Nguyên nhân nào gây ra tình trạng mắt lồi (lồi mắt)?
Lồi mắt, mà bác sĩ gọi là chứng lồi mắt, có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng, vấn đề về tuyến giáp hoặc các vấn đề y khoa khác.
Mắt khô và sử dụng màn hình
Nếu bạn giống như nhiều người khác, mắt bạn sẽ dán vào màn hình suốt cả ngày: Bạn dành thời gian nhìn chằm chằm vào máy tính, máy tính bảng hoặc điện thoại thông minh khi làm việc và trong thời gian rảnh rỗi của bạn. Gần 60% người Mỹ sử dụng thiết bị kỹ thuật số ít nhất 5 giờ mỗi ngày. Bảy mươi phần trăm sử dụng nhiều hơn một thiết bị cùng một lúc. Tất cả thời gian sử dụng màn hình đó có thể dẫn đến khô mắt và kích ứng mắt.
Thời gian sử dụng màn hình làm mắt bạn khô rát như thế nào
Mắt cần được giữ ẩm để khỏe mạnh. Thông thường, mọi người chớp mắt khoảng 10 giây một lần. Khi bạn chớp mắt, mắt bạn sẽ tiết ra một "lớp màng nước mắt" giúp làm dịu và bao phủ mắt bạn . Nhưng bạn không chớp mắt thường xuyên khi bạn dùng máy tính bảng, máy tính hoặc xem TV. Ít chớp mắt có nghĩa là mắt khô hơn.
Nước mắt của bạn không chỉ có nước . Trong nước mắt còn có dầu và chất nhầy . Bạn cần cả ba chất này để giữ cho mắt ẩm và thoải mái.
Làm việc trên máy tính trong thời gian dài thậm chí có thể làm thay đổi sự cân bằng của nước mắt. Một nghiên cứu năm 2014 tại Nhật Bản phát hiện ra rằng những người dành nhiều giờ trên máy tính có lượng chất nhầy trong nước mắt thấp hơn. Gần 1 trong 10 công nhân trong nghiên cứu chắc chắn bị khô mắt và hơn một nửa có khả năng bị.
Trong khi nguy cơ mắc chứng khô mắt tăng theo độ tuổi, một nghiên cứu năm 2016 phát hiện ra rằng trẻ em dành nhiều thời gian sử dụng điện thoại thông minh hơn - và ít thời gian ra ngoài hơn - có nhiều triệu chứng khô mắt hơn.
Bạn có thể làm gì
Nếu bạn cần phải tiếp tục nhìn vào màn hình, bạn nên:
Thực hiện theo quy tắc 20/20/20. Nghỉ ngơi 20 giây khỏi thiết bị kỹ thuật số sau mỗi 20 phút và nhìn vào thứ gì đó cách xa 20 feet. Đặt báo thức trên điện thoại thông minh của bạn để nhắc nhở.
Sử dụng máy tạo độ ẩm. Máy này bổ sung độ ẩm cho không khí khô trong nhà để mắt bạn không bị khô nhanh.
Đừng nhìn chằm chằm. Cố gắng chớp mắt thường xuyên, đặc biệt là khi bạn sử dụng màn hình trong thời gian dài.
Giữ màn hình ở khoảng cách bằng cánh tay. Hầu hết mọi người giữ điện thoại thông minh và các thiết bị nhỏ cách mặt từ 8 đến 12 inch. Khoảng cách gần đó làm chậm tốc độ chớp mắt. Tốt hơn là giữ thiết bị cách mắt ít nhất 20 inch.
Làm cho văn bản lớn hơn. Bạn có thể nghiêng người vào màn hình máy tính nếu chữ quá nhỏ. Tăng kích thước phông chữ để bạn có thể đọc thoải mái từ khoảng cách xa hơn.
Chiếu đúng ánh sáng. Đặt máy tính của bạn ở nơi tránh ánh sáng chói -- đặc biệt là từ đèn trên cao hoặc cửa sổ. Đóng rèm hoặc mành. Thay bóng đèn bằng bóng đèn có công suất thấp hơn. Nếu những cách trên không hiệu quả, hãy mua bộ lọc chống chói màn hình. Nó có thể làm giảm lượng ánh sáng phản chiếu từ màn hình.
Thử nhỏ thuốc nhỏ mắt . Thỉnh thoảng sử dụng nước mắt nhân tạo có thể giúp giữ ẩm cho mắt.
Uống nước . Cố gắng uống 8 đến 10 cốc nước mỗi ngày để tránh mất nước .
Đừng hút thuốc. Nếu bạn hút thuốc, giờ bạn đã có thêm lý do để bỏ thuốc. Khói thuốc lá làm mắt khô khó chịu hơn nữa.
NGUỒN:
Hội đồng thị giác: “Mắt bị phơi sáng quá mức: Báo cáo về tình trạng mỏi mắt do sử dụng thiết bị kỹ thuật số năm 2016”.
Hiệp hội nhãn khoa Hoa Kỳ: “Hội chứng thị giác máy tính”, “20/20/20 để ngăn ngừa mỏi mắt do kỹ thuật số”, “Khô mắt”.
Viện Mắt Quốc gia: “Sự thật về bệnh khô mắt”.
Trường Y khoa Harvard: “Mắt khô và những điều bạn có thể thử”, “Hội chứng khô mắt”.
Tạp chí Nhãn khoa của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ : “Sự thay đổi của chất nhầy nước mắt 5AC ở nhân viên văn phòng sử dụng thiết bị đầu cuối hiển thị hình ảnh.”
BMC Ophthalmology : “Việc sử dụng điện thoại thông minh là yếu tố nguy cơ gây bệnh khô mắt ở trẻ em theo khu vực và độ tuổi: Nghiên cứu đối chứng”.
Học viện Nhãn khoa Hoa Kỳ: “Bảy mẹo để chống lại chứng khô mắt”.
Tiếp theo Trong Các vấn đề thường gặp về mắt
Mắt gấu trúc là gì? Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị
Mắt gấu trúc là quầng thâm dưới mắt có thể xuất hiện sau chấn thương đầu.
Tại sao mắt tôi chảy nước?
Mắt bạn có bị chảy nước không? Mắt bạn có bị đỏ, ngứa hoặc đau không? Tìm hiểu nguyên nhân có thể gây ra các vấn đề về mắt của bạn và cách điều trị.
Sống chung với bệnh viêm tủy thị thần kinh
Một số thiết bị, thay đổi lối sống và liệu pháp có thể giúp bạn hoạt động tốt hơn khi bị viêm tủy thị thần kinh (NMO). Tìm hiểu thêm về cuộc sống với NMO.
Triệu chứng của bệnh viêm tủy thị thần kinh
Dấu hiệu đầu tiên của bệnh viêm tủy thị thần kinh thường là đau mắt đột ngột và các vấn đề về thị lực. Tìm hiểu thêm về các triệu chứng của bệnh tự miễn dịch hiếm gặp này.
Tròng kính đổi màu là gì?
Tìm hiểu về tròng kính đổi màu. Khám phá cách thức hoạt động của tròng kính này, chúng được làm từ gì và liệu chúng có phù hợp với bạn không.
Phẫu thuật mắt SMILE là gì?
Phẫu thuật SMILE giúp điều chỉnh thị lực của bạn và có thể giúp bạn nhìn mà không cần đeo kính hoặc kính áp tròng. Tìm hiểu về những ưu điểm và rủi ro của thủ thuật mắt này.
Leukocoria là gì?
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về bệnh leukocoria. Khám phá nguyên nhân gây bệnh và cách bệnh có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Thực phẩm tốt cho sức khỏe mắt
Cà rốt có thể là thực phẩm có uy tín nhất đối với sức khỏe của mắt. Nhưng các loại thực phẩm khác có thể quan trọng hơn trong việc ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng do tuổi tác và đục thủy tinh thể. Hãy thưởng thức những thực phẩm tuyệt vời này cho đôi mắt khỏe mạnh.
Chiết xuất từ quả việt quất và tầm nhìn
Người ta kể rằng loại thảo mộc này đã giúp các phi công Anh bay vào ban đêm trong Thế chiến II. Nhưng đó có phải là sự thật hay chỉ là câu chuyện bịa đặt?
