Các vấn đề về hô hấp bạn không nên bỏ qua

• Ho
• Ho mãn tính: Các nguyên nhân khác, Tự chăm sóc
• Thở khò khè
• Thở nhanh, nông
• Bạn dễ bị hụt hơi khi bạn hoạt động
• Khó thở đột ngột
• Các nguyên nhân khác và cách tự chăm sóc cho chứng khó thở mãn tính
• Đau ngực

Thật dễ dàng để nghĩ rằng bạn chỉ không khỏe nếu bạn gặp khó khăn khi thở. Nhưng bạn không nên bỏ qua các vấn đề về hô hấp. Đôi khi chúng là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Một số triệu chứng, đặc biệt là khi chúng xảy ra mà không có lý do rõ ràng hoặc không biến mất, là những triệu chứng bạn nên đi khám bác sĩ.

Nếu bạn có các triệu chứng nghiêm trọng, chẳng hạn như khó thở hoặc đau ngực, hãy gọi ngay cho bác sĩ hoặc 911. 

Ho

Ho đặc và ướt có thể có nghĩa là bạn bị cảm lạnh hoặc cúm. Nhưng nếu bạn cũng cảm thấy khó thở, thì đó có thể là dấu hiệu của một tình trạng khác, chẳng hạn như bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD).

Người mắc COPD có đường thở bị viêm, bị tắc nghẽn bởi chất nhầy hoặc không hoạt động tốt như trước. Hút thuốc là nguyên nhân lớn nhất gây ra tình trạng này, nhưng hít phải  khói thuốc lá , không khí ô nhiễm hoặc hóa chất độc hại cũng có thể làm tổn thương đường thở của bạn.

Ho vào buổi sáng có thể là dấu hiệu sớm của COPD. Trong những trường hợp nghiêm trọng, bạn cũng có thể thấy sụt cân hoặc sưng ở mắt cá chân, bàn chân hoặc chân.

Ho cũng có thể là triệu chứng của COVID-19. Ho thường khô nhưng đôi khi có đờm. Bệnh do vi-rút corona này gây ra cũng có thể gây khó thở . Nếu bạn được chẩn đoán mắc COVID-19 và bệnh nặng, bạn có thể cần được chăm sóc tại bệnh viện, bao gồm thuốc men và oxy bổ sung. Một số người gặp khó khăn rất lớn trong việc hít thở không khí cần sự hỗ trợ của ống thở được kết nối với máy móc, được gọi là máy thở.

Ho mãn tính: Các nguyên nhân khác, Tự chăm sóc

Một số tình trạng có thể gây ra cơn ho dai dẳng là:

Chảy dịch mũi sau. Đây là tình trạng chất nhầy trong mũi chảy xuống phía sau cổ họng. Tình trạng này có thể xảy ra do những nguyên nhân như dị ứng, vi-rút, nhiễm trùng xoang và bụi hoặc khói trong không khí.
Tùy thuộc vào độ tuổi, sức khỏe tổng thể và nguyên nhân gây chảy dịch mũi sau, bác sĩ có thể đề nghị dùng phiên bản OTC của một hoặc nhiều loại thuốc sau:

• Thuốc kháng histamin như cetirizine (Zyrtec), diphenhydramine (Benadryl) hoặc loratadine (Claritin)
• Thuốc thông mũi như phenylephrine (Sudafed PE) hoặc pseudoephedrine (Sudafed)
• Thuốc xịt mũi có chứa thuốc như azelastine (Astelin), fluticasone (Flonase) hoặc ipratropium bromide (Atrovent)

Một số việc khác bạn có thể làm ở nhà là:

• Sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc hít hơi nước từ vòi sen nước nóng.
• Uống nhiều nước để làm loãng chất nhầy.
• Kê cao đầu bằng gối khi ngủ để chất nhầy không tích tụ ở phía sau cổ họng.
• Sử dụng bình rửa mũi để rửa sạch khoang mũi bằng nước muối.

Hen suyễn. Đường thở hẹp trong phổi có thể khiến bạn ho , thở khò khè hoặc khó thở. Một loại gọi là hen suyễn dạng ho chỉ khiến bạn ho. Bác sĩ sẽ kê đơn thuốc như một phần của kế hoạch điều trị để kiểm soát bệnh hen suyễn của bạn.

Một số điều khác bạn có thể làm để cảm thấy tốt hơn là:

• Tìm hiểu những tác nhân gây ra các triệu chứng của bạn, chẳng hạn như nấm mốc hoặc lông thú cưng, và tránh xa chúng.
• Tập thể dục thường xuyên. Hãy hỏi bác sĩ cách tập luyện an toàn.
• Duy trì cân nặng ở mức khỏe mạnh.

Trào ngược axit. Đây là khi axit từ dạ dày của bạn di chuyển lên thực quản , ống nối dạ dày với miệng của bạn.

Bác sĩ có thể đề nghị bạn dùng phiên bản OTC của một loại thuốc làm giảm axit dạ dày, được gọi là thuốc ức chế bơm proton. Các loại thuốc phổ biến bao gồm esomeprazole (Nexium), lansoprazole (Prevacid) và omeprazole (Prilosec).

Một số thay đổi lối sống cũng có thể làm giảm ho và các triệu chứng khác của chứng trào ngược axit . Bạn có thể muốn:

• Cắt giảm thực phẩm béo, sô-cô-la, soda, nước trái cây có tính axit và rượu.
• Ngừng ăn khoảng 2 hoặc 3 giờ trước khi bạn nằm xuống để nghỉ ngơi hoặc ngủ.
• Nâng đầu giường lên khoảng 6 đến 8 inch.
• Giảm cân nếu bạn thừa cân.

Nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ thuốc.

Hút thuốc. Theo thời gian, việc châm thuốc có thể khiến bạn ho có đờm liên tục. Nó cũng có thể khiến bạn thở khò khè hoặc khó thở.
Bạn có thể bắt đầu đảo ngược tổn thương phổi bằng cách lập kế hoạch bỏ thuốc :

• Cam kết ngày bỏ thuốc lá.
• Hãy nói với những người thân yêu của bạn rằng bạn muốn cai thuốc.
• Hãy nghĩ về những thói quen lành mạnh mà bạn sẽ thực hiện khi thèm thuốc lá.
• Vứt bỏ hết thuốc lá đi.

Bạn cũng có thể hỏi bác sĩ xem họ có nghĩ liệu pháp thay thế nicotine có thể giúp ích không. Liệu pháp này có dạng OTC như miếng dán, kẹo cao su và viên ngậm. Không an toàn cho người mang thai .
 

Thở khò khè

Âm thanh huýt sáo the thé khi bạn hít vào hoặc thở ra có nghĩa là đường thở của bạn đã bị hẹp. Điều này có thể là do hen suyễn, nhưng cũng có thể là do nhiễm trùng hoặc  phản ứng dị ứng .

Thở khò khè cũng có thể là dấu hiệu cho thấy bạn vô tình hít phải thứ gì đó và nó bị mắc kẹt trong đường thở.

Thở nhanh, nông

Nếu bạn căng thẳng hoặc rất lo lắng, bạn sẽ thở nhanh hơn, nông hơn bình thường. Đây là một phần trong phản ứng "chiến đấu hoặc bỏ chạy" của cơ thể bạn. Nhưng nếu kéo dài quá lâu, nó có thể dẫn đến tình trạng được gọi là tăng thông khí, hoặc "thở quá mức". Nó khiến bạn cảm thấy như mình không thể hít đủ không khí.

Nếu căng thẳng hoặc lo lắng thường ảnh hưởng đến hơi thở của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ. Bạn có thể thử các phương pháp điều trị lo lắng hoặc tìm hiểu những cách lành mạnh để xử lý căng thẳng để không khiến bạn cảm thấy khó thở.

Bạn dễ bị hụt hơi khi bạn hoạt động

Không đủ sức khỏe không phải là lý do duy nhất khiến điều này xảy ra. 

Đây có thể là dấu hiệu của  bệnh thiếu máu , một vấn đề xảy ra khi bạn không có đủ sắt. Bạn cần sắt để giúp máu mang oxy đi khắp cơ thể. Nếu bạn không nhận đủ sắt, bạn có thể cảm thấy khó thở hoặc đau ngực khi tập thể dục. Bạn cũng có thể cảm thấy mệt mỏi, yếu ớt hoặc nghe thấy tiếng đập trong tai.

Thiếu sắt là tình trạng phổ biến, đặc biệt là đối với phụ nữ, người ăn chay và người ăn chay trường. Tuy nhiên, vấn đề này thường dễ điều trị: Bạn có thể ăn nhiều thực phẩm giàu sắt hơn (như thịt nạc, đậu hoặc rau lá xanh đậm) hoặc uống viên bổ sung sắt. Bác sĩ có thể giúp bạn tìm ra cách khắc phục tốt nhất cho bạn.

Khó thở đột ngột

Việc thở hổn hển là bình thường nếu bạn hoạt động nhiều hơn bình thường. Nhưng nếu bạn cảm thấy hụt hơi mà không có lý do hoặc đột nhiên, đừng bỏ qua. Đó có thể là dấu hiệu cho thấy đường thở hoặc tim của bạn có vấn đề.

Ví dụ,  cơn hen suyễn  có thể khiến bạn khó đưa đủ không khí vào phổi. Khó thở đột ngột cũng có thể báo hiệu vấn đề về cách tim đập hoặc bơm máu. Nếu điều đó xảy ra với bạn, hãy tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức.

Các nguyên nhân khác và cách tự chăm sóc cho chứng khó thở mãn tính

Khó thở kéo dài hàng tuần hoặc hàng tháng có thể là do các tình trạng bệnh lý bao gồm:

Béo phì . Cân nặng dư thừa ở ngực và bụng khiến các cơ bạn dùng để thở phải làm việc nhiều hơn. Nếu bạn bị khó thở và bác sĩ chẩn đoán bạn bị béo phì, hãy yêu cầu họ giúp bạn lập kế hoạch để giảm cân về mức khỏe mạnh.

Bạn có thể cân nhắc phẫu thuật giảm cân hoặc dùng thuốc. Nhưng ngay cả khi bạn và bác sĩ quyết định rằng một trong những lựa chọn đó phù hợp với bạn, bạn vẫn cần phải thực hiện những thay đổi lành mạnh trong cuộc sống của mình.
Họ có thể khuyên bạn:

• Học cách ăn uống cân bằng, bổ dưỡng. (Họ có thể giới thiệu bạn đến chuyên gia dinh dưỡng để được giúp đỡ.)
• Bắt đầu chương trình đi bộ hoặc tập thể dục nhẹ nhàng để bạn có thể vận động nhiều hơn.
• Hãy tham khảo liệu pháp trò chuyện nếu bạn gặp vấn đề về ăn uống theo cảm xúc .
• Tìm các nhóm hỗ trợ trực tuyến, nơi bạn sẽ gặp gỡ những người khác cũng đang trên hành trình giảm cân.

Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) . Đây là tình trạng khi các đường dẫn khí trong phổi của bạn bị hẹp và viêm, và các túi khí lấy oxy bị tổn thương. Hút thuốc lá là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng lâu dài này. Các bác sĩ điều trị COPD bằng thuốc. Đối với bệnh tiến triển, họ có thể đề xuất những biện pháp như bổ sung oxy hoặc phẫu thuật.

Một số thay đổi lành mạnh có thể giúp kiểm soát các triệu chứng và làm chậm tiến triển của COPD. Điều quan trọng nhất: Nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ thuốc. Ngoài ra, hãy cân nhắc tham gia chương trình phục hồi chức năng phổi , nơi có thể hướng dẫn bạn về những điều như tập thể dục, phương pháp thở và hỗ trợ xã hội. 

Tiêm tất cả các loại vắc-xin mà bác sĩ khuyên dùng, bao gồm cả vắc-xin tăng cường. Những loại vắc-xin này giúp ngăn ngừa nhiễm trùng có thể khiến các triệu chứng COPD bùng phát.

Bệnh phổi kẽ . Nhóm rối loạn phổi này gây viêm và đôi khi là sẹo ở phổi. Bệnh có thể gây khó thở, tình trạng này trở nên tồi tệ hơn khi bạn hoạt động. Bệnh cũng có thể gây ho khan. Các phương pháp điều trị bao gồm thuốc, phục hồi chức năng phổi, oxy bổ sung và trong trường hợp nghiêm trọng, ghép phổi.

Cũng như nhiều tình trạng khác, những điều sau đây có thể giúp bạn cảm thấy khỏe hơn:

• Hãy trao đổi với chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo chế độ dinh dưỡng của bạn đang đi đúng hướng.
• Tiêm tất cả các loại vắc-xin theo khuyến cáo của bác sĩ.
• Nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ thuốc.
• Hãy nhờ người thân giúp đỡ khi bạn cần và cân nhắc tham gia nhóm hỗ trợ trực tuyến.

Suy tim . Tình trạng lâu dài này xảy ra khi tim bạn không thể bơm đủ máu đến các bộ phận còn lại của cơ thể. Cùng với tình trạng khó thở, nó có thể khiến chất lỏng tích tụ ở các cơ quan quan trọng khác, như phổi. Các phương pháp điều trị suy tim có thể bao gồm thuốc, thiết bị cấy ghép giúp duy trì nhịp tim đều đặn hoặc phẫu thuật.
Những thay đổi về lối sống có thể làm giảm các triệu chứng của bạn. Một số thay đổi quan trọng cần thực hiện là:

• Kiểm tra cân nặng hàng ngày để đảm bảo cơ thể bạn không bị tích tụ chất lỏng.
• Cắt giảm lượng natri trong chế độ ăn uống của bạn.
• Hãy hỏi bác sĩ xem bạn có cần uống ít nước hơn không.
• Hạn chế hoặc ngừng uống rượu. Trao đổi với bác sĩ về lựa chọn nào là tốt nhất cho bạn.
• Duy trì cân nặng ở mức khỏe mạnh.
• Hãy hỏi bác sĩ về chương trình tập luyện an toàn.
• Đừng hút thuốc.

Tăng huyết áp phổi . Loại tăng huyết áp này ảnh hưởng đến các động mạch đưa máu đến phổi của bạn. Nó buộc tim bạn phải làm việc nhiều hơn và gây ra các triệu chứng như khó thở khi bạn di chuyển. Bạn cũng có thể dễ bị mệt mỏi. Thuốc theo toa thường điều trị tăng huyết áp phổi, nhưng những người có triệu chứng nghiêm trọng cần phẫu thuật.

Hãy trao đổi với bác sĩ về những thay đổi lối sống có thể giúp ích, chẳng hạn như:

• Một chương trình đi bộ hoặc tập thể dục
• Chế độ ăn uống cân bằng với lượng thức ăn hạn chế muối
• Uống ít chất lỏng hơn
• Tránh hoặc hạn chế rượu
• Bỏ thuốc lá
• Vắc-xin được khuyến nghị

Tránh mang thai, vì tăng huyết áp phổi có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm. Nhưng đừng sử dụng thuốc tránh thai , vì thuốc này làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông. Hãy trao đổi với bác sĩ về một loại biện pháp tránh thai khác.
 

Đau ngực

Nếu ngực bạn đau khi hít vào và thở ra, điều đó không có nghĩa là bạn đã bị căng cơ. Đôi khi, đây là dấu hiệu của nhiễm trùng, chẳng hạn như viêm phổi. Nó cũng có thể là triệu chứng của vấn đề về tim.

Đau ngực sau khi tập luyện hoặc sự kiện căng thẳng có thể là do đau thắt ngực, trong đó các cơ tim của bạn không nhận đủ máu. Bác sĩ sẽ muốn biết bạn có những triệu chứng đó không để họ có thể kiểm tra bạn để xem liệu vấn đề này có khả năng dẫn đến các tình trạng sức khỏe khác hay không, chẳng hạn như đau tim.

Nếu bạn bị đau ngực kéo dài hơn 15 phút hoặc lan sang các bộ phận khác của cơ thể, nếu bạn cảm thấy buồn nôn hoặc đổ mồ hôi, hoặc nếu bạn ho ra máu, đây có thể là dấu hiệu của cơn đau tim. Hãy gọi 911 ngay lập tức.

Nguồn ảnh:

Rido/Dreamtime.

NGUỒN:

Lựa chọn của NHS: “Khó thở”, “Đau ngực”.

Phòng khám Mayo: “Khò khè.”

Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia: “COPD là gì?”

Quỹ Giấc ngủ Quốc gia: “COPD và Khó thở”.

Chính quyền tiểu bang Victoria/Kênh Better Health: “Hít thở để giảm căng thẳng”.

Học viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ: “Ngưng thở khi ngủ – Tổng quan và Sự thật.”

Hiệp hội Huyết học Hoa Kỳ: “Thiếu máu do thiếu sắt”.

UpToDate: “Bệnh do vi-rút Corona 2019 (COVID-19).”