Tránh đến bệnh viện khi bạn bị COPD

• Ăn thông minh
• Giữ thái độ tích cực
• Giữ kết nối
• Hãy vận động cơ thể của bạn
• Gọi bác sĩ
• Đừng làm nó tệ hơn

Các nguyên tắc để kiểm soát bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) khá đơn giản: Ăn uống lành mạnh, tránh khói thuốc lá, uống thuốc và sử dụng oxy (nếu cần) theo chỉ định của bác sĩ. Tuy nhiên, chỉ thực hiện các bước cơ bản có thể là chưa đủ.

Một ngày tồi tệ với COPD có thể khiến bạn khó thở hơn bình thường. Một đợt cấp tính -- những triệu chứng đưa bạn vào "vùng đỏ", như sốt, ớn lạnh run rẩy, lú lẫn, đau ngực và ho ra máu -- có thể khiến bạn phải nhập viện. Điều đó có nhiều khả năng xảy ra hơn khi bạn đã có ít nhất ba đợt bùng phát trong năm qua hoặc bạn bị COPD nặng (ngay cả khi không có đợt bùng phát).

Bạn không thể thay đổi mức độ nghiêm trọng của bệnh COPD , nhưng bạn có thể thực hiện các bước để giảm nguy cơ bùng phát và phải nhập viện theo những cách khác.

Ăn thông minh

Người Mỹ có xu hướng lý tưởng hóa việc gầy. Nhưng không có đủ "thịt trên xương" (ví dụ, cao 5'5” và nặng 120 pound hoặc ít hơn) thì không tốt khi bạn bị COPD. Dinh dưỡng tốt giúp duy trì sức mạnh của bạn, do đó bạn có thể đưa không khí vào và ra khỏi phổi, đồng thời giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng.

Nói chung, chế độ ăn nhiều chất béo và ít carbohydrate sẽ giúp bạn thở dễ hơn, vì chất béo sẽ chuyển hóa thành ít carbon dioxide hơn khi cơ thể bạn phân hủy nó.

Khi cân nặng của bạn thấp, điều đó có nghĩa là sữa nguyên chất và phô mai sữa nguyên chất và sữa chua tốt hơn. Ăn nhiều hạt, đậu và đậu lăng hơn. Chọn carbohydrate phức hợp thay vì carbohydrate đơn giản, bao gồm bánh mì nguyên cám, bánh quy giòn, gạo, mì ống và rau và trái cây tươi. Uống nhiều nước, có thể giúp làm loãng chất nhầy của bạn.

Nếu bạn bị thiếu cân vì khó ăn:

• Ăn nhiều bữa nhỏ và ăn đồ ăn nhẹ giàu protein, nhiều calo trong ngày.
• Chọn thức ăn dễ nhai và từ từ hít thở giữa những miếng nhỏ.
• Ăn những thực phẩm có nhiều calo trước và ăn bữa chính vào đầu ngày.
• Tránh những thứ gây đầy hơi như đồ uống có ga và đồ ăn chiên hoặc nhiều dầu mỡ.
• Sử dụng oxy theo chỉ định trong khi ăn.
• Uống nước khi bạn làm xong.

Hãy trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về chế độ ăn uống tốt nhất dành cho bạn.

Giữ thái độ tích cực

Hàng trăm nghiên cứu liên kết căng thẳng với hệ thống miễn dịch suy yếu và khi bạn bị COPD, điều đó có thể có nghĩa là bùng phát và phải đến bệnh viện. Lo lắng và trầm cảm cũng có thể dẫn đến bùng phát và phải nằm viện. Điều tệ hơn là bạn có thể không nhận ra mình đang phải đối mặt với những vấn đề sức khỏe tâm thần này, vì với bạn, điều đó có vẻ bình thường.

Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn:

• Lo lắng hầu hết các ngày
• Bồn chồn và dễ bị kích động
• Thường cảm thấy buồn hoặc tuyệt vọng, và điều đó ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn

Thuốc và các loại liệu pháp khác nhau có thể điều trị các vấn đề về sức khỏe tâm thần , giúp bạn có cơ hội tránh phải nhập viện nhiều hơn.

Một viễn cảnh tươi sáng hơn và cảm thấy tốt về bản thân có thể giúp bạn tiếp tục thực hiện những việc cần làm để chăm sóc bệnh COPD của mình. Những thực hành đơn giản có thể nuôi dưỡng cảm giác bình yên và nâng cao tinh thần của bạn:

• Nghe nhạc nhẹ nhàng hoặc vui tươi
• Xem một bộ phim hài hước
• Tắt tin tức
• Tránh xa những người hoặc cuộc trò chuyện làm bạn khó chịu
• Thiền định hoặc sử dụng hình ảnh hướng dẫn
• Tập yoga nhẹ nhàng hoặc thái cực quyền

Giữ kết nối

Xây dựng mạng lưới bạn bè cũng không có hại gì. Tương tác xã hội không chỉ tốt đẹp mà còn quan trọng đối với sức khỏe của bạn, giống như việc uống thuốc vậy. Nghiên cứu cho thấy những người mắc COPD sống một mình có khả năng phải nhập viện vì đợt cấp.

Nếu bạn có thể di chuyển khá tốt:

• Tham khảo các chương trình miễn phí tại thư viện hoặc trung tâm cộng đồng địa phương.
• Mua sắm hoặc ghé thăm các cửa hàng thực tế thay vì mua những thứ bạn cần trực tuyến.
• Nếu có thể, hãy tham gia một lớp học nào đó giúp bạn vận động, chẳng hạn như nấu ăn hoặc thái cực quyền.
• Tìm cơ hội tình nguyện phù hợp với bạn.

Nếu bệnh tật hạn chế bạn:

• Lên lịch gọi điện thoại một lần mỗi ngày cho người thân hoặc bạn bè.
• Hãy tham gia một lớp học mà bạn có thể ngồi thoải mái, chẳng hạn như lớp vẽ hoặc lớp lịch sử.
• Tổ chức những buổi tụ họp đơn giản tại nhà, như đêm chơi bài chẳng hạn.
• Kiểm tra xem bạn có đủ điều kiện tham gia chương trình Meals on Wheels tại địa phương hay không.

Bạn cũng có thể tham gia nhóm hỗ trợ bệnh COPD , trực tiếp hoặc trực tuyến, để trở thành một phần của cộng đồng có thể hiểu được những gì đang xảy ra để bạn không cảm thấy quá cô đơn.

Hãy vận động cơ thể của bạn

Hoạt động thể chất thường xuyên là chìa khóa quan trọng để kiểm soát COPD. Ngay cả một cuộc đi bộ ngắn hàng ngày cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong các triệu chứng và chất lượng cuộc sống của bạn. Và nó có thể giúp bạn tránh xa bệnh viện.

Tập thể dục có thể làm giảm nhịp tim và huyết áp, giúp cơ thể bạn sử dụng oxy tốt hơn . (Điều đó có nghĩa là phổi của bạn không phải làm việc quá sức.) Bài tập tim mạch giúp tăng cường cơ ngực, giúp bạn thở dễ hơn một chút.

Ý tưởng tập thể dục có vẻ điên rồ không? Hãy hỏi bác sĩ xem bạn có phải là ứng cử viên cho chương trình phục hồi chức năng phổi không. Đây là chương trình giúp bạn tập thể dục dưới sự hướng dẫn của một nhóm chuyên gia, bao gồm cả một chuyên gia trị liệu hô hấp. Sau đó, bạn sẽ cảm thấy khỏe hơn và sẵn sàng tự tập thể dục.

Gọi bác sĩ

Có thể bạn cố gắng chịu đựng khi bị bệnh. Hoặc bạn hiếm khi gọi bác sĩ vì bạn "ghét làm phiền". Bạn sẽ cần phải thoát khỏi những suy nghĩ đó. Một đợt bùng phát COPD không phải là thứ bạn nên chờ đợi để nó tự khỏi.

Hãy trao đổi với bác sĩ và tìm hiểu xem họ muốn nghe về những triệu chứng nào, chẳng hạn như:

• Thở khò khè hoặc ho nhiều hơn bình thường
• Thở nông hơn hoặc nhanh hơn bình thường
• Nhiều chất nhầy hơn
• Chất nhầy có màu sắc khác nhau (vàng, xanh lá cây, nâu rám nắng hoặc có máu)
• Sốt
• Lú lẫn
• Rất buồn ngủ
• Sưng ở bàn chân hoặc mắt cá chân

Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo rằng bạn sắp bị đợt cấp -- hoặc đã bị rồi. Đơn thuốc, chẳng hạn như thuốc kháng sinh hoặc steroid, có thể giúp bạn khỏe hơn tại nhà thay vì phải ở bệnh viện.

Nhiều cách khác nhau để điều trị các đợt cấp nhẹ cũng đang được thử nghiệm, như chăm sóc tại nhà do y tá hô hấp giám sát với sự hỗ trợ của nhóm bệnh viện. Các nghiên cứu về các chương trình quản lý chăm sóc toàn diện, trong đó một nhóm phối hợp từ bác sĩ đến chuyên gia trị liệu hô hấp đến nhà cung cấp thiết bị đều làm việc cùng nhau, cho thấy cách tiếp cận này có thể giúp ngăn ngừa tình trạng tái nhập viện.

Đừng làm nó tệ hơn

Nguyên nhân phổ biến nhất gây bùng phát COPD là chất lượng không khí kém, cả trong nhà và ngoài trời. Vì vậy, hãy làm sạch không khí của bạn.

Bắt đầu bằng cách loại bỏ những thứ lộn xộn, thu hút mạt bụi. Kiểm tra máy điều hòa không khí của bạn để tìm nấm mốc. Cân nhắc sử dụng bộ lọc không khí. Tránh xa khói từ các sản phẩm tẩy rửa, nước hoa và sơn, những thứ có thể gây bùng phát. Tránh xa khói thuốc lá và lông thú cưng.

Rửa tay thường xuyên và sử dụng nước rửa tay khô khi không thể. Sử dụng bút của riêng bạn tại phòng khám bác sĩ.

Hãy đảm bảo bạn đang sử dụng thuốc, bao gồm cả oxy, đúng cách và đúng thời điểm. Trong lần khám tiếp theo, hãy yêu cầu nhắc lại về thời điểm và cách thức chúng có hiệu quả nhất. Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn gặp khó khăn trong việc thanh toán cho bất kỳ phương pháp điều trị nào hoặc bị làm phiền bởi các tác dụng phụ.

Trong mùa cảm lạnh và cúm, hãy tiêm phòng cúm, đặc biệt nếu bạn sống trong cơ sở chăm sóc hoặc nhà riêng có nhiều người khác.

NGUỒN:

Tạp chí quốc tế về bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính : "Các yếu tố nguy cơ nhập viện và tái nhập viện của bệnh nhân bị đợt cấp COPD -- tổng quan hệ thống."

Kế hoạch hành động COPD của tôi , v2, Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ, 2016.

Bác sĩ gia đình người Mỹ : "Quản lý các đợt bùng phát COPD."

Phòng khám Cleveland: "Hướng dẫn dinh dưỡng cho người mắc COPD", "Mắc COPD? Tập thể dục giúp bạn tránh phải nhập viện", "Hướng dẫn dùng thuốc chung cho người mắc COPD".

Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ: "Dinh dưỡng và COPD."

Quỹ COPD: "Đợt cấp COPD là gì?" "Gặp khó khăn khi ăn uống do COPD?" "Đối phó với COPD."

Bản tin tâm lý : "Căng thẳng tâm lý và hệ thống miễn dịch của con người: Một nghiên cứu phân tích tổng hợp về 30 năm tìm hiểu."

Tạp chí Y học Hô hấp và Chăm sóc tích cực Hoa Kỳ : "Tác động của lo âu và trầm cảm đến nguy cơ đợt cấp của bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính", "Các yếu tố nguy cơ nhập viện do đợt cấp của bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính: Nghiên cứu EFRAM".

Tạp chí hô hấp Châu Âu : "Lo lắng và trầm cảm ở bệnh nhân COPD giai đoạn cuối."

Trường Y Harvard: "Căng thẳng ảnh hưởng đến người cao tuổi như thế nào và cách kiểm soát."

Khoa hô hấp : "Kết quả và chất lượng cuộc sống liên quan đến sức khỏe sau khi nhập viện do đợt cấp COPD."

Bệnh hô hấp mãn tính : "Điều gì thực sự quan trọng đối với bệnh nhân mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính? Một nghiên cứu thăm dò."

Chest : "Tái nhập viện COPD: Xử lý COPD trong kỷ nguyên chăm sóc sức khỏe dựa trên giá trị."

Viện Y tế Công cộng Na Uy: "Các đơn vị chăm sóc trung gian và bệnh viện tại nhà để điều trị đợt cấp của bệnh COPD."

CDC: "Hướng dẫn tạm thời về quản lý dịch cúm tại các cơ sở chăm sóc dài hạn."