Tăng thông khí là gì?

• Nguyên nhân gây ra tình trạng tăng thông khí là gì?
• Triệu chứng của tình trạng tăng thông khí là gì?
• Tăng thông khí được điều trị như thế nào?
• Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?

Bạn thở mà không cần suy nghĩ vì cơ thể bạn tự động làm điều đó cho bạn. Nhưng mọi thứ có thể thay đổi kiểu thở của bạn và khiến bạn cảm thấy khó thở, lo lắng hoặc sắp ngất xỉu . Đôi khi khi điều này xảy ra, nó được gọi là tăng thông khí hoặc thở quá mức.

Đó là khi bạn hít vào sâu hơn nhiều và thở nhanh hơn bình thường. Việc thở sâu và nhanh này làm thay đổi quá trình trao đổi khí trong phổi của bạn. Bình thường, bạn hít vào oxy và thở ra carbon dioxide. Nhưng khi bạn thở gấp, bạn thở ra nhiều carbon dioxide hơn bình thường nên nồng độ trong máu của bạn giảm xuống. Điều này có thể gây ra một số triệu chứng liên quan đến tình trạng thở gấp.

Tăng thông khí thường xảy ra nhất ở những người từ 15 đến 55 tuổi. Nó có thể xảy ra khi bạn cảm thấy lo lắng, bồn chồn hoặc căng thẳng. Nếu bạn thường xuyên tăng thông khí, bác sĩ có thể cho bạn biết rằng bạn bị hội chứng tăng thông khí.

Phụ nữ thở gấp thường xuyên hơn nam giới. Điều này có thể xảy ra thường xuyên hơn khi phụ nữ mang thai , nhưng vấn đề này thường tự biến mất sau khi em bé chào đời.

Nguyên nhân gây ra tình trạng tăng thông khí là gì?

Nhiều tình trạng và tình huống có thể gây ra tình trạng thở gấp, bao gồm:

• Rối loạn lo âu
• Cơn hoảng loạn
• Bệnh hen suyễn
• Nhấn mạnh
• Lo lắng hoặc bồn chồn
• Bài tập khó
• Nhiều loại  bệnh phổi
• Tác dụng phụ của một số loại thuốc
• Độ cao
• Bị thương ở đầu
• Sốc

Triệu chứng của tình trạng tăng thông khí là gì?

Bạn có thể không phải lúc nào cũng nhận ra mình đang thở quá mức. Nhưng các dấu hiệu có thể bao gồm:

• Khó thở hoặc cảm thấy không hít đủ không khí
• Nhịp tim nhanh hơn bình thường
• Cảm thấy choáng váng, chóng mặt hoặc choáng váng
• Đau hoặc tức ngực
• Ngáp hoặc thở dài thường xuyên
• Cảm giác tê, ngứa ran ở tay hoặc chân
• Co thắt cơ tay hoặc chân

Tăng thông khí được điều trị như thế nào?

Bạn có thể ngăn chặn tình trạng thở gấp nếu tập trung hít thở một cách có kiểm soát.

Những bước này có thể không tự nhiên, nhưng đừng để điều đó ngăn cản bạn. Kiểm soát hơi thở có thể giúp bạn bắt đầu thở bình thường trở lại. Nếu hiệu quả, bạn sẽ cảm thấy khỏe hơn trong vòng nửa giờ.

Bạn có thể thực hiện theo một số cách:

Mím môi. Đặt môi vào cùng vị trí mà bạn dùng để thổi nến sinh nhật. Hít vào từ từ qua mũi, không phải qua miệng . Sau đó, thở ra từ từ qua khe hở nhỏ giữa hai môi. Thở ra từ từ và không thổi mạnh. Lặp lại các bước này cho đến khi bạn cảm thấy bình thường.

Hạn chế luồng khí. Giữ miệng khép lại và dùng ngón tay ấn một bên lỗ mũi. Hít vào và thở ra qua lỗ mũi mở. Không hít vào hoặc thở ra quá nhanh và không thở ra quá mạnh. Lặp lại nhiều lần. Bạn có thể đổi lỗ mũi nếu muốn. Chỉ cần thở bằng mũi, không phải bằng miệng .

Nếu bạn ở cùng người đang thở gấp, hãy khuyến khích họ thử những động tác này. Đảm bảo họ hít vào và thở ra chậm rãi, và hướng dẫn họ lặp lại lâu nhất có thể, vì bạn sẽ không thấy sự thay đổi ngay lập tức.

Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?

Nếu đây là lần đầu tiên bạn thở quá mức, hãy đi khám bác sĩ hoặc đến phòng cấp cứu ngay để đánh giá. Nếu bạn đã thở quá mức trước đây và không thể kiểm soát được hơi thở của mình trong vòng vài phút, hoặc nếu bạn đang cố gắng thay đổi kiểu thở của mình và không hiệu quả, hãy đi khám bác sĩ hoặc đến phòng cấp cứu. Làm tương tự với bất kỳ ai khác đang thở quá mức, đặc biệt là nếu bạn hoặc họ có: 

• Đau ngực , bao gồm cơn đau đè ép, bóp nghẹt (cảm giác như có vật nặng đè lên ngực) hoặc đau nhói và nhói, đặc biệt là khi hít thở sâu sẽ đau hơn
• Khó thở
• Nhịp tim đập nhanh
• Sốt hoặc ớn lạnh
• Ngất xỉu/mất ý thức  

Nếu đây không phải là lần đầu tiên bạn bị thở quá mức và vấn đề này cản trở các hoạt động bình thường của bạn, bạn có thể bị hội chứng thở quá mức hoặc vấn đề lo âu . Bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu có thể tìm ra chẩn đoán và giúp bạn kiểm soát vấn đề. Thuốc có thể giúp ích cho một số người.

NGUỒN:

MedlinePlus: “Tăng thông khí.”

Học viện Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ: “Khó thở”.

Phòng khám Mayo: “Điều trị hen suyễn: Các phương pháp bổ sung và thay thế có hiệu quả không?”

Quỹ Nemours: “Ngất xỉu.”

Học viện Tai mũi họng Hoa Kỳ -- Phẫu thuật đầu và cổ: “Chóng mặt và say tàu xe.”

National Jewish Health: “Giảm thiểu tình trạng khó thở.”

Trung tâm Trẻ em Johns Hopkins: "Thở nhanh".

FamilyDoctor.org: "Khó thở."

Kaiser Permanente: "Thở nhanh".

Đại học Michigan: "Thở nhanh".

eMedicineHealth: “Triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị hội chứng tăng thông khí.”