Nếu bệnh viêm gan C khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, bạn có cách để chống lại. Hãy thử những mẹo sau để ngăn chặn tình trạng mệt mỏi cản trở các hoạt động bạn yêu thích.
Tự điều chỉnh tốc độ. Bạn có thể có những ngày cảm thấy khỏe và những ngày khác bạn quá mệt mỏi để làm những việc bạn thường làm. Hãy lắng nghe cơ thể và cho bản thân thời gian nghỉ ngơi khi bạn cần.
Đừng uống rượu. Rượu không chỉ gây nguy hiểm cho gan mà còn khiến bạn mệt mỏi.
Ăn các bữa ăn nhỏ hơn, thường xuyên hơn. Thay vì ăn sáng, trưa và tối nhiều hơn, kiểu ăn uống này cung cấp cho cơ thể và não của bạn nguồn nhiên liệu thường xuyên. Đảm bảo giữ cho cơ thể và não khỏe mạnh, với nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt. Thực phẩm béo, chiên và chế biến làm giảm năng lượng của bạn.
Tập thể dục. Nghe có vẻ khó khi bạn đã mệt mỏi, nhưng việc di chuyển thực sự mang lại cho bạn năng lượng. Nó cũng cải thiện tâm trạng của bạn.
Nếu bác sĩ cho phép, hãy bắt đầu bằng 10 phút đi bộ và tăng dần lên 30 phút hoạt động vừa phải vào hầu hết các ngày trong tuần.
Kiểm soát căng thẳng. Hãy thử tập yoga, thiền hoặc các kỹ thuật thư giãn khác thường xuyên. Hoặc chỉ cần dành thời gian cho những việc bạn thích.
Nghỉ ngơi đầy đủ. Bạn có thể thấy thuốc điều trị viêm gan C khiến bạn khó ngủ. Hãy thử những mẹo sau để có giấc ngủ ngon hơn:
Nếu bạn vẫn không ngủ được, hãy nói chuyện với bác sĩ. Thuốc ngủ có thể giúp bạn trong thời gian ngắn.
Các nghiên cứu không thống nhất về việc liệu bản thân virus viêm gan C có gây ra mệt mỏi hay không. Nhưng có hai điều rõ ràng. Nếu bạn bị sẹo gan, được gọi là xơ gan , bạn có nhiều khả năng bị mệt mỏi hơn. Và việc dùng interferon, đôi khi là một phần của quá trình điều trị, có thể khiến bạn mất năng lượng.
Nhưng nếu bạn trải qua quá trình điều trị và khỏi bệnh, tình trạng mệt mỏi của bạn sẽ thuyên giảm.
Nếu bạn gặp khó khăn với các hoạt động hàng ngày vì quá mệt mỏi, hãy trao đổi với bác sĩ về các lựa chọn thuốc của bạn. Bạn có thể dùng thuốc mới hơn thay vì interferon để tiêu diệt virus nhanh hơn, do đó bạn không phải đối phó với các tác dụng phụ trong thời gian dài.
Bất kỳ ai mắc bệnh lâu dài đều có thể bị trầm cảm. Viêm gan C cũng không ngoại lệ. Bạn có thể tức giận, lo lắng hoặc buồn bã về sức khỏe của mình hoặc những thay đổi mà bạn phải thực hiện trong cuộc sống.
Bác sĩ có thể giúp bạn. Hãy cho họ biết bạn cảm thấy thế nào. Họ có thể kê đơn thuốc chống trầm cảm.
Họ cũng có thể giúp bạn tìm một nhà trị liệu hoặc nhóm hỗ trợ, nơi bạn có thể nói chuyện với những người đang gặp phải vấn đề tương tự như bạn.
NGUỒN:
Cotler, S. Tạp chí Viêm gan siêu vi, tháng 5 năm 2000.
Dwight, M. Tạp chí nghiên cứu tâm lý, tháng 11 năm 2000.
Hauser, P. Phòng khám tiêu hóa Bắc Mỹ , tháng 3 năm 2004.
McDonald, J. Tạp chí Tiêu hóa và Gan mật, tháng 11 năm 2002.
Obhrai, J. Tạp chí Tiêu hóa lâm sàng, tháng 5/tháng 6 năm 2001.
Poynard, T. Tạp chí Viêm gan siêu vi, tháng 7 năm 2002.
Sarkar, S. Tạp chí Bệnh gan, tháng 11 năm 2012.
Bộ Cựu chiến binh Hoa Kỳ: “Tác dụng phụ của điều trị bằng Interferon và Ribavirin.”
Tiếp theo trong Sống chung với Viêm gan C
Tìm hiểu lý do tại sao bạn có nhiều khả năng mắc bệnh tiểu đường nếu bạn bị viêm gan C, vai trò của tình trạng kháng insulin và phương pháp điều trị bạn có thể cần.
Cây kế sữa, còn được gọi là silymarin, đã được sử dụng trong hàng trăm năm như một loại thuốc thảo dược chữa các vấn đề về gan. Nó là gì? Và nó có thực sự có thể giúp ích cho gan của bạn không?
Nếu bạn đang sống chung với bệnh gan, bạn sẽ muốn biết điểm MELD và Child-Pugh của mình. Chúng có thể là chìa khóa để bạn được ghép gan cứu sống nếu bạn cần.
Có vắc-xin phòng ngừa viêm gan C không? Chưa có, nhưng các nhà nghiên cứu đang tích cực tìm kiếm một loại vắc-xin HCV hiệu quả. Trong khi chờ đợi, hãy tìm hiểu một số cách bạn có thể ngăn ngừa mắc bệnh viêm gan C.
Phương pháp điều trị viêm gan C đang phát triển nhanh chóng. WebMD cho bạn biết lý do tại sao ngày càng có nhiều người được chữa khỏi mà không cần tiêm hoặc tác dụng phụ độc hại.
WebMD giải đáp những câu hỏi về bệnh viêm gan siêu vi và đời sống tình dục của bạn.
Tìm hiểu xem bạn có nguy cơ mắc bệnh viêm gan không và tìm hiểu cách chẩn đoán và điều trị bệnh từ các chuyên gia tại WebMD.
Các chuyên gia của WebMD giải thích các triệu chứng của bệnh viêm gan.
Nếu bạn có virus viêm gan C trong máu trong khoảng thời gian từ vài tuần đến vài tháng, bạn bị viêm gan C “cấp tính”. Sau 6 tháng, tình trạng này được gọi là “mãn tính”.
Viêm gan C ảnh hưởng đến phụ nữ khác với nam giới. Xem cách vi-rút và phương pháp điều trị ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục, thai kỳ, cho con bú, lựa chọn biện pháp tránh thai và lựa chọn thời kỳ mãn kinh.
