Hoang tưởng là triệu chứng của một số tình trạng sức khỏe tâm thần . Nó có thể được tìm thấy trong rối loạn nhân cách hoang tưởng (PPD), một trong những "nhóm A" hoặc rối loạn nhân cách lập dị. Hoang tưởng thường xảy ra với những người mắc chứng rối loạn tâm thần , như tâm thần phân liệt.
Hoang tưởng là khi bạn liên tục nghĩ hoặc tin rằng mọi người đều đang đe dọa bạn, ngay cả khi có bằng chứng cho thấy điều đó không đúng. Bạn trở nên rất nghi ngờ người khác và động cơ của họ. Bạn thậm chí có thể có ảo tưởng về các cuộc tấn công hoặc âm mưu chống lại bạn.
Hoang tưởng là một tình trạng mãn tính thường bắt đầu từ thời thơ ấu hoặc đầu tuổi thiếu niên.
Chúng tôi không biết chính xác nguyên nhân gây ra chứng hoang tưởng. Nó có thể di truyền trong gia đình, vì vậy gen của bạn có thể đóng một vai trò. Chấn thương về thể chất hoặc cảm xúc trong thời thơ ấu cũng có thể gây ra chứng hoang tưởng ở một số người. Lạm dụng ma túy cũng có thể gây ra những suy nghĩ hoang tưởng.
Chứng hoang tưởng gây ra cảm giác sợ hãi, ngờ vực và ngờ vực không thể kiểm soát về ý định của người khác đối với bạn, ngay cả khi không có bằng chứng về ác ý. Chứng hoang tưởng có thể gây hại cho các mối quan hệ của bạn, vì bạn không thể tin tưởng bất kỳ ai.
Sự hoang tưởng có thể khiến bạn trở thành:
Khi bạn hoang tưởng, bạn có thể tức giận và cãi vã liên tục, vì bạn cảm thấy mình đúng và người khác chỉ muốn hãm hại bạn. Bạn giữ mối hận thù trong một thời gian dài.
Chứng hoang tưởng không chỉ là nỗi sợ hãi hoặc ngờ vực những người bạn biết mà còn là thế giới rộng lớn hơn. Bạn thấy thế giới này nguy hiểm. Bạn có thể tin vào thuyết âm mưu hoặc có quan điểm tiêu cực về những người thuộc chủng tộc hoặc quốc tịch khác.
Để chẩn đoán chứng hoang tưởng, bác sĩ có thể khám bạn và làm bệnh sử đầy đủ để loại trừ mọi nguyên nhân vật lý gây ra các triệu chứng của bạn, như mất thính lực hoặc lạm dụng chất gây nghiện. Nếu họ nghĩ rằng bạn có thể mắc chứng rối loạn nhân cách hoang tưởng, họ sẽ giới thiệu bạn đến bác sĩ tâm thần hoặc nhà tâm lý học để đánh giá sức khỏe tâm thần toàn diện .
Bởi vì những người mắc chứng hoang tưởng thường rất ngờ vực hoặc sợ hãi người khác, họ thường không đến gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần để chẩn đoán hoặc điều trị. Họ có thể không chấp nhận rằng họ có vấn đề hoặc không tin rằng bất kỳ nhà tâm lý học hoặc cố vấn nào thực sự muốn giúp đỡ.
Nếu người mắc chứng hoang tưởng sẵn sàng tìm cách điều trị và tin tưởng bác sĩ, liệu pháp tâm lý và thuốc có thể giúp họ kiểm soát các triệu chứng.
Liệu pháp tâm lý hoặc tư vấn là phương pháp điều trị chính để kiểm soát chứng hoang tưởng. Trong quá trình tư vấn, bạn sẽ học cách đối phó với cảm xúc của mình, bao gồm cách tin tưởng người khác. Bạn sẽ học cách phát triển sự đồng cảm, lòng tự trọng tốt và kỹ năng giao tiếp. Tư vấn cần thời gian để có hiệu quả, vì vậy bạn và gia đình phải kiên nhẫn.
Bạn có thể tham gia liệu pháp tâm lý hoặc tư vấn một mình hoặc cùng gia đình.
Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) là một cách hiệu quả để điều trị và kiểm soát chứng hoang tưởng của bạn. CBT sử dụng các kỹ thuật để giúp bạn điều chỉnh niềm tin rối loạn của mình về người khác và phát triển các kỹ năng đối phó lành mạnh. CBT có thể làm giảm sự lo lắng và phiền muộn của bạn.
Bạn sẽ làm việc với chuyên gia trị liệu để xem xét kỹ hơn những suy nghĩ, nghi ngờ và nỗi sợ hãi của mình. Bạn sẽ nói về bằng chứng cho thấy người khác đang muốn hãm hại bạn, sau đó học cách xem xét động cơ của người khác theo cách ít gây hại hơn.
Thuốc . Đối với các triệu chứng hoang tưởng, hoặc nếu bạn cũng bị lo âu hoặc trầm cảm , bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống loạn thần, chống lo âu hoặc thuốc chống trầm cảm .
Chăm sóc tại bệnh viện. Những người có triệu chứng hoang tưởng rất nghiêm trọng, như cố gắng tự tử , đe dọa hoặc bị ảo tưởng, có thể bị khủng hoảng sức khỏe tâm thần. Điều này có thể yêu cầu phải nằm viện để điều trị cho đến khi họ ổn định trở lại.
Trong khi bạn ở trong bệnh viện, bác sĩ tâm thần sẽ đánh giá tình trạng của bạn. Họ có thể kê đơn thuốc an thần, liệu pháp tâm lý hoặc liệu pháp sốc điện (ECT hoặc liệu pháp sốc) để giúp bạn thư giãn và ổn định.
Tìm kiếm sự hỗ trợ. Nếu bạn có bạn bè hoặc thành viên gia đình đáng tin cậy, hãy nói chuyện với họ về cảm xúc hoặc suy nghĩ hoang tưởng của bạn. Hãy tìm đến họ khi bạn cần ai đó lắng nghe hoặc giúp bạn giải quyết các phản ứng của mình trước những tình huống căng thẳng.
Nếu bạn bị cô lập và cô đơn, chứng hoang tưởng của bạn có thể trở nên tồi tệ hơn. Các nhóm hỗ trợ ngang hàng cũng có thể giúp bạn kiểm soát những suy nghĩ và phản ứng hoang tưởng của mình.
Thách thức sự nghi ngờ của bạn. Bạn cũng có thể thử đặt câu hỏi về những suy nghĩ hoặc cảm xúc hoang tưởng của mình. Hãy tìm kiếm kỹ hơn bằng chứng về các cuộc tấn công chống lại bạn hoặc các âm mưu. Hãy nghĩ về cách người khác có thể phản ứng với nỗi sợ hãi hoặc niềm tin của bạn trước khi bạn để những suy nghĩ này chiếm lấy.
Tự chăm sóc có thể giúp bạn kiểm soát chứng hoang tưởng của mình hằng ngày theo cách lành mạnh và tích cực. Hãy trao đổi với chuyên gia trị liệu về cách chăm sóc bản thân tốt hơn.
Ngủ đủ giấc . Chứng hoang tưởng có thể phá hỏng giấc ngủ của bạn. Bạn thức khuya lo lắng hoặc hoảng loạn. Ngủ kém cũng gây ra các cơn hoang tưởng và làm cho các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn. Khi bạn ngủ đủ giấc, sâu và nghỉ ngơi đầy đủ, não của bạn có thể hoạt động tốt hơn để xử lý các suy nghĩ và cảm xúc theo cách lành mạnh.
Chế độ ăn uống và tập thể dục. Ăn các bữa ăn đều đặn để giữ lượng đường trong máu ổn định. Vận động thể chất thường xuyên để giảm căng thẳng và lo lắng.
Tránh xa ma túy và rượu . Bạn có thể uống hoặc sử dụng ma túy như một cách để làm tê liệt cảm xúc của mình, nhưng những thói quen này có thể khiến chứng hoang tưởng của bạn trở nên tồi tệ hơn. Bạn cũng có nhiều khả năng phát triển vấn đề lạm dụng chất gây nghiện nếu bạn bị hoang tưởng. Hãy nói chuyện với bác sĩ trị liệu nếu bạn cần giúp đỡ để cai rượu và sử dụng ma túy.
Hãy cẩn thận với “folie á deux”. Bạn có thể có một thành viên gia đình thân thiết hoặc bạn bè cũng mắc chứng hoang tưởng hoang tưởng. Cả hai người (và đôi khi, nhiều người) có thể củng cố những suy nghĩ hoang tưởng ở nhau. Liệu pháp có thể giúp bạn tránh được “folie á deux” (một chứng hoang tưởng chung) này hoặc giải quyết những tình huống này. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống co giật như aripiprazole ( Abilify ) hoặc quetiapine ( Seroquel ) để làm giảm chứng hoang tưởng của bạn.
Thực hành chánh niệm. Tương tự như thiền định , bạn có thể học và thực hành các kỹ năng để tự nhận thức và kiểm soát suy nghĩ của mình tốt hơn. Thực hành chánh niệm dạy bạn cách bình tĩnh, giảm căng thẳng và đối phó với những cảm xúc hoặc niềm tin tiêu cực của mình. Bạn học cách nhận biết các dấu hiệu lo lắng và căng thẳng của cơ thể, như nhịp tim đập mạnh hoặc cơ bắp căng thẳng, và thư giãn chúng. Đào tạo thực hành chánh niệm có thể được kết hợp với CBT.
Có nghiên cứu cho thấy những người mắc chứng hoang tưởng học cách thực hành chánh niệm có thể giảm đáng kể các triệu chứng của họ. Bạn có thể học chánh niệm từ nhà trị liệu hoặc thông qua các chương trình đào tạo trực tuyến.
Hít thở tập trung . Sử dụng hơi thở của riêng bạn để bình tĩnh và giảm căng thẳng. Dành vài phút để tập trung vào hơi thở của bạn. Hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng . Trong khi bạn thở, hãy thư giãn vai. Đặt tay lên bụng, cảm nhận từng hơi thở ra vào. Hít thở chậm, sâu và bình tĩnh. Đếm đến bốn hoặc năm trong đầu khi bạn thở.
Ghi nhật ký. Ghi nhật ký hoặc nhật ký về các triệu chứng hoang tưởng, suy nghĩ và cách bạn phản ứng với chúng về mặt thể chất hoặc cảm xúc. Tìm kiếm bất cứ điều gì có vẻ kích hoạt chứng hoang tưởng của bạn. Bạn cũng có thể tải xuống ứng dụng nhật ký trên điện thoại của mình, vì vậy nó luôn tiện dụng.
Thuốc thảo dược. Có một số bằng chứng cho thấy các phương pháp điều trị bằng thảo dược hoặc tự nhiên như bạch quả, vitamin B6, thảo dược Trung Quốc và ayurvedic, glycine, sarcosine hoặc N-acetylcysteine có thể giúp kiểm soát các triệu chứng hoang tưởng hoặc loạn thần. Hãy trao đổi với bác sĩ trước khi bạn thử bất kỳ phương pháp điều trị bằng thảo dược hoặc tự nhiên nào.
NGUỒN:
Phòng khám Cleveland: “Rối loạn nhân cách hoang tưởng”.
Tổ chức Sức khỏe Tâm thần Hoa Kỳ: “Rối loạn hoang tưởng và ảo tưởng”.
Mind.org.uk: “Paranoia”, “Điều trị”, “Tôi có thể tự giúp mình như thế nào?” “Về chánh niệm”, “Thư giãn”, “Cách đối phó với các vấn đề về giấc ngủ”.
Sở Y tế/Sức khỏe Tâm thần của Chính quyền Tiểu bang Victoria: “Paranoia,” “Y học thảo dược.”
Chánh niệm : “Một thử nghiệm có đối chứng ngẫu nhiên về can thiệp trực tuyến ngắn dựa trên chánh niệm đối với chứng hoang tưởng trong một mẫu không lâm sàng.”
Nghiên cứu chiêm nghiệm: “Giảm bớt chứng hoang tưởng bằng chánh niệm.”
Tạp chí Bệnh thần kinh và tâm thần : “Thuốc tự nhiên điều trị rối loạn tâm thần”.
Sleep Foundation: “Sức khỏe tinh thần và giấc ngủ”.
Mayo Clinic: “Lời khuyên về giấc ngủ: 6 bước để có giấc ngủ ngon hơn.”
SCL Health/Intermountain Healthcare: “Tại sao đã đến lúc bỏ điện thoại trước khi đi ngủ”.
Suy nghĩ lại về bệnh tâm thần: “Ma túy, rượu và sức khỏe tâm thần”.
Liên minh quốc gia về bệnh tâm thần: “Điều trị trong thời kỳ khủng hoảng”.
Trung tâm cai nghiện Hoa Kỳ: “Rối loạn nhân cách hoang tưởng và lạm dụng ma túy đồng thời được điều trị như thế nào?”
Medscape: “Rối loạn tâm thần chia sẻ”.
Tiếp theo trong Triệu chứng
Sự hiểu biết và cách điều trị bệnh tâm thần phân liệt của chúng ta đã đi một chặng đường dài. Tìm hiểu thêm về tiên lượng cho người mắc bệnh tâm thần phân liệt và cơ hội phục hồi của họ.
Làm sao bác sĩ biết được ai đó mắc bệnh tâm thần phân liệt? WebMD giải thích những gì họ tìm kiếm.
Sự kỳ thị đối với bệnh tâm thần phân liệt và các bệnh tâm thần khác vẫn tồn tại trên toàn thế giới. Sau đây là hình ảnh của định kiến đó và những gì bạn có thể làm.
Khi bạn nghe thấy thứ gì đó không thực sự có ở đó, nó có thể thực sự khiến bạn bối rối. Nhưng thường có lý do cho điều đó. Tìm hiểu nguyên nhân gây ra ảo giác thính giác này, cách bác sĩ sẽ kiểm tra chúng và loại điều trị nào bạn có thể cần.
Bệnh tâm thần phân liệt không có nguyên nhân đơn lẻ, nhưng việc sử dụng cần sa -- đặc biệt là khi bạn còn trẻ -- có liên quan đến việc khởi phát sớm hơn và các triệu chứng tồi tệ hơn. Sau đây là những điều bạn nên biết về cần sa và chứng loạn thần.
Nếu bạn mắc bệnh lý về sức khỏe tâm thần như tâm thần phân liệt hoặc trầm cảm và bạn đang tham gia vào một thử nghiệm lâm sàng hoặc nghiên cứu, bác sĩ có thể sử dụng hệ thống đánh giá như Thang đánh giá tâm thần ngắn gọn để đo lường các triệu chứng và mức độ nghiêm trọng của chúng.
WebMD giải thích cách phát hiện các triệu chứng của bệnh tâm thần phân liệt ở thanh thiếu niên và cách phân biệt giữa tâm trạng thất thường thông thường ở tuổi vị thành niên và các dấu hiệu của bệnh nghiêm trọng hơn.
WebMD giải thích những lợi ích và bất lợi của thuốc điều trị tâm thần phân liệt tác dụng kéo dài hoặc thuốc chống loạn thần mà bạn dùng một hoặc hai lần một tháng.
Tìm hiểu những điều cần lưu ý khi bạn già đi vì bệnh tâm thần phân liệt, chiến lược điều trị của bạn sẽ thay đổi như thế nào và các kỹ thuật trị liệu có thể giúp ích.
Nếu bạn bị tâm thần phân liệt, nghe thấy tiếng nói là một triệu chứng phổ biến. Tìm hiểu về các phương pháp điều trị và mẹo tự giúp bạn có thể sử dụng để kiểm soát chúng.
