mạch giãn nghiêm trọng hơn, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật nội soi tĩnh mạch. Quy trình này sử dụng một camera nhỏ trên một ống nhỏ. Bác sĩ luồn nó vào tĩnh mạch của bạn thông qua một vết cắt trên da. Họ sử dụng một thiết bị phẫu thuật ở đầu ống để đóng tĩnh mạch của bạn.

Bạn có thể không cần thủ thuật này trừ khi tĩnh mạch giãn của bạn gây loét da nghiêm trọng. Nếu bạn phẫu thuật tĩnh mạch nội soi, bạn có thể quay lại thói quen bình thường trong vòng 2 tuần.

Điều trị giãn tĩnh mạch bằng laser

Với phương pháp điều trị bằng laser, các luồng ánh sáng mạnh được chiếu vào tĩnh mạch bị giãn, khiến chúng mờ dần cho đến khi bạn không thể nhìn thấy. Họ không cần phải cắt hay sử dụng bất kỳ kim tiêm nào trong quy trình này. Phương pháp này chủ yếu được sử dụng cho các tĩnh mạch bị giãn nhỏ hơn.

Một thủ thuật khác gọi là cắt bỏ tĩnh mạch sử dụng năng lượng laser hoặc tần số vô tuyến để làm nóng bên trong tĩnh mạch bị giãn và đóng nó lại.

Bạn sẽ tỉnh táo trong suốt quá trình thực hiện. Đầu tiên, họ sẽ gây tê vùng xung quanh tĩnh mạch. Sau đó, họ sẽ rạch một đường nhỏ trên da bạn và đưa một ống mỏng vào. Ống này có một thiết bị sử dụng tia laser hoặc sóng vô tuyến để tạo nhiệt. Điều đó sẽ đóng tĩnh mạch lại. Hầu hết mọi người chỉ cảm thấy khi tiêm thuốc gây tê.

Bạn có thể về nhà vào cuối ngày. Chân của bạn sẽ được quấn băng ép sau khi thực hiện thủ thuật.

Các phương pháp điều trị khác cho bệnh giãn tĩnh mạch

Bạn có thể thay đổi lối sống để ngăn ngừa tình trạng giãn tĩnh mạch trở nên tệ hơn, ngăn ngừa hình thành tĩnh mạch mới và giảm đau. Tuy nhiên, có những cách khác bạn có thể thử và thường được thực hiện tại phòng khám bác sĩ.

Có nhiều cách để đóng tĩnh mạch giãn. Khi bác sĩ thực hiện thủ thuật này, lưu lượng máu của bạn chỉ đơn giản là chuyển sang các tĩnh mạch khác. Sau khi tĩnh mạch đóng lại, nó sẽ mờ dần. Ngoài ra còn có các thủ thuật để loại bỏ tĩnh mạch giãn. Các thủ thuật có thể đóng hoặc loại bỏ tĩnh mạch giãn bao gồm:

Xơ hóa.  Xơ hóa là phương pháp điều trị phổ biến nhất cho chứng giãn tĩnh mạch. Bạn có thể thực hiện thủ thuật này tại phòng khám bác sĩ. Bác sĩ tiêm dung dịch vào tĩnh mạch khiến nó bị sẹo. Điều này buộc máu phải thay đổi đường đi, đi qua các tĩnh mạch khỏe mạnh hơn. Tĩnh mạch bị xẹp của bạn sẽ được tái hấp thu vào mô xung quanh.

Bạn có thể cần nhiều lần điều trị -- thường cách nhau 4-6 tuần -- để đóng hoàn toàn tĩnh mạch. Bạn sẽ không cần bất cứ thứ gì để gây tê, và cảm giác khó chịu duy nhất bạn cảm thấy sẽ là cảm giác kim nhỏ chích từ các mũi tiêm. Bạn sẽ cần phải mang vớ nén trong vài tuần sau mỗi lần điều trị.

Liệu pháp vi xơ hóa. Tương tự như liệu pháp xơ hóa nhưng sử dụng kim nhỏ hơn để điều trị các tĩnh mạch giãn nhỏ hơn.

Phẫu thuật cắt bỏ tĩnh mạch ngoại trú.  Đây là một thủ thuật ít phức tạp hơn và được sử dụng để loại bỏ các tĩnh mạch giãn gần bề mặt da của bạn. Bác sĩ sẽ gây tê vùng đó và loại bỏ các tĩnh mạch thông qua các vết cắt nhỏ. Bạn vẫn tỉnh táo và thường có thể về nhà trong ngày.

Cắt và thắt tĩnh mạch.  Đây là giải pháp cho những trường hợp nghiêm trọng nhất. Bạn sẽ được gây mê toàn thân để không tỉnh táo trong suốt quá trình thực hiện.

Bác sĩ sẽ rạch da, thắt các tĩnh mạch và cắt bỏ chúng. Nếu có thể, bác sĩ sẽ cố gắng để lại thứ được gọi là tĩnh mạch hiển, phòng trường hợp bạn cần nó sau này để phẫu thuật bắc cầu tim . Bạn có thể về nhà ngay trong ngày phẫu thuật. Thời gian phục hồi từ 1 đến 4 tuần.

Sau khi thực hiện thủ thuật

Bạn có thể cảm thấy tác dụng phụ sau khi điều trị. Các tác dụng phụ phổ biến nhất là sưng, bầm tím, thay đổi màu da và đau.

Bạn có nhiều khả năng gặp phải các tác dụng phụ nghiêm trọng nếu bạn đã cắt bỏ và thắt tĩnh mạch. Mặc dù hiếm gặp, các biến chứng có thể bao gồm cục máu đông, đau dữ dội, nhiễm trùng và sẹo.

Bác sĩ có thể quấn chân bạn bằng băng thun sau khi thực hiện thủ thuật và yêu cầu bạn đi tất áp lực trong một khoảng thời gian nhất định.

Khi về nhà, hãy làm theo hướng dẫn về việc tập thể dục ngay cả khi bạn bị đau. Không hoạt động sẽ làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông nguy hiểm.

Bất kể bạn chọn phương pháp nào, nó chỉ có thể điều trị các tĩnh mạch giãn hiện có. Các tĩnh mạch mới có thể phát triển, nhưng bạn có thể thực hiện các bước sau để hạn chế chúng:

• Hãy chú ý đến cân nặng của bạn.
• Tập thể dục thường xuyên.
• Nâng chân lên khi ngồi.
• Không nên bắt chéo chân khi ngồi.
• Đừng mặc quần áo bó.

Chi phí điều trị giãn tĩnh mạch

Chi phí điều trị giãn tĩnh mạch rất khác nhau, từ 10 đến 100 đô la cho vớ nén đến hàng nghìn đô la cho phẫu thuật. Bảo hiểm y tế của bạn có thể chi trả hoặc không chi trả cho chi phí điều trị.  Một số công ty bảo hiểm chi trả cho việc điều trị nếu được coi là cần thiết về mặt y tế nhưng không chi trả nếu được coi là thẩm mỹ.

Khi nào cần lo lắng về bệnh giãn tĩnh mạch

Nếu các triệu chứng của bạn nhẹ, các biện pháp khắc phục như vớ nén có thể là tất cả những gì bạn cần. Nhưng nếu các triệu chứng của bạn nghiêm trọng hoặc hình dạng tĩnh mạch giãn của bạn khiến bạn đau khổ, bạn nên đến gặp bác sĩ. Bạn cũng nên liên hệ với bác sĩ nếu:

• Các triệu chứng của bạn khiến cơ thể không hoạt động bình thường hoặc da trên tĩnh mạch giãn của bạn bị bong tróc, loét, đổi màu hoặc dễ chảy máu -- bạn có thể bị viêm da ứ trệ. Nếu không được điều trị, viêm da ứ trệ có thể dẫn đến nhiễm trùng da và loét chân mãn tính.
• Bạn bị giãn tĩnh mạch đỏ, ấm và đau. Đây có thể là dấu hiệu của viêm tĩnh mạch, do cục máu đông trong tĩnh mạch gây ra.

• Bạn bị thương tĩnh mạch giãn. Kiểm soát sự bùng phát máu bằng cách nén trực tiếp và nâng cao chân. Hãy để bác sĩ chuyên khoa tĩnh mạch đánh giá tĩnh mạch của bạn vì đây có thể là biến chứng nghiêm trọng.

  Nếu các triệu chứng giãn tĩnh mạch của bạn đột nhiên trở nên tồi tệ hơn hoặc bạn thấy chảy máu hoặc đau, bạn nên gọi cho bác sĩ ngay lập tức. 

Suy giãn tĩnh mạch có nguy hiểm không?

Tĩnh mạch giãn thường không nguy hiểm. Triệu chứng duy nhất của bạn có thể là tĩnh mạch trông như thế nào. Nhưng trong một số trường hợp, tĩnh mạch giãn có thể gây hại vì chúng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn.

Biến chứng của bệnh giãn tĩnh mạch

Biến chứng của bệnh giãn tĩnh mạch rất hiếm gặp nhưng có thể rất nghiêm trọng. Bao gồm:

Loét. Trên vùng da gần tĩnh mạch bị giãn, có thể hình thành các vết loét (vết loét hở) và có thể gây đau.

Chảy máu. Tĩnh mạch giãn gần da có thể vỡ và gây chảy máu.

Cục máu đông.  Nếu bạn bị giãn tĩnh mạch, bạn có nhiều khả năng bị cục máu đông hơn, bao gồm một loại gọi là DVT, là cục máu đông nằm sâu bên trong cơ thể.

Suy tĩnh mạch mãn tính.  Tĩnh mạch giãn nghiêm trọng có thể là dấu hiệu của tình trạng này, nghĩa là tĩnh mạch của bạn không thể bơm máu đến tim như bình thường.

Làm thế nào để ngăn ngừa bệnh giãn tĩnh mạch

Mặc dù yếu tố di truyền đóng vai trò trong nguy cơ mắc bệnh giãn tĩnh mạch, nhưng vẫn có những điều bạn có thể làm để ngăn ngừa bệnh:

Tập thể dục thường xuyên. Giữ gìn vóc dáng là cách tốt nhất để giữ cho cơ chân săn chắc, máu lưu thông và kiểm soát cân nặng.

Duy trì cân nặng khỏe mạnh. Nếu bạn không có cân nặng khỏe mạnh hoặc bị béo phì, việc giảm cân có thể cải thiện lưu lượng máu và giảm áp lực lên các tĩnh mạch ở chân và bàn chân.

Tránh mặc quần áo bó sát. Quần áo bó sát có thể khiến máu lưu thông kém ở vùng mông, bẹn hoặc chân.

Tránh đi giày cao gót.  Đi giày cao gót trong thời gian dài có thể làm chậm quá trình lưu thông máu. Giày đế bằng hoặc đế thấp tốt hơn cho quá trình lưu thông máu vì chúng có thể cải thiện trương lực cơ bắp chân.

Di chuyển xung quanh. Tránh ngồi hoặc đứng trong thời gian dài để tăng lưu lượng máu. Nếu thói quen hàng ngày của bạn đòi hỏi bạn phải đứng liên tục, hãy cân nhắc việc mang vớ hỗ trợ hàng ngày hoặc vớ nén. Nghỉ giải lao để đi bộ xung quanh, duỗi chân và  tập thể dục  cho chân thường xuyên nhất có thể để tăng lưu thông máu và giảm áp lực tích tụ. Khi bạn ngồi, hãy thử nâng cao chân và thay đổi tư thế thường xuyên để cải thiện lưu lượng máu.

Bỏ thuốc lá. Các nghiên cứu cho thấy hút thuốc có thể đóng vai trò trong việc hình thành bệnh giãn tĩnh mạch.

Nếu bạn đang mang thai, hãy ngủ nghiêng về bên trái thay vì nằm ngửa. Điều này sẽ giảm thiểu áp lực từ tử cung lên các tĩnh mạch ở vùng xương chậu của bạn. Tư thế này cũng sẽ cải thiện lưu lượng máu đến thai nhi. Nếu bạn dễ bị giãn tĩnh mạch, hãy yêu cầu bác sĩ kê đơn vớ nén.

Sống chung với bệnh giãn tĩnh mạch

Duy trì lối sống lành mạnh và thay đổi một số thói quen hàng ngày như được liệt kê ở trên có thể giúp bạn kiểm soát tình trạng khó chịu do giãn tĩnh mạch cũng như cải thiện tình trạng giãn tĩnh mạch.

Nếu tình trạng giãn tĩnh mạch khiến bạn lo lắng, hãy trao đổi với bác sĩ về các phương án điều trị.

Bài tập giãn tĩnh mạch

Các bài tập như đi bộ và bơi lội giúp cải thiện lưu lượng máu. Nó tác động đến các cơ chân, giúp bơm máu trở về tim và ngăn máu ứ đọng trong tĩnh mạch.

Những thay đổi khác bạn có thể thử bao gồm:

•  
• Khi ngồi, đừng bắt chéo chân.
•  
•  
•  
• Giảm lượng muối trong chế độ ăn uống của bạn. Điều này có thể làm giảm sưng ở chân.
• Hãy trao đổi với bác sĩ trước khi bạn bắt đầu bất kỳ hoạt động mới nào.

Những điều cần biết

Tĩnh mạch giãn là phổ biến, và chúng có thể không gây phiền toái ngoài những gì chúng trông giống như vậy. Nhưng nếu chúng gây khó chịu, có những điều bạn có thể làm trong cuộc sống hàng ngày để cải thiện lưu lượng máu và kiểm soát các triệu chứng của bạn. Nếu tĩnh mạch giãn của bạn gây đau hoặc nghiêm trọng, bạn nên đến gặp bác sĩ chăm sóc sức khỏe vì tĩnh mạch giãn có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn.

Câu hỏi thường gặp về bệnh giãn tĩnh mạch

• Bạn có thể tự chữa khỏi chứng giãn tĩnh mạch không? Bạn không thể tự chữa khỏi chứng giãn tĩnh mạch, nhưng nếu chúng không nghiêm trọng, bạn có thể tự kiểm soát các triệu chứng của mình.

• Làm sao tôi có thể ngăn ngừa tình trạng giãn tĩnh mạch trở nên trầm trọng hơn? Bằng cách thực hiện các biện pháp phòng ngừa như tập thể dục và mang vớ nén, bạn có thể ngăn ngừa tình trạng giãn tĩnh mạch trở nên trầm trọng hơn.

• Bạn không nên làm gì với chứng giãn tĩnh mạch? Nếu bạn bị giãn tĩnh mạch, bạn nên tránh ngồi yên hoặc ngồi trong thời gian dài. Điều quan trọng là phải di chuyển và tập thể dục.

• Bạn có thể loại bỏ chứng giãn tĩnh mạch mà không cần phẫu thuật không? Trong một số trường hợp, bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể loại bỏ chứng giãn tĩnh mạch bằng phương pháp điều trị khác ngoài phẫu thuật.

• BÀI VIẾT LIÊN QUAN:
• Tĩnh mạch giãn là gì?
• Triệu chứng
• Điều trị
• Thay đổi lối sống

NGUỒN:

Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia: "Khám phá bệnh suy giãn tĩnh mạch", "Bệnh suy giãn tĩnh mạch".

Phòng khám Mayo: "Suy giãn tĩnh mạch", "Phù nề".

Bệnh viện Brigham and Women: "Thông tin bảo hiểm cho các trung tâm chăm sóc mạch máu và tĩnh mạch dành cho bệnh nhân và gia đình."

Phòng khám Cleveland: "Loét tĩnh mạch", "Suy tĩnh mạch mãn tính (CVI)", "Suy giãn tĩnh mạch", "Tĩnh mạch mạng nhện".

Y khoa Johns Hopkins: "Suy giãn tĩnh mạch". 

Viện Y tế Quốc gia, Thư viện Y khoa Quốc gia: "Suy giãn tĩnh mạch: Tổng quan."

Rochester Regional Health: "12 triệu chứng của bệnh giãn tĩnh mạch."

Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ, Văn phòng Sức khỏe Phụ nữ: "Tĩnh mạch giãn và tĩnh mạch mạng nhện."

Trung tâm Dịch vụ Medicare và Medicaid: "Điều trị giãn tĩnh mạch ở chi dưới".

Học viện Da liễu Nắn xương Hoa Kỳ: "Xơ cứng bì mỡ".

Hội phẫu thuật mạch máu: "Suy giãn tĩnh mạch".

StatPearls [Internet]: "Atrophie Blanche", "Tĩnh mạch mạng nhện", "Phân loại CEAP về các rối loạn tĩnh mạch".

Tiếp theo trong Tĩnh mạch giãn

• Triệu chứng
• Điều trị
• Thay đổi lối sống