Vật nuôi ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần như thế nào

• Vật nuôi có thể cải thiện sức khỏe tinh thần như thế nào
• Những lợi ích khác của vật nuôi
• Trước khi bạn nuôi thú cưng

Việc nuôi thú cưng là một cam kết lớn. Khi nuôi thú cưng, bạn đồng ý chăm sóc một sinh vật khác trong suốt quãng đời còn lại của chúng. Bạn phải cân nhắc đến thời gian và tiền bạc cần đầu tư vào việc chăm sóc thú cưng. Mặt khác, nuôi thú cưng có rất nhiều lợi ích, bao gồm cả lợi ích về sức khỏe tinh thần.

Mọi người ở mọi lứa tuổi đều thấy rằng việc nuôi thú cưng giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và giảm bớt sự cô đơn. Trách nhiệm chăm sóc thú cưng không phải là một công việc vặt — chúng là một thói quen nhẹ nhàng giúp mọi người tập trung và sắp xếp ngày của mình. Thú cưng mang đến tình yêu thương và sự đồng hành cho chủ nhân của chúng trong cả lúc vui lẫn lúc buồn. 

Vật nuôi có thể cải thiện sức khỏe tinh thần như thế nào

Mọi người nuôi thú cưng đều biết theo bản năng rằng thú cưng khiến họ cảm thấy vui vẻ. Cho dù đó là một chú chó chào đón bạn ở cửa hay một chú mèo kêu gừ gừ trong lòng bạn, thú cưng của bạn luôn ở đó để trao tặng tình yêu thương và sự chấp nhận vô điều kiện. Nhưng có khoa học thực sự đằng sau những lợi ích của việc nuôi thú cưng. Những lợi ích của việc nuôi thú cưng bao gồm từ sức khỏe tim mạch đến việc giúp giảm căng thẳng và lo âu. 

Tình bạn. Sống với thú cưng có nghĩa là bạn có ai đó bên cạnh bất cứ khi nào bạn ở nhà. Những người nuôi thú cưng cho biết họ cảm thấy ít cô đơn hơn so với những người không nuôi thú cưng. Thú cưng cũng có thể giúp bạn kết nối với những người khác xung quanh. Ví dụ, những người nuôi chó có xu hướng gặp gỡ hàng xóm và kết nối với mọi người trong cộng đồng của họ.

Tăng cường tâm trạng. Chỉ cần nhìn vào thú cưng của bạn cũng có thể khiến bạn vui hơn. Các nghiên cứu cho thấy giao tiếp bằng mắt với chú chó của bạn có thể giải phóng một loại hormone khiến bạn cảm thấy vui vẻ. Hormone này được gọi là oxytocin và đôi khi được gọi là hormone tình yêu. Nó cung cấp một chất tăng cường tâm trạng ngay lập tức.

Thói quen lành mạnh. Nuôi thú cưng có nghĩa là phải chăm sóc nhu cầu của chúng mỗi ngày. Lên lịch cho thú cưng ăn, chải lông và tập thể dục là cách tốt để mang lại sự ổn định và khả năng dự đoán trong cuộc sống của bạn. Đối với những người đang vật lộn với chứng lo âu hoặc trầm cảm, thói quen mang lại cảm giác kiểm soát quan trọng. Đối với trẻ em, việc chăm sóc thú cưng giúp xây dựng ý thức trách nhiệm. Điều này có thể giúp trẻ em trong mọi mối quan hệ trong cuộc sống.

Giảm căng thẳng. Hầu hết những người nuôi thú cưng đều biết rằng vuốt ve chó hoặc mèo là cách nhanh chóng để giảm căng thẳng, nhưng có một lời giải thích khoa học về cách vật nuôi giúp giảm lo âu. Ở gần vật nuôi có thể làm giảm hormone căng thẳng cortisol, giúp giảm cảm giác căng thẳng và lo âu.

Những lợi ích khác của vật nuôi

Thú cưng có thể giúp ích cho cả cơ thể và tâm trí của bạn. Đã có nhiều thập kỷ nghiên cứu về lợi ích sức khỏe thể chất và tinh thần khi dành thời gian cho chó. Nhiều người nuôi chó có sức khỏe thể chất tổng thể tốt hơn nhờ tập thể dục cùng thú cưng. Dắt chó đi dạo thường xuyên là một cách tuyệt vời để duy trì hoạt động. 

Thú cưng của bạn cũng có thể trở thành một phần trong nhóm làm việc của bạn. Mọi người thích nhìn thấy thú cưng trong các cuộc trò chuyện video. Bạn không cần phải có thú cưng của riêng mình để tận hưởng lợi ích của thú cưng trong công việc. Chỉ cần nhìn thấy thú cưng của đồng nghiệp trong cuộc họp video có thể cải thiện tinh thần cho mọi người trong cuộc gọi.

Trước khi bạn nuôi thú cưng

Nếu bạn nghĩ rằng việc nuôi thú cưng sẽ tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn, hãy dành thời gian để suy nghĩ về loại thú cưng tốt nhất cho lối sống của bạn. Hãy cân nhắc những điều sau khi bạn bắt đầu tìm kiếm một con vật cưng mới:

Không gian. Chọn một con vật cưng sẽ hài lòng trong nhà bạn. Hãy nghĩ xem thú cưng của bạn sẽ cần bao nhiêu không gian trong nhà và ngoài trời. Lên kế hoạch không gian cho bất kỳ vật dụng nào bạn cần để phù hợp với ngôi nhà của mình, chẳng hạn như chuồng chó, môi trường sống của bò sát hoặc lồng cho thú cưng nhỏ .

Chi phí. Tất cả các vật nuôi đều cần được chăm sóc thú y và thức ăn. Một số con chó và mèo cần được chải chuốt, có thể tốn thêm chi phí. Nếu bạn đi du lịch, hãy nghĩ đến giá chăm sóc vật nuôi khi bạn đi xa hoặc chi phí mang theo vật nuôi của bạn. 

Tuổi tác. Chó con và mèo con rất đáng yêu , nhưng chúng cũng rất tốn công chăm sóc. Mặt khác, những con vật lớn tuổi có thể có vấn đề về sức khỏe cần được chú ý. Tuy nhiên, chúng có thể là những người bạn đồng hành điềm tĩnh hơn.

Tập thể dục. Một số con chó cần nhiều hoạt động trong khi mèo có thể thích nằm dài trên ghế cả ngày. Các loài động vật nhỏ như gặm nhấm hoặc bò sát có thể ở trong môi trường sống nhỏ của chúng mọi lúc. Chọn một con vật cưng có mức độ hoạt động phù hợp với bạn.

Nuôi thú cưng có thể là một trong những mối quan hệ bổ ích nhất trong cuộc sống của bạn. Bạn có thể tìm hiểu thêm về động vật bằng cách nói chuyện với bác sĩ thú y hoặc người huấn luyện động vật ở khu vực của bạn. 

NGUỒN:

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ: "5 cách thú cưng giúp ích cho sức khỏe tinh thần khi làm việc tại nhà."

Câu lạc bộ chó giống Hoa Kỳ: "10 lợi ích dựa trên khoa học khi nuôi chó."

ASPCA: "CHI PHÍ CHĂM SÓC THÚ NUÔI."

Bệnh viện Nhi đồng Nationwide: "Thú cưng và sức khỏe tâm thần: Những người bạn lông lá có thể tác động đến cuộc sống của con bạn như thế nào."

Bệnh viện thú y dành cho động vật bị bệnh: "Hãy sử dụng PetWise."

Tâm lý thần kinh nội tiết : "Ảnh hưởng của chó nghiệp vụ đến phản ứng đánh thức cortisol trong nước bọt ở nhóm quân nhân mắc chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD)."