Những điều cần biết về Vitamin D và COPD

• Tại sao mọi người không nhận đủ vitamin D
• Tại sao Vitamin D lại quan trọng
• Mọi người mắc bệnh COPD có cần nhiều vitamin D hơn không?
• Làm thế nào để có thêm vitamin D
• Đừng đi quá đà

Nhiều người mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) không nhận đủ vitamin D. Nếu bạn gặp phải tình trạng này, bạn có thể ngăn ngừa một số biến chứng do COPD gây ra nếu bạn có thể tăng mức vitamin D.

Tại sao mọi người không nhận đủ vitamin D

Các bác sĩ cho rằng có nhiều lý do khiến những người mắc bệnh COPD thường bị thiếu vitamin D :

Các triệu chứng khiến bạn ở trong nhà. Cơ thể bạn tự nhiên tạo ra vitamin D khi bạn tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Nếu bạn bị COPD, bạn có thể không cảm thấy đủ khỏe để dành nhiều thời gian ở ngoài trời.

Bạn không nhận đủ vitamin D từ thực phẩm. Nhiều người khó có thể nhận đủ vitamin chỉ thông qua chế độ ăn uống. Chỉ có một số ít thực phẩm tự nhiên giàu chất dinh dưỡng này. Một số thứ, như ngũ cốc và sữa, có thêm vitamin D. Hơn nữa, COPD có thể làm mất năng lượng và cảm giác thèm ăn của bạn. Điều đó có thể khiến bạn khó có được lượng vitamin D cần thiết hơn.

Bạn dùng steroid để điều trị COPD. Nếu bạn dùng liều cao trong thời gian dài, steroid có thể khiến cơ thể bạn khó hấp thụ vitamin D hơn.

Tại sao Vitamin D lại quan trọng

Nếu bạn không nhận đủ -- những gì bác sĩ gọi là " thiếu hụt vitamin D " -- các nhà nghiên cứu tin rằng nó có thể khiến bạn dễ bị nhiễm trùng phổi và đường hô hấp hơn, có thể gây bùng phát. Điều đó có thể khiến các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn đột ngột.

Nếu bạn tránh được những đợt bùng phát này, phổi của bạn có thể khỏe mạnh hơn. Các đợt bùng phát khiến phổi của bạn khó hoạt động hơn. Theo thời gian, chúng có thể khiến bệnh COPD của bạn trở nên tồi tệ hơn. Những đợt bùng phát nghiêm trọng có thể khiến bạn phải nhập viện. Một số đợt bùng phát có thể đe dọa đến tính mạng.

Vitamin D cũng giúp xương và cơ của bạn khỏe mạnh. Trên thực tế, nó có thể giúp bạn không bị mất xương , đặc biệt là khi bạn lớn tuổi. Nó cũng có thể ngăn ngừa và điều trị loãng xương.

Vì vậy, nếu bạn có đủ vitamin D, bạn có thể dễ dàng xây dựng sức mạnh và năng động hơn. Cả hai điều đó đều có thể giúp bạn sống tốt hơn với COPD.

Mọi người mắc bệnh COPD có cần nhiều vitamin D hơn không?

Nếu bạn đã có đủ lượng vitamin D cần thiết, có lẽ bạn không cần bổ sung thêm vitamin D. Các nghiên cứu về những người mắc bệnh COPD cho thấy rằng các chất bổ sung chỉ làm giảm các cơn bùng phát ở những người không bổ sung đủ vitamin D.

Bác sĩ có thể kiểm tra mức độ của bạn bằng xét nghiệm máu . Nếu mức độ của bạn quá thấp, họ có thể cho bạn biết bạn cần bao nhiêu và cách tốt nhất để có được nó.

Làm thế nào để có thêm vitamin D

Một số người cho rằng cách dễ dàng để có thêm vitamin D là tắm nắng nhiều hơn. Mặc dù đúng là tiếp xúc với ánh nắng mặt trời tạo ra vitamin D, nhưng hãy cẩn thận. Quá nhiều có thể gây ung thư da và các loại tổn thương da khác .

Một số thực phẩm giàu vitamin D, chẳng hạn như cá hồi , cá ngừ, cá mòi, sữa tăng cường và nước cam, có thể giúp ích. Có thể hợp lý khi thêm chúng vào chế độ ăn uống của bạn , nhưng có thể khó đạt được mức độ lành mạnh chỉ thông qua chế độ ăn uống.

Một cách khác để có thêm vitamin D là bỏ thuốc lá và tránh khói thuốc lá . Khói thuốc lá khiến cơ thể bạn khó hấp thụ vitamin D hơn.

Nếu mức độ của bạn quá thấp, bác sĩ có thể sẽ kê đơn thuốc bổ sung để đưa chúng đến mức cần thiết. Có một số loại. Bác sĩ có thể đề xuất liều lượng và loại thuốc có khả năng giúp ích nhất cho bệnh COPD và sức khỏe tổng thể của bạn.

Đừng đi quá đà

Với vitamin D, nhiều hơn không phải lúc nào cũng tốt hơn. Liều lượng hàng ngày cao nhất an toàn cho người lớn là 4.000 đơn vị quốc tế (IU). Hầu hết mọi người cần ít hơn nhiều. Trên thực tế, quá nhiều có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng.

Liều lượng cao của các chất bổ sung vitamin D có thể gây ra một tình trạng hiếm gặp, nghiêm trọng được gọi là ngộ độc vitamin D. Nó khiến quá nhiều canxi tích tụ trong máu của bạn. Điều đó có thể gây ra:

• Buồn nôn
• Nôn mửa
• Giảm cân không theo kế hoạch
• Điểm yếu
• Nhu cầu đi tiểu thường xuyên

Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, ngộ độc vitamin D có thể dẫn đến:

• Chán ăn
• Các vấn đề về tim và thận
• Nhịp tim không đều (bác sĩ có thể gọi là loạn nhịp tim )

Hãy trao đổi với bác sĩ để biết liệu bạn có cần bổ sung thêm vitamin D hay không.

NGUỒN:

Thorax : “Vitamin D giúp ngăn ngừa đợt cấp của COPD: tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp dữ liệu của từng người tham gia từ các thử nghiệm có đối chứng ngẫu nhiên.”

Trường Y tế Công cộng Harvard TH Chan: “Vitamin D.”

Quỹ Phòng ngừa Bệnh phổi mãn tính Quốc gia: “Thiếu hụt vitamin D phổ biến ở bệnh nhân phổi mãn tính”.

MedlinePlus: “Thiếu hụt vitamin D”, “Xét nghiệm vitamin D”.  

Tạp chí quốc tế về bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính : “Tình trạng vitamin D có liên quan đến sức mạnh cơ và chất lượng cuộc sống ở bệnh nhân COPD: một nghiên cứu quan sát theo mùa”.

Hiệp hội Lồng ngực Hoa Kỳ: “Đợt trầm trọng thêm của COPD.”

Tạp chí quốc tế về bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính : “Đợt cấp của COPD.”

Viện Y tế Quốc gia, Văn phòng Thực phẩm Bổ sung: “Vitamin D.”

Cleveland Clinic: “Thiếu hụt vitamin D: Quản lý và điều trị”, “Thiếu hụt vitamin D”.  

Yale Medicine: “Những lầm tưởng về vitamin D đã bị bác bỏ.”

Mayo Clinic: “Ngộ độc vitamin D là gì? Tôi có nên lo lắng về việc dùng thực phẩm bổ sung không?”