Nói chuyện với gia đình và bạn bè về COPD

• Nói với ai
• Nên nói gì
• Giải thích về COPD
• Nói về các triệu chứng của bạn
• Mời Họ Giúp Đỡ

Mặc dù bạn là người mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD), những người yêu thương bạn cũng sẽ cảm nhận được tác động của nó. COPD có thể ảnh hưởng đến cuộc sống xã hội và các mối quan hệ của bạn ở nhà và tại nơi làm việc.

Khi bạn chia sẻ với những người thân thiết nhất về cách bệnh COPD ảnh hưởng đến cuộc sống và cơ thể bạn, họ sẽ có cơ hội hiểu rõ hơn về những gì bạn phải đối mặt hàng ngày.

Nếu gia đình và bạn bè sẵn sàng tham gia hệ thống hỗ trợ của bạn, điều đó có thể giúp bạn đối mặt tốt hơn với những thách thức hàng ngày. Và nếu bệnh COPD của bạn trở nên tồi tệ hơn, bạn có thể phải dựa vào người khác nhiều hơn nữa để giúp kiểm soát tình trạng bệnh.

Nghiên cứu gần đây cho thấy nếu bạn có sự hỗ trợ xã hội, đặc biệt là từ những người sống cùng bạn, bạn sẽ dễ dàng chăm sóc bản thân hơn. Và điều này, đến lượt nó, có thể cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.

Hỗ trợ xã hội có nghĩa là bạn có những người bạn có thể tìm đến khi cuộc sống trở nên khó khăn. Kết nối với người khác có thể khiến các vấn đề của bạn có vẻ bớt áp đảo hơn nhiều. Cho dù bạn đang có một ngày tốt hay ngày tồi tệ, bạn cũng nên để bản thân dựa vào và phụ thuộc vào những người sẵn sàng giúp đỡ bạn.

Nói với ai

Chia sẻ về tình trạng bệnh mãn tính như COPD có thể rất riêng tư. Cách bạn quyết định thảo luận về sức khỏe của mình hoàn toàn tùy thuộc vào bạn, bao gồm cả việc bạn chọn chia sẻ với ai và mức độ chi tiết mà bạn cảm thấy thoải mái khi chia sẻ.

Bạn có thể cảm thấy xấu hổ khi chia sẻ về tình trạng của mình vì sự kỳ thị hoặc những định kiến ​​tiêu cực mà một số người có thể có về nó. Các nghiên cứu cho thấy sự xấu hổ có thể là một yếu tố mạnh mẽ đối với những người sống chung với COPD, đặc biệt là nếu bạn nghĩ rằng mình có thể bị người khác phán xét.

Ngay cả khi bạn lo lắng về cách phản ứng của ai đó, hãy cố gắng không cho rằng họ sẽ phản ứng như thế nào. Hãy cho họ cơ hội lắng nghe và học hỏi.

Nên nói gì

Thật khó để biết phải chia sẻ điều gì và chia sẻ như thế nào về COPD của bạn, đặc biệt là với những người mà bạn không thân thiết. Nhưng một nguyên tắc chung là hãy giữ mọi thứ đơn giản. Cung cấp cho họ một số thông tin cơ bản về COPD và giải thích lý do tại sao nó có thể hạn chế khả năng thực hiện một số nhiệm vụ hoặc tham gia một số hoạt động của bạn.

Cũng có thể hữu ích cho mọi người khi hiểu được cách sống chung với COPD có thể ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc của bạn, bao gồm sợ hãi, căng thẳng , lo lắng hoặc trầm cảm . Điều này không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn mà còn ảnh hưởng đến khả năng tận hưởng công việc hoặc giải trí và tận hưởng thời gian bên gia đình và bạn bè. Những người thân yêu của bạn cũng có thể khuyến khích bạn tìm kiếm sự giúp đỡ để kiểm soát những cảm xúc thường đi kèm với một căn bệnh nghiêm trọng, chẳng hạn như nói chuyện với một cố vấn hoặc tham gia vào một nhóm hỗ trợ.

Giải thích về COPD

Hãy cho họ biết rằng COPD là một tình trạng phổi nghiêm trọng ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới và là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng khuyết tật. Mặc dù thường liên quan đến hút thuốc , nhưng một phần tư các trường hợp là ở những người không hút thuốc.

Bạn cũng có thể muốn mang theo một người bạn thân hoặc thành viên gia đình đến một trong những cuộc hẹn với bác sĩ và yêu cầu họ ghi chép lại cho bạn. Điều này giúp họ có cơ hội hỏi bác sĩ về tình trạng của bạn và giúp bạn nhớ lại những gì bác sĩ đã nói.

Nói về các triệu chứng của bạn

COPD có thể khiến việc thở trở nên khó khăn hơn nhiều. Bạn có thể phải từ bỏ một số hoạt động mà bạn thường thích. Và mặc dù gia đình bạn có thể gặp khó khăn khi điều chỉnh những thay đổi trong thói quen và vai trò mới này, việc giải thích lý do sẽ giúp họ hiểu.

Một điều quan trọng bạn cần giải thích, đặc biệt là với những người mà bạn dành phần lớn thời gian trong ngày, là điều gì có thể xảy ra nếu bạn bị bùng phát hoặc đợt cấp tính của các triệu chứng COPD . Hãy lập kế hoạch hành động khẩn cấp để mọi người biết điều gì sẽ xảy ra và cách ứng phó.

Mời Họ Giúp Đỡ

Hầu hết mọi người trong cuộc sống của bạn có thể muốn giúp đỡ nhưng không biết cách. Vì vậy, hãy liên hệ với đối tác, gia đình, bạn bè, đồng nghiệp hoặc hàng xóm của bạn nếu bạn cần điều gì đó cụ thể hoặc nếu bạn cảm thấy bị cô lập và choáng ngợp.

Nhận được sự giúp đỡ cần thiết, khi bạn cần, là một phần quan trọng trong việc quản lý COPD. Các thành viên gia đình, bạn bè và đồng nghiệp của bạn có thể hỗ trợ bạn theo nhiều cách. Hãy thử gợi ý một số cách cụ thể mà mọi người có thể giúp bạn.

Ví dụ, nếu bạn thấy khó bỏ thuốc lá , hãy nhờ một người đáng tin cậy nhắc nhở bạn thực hiện mục tiêu của mình -- và nhắc bạn liên hệ với bác sĩ để xin lời khuyên về việc bỏ thuốc. Hãy nhờ những người sống cùng bạn giúp đỡ để bạn dễ dàng tiếp cận những thứ bạn cần.

Tìm những hoạt động mới mà bạn có thể cùng nhau làm, chẳng hạn như cùng nhau nấu một bữa ăn lành mạnh. Hoặc nếu bạn thấy có một công việc hàng ngày mà bạn thường làm nhưng giờ đây bạn thấy khó có thể tự mình quản lý, hãy nhờ ai đó chia sẻ gánh nặng với bạn.

NGUỒN:

Phòng khám Mayo: “COPD.”

National Jewish Health: “COPD như một gia đình.”

Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia (NIH): “Kế hoạch hành động quốc gia về COPD.”

Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ: “Tìm kiếm sự hỗ trợ cho bệnh COPD”, “COPD và sức khỏe cảm xúc”.

Biên bản báo cáo của Hiệp hội Lồng ngực Hoa Kỳ: “Hiểu về Hậu quả Xã hội của Bệnh Phổi tắc nghẽn mãn tính”.

Biên niên sử của Hiệp hội Lồng ngực Hoa Kỳ: “Mối liên hệ giữa Hỗ trợ xã hội và Hành vi tự chăm sóc ở Người lớn mắc Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính”.

Học viện Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ: “Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD).”