Khi bạn mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, hay COPD , các hoạt động hàng ngày như đi bộ hoặc leo cầu thang có thể trở nên khó khăn hơn. Đó là lúc phục hồi chức năng phổi phát huy tác dụng.
Về cơ bản, đây là một chương trình chính thức giúp bạn tăng cường thể lực và giúp bạn thở tốt nhất có thể. Phục hồi chức năng phổi sẽ giúp bạn:
Để tham gia một chương trình, bạn có thể sẽ cần giấy giới thiệu từ bác sĩ và xét nghiệm cho thấy bạn đã mắc COPD trong năm qua.
Bạn có thể làm việc với một nhóm chuyên gia -- từ chuyên gia dinh dưỡng đến nhân viên xã hội -- những người sẽ tìm ra kế hoạch tốt nhất cho trường hợp của bạn. Kế hoạch này thường được thực hiện theo hình thức ngoại trú, nghĩa là bạn sẽ không phải đến bất kỳ đâu, tại bệnh viện hay phòng khám. Hoặc bạn có thể thực hiện tại nhà.
Tìm hiểu thêm về các tính năng quan trọng nhất của các chương trình này:
Chìa khóa của bất kỳ chương trình phục hồi chức năng phổi nào cho bệnh COPD là tập thể dục, giúp phổi và tim hoạt động tốt hơn.
Sau đây là một số thông tin thêm về các bài tập này, bạn có thể tập một kèm một với huấn luyện viên hoặc tập theo nhóm:
Thân dưới: Hầu hết các trung tâm phục hồi chức năng đều cung cấp một loạt các bài tập tập trung vào các bài tập cho chân. Chúng thay đổi từ việc chỉ đi bộ trên máy chạy bộ hoặc quanh đường chạy đến việc leo cầu thang cường độ cao hơn. Hầu hết các lợi ích đã được chứng minh của phục hồi chức năng phổi đều được thể hiện trong các nghiên cứu về những người tập các bài tập cho chân.
Thân trên: Các cơ ở thân trên rất quan trọng đối với việc thở cũng như các hoạt động hàng ngày. Các bài tập cho cánh tay và ngực có thể bao gồm việc xoay tay quay chống lại sức cản hoặc chỉ cần nâng cánh tay chống lại trọng lực.
Thở: Thổi qua ống ngậm chống lại lực cản có thể làm tăng sức mạnh của cơ hô hấp. Các bài tập này có thể hữu ích cho những người có cơ hô hấp rất yếu.
Rèn luyện sức mạnh : Hầu hết các bài tập phục hồi chức năng phổi tập trung vào việc xây dựng sức bền. Việc bổ sung rèn luyện sức mạnh , chẳng hạn như nâng tạ , cũng đã được chứng minh là có ích.
Nhiều chương trình phục hồi chức năng phổi cung cấp các buổi học nhóm hoặc học một kèm một để giúp bạn học cách kiểm soát COPD tốt hơn. Các buổi học có thể tập trung vào những điều như:
Các nghiên cứu cho thấy những người tìm hiểu về bệnh COPD và kế hoạch điều trị có thể phát hiện các triệu chứng bùng phát và có hành động đúng đắn hơn.
Những người bị COPD nặng có nguy cơ cao bị trầm cảm hoặc lo lắng. Điều này có thể khiến bạn ít hứng thú với các hoạt động vui chơi, bao gồm cả tình dục.
Một số chương trình phục hồi chức năng phổi cung cấp đào tạo thư giãn và tư vấn .
Bạn cũng sẽ có cơ hội gặp gỡ những người khác cũng mắc bệnh COPD và chia sẻ những thắc mắc và cảm xúc của mình.
Hầu hết những người hoàn thành khóa phục hồi chức năng phổi đều cảm thấy khỏe hơn vào cuối khóa. Bạn thường có thể làm nhiều việc hơn mà không bị khó thở.
Trong một phân tích lớn về một số chương trình, hầu như tất cả mọi người trong quá trình phục hồi chức năng phổi đều thấy các triệu chứng của họ cải thiện. Hầu như tất cả họ đều báo cáo rằng họ cảm thấy:
Việc phục hồi chức năng có thể giúp bạn tránh phải nhập viện do bệnh COPD bùng phát hoặc "đợt bùng phát". Ngay cả những người mắc bệnh phổi giai đoạn cuối cũng có thể cải thiện được tình trạng thông qua quá trình phục hồi chức năng.
Đối với những người duy trì mức độ tập thể dục, lợi ích từ phục hồi chức năng phổi có thể kéo dài trong nhiều năm. Hãy chắc chắn sử dụng một chương trình được chứng nhận -- bạn có thể yêu cầu bác sĩ giới thiệu để tìm chương trình phù hợp với mình.
NGUỒN:
COPD Foundation: “Phục hồi chức năng phổi”.
National Jewish Health: “Phục hồi chức năng phổi”.
Hiệp hội Lồng ngực Hoa Kỳ: “Phục hồi chức năng phổi”.
NIH. Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia: “Phục hồi chức năng phổi là gì?”
Ngực : "Phục hồi chức năng phổi: Hướng dẫn thực hành lâm sàng dựa trên bằng chứng chung của ACCP/AACVPR."
Tạp chí Y học Hô hấp và Chăm sóc Đặc biệt Hoa Kỳ: “ Tuyên bố của Hiệp hội Lồng ngực Hoa Kỳ/Hiệp hội Hô hấp Châu Âu về phục hồi chức năng phổi.”
Tiếp theo trong Điều trị COPD
COPD có thể ảnh hưởng đến mọi khía cạnh trong cuộc sống của bạn, bao gồm cả các mối quan hệ. Nhận các mẹo để giúp gia đình, bạn bè, đồng nghiệp và đối tác của bạn hiểu cách COPD ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn và cách họ có thể hỗ trợ bạn tốt nhất.
Kiểm soát tình trạng nghiêm trọng như COPD trong khi vẫn phải làm việc có thể rất khó khăn. Tìm hiểu về quyền của bạn với tư cách là một nhân viên và cách làm việc với chủ lao động để duy trì năng suất trong khi vẫn chăm sóc bản thân.
Bệnh khí phế thũng là một tình trạng bệnh lý ở phổi. Các triệu chứng bao gồm khó thở. Tìm hiểu thêm về nguyên nhân gây ra dạng bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) này.
Tìm hiểu về nấm Aspergillus và nhiều dạng bệnh aspergillosis mà nó có thể gây ra.
Tìm hiểu về chụp động mạch phổi, một phương pháp để quan sát các mạch máu gần phổi và sự khác biệt giữa phương pháp này và CTA.
Nuôi cấy đờm: Nếu bạn ho ra thứ gì đó nhầy nhớt, bác sĩ có thể sẽ muốn kiểm tra.
WebMD cung cấp cho bạn những lời khuyên hữu ích khi bạn mắc COPD. Tìm hiểu về các phương pháp điều trị COPD giúp cải thiện chất lượng cuộc sống từ thuốc xịt đến cai thuốc lá.
Mắc một tình trạng nghiêm trọng như COPD có thể dẫn đến hóa đơn y tế cao và các chi phí khác. Tìm hiểu về chi phí và các nguồn lực để hỗ trợ.
Xét nghiệm khuếch tán phổi là xét nghiệm mà bác sĩ có thể đề xuất nếu bác sĩ phải xử lý các vấn đề về hô hấp. Xét nghiệm này đo mức độ hoạt động của phổi. Tìm hiểu thêm.
Khí phế thũng cạnh vách ngăn là loại khí phế thũng ít phổ biến nhất trong ba loại khí phế thũng chính. Tìm hiểu nguyên nhân và triệu chứng của bệnh phổi này.
