Cách vượt qua nỗi đau mất thú cưng và khi nào nên nuôi thú cưng mới

• Tầm quan trọng của mối liên kết giữa thú cưng và con người
• Đau buồn vì mất đi một con vật cưng
• Bạn nên nuôi thú cưng mới sớm nhất khi nào?

Việc mất đi một con vật cưng có thể là một trải nghiệm đau đớn. Đối với một số người, nó giống như mất đi một thành viên trong gia đình. Mặc dù không phải ai cũng hiểu tại sao sự mất mát này lại đau đớn đến vậy, nhưng không có lý do gì để xấu hổ về nỗi đau mà bạn đang cảm thấy. 

Mất mát là một trải nghiệm cá nhân và tất cả chúng ta đều phản ứng với nó theo những cách khác nhau. Khi thú cưng của bạn chết, bạn có thể thấy khó để vượt qua vì bạn đã gắn bó với nhau như thế nào. Hoặc, có thể là do hoàn cảnh xung quanh cái chết của thú cưng, tuổi tác và tính cách của chúng. Nỗi đau về mặt cảm xúc của bạn phản ánh mức độ quan trọng của thú cưng đối với bạn. 

Tầm quan trọng của mối liên kết giữa thú cưng và con người

Thú cưng đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. ‌ Bạn có thể không nhận ra, nhưng thú cưng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho chủ của chúng. Những lợi ích này bao gồm:

Giảm mức độ căng thẳng. Thú cưng mang đến sự bầu bạn và giúp bạn giảm mức độ căng thẳng bằng cách giúp bạn bận rộn chăm sóc chúng. 

Chống lại chứng trầm cảm . Thú cưng giúp làm giảm chứng trầm cảm và các vấn đề sức khỏe tâm thần lâu dài bằng cách mang lại mục đích và ý nghĩa cho cuộc sống của chúng ta.

Đối phó với sự cô lập xã hội và cô đơn. Khi bạn nuôi thú cưng, việc phát triển thói quen xung quanh chúng là điều bình thường. Thói quen này cung cấp cho bạn sự hỗ trợ về mặt cảm xúc và xã hội, đặc biệt là vào những ngày bạn cảm thấy cô đơn và bị cô lập. 

Mang lại cho bạn cảm giác sở hữu. Thú cưng có cách khiến bạn cảm thấy được cần đến và bạn quan trọng vì chúng cần bạn ở bên và chăm sóc chúng.

Tăng cường mức độ hoạt động thể chất . Tập thể dục là một phần quan trọng của sức khỏe tinh thần của bạn. Bạn càng dắt thú cưng đi dạo hoặc chơi với chúng nhiều thì sức khỏe thể chất của bạn càng được cải thiện.

Đau buồn vì mất đi một con vật cưng

Chu kỳ đau buồn bắt đầu bằng sự phủ nhận và tiếp tục thông qua sự tức giận, mặc cả, trầm cảm và cuối cùng là chấp nhận. Mặc dù vậy, nỗi đau buồn cũng mang tính cá nhân như chính người đang trải qua nó. Có thể mất vài ngày đối với một số người và nhiều năm đối với những người khác. Khi một con vật cưng yêu quý qua đời, nỗi đau buồn gần như luôn là điều không thể tránh khỏi. Việc thể hiện và cảm nhận được mức độ đau buồn của bạn có thể giúp bạn chấp nhận sự mất mát của thú cưng. 

Làm thế nào để đối phó với nỗi đau buồn

Chấp nhận mất mát của bạn. Khi bạn đang đau buồn, hãy cho phép bản thân chấp nhận sự thật rằng đó là một quá trình không thể vội vã hoặc sắp xếp theo thời gian. Hãy kiên nhẫn với bản thân và để quá trình diễn ra tự nhiên.

Chấp nhận nỗi đau và mất mát. Cảm thấy buồn, sốc hoặc cô đơn khi bạn nhớ đến thú cưng của mình là phản ứng bình thường. Điều đó có nghĩa là bạn đang kết nối với cảm xúc của mình và không có lý do gì để cảm thấy xấu hổ hay hổ thẹn khi bạn công khai bày tỏ nỗi đau của mình.

Cho phép bản thân cảm nhận cảm xúc của mình. Để quá trình chữa lành thực sự diễn ra, bạn phải đối mặt với nỗi đau của mình vào một thời điểm nào đó và giải quyết mất mát. 

Không sao đâu nếu bạn không ổn. Một số người có thể không hiểu nỗi đau của bạn. Không sao đâu. Nhưng hãy luôn nhớ rằng mất mát của bạn là có thật. Đừng để bản thân hoặc bất kỳ ai làm giảm tầm quan trọng của nó. 

Hãy tìm kiếm sự giúp đỡ nếu bạn cần để đối phó. Hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè và những người khác đã mất đi một con vật cưng yêu quý. Sự hỗ trợ của họ có thể chính là thứ bạn cần để bắt đầu hành trình chữa lành của mình.

Hãy trân trọng những kỷ niệm về thú cưng của bạn. Hãy nhớ cả những kỷ niệm buồn và vui mà bạn có với người bạn đã mất của mình . Hãy để thú cưng của bạn sống mãi trong trái tim bạn. Quá trình này có thể khó khăn, vì vậy hãy dành nhiều thời gian và thực hiện nhiều bước nhỏ nhất có thể.

Hãy chăm sóc bản thân. Hãy nhớ tử tế với bản thân và chăm sóc nhu cầu tình cảm và thể chất của bạn.

Cho phép con bạn đau buồn. Việc mất đi một con vật cưng có thể là trải nghiệm đầu tiên của con bạn với cái chết. Cách bạn xử lý việc mất đi một con vật cưng và nỗi đau buồn của con bạn sẽ quyết định xem con bạn có muốn nuôi một con vật cưng khác trong tương lai hay không và chúng sẽ gắn bó với người bạn đồng hành mới như thế nào. 

Hãy trung thực với con bạn. Bằng cách bày tỏ nỗi đau buồn, bạn cho phép con bạn giải quyết cảm xúc của mình, cũng cho chúng không gian để đau buồn.

Bạn nên nuôi thú cưng mới sớm nhất khi nào?

Sau khi mất đi một con vật cưng yêu quý, bạn có thể tự hỏi khi nào hoặc liệu bạn đã sẵn sàng để có một con mới hay chưa. Để giúp bạn quyết định xem bạn đã sẵn sàng hay chưa, hãy tự hỏi mình những câu hỏi sau:

Bạn đã chấp nhận mất đi thú cưng của mình chưa? Việc thay thế thú cưng của bạn bằng một con khác trông giống hệt con trước đó sẽ không lấp đầy được khoảng trống mà bạn có thể đang cảm thấy. Nhưng việc đối mặt với việc mất đi thú cưng có thể giúp bạn có trạng thái tinh thần tốt hơn để cuối cùng có được một người bạn đồng hành là động vật khác. 

Tất cả các thành viên trong gia đình đã sẵn sàng chào đón một con vật cưng mới vào gia đình chưa? Như đã đề cập trước đó, đau buồn là chuyện riêng của mỗi người. Hãy nghĩ đến những thành viên khác trong gia đình đón một con vật cưng mới. Một số thành viên trong gia đình có thể vẫn đang đau buồn. Một con vật cưng mới có thể khiến bạn cảm thấy nỗi mất mát của họ vơi đi.

Tất cả các thành viên trong gia đình bạn có đồng ý về thời điểm tốt nhất để nuôi thú cưng mới không? Khi tất cả các thành viên trong gia đình đồng ý, điều này có nghĩa là bạn đã tôn trọng cảm xúc của họ và làm giảm khả năng oán giận thú cưng mới.

Bạn đã sẵn sàng để đảm nhận trách nhiệm nuôi thú cưng mới chưa? Khi bạn nuôi thú cưng mới, bạn cần có thời gian thích nghi. Điều này có thể là thử thách, vì vậy điều quan trọng là phải chắc chắn rằng bạn đã sẵn sàng cho mọi trách nhiệm đi kèm với thú cưng mới.

NGUỒN :

Hiệp hội Y khoa Thú y Hoa Kỳ: “Đối phó với việc mất đi thú cưng.”

HelpGuide: “Đối phó với việc mất đi thú cưng.”

Viện nghiên cứu mối liên kết giữa con người và động vật: “5 lợi ích hàng đầu của mối liên kết giữa con người và động vật”.

Hiệp hội bảo vệ động vật Hoa Kỳ: “Đối phó với cái chết của thú cưng của bạn.”

Hiệp hội thúc đẩy liệu pháp tâm lý: “Mất mát thú cưng do chấn thương.”

Đại học bang ”Washington