COPD và công việc của bạn

• Quản lý môi trường xung quanh của bạn
• Chỗ ở tại nơi làm việc
• Nghỉ ốm
• Bảo hiểm tàn tật
• Duy trì năng suất với COPD

Giữ một công việc khi bạn mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính , hay COPD, có thể rất khó khăn. Các triệu chứng COPD phổ biến như khó thở, thở khò khè và tức ngực có thể gây ra nhiều thách thức, cho dù bạn đi bộ giữa các cuộc họp hay vận hành thiết bị nặng.

Nếu bạn thường xuyên phải đối mặt với các đợt bùng phát COPD , bạn có thể thực hiện các biện pháp để bảo vệ hơi thở khi làm việc và khuyến khích sếp cùng đồng nghiệp giúp bạn luôn thoải mái và làm việc hiệu quả.

Quản lý môi trường xung quanh của bạn

Nếu công việc của bạn đòi hỏi nhiều hoạt động thể chất , hãy hỏi bác sĩ chuyên khoa phổi hoặc bác sĩ khác xem bạn có thể tiếp tục được không và bạn có thể cần phải thay đổi những gì. Sau đó, bạn có thể loại bỏ hoặc kiểm soát các tình trạng có thể khiến việc thở trở nên khó khăn hơn. Hãy thử các mẹo sau:

• Rửa tay thường xuyên và tránh đám đông ở nơi làm việc để giảm nguy cơ nhiễm trùng và bùng phát COPD . Đảm bảo bạn cũng tiếp tục tiêm vắc-xin .
• Cố gắng giữ tư thế thẳng đứng, tốt. Nếu bạn khom lưng hoặc khom lưng trên bàn làm việc cả ngày, lồng ngực của bạn không thể mở rộng nhiều để dễ thở. Hãy cân nhắc yêu cầu công ty cung cấp một trạm làm việc cho phép bạn chuyển từ ngồi sang đứng.
• Lên lịch nghỉ giải lao giữa các cuộc họp vì việc trò chuyện có thể khiến người mắc bệnh COPD mệt mỏi .
• Hãy cố gắng lên kế hoạch thực hiện các hoạt động thể chất khó khăn vào thời điểm trong ngày khi bạn có nhiều năng lượng hơn và chia nhỏ các công việc lớn thành những phần nhỏ dễ quản lý hơn.
• Đặt những vật dụng thường dùng ở nơi dễ lấy để tiết kiệm năng lượng.
• Sắp xếp thời gian trong ngày để tập thể dục nhịp điệu , chẳng hạn như đi bộ quanh khu nhà hoặc tham gia lớp thể dục .
• Hãy thử kỹ thuật thở mím môi hoặc thở bằng cơ hoành để giúp phục hồi năng lượng. Những kỹ thuật này được dạy trong phục hồi chức năng phổi hoặc bác sĩ có thể hướng dẫn bạn cách thực hiện.
• Mang theo máy lọc không khí và máy hút ẩm đến nơi làm việc. Bạn có thể xem xét liệu chủ lao động có trả tiền cho chúng không.
• Hãy yêu cầu những người làm việc gần bạn không sử dụng nước hoa hoặc kem dưỡng da có mùi thơm khi làm việc vì những thứ này có thể gây kích ứng phổi nếu bạn bị COPD.

Chỗ ở tại nơi làm việc

Giả sử bạn cảm thấy đủ khỏe để làm công việc của mình, bạn nên trao đổi với chủ lao động của mình càng sớm càng tốt về các điều chỉnh giúp bạn làm việc hiệu quả. Hơn nữa, theo Đạo luật Người khuyết tật Hoa Kỳ, bạn có quyền hợp pháp để yêu cầu điều chỉnh hợp lý từ một doanh nghiệp có 15 người trở lên, nếu COPD "hạn chế đáng kể" khả năng làm việc của bạn trong môi trường hiện tại.

Hãy hỏi người giám sát của bạn xem bạn có thể:

• Làm việc tại nhà một vài ngày một tuần hoặc lâu dài nếu cần
• Có lịch trình linh hoạt khi bạn có hẹn với bác sĩ
• Làm việc trong môi trường thông thoáng, không có bụi, khói và khí độc
• Sử dụng m���t trạm làm việc gần cửa tòa nhà và một chỗ đậu xe gần lối vào
• Nhận thông báo trước về bất kỳ hoạt động nào tạo ra bụi như xây dựng hoặc vệ sinh

Nếu công việc của bạn đòi hỏi thể lực, bạn cũng có thể yêu cầu sếp điều chỉnh nhiệm vụ hoặc chuyển sang công việc ít đòi hỏi thể lực hơn. Hoặc nếu COPD khiến bạn khó có thể trò chuyện với nhiều khách hàng, điều đó có thể khiến bạn yêu cầu thay đổi.

Nghỉ ốm

Các nghiên cứu cho thấy những người mắc COPD cần nghỉ làm nhiều hơn so với những nhân viên trung bình. Điều đó không có gì ngạc nhiên. Nếu bạn đã sử dụng hết thời gian nghỉ cá nhân và nghỉ ốm trong năm và các triệu chứng COPD khiến bạn khó có thể làm việc, ngay cả khi ở nhà, bạn vẫn có các lựa chọn. Theo Đạo luật Nghỉ phép Gia đình và Y tế liên bang (FMLA), bạn có thể yêu cầu nghỉ phép tối đa 12 tuần một năm từ một doanh nghiệp có 50 nhân viên trở lên, nếu bạn đã làm việc ở đó trong một năm.

Thời gian nghỉ phép FMLA của bạn không được trả lương, nhưng bạn không thể bị sa thải hoặc từ chối công việc cũ do nghỉ việc. Công ty không thể ngừng thanh toán phần bảo hiểm y tế của bạn . Một cách làm thông minh là thông báo cho người sử dụng lao động của bạn trước ít nhất 30 ngày và nêu rõ lý do tại sao bạn cần nghỉ phép. Bạn sẽ phải cung cấp một lá thư từ bác sĩ nếu người sử dụng lao động của bạn yêu cầu. Và bạn sẽ muốn có một kế hoạch cho những gì sẽ xảy ra sau khi thời gian FMLA của bạn kết thúc.

Bảo hiểm tàn tật

Đôi khi, một người mắc COPD không thể tiếp tục làm việc. Trong sổ tay hướng dẫn trực tuyến Blue Book, Cục An sinh Xã hội công nhận COPD là một dạng khuyết tật tiềm ẩn. Điều này có nghĩa là bạn có thể nộp đơn xin trợ cấp khuyết tật để trang trải chi phí sinh hoạt.

Nhưng chỉ nói rằng bạn bị COPD hoặc bạn thường xuyên cần mặt nạ thở là không đủ. Bạn sẽ cần ghi chú và hồ sơ của bác sĩ cho thấy lý do tại sao cần oxy, kết quả xét nghiệm máu và xét nghiệm thở, cùng với các tài liệu y tế khác. Bạn có thể muốn thuê một luật sư chuyên về các yêu cầu về khuyết tật.

Duy trì năng suất với COPD

Các vấn đề về hô hấp do COPD tạo ra những thách thức với mọi loại công việc mà bạn không nên coi nhẹ. Nhưng có nhiều mẹo, chiến thuật và nguồn lực có sẵn để bạn tận hưởng công việc bổ ích khi bạn quản lý COPD. Hãy tận dụng tối đa chúng.

NGUỒN:

CDC: “Hạn chế về việc làm và hoạt động ở người lớn mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính -- Hoa Kỳ, 2013,” “Hội đồng liên ngành về sức khỏe hô hấp: Khuôn mặt của bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính liên quan đến sức khỏe.”

Phòng khám Mayo: “COPD -- Nguyên nhân.”

Cleveland Clinic: “Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD): Sống chung với nó.”

Quỹ COPD: “Các bài tập và kỹ thuật thở dành cho bệnh COPD.”

Arthritis Foundation: “Biết quyền của bạn tại nơi làm việc nếu bạn bị khuyết tật.”

Cơ quan Y tế và An toàn Vương quốc Anh: “Làm việc với COPD: Quay trở lại làm việc”.

Y học nghề nghiệp : “Đánh giá có hệ thống: bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính và kết quả liên quan đến công việc.”

Dự án Luật Việc làm Quốc gia: “Nghỉ việc vì lý do sức khỏe hoặc gia đình.”

Cơ quan An sinh Xã hội: “Đánh giá Khuyết tật theo An sinh Xã hội: 3.00 Rối loạn hô hấp -- Người lớn.”

Quỹ COPD: Đủ điều kiện y tế để được công nhận là khuyết tật do COPD.”