Những điều cần mong đợi trong quá trình thôi miên để điều trị bệnh viêm da dị ứng

• Thôi miên là gì và nó hoạt động như thế nào?
• Mối liên hệ giữa căng thẳng và làn da của bạn
• Nghiên cứu cho thấy gì về liệu pháp thôi miên trong điều trị viêm da dị ứng?
• Có những loại thôi miên nào?
• Ai nên tránh thôi miên?
• Tác dụng phụ của thôi miên là gì?

Nhiều người bị viêm da dị ứng sử dụng kem, thuốc viên và thuốc tiêm để chế ngự làn da bị viêm. Nhưng nghiên cứu cho thấy liệu pháp tâm-thân, chẳng hạn như thôi miên, có thể được sử dụng cùng với các phương pháp điều trị truyền thống.

Thôi miên là gì và nó hoạt động như thế nào?

Thôi miên là trạng thái bán ý thức trong đó bạn tập trung hơn, thư giãn hơn và cởi mở hơn với gợi ý. Nó cũng được gọi là liệu pháp thôi miên hoặc gợi ý thôi miên. Thông thường, một nhà trị liệu hoặc chuyên gia được đào tạo khác sẽ hướng dẫn bạn trong quá trình này.

Thôi miên có thể giúp bạn quản lý các vấn đề như cai thuốc lá hoặc ăn quá nhiều. Đây cũng là cách để giảm đau, lo lắng và căng thẳng sau chấn thương. Thôi miên có thể hoạt động như một phần của kế hoạch điều trị rộng hơn cho hành vi hoặc tình trạng cụ thể của bạn.

Trong buổi thôi miên, nhà trị liệu sẽ nói bằng giọng nhẹ nhàng, êm dịu. Họ sẽ sử dụng hình ảnh và lời nhắc bằng lời để giúp bạn thư giãn và cảm thấy an toàn. Khi bạn ở trong không gian an toàn, nhà trị liệu sẽ gợi ý những cách để đạt được mục tiêu của bạn, bất kể mục tiêu đó là gì.

Bạn có thể đã nghe nói rằng thôi miên khiến bạn mất kiểm soát hoặc bạn bị lạc trong trạng thái xuất thần. Đây là những huyền thoại. Bạn kiểm soát được những gì mình làm khi bị thôi miên. Nếu nhà trị liệu yêu cầu bạn làm điều gì đó mà bạn không đồng ý, bạn sẽ không làm. Thôi miên cũng chỉ là tạm thời và kết thúc khi buổi trị liệu kết thúc.

Mối liên hệ giữa căng thẳng và làn da của bạn

Sống chung với bệnh chàm , đặc biệt là khi bệnh nghiêm trọng, có thể gây căng thẳng và dẫn đến lo lắng. Đối phó với các tình huống căng thẳng tại nơi làm việc hoặc ở nhà có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Đó là vì căng thẳng ảnh hưởng đến hệ thống nội tiết, thần kinh và miễn dịch của bạn. Điều này kích hoạt việc giải phóng các hormone khác nhau, có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn.

Nghiên cứu cho thấy gì về liệu pháp thôi miên trong điều trị viêm da dị ứng?

Chỉ có một số ít nghiên cứu về thôi miên đối với bệnh viêm da dị ứng, nhưng chúng cho thấy tác động tích cực. Một đánh giá về một số nghiên cứu cho thấy liệu pháp tâm-thân có thể làm giảm ngứa và gãi và cải thiện sức khỏe tinh thần.

Một nghiên cứu khác tập trung cụ thể vào những người bị viêm da dị ứng gặp khó khăn trong việc kiểm soát tình trạng bệnh của mình bằng các phương pháp điều trị thông thường. Họ đã thử liệu pháp thôi miên và ít gãi, khó chịu hơn và ít bị gián đoạn giấc ngủ hơn. Sau 16 tuần, nhóm này đã giảm 60% lượng corticosteroid sử dụng.

Liệu pháp tâm-thân không nên thay thế các phương pháp điều trị tiêu chuẩn cho các tình trạng da. Nhưng sử dụng chúng có thể cắt giảm nhu cầu dùng thuốc và các phương pháp điều trị truyền thống khác.

Có những loại thôi miên nào?

Có nhiều hình thức thôi miên, nhưng các nhà trị liệu và chuyên gia khác thường sử dụng năm loại sau:

Cảm ứng bốn bước

Kỹ thuật này nhanh chóng đưa bạn vào trạng thái giống như xuất thần, thường là trong vòng 2 phút hoặc ít hơn. Bạn cũng có thể sử dụng nó để tự thôi miên. Nhà trị liệu của bạn sẽ thực hiện theo bốn bước sau:

• Họ sẽ yêu cầu bạn nhắm mắt lại.
• Bạn sẽ tưởng tượng rằng mình không thể mở mắt được.
• Bạn sẽ cố mở mắt ra, nhưng sẽ rất khó khăn.
• Bạn sẽ thư giãn mắt và toàn bộ cơ thể.

Kỹ thuật cố định mắt

Trong loại thôi miên này, bạn sẽ tập trung vào một vật thể như một điểm trên trần nhà hoặc tường. Khi bạn nhìn chằm chằm vào vật thể đó, nhà trị liệu sẽ yêu cầu bạn thư giãn và sau đó nhắm mắt lại. Sau đó, bạn sẽ chìm vào trạng thái thư giãn.

Kỹ thuật thả tay

Đầu tiên, bạn sẽ giữ một cánh tay ngang bằng với mặt đất, hướng bàn tay lên để bạn có thể nhìn thấy mu bàn tay. Sau đó, bạn sẽ nhìn chằm chằm vào một trong những ngón tay của mình cho đến khi phần còn lại của bàn tay trở nên mất tập trung. Cánh tay của bạn sẽ trở nên nặng nề và từ từ rơi xuống đùi bạn. Cuối cùng, bạn sẽ thư giãn đủ để nhắm mắt lại.

Hình ảnh

Với đôi mắt mở hoặc nhắm, bạn sẽ nghĩ về một nơi mà bạn cảm thấy an toàn và thoải mái. Sau đó, bạn sẽ hít thở sâu. Khi bạn hít thở, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy thư giãn hơn ở nơi tưởng tượng yêu thích của mình.

Kỹ thuật thư giãn tiến triển

Nếu các kỹ thuật khác không hiệu quả, chuyên gia trị liệu của bạn có thể thử loại thôi miên này. Bạn đưa mình vào trạng thái giống như xuất thần thông qua hơi thở. Khi hít vào và thở ra, bạn sẽ trở nên thư giãn hơn. Trong khi thở, bạn sẽ tập trung vào việc thư giãn đôi chân, sau đó di chuyển lên phần còn lại của cơ thể.

Ai nên tránh thôi miên?

Thôi miên không dành cho tất cả mọi người. Bạn nên tránh thôi miên nếu bạn có:

• Một chấn thương não nghiêm trọng
• Các vấn đề về nhận thức (vấn đề về suy nghĩ, chú ý, ra quyết định, v.v.)
• Rối loạn nhân cách thể bất định
• Rối loạn nhân cách phụ thuộc
• Tâm thần phân liệt

Tác dụng phụ của thôi miên là gì?

Tác dụng phụ của thôi miên rất hiếm, nhưng hãy cẩn thận:

• Đau đầu
• Buồn ngủ
• Chóng mặt
• Lo lắng hoặc đau đớn về tinh thần

Thôi miên cũng có thể kích hoạt những ký ức đau đớn. Mặc dù đó có thể là mục tiêu của một số buổi thôi miên, nhưng điều đó không có khả năng xảy ra với bệnh viêm da dị ứng. Ngoài ra còn có lo ngại rằng thôi miên có thể dẫn đến những ký ức sai lệch.

Hãy trao đổi với bác sĩ nếu bạn muốn thử liệu pháp thôi miên để điều trị bệnh viêm da dị ứng. Họ có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia trị liệu được cấp phép hoặc một chuyên gia khác.

NGUỒN:

Phòng khám Mayo: “Thuật thôi miên”.

Medscape: “Liệu pháp thôi miên”.

Da liễu thực hành và khái niệm : “Căng thẳng và da: Tổng quan về liệu pháp tâm trí-cơ thể như một chiến lược điều trị trong da liễu.”

Tiếp theo trong điều trị

• Điều trị bệnh chàm tại nhà
• Chăm sóc tại nhà cho bệnh chàm từ trung bình đến nặng
• Thuốc làm giảm ngứa do bệnh chàm
• Cách sử dụng miếng dán ướt để điều trị bệnh chàm
• Loại kem dưỡng ẩm nào tốt nhất cho bệnh chàm?