Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) là một thách thức, nhưng không phải là điều cần phải cản trở cuộc sống bình thường. Với chế độ ăn uống tốt, chăm sóc đúng cách và một chút kiên nhẫn, bạn có thể sống chung với nó.
Bạn có thể nhận thấy rằng tập thể dục khó hơn. Bạn có thể bị nhiễm trùng nhiều hơn. Bạn thậm chí có thể thức dậy vào một số buổi sáng và thở hổn hển.
Nhưng bạn có nhiều cách để quản lý những thách thức này. Hãy cân nhắc những mẹo sau đây cho cuộc sống hàng ngày với COPD:
Mặc dù một số người không hút thuốc vẫn mắc COPD, nhưng hút thuốc là nguyên nhân chính gây ra tình trạng này.
Đối với những người vẫn hút thuốc sau khi được chẩn đoán , hãy biết rằng không bao giờ là quá muộn để dừng lại. Đây có thể là hành động quan trọng nhất bạn có thể thực hiện để cứu phổi của mình. Đây là cách duy nhất đã được chứng minh là có thể ngăn ngừa COPD trở nên tồi tệ hơn.
Trao đổi với bác sĩ về các cách cai thuốc. Các công cụ như kẹo cao su nicotine, miếng dán hoặc thuốc theo toa có thể giúp bạn cai thuốc dễ dàng hơn là cố gắng cai thuốc mà không có sự trợ giúp.
Với COPD, phổi của bạn có thể bị tổn thương theo thời gian do những thứ như khói, ô nhiễm không khí và lão hóa. Bây giờ, phổi có thể không còn "đàn hồi" và không thể đưa đủ oxy vào máu. Vì vậy, thách thức lớn nhất đối với cuộc sống của bạn với COPD thường là thiếu oxy.
Một cách để chống lại điều đó là bắt đầu bằng các bài tập thở. Chúng không chỉ làm tăng oxy trong hệ thống của bạn mà còn có thể giúp giảm bớt bất kỳ sự lo lắng nào mà bạn có thể cảm thấy.
Có hai bài tập thở chính mà bạn nên thử:
Thư giãn cơ thể trước khi thực hiện các bài tập này và lặp lại chúng nhiều lần.
Phổi của bạn nhạy cảm hơn khi bạn bị COPD, vì vậy, bạn nên tránh xa bất cứ thứ gì có thể gây kích ứng cho phổi. Bao gồm khói thuốc lá, ô nhiễm không khí, khí thải xe hơi, khói hóa chất, thuốc xịt côn trùng, sơn và vecni, sản phẩm tẩy rửa, nấm mốc, khói gỗ và bụi. Ngay cả những mùi dễ chịu như nước hoa, hương liệu và chất làm mát không khí cũng có thể gây kích ứng phổi của bạn.
Nếu bạn không thể tránh được, hãy đeo khẩu trang hoặc sử dụng quạt để thổi khói ra xa.
Nếu bạn bị dị ứng cũng như COPD, hãy tránh xa các tác nhân gây dị ứng như bụi, phấn hoa và lông thú cưng. Trao đổi với bác sĩ về cách điều trị các triệu chứng dị ứng để chúng không làm cho COPD của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Bạn đã biết rằng tập thể dục tốt cho bạn. Nó cải thiện giấc ngủ, giúp giảm cân và giữ cho bạn khỏe mạnh. Nhưng có thể bạn nghĩ rằng bạn không thể tập thể dục nếu bạn bị COPD. Không phải vậy. Bạn có thể làm những việc như:
Hãy trao đổi với bác sĩ trước khi bạn bắt đầu một chương trình tập luyện. Họ sẽ cho bạn biết liệu bạn có nên sử dụng thiết bị thở hay không và cách điều chỉnh tốc độ. (Bắt đầu chậm rãi!)
Hãy đảm bảo bạn làm theo hướng dẫn của bác sĩ về thời điểm sử dụng oxy.
Hình thức tập thể dục tốt này cũng là một trong những hình thức thú vị nhất. Nhưng hãy chuẩn bị một chút:
Không nên tập thể dục hoặc quan hệ tình dục nếu bạn bị sốt hoặc buồn nôn, cảm thấy đau ngực hoặc thiếu oxy.
Chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát bệnh COPD.
Để bắt đầu, hãy ăn đúng cách. Lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng có thể hữu ích. Thực hiện chế độ ăn nhiều chất xơ -- khoảng 20 đến 35 gam một ngày -- với rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, cám và mì ống. Thực phẩm giàu chất xơ mất nhiều thời gian tiêu hóa hơn và giúp kiểm soát lượng glucose.
Một số mẹo dinh dưỡng khác cần nhớ:
COPD có nghĩa là bạn có nguy cơ cao hơn gặp phải các biến chứng do nhiễm trùng như cảm lạnh hoặc cúm . Tìm hiểu các dấu hiệu cảnh báo nhiễm trùng -- chẳng hạn như sốt, khó thở nhiều hơn bình thường và ho nhiều hơn -- để bạn có thể gọi cho bác sĩ ngay lập tức.
Để giúp bản thân luôn khỏe mạnh:
Các phương pháp điều trị COPD có thể bao gồm thay đổi lối sống, thuốc uống và thuốc hít, liệu pháp oxy và phẫu thuật. Mặc dù không có cách chữa khỏi tình trạng này, bạn có thể kiểm soát các triệu chứng.
Thực hiện theo phác đồ điều trị và trao đổi với bác sĩ nếu có bất kỳ thắc mắc hoặc lo ngại nào.
Khi bạn ngồi trong phòng khám bác sĩ, bạn có thể khó nhớ được các chi tiết về sức khỏe của mình. Nhưng với COPD, những chi tiết đó rất quan trọng. Mô tả của bạn về các triệu chứng COPD của mình -- cũng như việc sử dụng thuốc và lối sống của bạn -- sẽ hướng dẫn nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn lựa chọn phương pháp điều trị COPD.
Thường xuyên in các bản sao và điền vào nhật ký COPD để nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể theo dõi các triệu chứng và hoạt động hàng ngày ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn như thế nào. Công cụ đơn giản này cung cấp thông tin hữu ích cho bác sĩ của bạn và cho phép bạn tham gia vào quá trình điều trị COPD của mình.
Theo dõi triệu chứng COPD (PDF)
Bạn không mắc COPD chỉ sau một đêm. Tình trạng này mất nhiều năm để phát triển và không có cách chữa trị. Nhưng nếu bạn bắt đầu từ từ với những mẹo này và không thúc ép bản thân quá nhanh, bạn sẽ dễ dàng vượt qua hơn.
NGUỒN:
Mayo Clinic: “COPD”, “COPD: Bảo vệ chống lại các đợt bùng phát”, “Ăn uống đầy đủ khi bạn bị COPD”.
Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ: “Tìm hiểu về COPD”, “Hoạt động thể chất và COPD”.
Dịch vụ Y tế Quốc gia (Anh): “Sống chung với COPD.”
Quỹ COPD: “Kỹ thuật thở”, “Bỏ hút thuốc”.
Cleveland Clinic: “Bệnh tật & Tình trạng: Hướng dẫn tập thể dục & hoạt động cho người mắc COPD”, “Bệnh tật & Tình trạng: Hướng dẫn dinh dưỡng cho người mắc COPD”, “4 lầm tưởng lớn nhất về COPD -- và cách đối phó”, “COPD: Hướng dẫn tập thể dục và hoạt động”, “COPD: Phòng ngừa nhiễm trùng & tránh các chất gây kích ứng”.
Beaumont Health: “7 lời khuyên để quan hệ tình dục an toàn hơn khi mắc COPD.”
Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia: “COPD.”
Tạp chí quốc tế về bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính : “Cải thiện kết quả điều trị cho bệnh nhân bằng cách cai thuốc lá: Khi nào thì quá muộn?”
Hít thở : “COPD và tập thể dục: Có tạo ra sự khác biệt không?”
Tạp chí Y học Hô hấp và Chăm sóc Đặc biệt Hoa Kỳ : “Ảnh hưởng của kiểu hình dị ứng đến các triệu chứng hô hấp và đợt cấp ở bệnh nhân mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính”.
Tạp chí Y học Nội khoa Chuyển dịch : “Dinh dưỡng trong bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính: Một đánh giá.”
National Jewish Health: “COPD: Dinh dưỡng.”
Tiến sĩ Norman Edelman, giám đốc y khoa của Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ.
Gail Weinmann, MD, phó giám đốc, Phân khoa Bệnh phổi, Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia, Washington DC
Sáng kiến toàn cầu về bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính.
COPD có thể ảnh hưởng đến mọi khía cạnh trong cuộc sống của bạn, bao gồm cả các mối quan hệ. Nhận các mẹo để giúp gia đình, bạn bè, đồng nghiệp và đối tác của bạn hiểu cách COPD ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn và cách họ có thể hỗ trợ bạn tốt nhất.
Kiểm soát tình trạng nghiêm trọng như COPD trong khi vẫn phải làm việc có thể rất khó khăn. Tìm hiểu về quyền của bạn với tư cách là một nhân viên và cách làm việc với chủ lao động để duy trì năng suất trong khi vẫn chăm sóc bản thân.
Bệnh khí phế thũng là một tình trạng bệnh lý ở phổi. Các triệu chứng bao gồm khó thở. Tìm hiểu thêm về nguyên nhân gây ra dạng bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) này.
Tìm hiểu về nấm Aspergillus và nhiều dạng bệnh aspergillosis mà nó có thể gây ra.
Tìm hiểu về chụp động mạch phổi, một phương pháp để quan sát các mạch máu gần phổi và sự khác biệt giữa phương pháp này và CTA.
Nuôi cấy đờm: Nếu bạn ho ra thứ gì đó nhầy nhớt, bác sĩ có thể sẽ muốn kiểm tra.
WebMD cung cấp cho bạn những lời khuyên hữu ích khi bạn mắc COPD. Tìm hiểu về các phương pháp điều trị COPD giúp cải thiện chất lượng cuộc sống từ thuốc xịt đến cai thuốc lá.
Mắc một tình trạng nghiêm trọng như COPD có thể dẫn đến hóa đơn y tế cao và các chi phí khác. Tìm hiểu về chi phí và các nguồn lực để hỗ trợ.
Xét nghiệm khuếch tán phổi là xét nghiệm mà bác sĩ có thể đề xuất nếu bác sĩ phải xử lý các vấn đề về hô hấp. Xét nghiệm này đo mức độ hoạt động của phổi. Tìm hiểu thêm.
Khí phế thũng cạnh vách ngăn là loại khí phế thũng ít phổ biến nhất trong ba loại khí phế thũng chính. Tìm hiểu nguyên nhân và triệu chứng của bệnh phổi này.
