Hội chứng hông bật , đôi khi được gọi là hông của vũ công, là tình trạng bạn nghe thấy tiếng kêu tách hoặc cảm thấy cảm giác tách ở hông khi bạn đi bộ, chạy, đứng dậy khỏi ghế hoặc vung chân. Đối với hầu hết mọi người, tình trạng này chỉ là sự khó chịu và triệu chứng duy nhất là tiếng kêu tách hoặc cảm giác tách. Nhưng đối với vũ công hoặc vận động viên, các triệu chứng của hội chứng hông bật cũng có thể bao gồm đau và yếu ảnh hưởng đến hiệu suất.
Trong hầu hết các trường hợp, tiếng kêu lách tách là do chuyển động của cơ hoặc gân trên cấu trúc xương ở hông.
Vị trí phổ biến nhất là ở bên ngoài hông, nơi một dải mô liên kết được gọi là dải chậu chày đi qua một phần xương đùi nhô ra -- được gọi là mấu chuyển lớn. Khi bạn đứng thẳng, dải này nằm sau mấu chuyển. Tuy nhiên, khi bạn uốn cong hông, dải này di chuyển qua và ở phía trước mấu chuyển. Điều này có thể gây ra tiếng kêu tách.
Gân cơ chậu thắt lưng, nối với phần bên trong của đùi trên, cũng có thể đứt khi hông chuyển động.
Một vị trí khác của tiếng kêu tách là nơi quả bóng ở đầu xương đùi khớp vào ổ cắm ở xương chậu để tạo thành khớp hông. Tiếng kêu tách xảy ra khi gân cơ thẳng đùi, chạy từ bên trong xương đùi lên qua xương chậu, di chuyển qua lại trên quả bóng khi hông cong và duỗi thẳng.
Ít phổ biến hơn, rách sụn hoặc các mảnh sụn hoặc xương bị gãy trong không gian khớp có thể gây ra tiếng kêu, hoặc một mảnh sụn lỏng lẻo có thể khiến hông bị khóa. Điều này có thể gây đau và tàn tật.
Trừ khi hội chứng hông kêu lách cách gây đau đớn hoặc gây khó khăn khi chơi thể thao hoặc các hoạt động khác, nhiều người không đi khám bác sĩ hoặc điều trị.
Đối với cơn đau nhẹ do hội chứng cắn, hãy thử các biện pháp điều trị tại nhà như:
Đối với cơn đau nghiêm trọng hơn hoặc cơn đau không thuyên giảm khi điều trị tại nhà, hãy đến gặp bác sĩ.
Vật lý trị liệu tập trung vào việc kéo giãn , tăng cường sức mạnh và căn chỉnh thường có thể giúp ích. Đôi khi, điều trị bằng cách tiêm corticosteroid vào khu vực đó có thể làm giảm viêm . Trong một số trường hợp hiếm hoi, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật.
Các bài tập được khuyến nghị để điều trị hội chứng hông bật sẽ khác nhau tùy thuộc vào loại hội chứng hông bật mà bạn mắc phải. Các bài tập kéo giãn hội chứng hông bật có thể bao gồm:
Duỗi cơ tứ đầu đùi. Đứng cách tường một cánh tay, đặt tay đối diện với hông bị đau vào tường để hỗ trợ. Dùng tay kia nắm lấy mắt cá chân của chân bị đau và giữ hai đầu gối khép lại, kéo mắt cá chân lên về phía mông. Giữ trong 30 đến 60 giây và thả ra. Lặp lại ba lần.
Giãn gân kheo. Nằm ngửa trên sàn nhà ở ngưỡng cửa sao cho phần thân trên ở một bên ngưỡng cửa và phần thân dưới ở bên kia và hông đau áp vào khung cửa. Nâng chân đau lên và tựa vào tường cạnh khung cửa. Giữ trong 30 đến 60 giây rồi hạ xuống. Lặp lại ba lần.
Bài tập kéo giãn cơ Piriformis. Nằm ngửa với cả hai đầu gối cong, đặt bàn chân của chân không bị thương thẳng trên sàn và đặt mắt cá chân của chân bị đau lên đầu gối của chân không bị thương. Giữ đùi của chân không bị thương và kéo đầu gối về phía ngực. Giữ trong 30 đến 60 giây và thả ra. Lặp lại ba lần.
Bài tập kéo giãn dải chậu chày. Đứng khép hai chân lại, bắt chéo chân không bị thương trước chân bị đau, sau đó cúi xuống và chạm vào ngón chân. Giữ trong 30 giây, sau đó trở về vị trí bắt đầu. Lặp lại ba lần.
NGUỒN:
Idjadi, J. The Physician and Sportsmedicine , tháng 1 năm 2004; tập 32: trang 25-31.
Khoa Y học Thể thao Đại học (Đại học Buffalo, Đại học Tiểu bang New York): "Hội chứng hông kêu lách cách là gì?"
Học viện phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ: "Vết nứt hông".
Học viện phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ Cố vấn bệnh nhân về y học thể thao: "Hội chứng hông kêu lách cách".
Tìm hiểu thêm về virus Hendra, một căn bệnh đường hô hấp hiếm gặp có nguồn gốc từ loài dơi. Virus Hendra lây truyền từ dơi sang ngựa; con người có thể bị lây từ ngựa nhưng không bị lây từ dơi.
In 3D đang cách mạng hóa việc chăm sóc sức khỏe. Sau đây là cách sử dụng công nghệ này để tạo ra các thiết bị y tế và cấy ghép mới, cũng như hỗ trợ phẫu thuật xương hoặc khớp.
WebMD hướng dẫn bạn cách bảo vệ bản thân khỏi muỗi đốt, có thể dẫn đến nhiễm virus West Nile.
Bunyavirales là một bộ virus. Tìm hiểu những bệnh mà chúng gây ra và tìm hiểu về các triệu chứng và vật mang mầm bệnh phổ biến.
Nhện dệt lưới là một trong nhiều loài nhện, thường được nhận dạng bằng mạng nhện độc đáo của chúng. Tìm hiểu thêm về những sinh vật này, bao gồm nơi bạn có thể tìm thấy chúng và cách phòng ngừa chúng.
Ấu trùng miệng có thể xâm nhập vào mô miệng và gây ra các tác dụng phụ nguy hiểm. Tìm hiểu thêm về các triệu chứng của ấu trùng miệng, nguy cơ sức khỏe, cách loại bỏ chúng và nhiều thông tin khác.
Tìm hiểu về loài châu chấu. Khám phá cách nhận biết và tiêu diệt nạn châu chấu.
Rết nhà săn bắt các loài gây hại khác trong nhà như gián và mối, nhưng bạn có thể không muốn chúng ở trong nhà mình. Tìm hiểu cách xử lý nếu bạn có chúng.
Axit lactic hoàn toàn an toàn ở mức thấp, nhưng nó có thể gây ra vấn đề lớn khi tích tụ. Nếu bác sĩ nghi ngờ bạn bị như vậy, có thể bạn sẽ phải xét nghiệm máu axit lactic.
Hạch bạch huyết, cùng với lách, amidan và VA, giúp bạn chống lại bệnh tật và nhiễm trùng. Tìm hiểu thêm về vai trò của hạch bạch huyết trong tuyến phòng thủ đầu tiên này.
