Ho dai dẳng là triệu chứng thường gặp của COPD , đặc biệt là khi ho kèm theo chất nhầy . Ho không dễ chịu, nhưng có nhiều cách để kiểm soát. Sau đây là những điều bạn cần biết để thở dễ dàng hơn.
COPD và ho
COPD khiến phổi của bạn sản xuất thêm chất nhầy . Điều này thường dẫn đến ho không khỏi. Đó là cách cơ thể bạn cố gắng làm sạch phổi.
Kiểm soát ho
Nhưng nếu bạn ho không đúng cách, tình trạng có thể trở nên tồi tệ hơn. Đường thở của bạn có thể bị hẹp lại và bắt đầu co thắt hoặc co lại. Điều này có thể giữ lại chất nhầy và kích hoạt một chu kỳ liên tục.
Ho có kiểm soát bắt đầu từ sâu trong phổi của bạn. Nó tiết kiệm năng lượng và giúp bạn loại bỏ càng nhiều chất nhầy càng tốt. Sau đây là cách bạn thực hiện:
- Ngồi trên mép ghế và đặt cả hai chân trên sàn.
- Nghiêng người về phía trước một chút
- Thư giãn và hít vào chậm rãi qua mũi.
- Khoanh tay trước bụng.
- Nghiêng người về phía trước và đẩy tay vào bụng trong khi thở ra.
- Ho hai hoặc ba lần khi thở ra.
- Ho ngắn và đột ngột, đồng thời dùng tay ấn vào bụng.
- Hít vào chậm rãi và nhẹ nhàng qua mũi.
- Nghỉ ngơi và thực hiện lại nếu cần thiết.
Làm thế nào để làm dịu cơn ho
Bác sĩ có thể kê đơn thuốc giúp làm dịu cơn ho của bạn. Bạn cũng có thể thực hiện các bước sau:
- Uống nhiều nước . Điều này làm loãng chất nhầy và giúp ho dễ hơn.
- Tránh ô nhiễm không khí. Tránh xa khói thuốc lá và những thứ khác có thể gây kích ứng phổi.
- Không hít thở nhanh và sâu qua miệng . Làm như vậy sau khi ho có thể khiến chất nhầy khó thoát ra khỏi phổi. Nó cũng có thể dẫn đến ho không kiểm soát.
NGUỒN:
Phòng khám Cleveland: “Ho: Ho có kiểm soát.”
CDC: “COPD: Triệu chứng, chẩn đoán và điều trị.”
Đại học Y tế Wisconsin: “COPD: Làm sạch phổi của bạn”.
Phòng khám Mayo: “COPD.”