Phổi khỏe mạnh so với phổi của người hút thuốc: Những điều bạn cần biết

• Phổi của người hút thuốc là gì?
• Khi Phổi Khỏe Mạnh
• Hút thuốc lá ảnh hưởng thế nào đến phổi của bạn?
• Phổi của người hút thuốc so với phổi khỏe mạnh
• Phổi của người hút thuốc có nguy cơ mắc những bệnh gì?
• Bỏ thuốc lá có giúp ích cho phổi của bạn không?
• Làm sạch phổi
• Những điều cần biết
• Câu hỏi thường gặp về phổi của người hút thuốc

Phổi của người hút thuốc là gì?

Bạn đã nghe điều này hàng triệu lần: Hút thuốc có hại cho bạn. Tuy nhiên, bạn có thể không nhận ra thuốc lá làm thay đổi phổi của bạn và khả năng đưa oxy vào cơ thể của chúng nhiều như thế nào. Tổn thương trở nên rõ ràng khi bạn nhìn vào sự khác biệt giữa phổi khỏe mạnh và phổi của người hút thuốc.

“Phổi của người hút thuốc” là thuật ngữ mô tả tổn thương phổi do hút thuốc lá. Theo thời gian, khói thuốc và hóa chất từ ​​thuốc lá có thể gây hại cho đường hô hấp và mô phổi. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề về phổi và các bệnh về đường hô hấp như ho dai dẳng, đau ngực và ung thư. Tổn thương do hút thuốc lá gây ra cho phổi của bạn là vĩnh viễn.  

Khi Phổi Khỏe Mạnh

Phổi khỏe mạnh trông và cảm thấy giống như bọt biển. Chúng có màu hồng, mềm và đủ linh hoạt để co bóp và giãn nở với mỗi hơi thở. Nhiệm vụ chính của chúng là lấy oxy từ không khí bạn hít vào và truyền vào máu.

Khi bạn hít vào, không khí đi vào cơ thể bạn qua khí quản, hay khí quản, ống nối miệng và mũi với phổi của bạn. Không khí sau đó đi qua các ống phế quản, giúp đưa không khí vào và ra khỏi phổi của bạn. Dọc theo đường thở của bạn, chất nhầy và các cấu trúc giống như lông gọi là lông mao loại bỏ bụi bẩn đi vào cùng với không khí. Không khí tiếp tục di chuyển qua đường thở của bạn cho đến khi nó đến các túi khí nhỏ giống như quả bóng bay trong phổi của bạn được gọi là phế nang. Từ đó, oxy di chuyển vào máu của bạn.

Khi bạn thở ra, phổi sẽ loại bỏ carbon dioxide khỏi máu thông qua một quá trình gọi là trao đổi khí.

Hút thuốc làm mất cân bằng toàn bộ quá trình này.

Hút thuốc lá ảnh hưởng thế nào đến phổi của bạn?

Một hơi thuốc lá có hơn 7.000 hóa chất, và gần 70 trong số đó được biết là gây ung thư. Khi bạn hít vào, các chất độc này đi sâu vào phổi và làm viêm phổi. Đường thở của bạn bắt đầu tạo ra quá nhiều chất nhầy. Điều đó dẫn đến các vấn đề như ho, viêm phế quản và viêm phổi .

Chất độc làm cho các đường dẫn khí nhỏ trong phổi của bạn sưng lên. Điều này có thể khiến ngực bạn cảm thấy căng tức và có thể gây ra chứng thở khò khè và khó thở. Nếu bạn tiếp tục hút thuốc, tình trạng viêm có thể tích tụ thành mô sẹo, khiến bạn khó thở hơn. Nhựa đường dính từ thuốc lá cũng tích tụ bên trong phổi của bạn. Sau nhiều năm hút thuốc, nó có thể khiến phổi chuyển sang màu đen.

Nicotine trong khói thuốc lá làm tê liệt tạm thời và giết chết lông mao. Điều đó có nghĩa là đường thở của bạn không thể lọc bụi và chất bẩn trong không khí bạn hít vào. Nó cũng khiến bạn dễ bị cảm lạnh và các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp khác.

Hút thuốc cũng làm hỏng các phế nang, các túi khí nhỏ đưa oxy vào cơ thể bạn. Một khi chúng bị phá hủy, chúng sẽ không phát triển trở lại . Khi bạn mất quá nhiều trong số chúng, bạn sẽ bị khí phế thũng , một tình trạng phổi gây ra tình trạng khó thở nghiêm trọng.

Do lượng oxy đi vào cơ thể ít hơn và khói thuốc lá mang theo nhiều carbon monoxide hơn, hút thuốc sẽ gây nguy hiểm cho tất cả các cơ quan quan trọng của bạn.

Phổi của người hút thuốc so với phổi khỏe mạnh

Hút thuốc làm tổn thương phế nang, khiến mô phổi bị viêm và sẹo. Mô sẹo dày hơn và kém linh hoạt hơn, do đó phổi không thể mở rộng hoàn toàn, làm giảm lượng oxy mà phổi có thể hấp thụ. 

Hút thuốc cũng làm hỏng lông mao, khiến việc làm sạch phổi trở nên khó khăn hơn và có thể dẫn đến tích tụ chất nhầy và các vi khuẩn khác . Sự tích tụ này có thể gây ra ho mãn tính và làm tăng nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, như viêm phổi. 

Trong khi phổi khỏe mạnh có màu hồng, phổi của người hút thuốc thường có màu xám hoặc đen do một lớp hắc ín mỏng còn sót lại sau khi hít phải khói thuốc lá. 

Phổi của người hút thuốc có nguy cơ mắc những bệnh gì?

Vì hút thuốc gây tổn thương phổi vĩnh viễn nên người hút thuốc có nhiều khả năng mắc các vấn đề về phổi sau đây:

Viêm phế quản mãn tính

Các ống dẫn không khí từ khí quản đến phổi của bạn được gọi là phế quản. Khi chúng bị viêm, phổi của bạn sẽ sản xuất thêm chất nhầy, có thể gây ra vấn đề về hô hấp hoặc ho khi cơ thể bạn cố gắng làm sạch chất nhầy. Những người bị viêm phế quản mãn tính có các triệu chứng kéo dài trong hai năm hoặc hơn. Viêm phế quản mãn tính phổ biến nhất ở những người hút thuốc, vì khói thuốc gây kích ứng phế quản và dẫn đến tình trạng viêm kéo dài. 

Bệnh khí phế thũng

Bệnh khí phế thũng là một bệnh phổi khiến bạn khó thở. Bệnh xảy ra khi các phế nang bị tổn thương. Bình thường, các túi này sẽ giãn ra để chứa đầy không khí, giúp oxy di chuyển vào máu của bạn. Với bệnh khí phế thũng, các phế nang yếu đi và thậm chí có thể bị phá vỡ theo thời gian. Tổn thương này ngăn cản chúng giãn nở và co lại bình thường, giữ không khí cũ trong phổi và khiến không khí trong lành khó đi vào hơn. 

Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính

Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (viết tắt là COPD) là một nhóm các tình trạng phổi kéo dài khiến bạn khó thở do phổi bị tổn thương. Bao gồm khí phế thũng và viêm phế quản mãn tính. Mặc dù các tình trạng này ảnh hưởng đến các phần khác nhau của phổi, nhưng chúng có các triệu chứng tương tự nhau — chủ yếu là tình trạng viêm đường hô hấp, hạn chế lượng không khí mà phổi có thể hít vào. Chúng cũng thường xảy ra cùng nhau. Hút thuốc là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra COPD, nhưng tiếp xúc lâu dài với ô nhiễm không khí hoặc hóa chất cũng có thể đóng một vai trò. 

Tăng huyết áp động mạch phổi

Tăng huyết áp phổi là một loại huyết áp cao ảnh hưởng đến động mạch phổi, nơi cung cấp máu cho phổi của bạn. Nó xảy ra khi thành động mạch trở nên dày và cứng, khiến máu khó lưu thông qua chúng hơn. Điều này gây thêm áp lực lên phía bên phải của tim, buộc tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu vào phổi. Theo thời gian, áp lực bổ sung này có thể làm suy yếu tim và thậm chí có thể dẫn đến suy tim. Tăng huyết áp phổi thường là tác dụng phụ của COPD. Bỏ thuốc lá sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh này.

Các tác nhân gây hen suyễn

Hen suyễn là tình trạng khiến đường thở trong phổi của bạn nhạy cảm hơn. Khi bạn tiếp xúc với một số tác nhân kích thích nhất định, bao gồm khói thuốc lá, xì gà hoặc tẩu, đường thở sẽ phản ứng bằng cách sưng lên và chứa đầy chất nhầy. Điều này có thể gây ho và khiến bạn khó thở hơn. 

Ung thư phổi

Hầu hết thuốc lá đều chứa hơn 60 chất độc hại liên quan đến ung thư. Hút thuốc là nguyên nhân gây ra hơn 70 phần trăm các trường hợp ung thư phổi, khiến nó trở thành nguyên nhân hàng đầu. Khả năng mắc ung thư phổi của bạn tăng lên theo lượng thuốc bạn hút và thời gian bạn hút thuốc. Các sản phẩm thuốc lá khác, như xì gà, cũng liên quan đến ung thư phổi.

Hút thuốc không chỉ ảnh hưởng đến phổi của bạn. Khi bạn hít khói thuốc, khói thuốc sẽ đi xuống đường hô hấp và các hóa chất được hấp thụ vào máu, cuối cùng đến não và các cơ quan khác. Điều này có thể gây tổn thương xương, mắt , hệ thống miễn dịch, hormone và thậm chí cả DNA của bạn, làm tăng nguy cơ mắc các loại ung thư khác, bệnh tim, tiểu đường loại 2 , đột quỵ và các vấn đề về khả năng sinh sản.

Bỏ thuốc lá có giúp ích cho phổi của bạn không?

Ngay khi bạn ngừng hút thuốc, phổi của bạn bắt đầu tự phục hồi. Trên thực tế, chỉ 12 giờ sau khi bạn bỏ thuốc, lượng carbon monoxide trong máu của bạn giảm xuống mức lành mạnh. Nhiều oxy hơn chảy đến các cơ quan của bạn và bạn có thể thở tốt hơn. Các lông mao trong phổi của bạn hoạt động trở lại. Khi chúng phục hồi, lúc đầu bạn có thể ho nhiều hơn. Nhưng đó là dấu hiệu cho thấy các lông mao đang giúp loại bỏ chất nhầy dư thừa ra khỏi phổi của bạn.

Hút thuốc không phải là thói quen dễ bỏ, nhưng bạn sẽ cải thiện cách phổi hoạt động nếu bỏ thuốc. Hãy trao đổi với bác sĩ chăm sóc sức khỏe về những cách bạn có thể bỏ thuốc.

Làm sạch phổi

Ngay khi bạn bỏ thuốc lá, phổi của bạn sẽ bắt đầu lành lại. Thời gian lành lại sẽ phụ thuộc vào mức độ tổn thương, nhưng trong vòng vài tháng, bạn có thể nhận thấy rằng việc thở dễ dàng hơn khi phổi trải qua quá trình tự làm sạch tự nhiên.  

Mặc dù tổn thương phổi không thể phục hồi hoàn toàn, nhưng có những bước bạn có thể thực hiện để hỗ trợ sức khỏe phổi tốt hơn. Bao gồm:

Ho. Ho có kiểm soát trong tối đa hai phút có thể giúp làm sạch chất nhầy và mở đường thở. Nếu bạn cảm thấy khó chịu, bạn nên dừng lại.

Tập thể dục. Tập thể dục cải thiện lưu thông máu và tăng nhịp thở — cả hai đều có lợi cho phổi của bạn. Tập thể dục ngoài trời cũng có thể tăng lượng oxy hấp thụ.

Liệu pháp xông hơi . Hít hơi nước có thể làm loãng chất nhầy trong phổi và giúp dễ dàng tống chất nhầy ra ngoài hơn. Hãy thử tắm nước nóng, phòng xông hơi hoặc ngủ với máy tạo độ ẩm.

Bài tập thở. Hít thở sâu giúp đưa nhiều oxy hơn vào phổi, tăng sức chứa và sức mạnh của phổi.

Thay đổi chế độ ăn uống. Hút thuốc gây viêm, vì vậy ăn thực phẩm có nhiều chất chống oxy hóa có thể cung cấp cho cơ thể các loại vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết để chữa lành. 

Những điều cần biết

Hút thuốc gây tổn thương lâu dài cho phổi của bạn, thường dẫn đến các triệu chứng khó chịu và nguy cơ mắc các bệnh phổi nghiêm trọng cao hơn. Bỏ thuốc lá là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe phổi của mình. Mặc dù một số tổn thương không thể phục hồi hoàn toàn, nhưng phổi của bạn sẽ bắt đầu lành lại ngay khi bạn ngừng hút thuốc. Nếu bạn đã sẵn sàng bỏ thuốc, hãy cân nhắc trao đổi với bác sĩ về các phương pháp điều trị có thể giúp ích.

Câu hỏi thường gặp về phổi của người hút thuốc

Làm sao để biết bạn có lá phổi của người hút thuốc?

Các triệu chứng của phổi người hút thuốc bao gồm ho liên tục, khó thở, đau ngực hoặc nhiễm trùng phổi thường xuyên. Nếu bạn hút thuốc và nhận thấy những triệu chứng này, bạn nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra sức khỏe phổi.

Phổi trông như thế nào sau 20 năm hút thuốc?

Hút thuốc lâu dài có thể biến lá phổi khỏe mạnh thành màu xám hoặc đen, và mô phổi cũng có thể bị sẹo do tình trạng viêm liên tục.

Nguyên nhân nào gây ra ung thư phổi ở người không hút thuốc?

Trong khi hút thuốc là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư phổi, việc tiếp xúc với khói thuốc lá, ô nhiễm không khí, amiăng hoặc tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư phổi cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh này.

Khói thịt ảnh hưởng thế nào đến phổi của bạn?

Hít phải khói từ việc nấu thịt sẽ khiến phổi của bạn tiếp xúc với các hóa chất độc hại. Tiếp xúc nhiều với các hóa chất này có liên quan đến ung thư.

Phổi của người hút thuốc có thể phục hồi hoàn toàn không?

Một số tổn thương do hút thuốc lâu dài là vĩnh viễn, nhưng các bộ phận khác của phổi sẽ bắt đầu lành lại ngay khi bạn bỏ thuốc. Theo thời gian, bạn sẽ nhận thấy luồng không khí tốt hơn và thở dễ dàng hơn. 

NGUỒN:

CDC: “Ảnh hưởng đến sức khỏe”, “Ảnh hưởng của việc hút thuốc lá đến sức khỏe”.

Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ: “Các yếu tố nguy cơ gây ung thư phổi”, “Rủi ro sức khỏe do hút thuốc lá”.

Học viện nhãn khoa Hoa Kỳ: “Hút thuốc và bệnh về mắt”.

FDA: “Giữ không khí trong lành: Thuốc lá có thể gây hại cho phổi của bạn như thế nào”, “Hóa chất trong thuốc lá: Từ thực vật đến sản phẩm và khói thuốc”.

Cleveland Clinic: “Hệ hô hấp”, “Phổi: Hoạt động như thế nào”, “Thịt hun khói có hại cho sức khỏe của bạn không?” “Phế quản”, “Viêm phế quản mãn tính”, “Khí phế thũng”, “Tăng huyết áp phổi (PH)”, “Hút thuốc”, “Hút thuốc và hen suyễn”.   

Đại học Florida (Khoa Phổi Nhi khoa): “Chức năng phổi bình thường”.

SmokeFree.gov: “Ảnh hưởng đến sức khỏe”.

Mayo Clinic: “Hen suyễn”, “COPD”, “Khí phế thũng”, “Tôi đã bỏ thuốc lá sáu tuần trước, nhưng giờ tôi ho rất nhiều – điều này không xảy ra khi tôi hút thuốc. Chuyện gì đang xảy ra vậy?”

Sức khỏe trẻ em: “Phổi và hệ hô hấp của bạn”.

Viện Ung thư Quốc gia: “Hắc ín thuốc lá.”

eLife: “Bụi bẩn của mọi điều xấu xa.”

Tiến sĩ Axe: “Bạn có thể làm sạch phổi của mình không? Làm thế nào (và tại sao) để thực hiện thải độc phổi.” 

Tạp chí hô hấp Châu Âu: “Tăng huyết áp phổi ở bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính.” 

Sức khỏe hàng ngày: “8 xét nghiệm y tế mà mọi người hút thuốc cần thực hiện”. 

Y khoa Johns Hopkins: “Viêm phế quản mãn tính”. 

Trung tâm Ung thư Phổi: “Nguyên nhân gây ra bệnh phổi ở người hút thuốc?”

NHS: “Hen suyễn”, “Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD)”, “Ung thư phổi”, “Tăng huyết áp phổi”.  

Trung tâm Ung thư MD Anderson thuộc Đại học Texas: “Điều gì xảy ra với phổi của bạn khi hút thuốc? 3 điều cần biết.” 

CDC: “Ung thư phổi ở những người chưa bao giờ hút thuốc.”