Học cách mong đợi điều bất ngờ với CSU

• Quản lý từng ngày
• Thực hiện những thay đổi có giá trị
• Xem xét các yếu tố kích hoạt
• Một triển vọng tốt hơn

Theo Oliver Douglas, kể lại với Kara Mayer Robinson

Cuộc sống hàng ngày với bệnh mày đay tự phát mạn tính (CSU) là điều tôi đã quen trong nhiều năm. Tôi không thực sự coi đó là một căn bệnh đe dọa tính mạng hoặc thay đổi cuộc sống, chỉ là một tình trạng mãn tính mà tôi kiểm soát bằng một vài chiến lược. Tôi tránh các tác nhân gây bệnh, lựa chọn lối sống lành mạnh và điều trị khi bệnh bùng phát.

Quản lý từng ngày

Tôi đã bị CSU khoảng 10 năm. Khi nó bùng phát, tôi bị nổi mề đay và các đốm đỏ trên cánh tay và chân. Nếu tôi bị một cơn đặc biệt nghiêm trọng, tôi cũng có thể bị ở tay, chân, tai, lưng và ngực.

Mề đay của tôi thường khá nhỏ. Nhưng nếu tôi gãi liên tục, chúng có thể biến thành vết thương hở. Nó trở nên tệ hơn trong thời tiết nắng nóng khắc nghiệt.

Tôi đã thử nhiều cách để kiểm soát nó. Tôi đã dùng thuốc kháng histamin , chúng thực sự có tác dụng kỳ diệu trong việc ngăn chặn các triệu chứng. Trong những đợt bùng phát tồi tệ, tôi đã sử dụng steroid. Nhưng bạn không thể dùng steroid trong thời gian dài. Và mặc dù thuốc có thể làm giảm bớt, nhưng không có loại nào trong số chúng giải quyết được nguyên nhân gốc rễ của vấn đề.

Thực hiện những thay đổi có giá trị

Điều tốt nhất tôi đã làm để quản lý CSU của mình là thay đổi lối sống. Phải mất thời gian để nhận ra rằng đó là điều tôi cần nhất.

Trong vài năm đầu, tôi chủ yếu chỉ lờ đi CSU của mình. Tôi nghĩ mình khỏe mạnh hơn hầu hết mọi người, nên ăn uống kém cũng không sao. Khi CSU của tôi dần trở nên tệ hơn, tôi nhận ra rằng mình cần phải chăm sóc bản thân tốt hơn.

Lúc đầu, tôi nghĩ rằng tất cả những gì tôi phải làm là tập thể dục nhiều hơn, vì vậy tôi bắt đầu tập thể dục cường độ cao bốn hoặc năm lần một tuần. Nhưng điều đó không đủ để thay đổi chế độ ăn uống không hoàn hảo.

Cải thiện chế độ ăn uống của tôi là điều giúp tôi nhiều nhất. Trong khoảng một năm trở lại đây, tôi đã loại bỏ hoàn toàn mọi thực phẩm chế biến, đường và các thực phẩm xấu khác khỏi chế độ ăn uống của mình. Bây giờ, tôi cố gắng chỉ ăn những thực phẩm lành mạnh như thịt nạc, các loại hạt, trái cây, rau và ngũ cốc không chứa gluten. Tôi cũng cố gắng chỉ uống nước.

Tôi cũng gặp một chuyên gia y học cổ truyền Trung Quốc pha trộn các loại trà khác nhau với nhiều loại rễ và vỏ cây. Mỗi lần tôi đến, ông ấy thay đổi một chút thành phần, tùy thuộc vào những gì ông ấy nghĩ tôi cần. Điều này giúp tôi rất nhiều.

CSU của tôi chưa biến mất hoàn toàn, nhưng tôi đã có nhiều tiến bộ hơn kể từ khi thực hiện những thay đổi về lối sống này so với những năm trước.

Xem xét các yếu tố kích hoạt

Tôi cũng đã giỏi hơn trong việc kiểm soát các tác nhân gây bệnh, điều này giúp ích rất nhiều. Tôi cố gắng tránh xa những thứ thực sự có vẻ gây bùng phát.

Tôi nghe nói rằng rượu, aspirin và quần áo bó là một số tác nhân phổ biến gây ra CSU. Tôi không uống rượu hoặc uống bất kỳ viên thuốc nào, vì vậy tôi không có kinh nghiệm với những thứ đó. Và tôi đã mặc quần áo bó nhiều lần khi tập thể dục và chưa bao giờ gặp vấn đề gì với nó.

Theo thời gian, những tác nhân kích thích của tôi trở nên rõ ràng với tôi. Một số người giữ nhật ký để tìm ra tác nhân kích thích của họ, nhưng tôi đã làm như vậy quá lâu nên tôi có thể dễ dàng tìm ra.

Gluten và nhiệt độ cao là những tác nhân chính gây ra bệnh của tôi. Tôi bị nhạy cảm với gluten, vì vậy tôi đã cắt hoàn toàn gluten khỏi chế độ ăn của mình. Và một số cơn bùng phát tồi tệ nhất của tôi xảy ra trong thời tiết nóng khắc nghiệt, vì vậy tôi cố gắng tránh xa nhiệt độ cao bất cứ khi nào có thể.

Cảm giác tệ nhất mà tôi từng trải qua là khi tôi đi nghỉ ở Ý. Khi tôi ra ngoài vào giữa trưa nắng, tôi cảm thấy như thể có ai đó đã đốt cháy cơ thể tôi. Tôi phải vào nhà, tắm nước lạnh, thoa kem lô hội và đợi đến khi đêm xuống. Thật khó khăn và nó đã phá hỏng chuyến đi của tôi. Nhưng đó là cuộc sống, tôi cho là vậy!

Những tác nhân gây bệnh khác mà tôi nhận thấy là gió và thời tiết quá lạnh, vì vậy bây giờ tôi cũng cố gắng tránh những thứ đó.

Một triển vọng tốt hơn

Giữ mọi thứ trong tầm kiểm soát giúp tôi vượt qua được những thăng trầm ở CSU.

Tôi cảm thấy may mắn vì nó không bao giờ trở nên quá nghiêm trọng. Tôi không phải lo lắng về phản ứng dị ứng nghiêm trọng hoặc cực đoan . Tôi không bị cuốn vào việc nghĩ về tất cả những điều có thể xảy ra.

Chỉ cần có một ngày bình thường với ít cơn bùng phát là tốt nhất. Tôi luôn trân trọng những ngày như thế này. Quan trọng là phải nhìn nhận vấn đề theo đúng bản chất và làm quen với tình trạng bệnh.

Với tôi, việc làm quen với nó diễn ra một cách tự nhiên. Lúc đầu, tôi không có cái nhìn tốt. Tôi luôn kiểm tra da mình để tìm các đốm. Tôi nhìn da mình sau mỗi vài giờ hoặc thậm chí vài phút. Nhưng theo thời gian, tôi đã học được rằng miễn là tôi biết các tác nhân gây kích ứng và có biện pháp bảo vệ, da tôi sẽ ổn.

Nguồn ảnh: Neustockimages / Getty Images

NGUỒN:
 

Oliver Douglas, Birmingham, Vương quốc Anh