Theo dõi các tác nhân gây bệnh vẩy nến

• Giữ Nhật ký triệu chứng hàng ngày
• Mô tả những thứ có thể là tác nhân kích hoạt
• Cập nhật phương pháp điều trị của bạn
• Ngồi xuống với bác sĩ của bạn

Khi bạn bị bệnh vẩy nến hoặc viêm khớp vẩy nến, một số tác nhân nhất định có thể gây ra đợt bùng phát. Chúng khác nhau ở mỗi người. Những thứ gây ra các triệu chứng của bạn có thể không ảnh hưởng đến người khác.

Đôi khi, các tác nhân gây bệnh rất rõ ràng. Ví dụ, bạn có thể luôn bị bùng phát sau khi cắt da hoặc có một tuần căng thẳng. Nhưng chúng cũng có thể khó phát hiện. Trong một số trường hợp, có thể mất tới 6 tuần để bạn bị bùng phát sau khi bị tác nhân gây bệnh. Đến lúc đó, bạn có thể không nhớ nguyên nhân chính xác.

Theo dõi bệnh vẩy nến của bạn có thể giúp bạn xác định chính xác các tác nhân gây bệnh. Khi biết được các tác nhân này, bạn có thể học cách tránh hoặc kiểm soát chúng. Điều này giúp bạn kiểm soát bệnh tốt hơn và ít bùng phát hơn. Nó cũng có thể giúp bác sĩ lập kế hoạch điều trị tốt nhất cho bạn.

Giữ Nhật ký triệu chứng hàng ngày

Viết nhật ký triệu chứng hàng ngày. Ghi lại thói quen và triệu chứng của bạn có thể giúp bạn phát hiện ra các mô hình trong bệnh của mình. Bạn có thể sử dụng sổ tay hoặc nhật ký. Ngoài ra còn có các trang web và ứng dụng được tạo ra để theo dõi các triệu chứng bệnh vảy nến. Hãy hỏi bác sĩ để được khuyến nghị.

Vào cuối mỗi ngày, hãy ghi chép lại bệnh của bạn. Chụp ảnh bất kỳ triệu chứng nào bạn có thể nhìn thấy để bạn có thể cho bác sĩ xem trong lần hẹn khám tiếp theo. Bạn cũng nên trả lời những câu hỏi sau trong nhật ký triệu chứng của mình:

• Dấu hiệu. Mỗi triệu chứng trông như thế nào và cảm giác ra sao? Nó kéo dài bao lâu?
• Vị trí. Các triệu chứng trên cơ thể bạn ở đâu? Nếu bạn có tổn thương da, mỗi tổn thương có kích thước như thế nào? Nếu bạn bị sưng khớp, sưng có kích thước như thế nào?
• Mức độ nghiêm trọng. Mức độ nghiêm trọng của từng triệu chứng trên thang điểm từ 1 đến 10 là bao nhiêu?
• Triệu chứng chung. Bệnh vẩy nến hoặc viêm khớp vẩy nến của bạn nhẹ, trung bình hay nặng? Có cảm giác khác thường không?

Mô tả những thứ có thể là tác nhân kích hoạt

Viết ra thói quen hàng ngày của bạn có thể giúp bạn kết nối các điểm giữa các tác nhân gây bệnh và các đợt bùng phát. Hãy chú ý đến các tác nhân gây bệnh phổ biến này. Mặc dù không phải tất cả đều được khoa học chứng minh, nhưng những người mắc bệnh vẩy nến cho biết chúng gây ra các đợt bùng phát:

• Căng thẳng về mặt cảm xúc. Đây là một trong những tác nhân phổ biến nhất gây ra bệnh vẩy nến. Các chuyên gia nghi ngờ hệ thống miễn dịch của bạn có thể phản ứng thái quá với căng thẳng, dẫn đến các triệu chứng.
• Rượu. Uống rượu quá mức hoặc uống hai ly trở lên mỗi ngày có thể gây bùng phát bệnh và thay đổi tác dụng của một số loại thuốc điều trị bệnh vảy nến.
• Khói thuốc lá. Hút thuốc lá hoặc ở gần những người hút thuốc có thể dẫn đến bùng phát.
• Chấn thương da hoặc khớp. Bao gồm vết cắt, vết bầm tím, vết trầy xước, vết côn trùng cắn, hình xăm, cháy nắng, khuyên và phát ban do cây thường xuân độc hoặc cây sồi. Sau 10 đến 14 ngày, các triệu chứng của bạn có thể trở nên tồi tệ hơn ở khu vực gần hoặc xung quanh khu vực đó.
• Thời tiết lạnh. Nhiệt độ, độ ẩm và ánh sáng mặt trời giảm có thể ảnh hưởng đến da và khớp của bạn. Thêm vào đó, không khí khô, nóng cũng có thể tạo điều kiện cho bùng phát.
• Nhiễm trùng. Từ hai đến sáu tuần sau khi bị nhiễm trùng, chẳng hạn như viêm họng liên cầu khuẩn, viêm phế quản hoặc đau tai, bạn có thể bị bùng phát.
• Thuốc. Một số phương pháp điều trị có thể gây bùng phát. Chúng bao gồm một số loại thuốc huyết áp, lithium, thuốc chống sốt rét và một số phương pháp điều trị viêm khớp.
• Dị ứng. Dị ứng theo mùa có thể gây ra các triệu chứng .
• Chế độ ăn uống. Một số người mắc bệnh vẩy nến cho biết một số loại thực phẩm và thành phần nhất định, chẳng hạn như gluten, khiến các triệu chứng của họ trở nên tồi tệ hơn. Không hấp thụ đủ vitamin D cũng có thể là nguyên nhân. 

Trong nhật ký triệu chứng của bạn, hãy ghi lại mức độ căng thẳng và thời tiết. Bạn cũng nên ghi chú bất kỳ tác nhân kích hoạt nào ở trên.

Cập nhật phương pháp điều trị của bạn

Trong mục nhật ký hàng ngày, bạn cũng nên mô tả bất kỳ thay đổi nào về thuốc men, phương pháp điều trị hoặc thói quen chăm sóc tại nhà của mình. Điều này có thể giúp bác sĩ loại trừ các lý do khác khiến bạn bùng phát. Nó cũng có thể giúp họ đảm bảo rằng các phương pháp điều trị của bạn đang có hiệu quả. Một số loại thuốc điều trị bệnh vẩy nến có thể không còn hiệu quả theo thời gian.

Ngồi xuống với bác sĩ của bạn

Khi xem nhật ký triệu chứng của mình, bạn có thể nhận thấy các mô hình trong thói quen và đợt bùng phát của mình. Bạn cũng nên xem lại nhật ký với bác sĩ. Họ có thể giúp tìm ra tác nhân gây bệnh và đảm bảo các phương pháp điều trị của bạn có hiệu quả. Họ cũng có thể gợi ý những cách bạn có thể kiểm soát tác nhân gây bệnh. Ví dụ, nếu bạn biết rằng không khí khô hoặc thời tiết khô gây ra đợt bùng phát, bạn có thể cần dưỡng ẩm cho da. Điều này có nghĩa là bạn có thể bật máy tạo độ ẩm và thoa kem dưỡng ẩm hoặc kem dưỡng ẩm thường xuyên hơn.

NGUỒN:

Học viện Da liễu Hoa Kỳ: “Liệu các tác nhân có gây bùng phát bệnh vẩy nến của bạn không?”

Quỹ Viêm khớp: “Theo dõi + Phản ứng.”

Tạp chí của Viện Hàn lâm Da liễu Hoa Kỳ : “Đánh giá các ứng dụng sức khỏe để quản lý và đánh giá bệnh vẩy nến”.

Phòng khám Mayo: “Bệnh vẩy nến”.

Quỹ Bệnh vẩy nến Quốc gia: “Nguyên nhân và tác nhân gây bệnh”, “Hướng dẫn về đợt bùng phát và theo dõi triệu chứng”, “Chế độ ăn uống của bạn ảnh hưởng đến bệnh vẩy nến như thế nào?”

Tiếp theo trong Flares & Triggers

• Theo dõi các đợt bùng phát bệnh vẩy nến của bạn
• Ngăn ngừa bệnh vẩy nến bùng phát
• Bệnh vẩy nến: Làm thế nào để ngăn chặn sự lây lan
• Các tác nhân gây bệnh vẩy nến hàng đầu