Những điều cần biết về nứt gót chân

• Nứt gót chân là gì?
• Nguyên nhân nào gây nứt gót chân?
• Cách điều trị nứt gót chân tại nhà
• Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ vì nứt gót chân?
• Cách phòng ngừa nứt gót chân

Nứt gót chân là gì?

Gót chân nứt nẻ có thể không đẹp, nhưng chúng thường không gây ra vấn đề nghiêm trọng. Thỉnh thoảng, gót chân nứt nẻ nghiêm trọng có thể bị nhiễm trùng và dẫn đến nhiễm trùng da gọi là viêm mô tế bào. Nứt gót chân, hay nứt gót chân, xảy ra khi da ở dưới gót chân của bạn trở nên cứng và khô. Bất kể nguyên nhân gây nứt gót chân của bạn là gì, bạn đều có thể thực hiện các bước để điều trị. Ngoài ra còn có những cách để ngăn gót chân của bạn không bị nứt ngay từ đầu.

Nguyên nhân nào gây nứt gót chân?

Khi da quanh gót chân của bạn trở nên khô và dày, đó có thể là khởi đầu của tình trạng nứt gót chân. Áp lực thêm lên lớp đệm mỡ ở gót chân của bạn có thể khiến da khô, dày hình thành các vết nứt hoặc vết nứt gót chân. Mặc dù bất kỳ ai cũng có thể bị nứt gót chân, nhưng một số yếu tố khiến tình trạng này có nhiều khả năng xảy ra hơn, bao gồm:

• Mang giày hở gót như dép xăng đan
• Tắm bồn hoặc tắm vòi sen nước nóng
• Sử dụng xà phòng mạnh
• Có làn da lạnh và khô
• Thời tiết khô và lạnh
• Đứng trong thời gian

Một số tình trạng bệnh lý cũng có thể dẫn đến nứt gót chân. Bao gồm:

• Suy giáp, trong đó tuyến giáp của bạn không sản xuất đủ một số loại hormone nhất định
• Viêm da lòng bàn chân ở trẻ em, một tình trạng da ở trẻ nhỏ
• Hội chứng Sjögren, một tình trạng mãn tính khiến cơ thể không tạo đủ độ ẩm
• Bệnh nấm chân, một bệnh nhiễm trùng do nấm
• Gai gót chân, phần xương nhô ra ở dưới gót chân của bạn

Cách điều trị nứt gót chân tại nhà

Hầu hết các trường hợp nứt gót chân có thể được điều trị tại nhà bằng cách ngâm chân, sau đó dưỡng ẩm ít nhất hai lần một ngày. Chọn loại kem đặc có chất làm mềm da . Bạn có thể chữa nứt gót chân bằng các bước sau:

• Ngâm chân trong nước xà phòng trong 20 phút.
• Chà nhẹ bằng xơ mướp hoặc đá bọt để loại bỏ lớp da dày và cứng ở gót chân.
• Lau khô chân thật kỹ.
• Thoa một loại kem dưỡng ẩm mạnh, chẳng hạn như dầu khoáng, vào đôi chân khô của bạn.
• Mang một đôi tất dày để giữ kem dưỡng ẩm tại chỗ .

Hãy tìm những nhãn có nội dung như sau:

• Urê
• Axit salicylic
• Axit alpha-hydroxy
• Đồng phân saccarit
• Axit lactic 

Tất cả các thành phần này giúp làm mềm da đồng thời loại bỏ da chết. Lưu ý rằng các thành phần này có thể gây châm chích hoặc kích ứng.

Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ vì nứt gót chân?

Nếu gót chân của bạn bị nứt nghiêm trọng hoặc không cải thiện sau khi bạn đã điều trị trong một tuần, hãy trao đổi với bác sĩ. Bạn có thể cần được điều trị từ bác sĩ chuyên khoa chân, bác sĩ chuyên về các tình trạng ở bàn chân, mắt cá chân và cẳng chân. Các lựa chọn điều trị có thể bao gồm :

Buộc chặt.  Phương pháp này bao gồm việc sử dụng băng hoặc miếng băng quanh gót chân để giữ cho da không bị di chuyển.

Cắt lọc.  Trong quy trình này, chuyên gia y tế sẽ cắt bỏ lớp da dày, cứng ở gót chân của bạn. Đừng cố tự làm điều này. Bạn có thể cắt bỏ quá nhiều da, có thể gây nhiễm trùng.

Thuốc theo toa.  Bác sĩ có thể kê đơn cho bạn một loại kem mạnh hơn loại bạn có thể mua không cần toa. Các loại kem theo toa thường chứa tỷ lệ thành phần hoạt tính cao hơn như urê hoặc axit salicylic .

Keo dán da.  Bác sĩ có thể sử dụng keo dán được thiết kế để sử dụng trên da để giữ các cạnh của vết nứt gót chân lại với nhau. Điều này có thể giúp chúng lành lại.

Miếng lót giày.  Miếng lót giày có thể hỗ trợ tốt hơn bằng cách phân bổ lại trọng lượng lên gót chân của bạn. Điều này có thể ngăn chặn lớp đệm mỡ mở rộng sang hai bên và làm nứt gót chân của bạn .

Cách phòng ngừa nứt gót chân

Kiểm tra bàn chân của bạn hàng ngày.  Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn bị tiểu đường. Kiểm tra bàn chân của bạn hàng ngày sẽ giúp bạn phát hiện ra các vấn đề trước khi chúng trở nên nghiêm trọng. Tìm kiếm:

• Sưng tấy
• Cắt
• Bệnh nấm chân của vận động viên
• Điểm ấm áp

Rửa chân mỗi ngày.  Dùng nước ấm để rửa chân. Lau khô chân, đảm bảo bạn rửa giữa các ngón chân vì da ở đó có xu hướng ẩm ướt. Sau đó, thoa bột ngô hoặc phấn rôm giữa các ngón chân. Điều này sẽ giữ cho da khô và giúp ngăn ngừa nhiễm trùng .

Cắt móng chân.  Nếu móng chân của bạn cần được cắt, hãy cắt chúng theo chiều ngang. Sau đó, nhẹ nhàng giũa chúng bằng một tấm giũa móng. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa móng chân mọc ngược .

Mang giày hỗ trợ.  Bắt đầu với tất sạch, có đệm nhẹ và vừa vặn. Mang giày vừa vặn và hỗ trợ bàn chân. Mua giày vào cuối ngày, vì bàn chân có xu hướng sưng lên khi ngày trôi qua.

Bảo vệ đôi chân của bạn khỏi nhiệt độ khắc nghiệt.  Đảm bảo bạn đi giày khi đi biển và trên vỉa hè nóng. Sử dụng kem chống nắng để bảo vệ các vùng hở của bàn chân. Nếu bàn chân của bạn bị lạnh vào ban đêm, hãy đi tất khi đi ngủ. Vào mùa đông, hãy đi ủng chống thấm nước có lót để giữ cho bàn chân của bạn ấm áp và khô ráo.

NGUỒN:

Hiệp hội Học viện Da liễu Hoa Kỳ: "MỘT SỐ LỜI KHUYÊN HAY NHẤT CỦA CÁC BÁC SĨ DA LIỄU ĐỂ GIẢM TÌNH TRẠNG DA KHÔ."

Gotham Footcare: "Nguyên nhân thực sự gây nứt gót chân và cách chữa trị (Phần I)."

Tạp chí Y khoa Gia đình : "Những phương pháp điều trị nào giúp làm giảm tình trạng nứt gót chân đau đớn?"

Mayo Clinic: "Hỏi và đáp về Mayo Clinic: Thực hiện các bước tại nhà để xử lý tình trạng gót chân khô, nứt nẻ", "Cách chữa nứt gót chân".

Viện Quốc gia về Bệnh tiểu đường, Thận và Tiêu hóa: "Bệnh tiểu đường và các vấn đề về bàn chân."

‌bpacnz: “Gót chân nứt nẻ: hãy ngăn chặn ngay.”

‌InDependent Diabetes Trust: “Vết nứt gót chân”.

‌NHS: “Các bệnh về da.”

Khoa Chỉnh hình bàn chân Syracuse: “Cách điều trị nứt gót chân”.

Phòng khám sức khỏe mạch máu: “Nứt gót chân”.