Nếu bạn bị tâm thần phân liệt và nghe thấy tiếng nói, hãy biết rằng điều này không phải là hiếm đối với những người mắc bệnh này. Có tới 80% số người được chẩn đoán mắc bệnh tâm thần phân liệt cũng có triệu chứng này.
Các bác sĩ gọi chúng là ảo giác thính giác . Giống như thể có ai đó đang nói chuyện với bạn, nhưng thực tế họ không ở đó. Những giọng nói này có vẻ rất thật và có thể gây mất tập trung và căng thẳng. Điều này có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống nói chung của bạn. Trong những trường hợp nghiêm trọng, những giọng nói này có thể kích hoạt những ý nghĩ tự tử hoặc bạo lực.
Trong khi giọng nói biến mất ở một số người, thì với nhiều người, chúng không bao giờ hoàn toàn biến mất. Nhưng bạn có thể học cách quản lý chúng và giành lại quyền kiểm soát trong cuộc sống hàng ngày của mình.
Thuốc theo toa và liệu pháp trò chuyện có thể giúp ích.
Thuốc. Thuốc chống loạn thần thường được kê đơn cho bệnh tâm thần phân liệt và có thể giúp ích theo nhiều cách. Thuốc có thể:
Thuốc có tác dụng khác nhau đối với mỗi người. Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn nghĩ thuốc của mình không có tác dụng. Họ có thể đổi thuốc khác hoặc thay đổi liều dùng. Họ cũng có thể thử kết hợp nhiều loại thuốc.
Điều quan trọng nữa là phải cho bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng cơ hội để phát huy tác dụng. Nếu bác sĩ của chúng tôi nói rằng có thể mất 2 tuần, 3 tháng hoặc bất kỳ khung thời gian nào để có tác dụng, hãy để khoảng thời gian đó trôi qua trước khi quyết định thử một loại thuốc khác.
Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT). Đây là khi một chuyên gia sức khỏe tâm thần giúp bạn hiểu được ý nghĩa của những giọng nói, cách chúng khiến bạn cảm thấy và cách chúng kiểm soát suy nghĩ của bạn về bản thân.
CBT có thể:
Nếu bạn không thể đến trực tiếp, hãy xem xét các lựa chọn chăm sóc sức khỏe từ xa. Theo cách này, bạn có thể nhận được sự trợ giúp ngay tại nhà. Nếu bạn không chắc chắn về cách bắt đầu, hãy hỏi bác sĩ của bạn về điều đó.
Liệu pháp Avatar. Đây là một hình thức trị liệu bằng lời nói mới hơn, trong đó công nghệ máy tính được sử dụng để tạo ra một avatar hoặc phiên bản hoạt hình của những giọng nói mà bạn nghe thấy. Avatar có thể là người hoặc không phải người. Nó cũng có thể được xây dựng để bắt chước giới tính, giọng điệu và giọng của những giọng nói mà bạn nghe thấy. Mục tiêu của liệu pháp Avatar là sử dụng hình thức giọng nói do máy tính tạo ra để học cách chống lại chúng và có được nhiều khả năng tự chủ hơn. Nhà trị liệu thường ngồi trong một căn phòng khác và ở đó để hỗ trợ nếu bạn cần.
Một số nghiên cứu quy mô nhỏ đã chỉ ra rằng liệu pháp avatar có thể giúp giọng nói xuất hiện ít thường xuyên hơn và làm giảm căng thẳng nói chung . Nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn để tìm hiểu về mức độ hiệu quả của nó và các tác động lâu dài. Loại liệu pháp này có thể phù hợp với bạn nếu bạn vẫn nghe thấy giọng nói ngay cả khi dùng thuốc. Liệu pháp này thường kéo dài 6 tuần, với các buổi 30 phút một lần một tuần.
Nhóm hỗ trợ. Điều này có thể giúp bạn kết nối với những người khác cũng nghe thấy tiếng nói hoặc sống với các vấn đề liên quan đến bệnh tâm thần phân liệt tương tự. Bạn có thể xây dựng cộng đồng và tìm kiếm sự hỗ trợ, đồng thời chia sẻ những gì hiệu quả với bạn để quản lý cuộc sống hàng ngày của bạn với tình trạng này. Liên minh quốc gia về bệnh tâm thần (NAMI) là một nguồn hỗ trợ tốt.
Kích thích từ xuyên sọ lặp đi lặp lại (RTMS). Đây là một thủ thuật không đau, không xâm lấn, trong đó một cuộn dây điện từ được đặt trên da đầu gần trán của bạn. Cuộn dây sẽ phát ra các xung từ kích thích các tế bào thần kinh ở khu vực này. Các chuyên gia không hoàn toàn chắc chắn về cách thức hoạt động của nó, nhưng họ cho rằng nó ảnh hưởng đến các vùng não kiểm soát tâm trạng và chứng trầm cảm của bạn . Nghiên cứu cho thấy các buổi RTMS có thể giúp làm cho giọng nói xuất hiện ít thường xuyên hơn và làm cho chúng bớt dữ dội hơn. Nó thậm chí có thể giúp giọng nói không xuất hiện trong tối đa 3 tháng sau khi điều trị. Cần có thêm nhiều nghiên cứu hơn nữa.
Những cách bạn có thể thử để kiểm soát tác động của giọng nói bao gồm:
Tìm cách gây xao nhãng. Việc bận rộn hoặc tập trung vào việc khác để giữ cho tâm trí bận rộn có thể giúp ích. Điều này có thể làm át đi tiếng nói hoặc làm bạn mất tập trung khỏi chúng.
Các tùy chọn bao gồm:
Hãy thử một vài cách khác nhau để xem cách nào hiệu quả nhất với bạn.
Phát âm. Nói to có thể giúp ngăn tiếng nói tràn ngập suy nghĩ của bạn và gây rắc rối. Bên cạnh việc nói, bạn có thể ngân nga giai điệu, hát hoặc đọc to.
Hãy viết nhật ký. Viết ra mỗi lần bạn nghe thấy tiếng nói, chúng khiến bạn cảm thấy thế nào và chúng ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Cố gắng viết ra ngày, giờ và địa điểm. Ghi lại những gì bạn đã làm ngay trước khi tiếng nói bắt đầu. Điều này có thể giúp bạn:
Chia sẻ với bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu cũng có thể giúp họ hiểu rõ hơn về sự giúp đỡ mà bạn cần.
Tránh xa ma túy và rượu . Chúng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng và có thể gây ra chứng hoang tưởng hoặc ảo giác thị giác (khi bạn nhìn thấy những thứ không có thật). Ma túy và rượu cũng có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc chống loạn thần.
Tìm cách thư giãn. Các triệu chứng của bệnh tâm thần phân liệt có xu hướng trở nên tồi tệ hơn nếu bạn bị căng thẳng. Hãy thử các kỹ thuật thư giãn như yoga , thiền hoặc hít thở chánh niệm để kiểm soát căng thẳng và giảm lo âu.
Hãy quyết đoán. Nếu những giọng nói đang kiểm soát hành động và suy nghĩ của bạn, hãy cố gắng tự tin nói lại. Ví dụ, bạn có thể nói to, "Tôi quá bận để nói chuyện ngay bây giờ" hoặc "Tôi có thể nói chuyện sau 7 giờ tối" Điều này có thể giúp bạn kiểm soát được và "thương lượng" hoặc đặt ra ranh giới với những giọng nói đó.
Thực hành lắng nghe có chọn lọc. Giọng nói thường có thể dao động từ tích cực đến tiêu cực. Cố gắng chú ý hoặc chỉ tham gia khi giọng nói tích cực. Điều này có thể mất thời gian và thực hành. Hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc nhà trị liệu nếu bạn không chắc chắn về cách thực hiện.
Gọi 911 hoặc đến bệnh viện gần nhất nếu giọng nói trở nên quá mạnh, hung dữ hoặc nguy hiểm.
NGUỒN:
Trung tâm Công nghệ và Sức khỏe Hành vi: “Liệu pháp Avatar”.
Phòng khám Mayo: “Kích thích từ xuyên sọ”, “Bệnh tâm thần phân liệt”.
Núi Sinai: “Xu hướng nghe thấy 'giọng nói' ở bệnh nhân tâm thần phân liệt có thể xuất hiện từ thời thơ ấu, nhiều năm trước khi triệu chứng xuất hiện.”
The Lancet : “Liệu pháp AVATAR cho chứng ảo giác thính giác ở những người mắc chứng loạn thần: một thử nghiệm có đối chứng ngẫu nhiên, mù đơn.”
Biên giới trong khoa học thần kinh : “rTMS gây ra sự thay đổi về cấu trúc và chức năng não ở bệnh nhân tâm thần phân liệt bị ảo giác lời nói.”
Liên minh quốc gia về bệnh tâm thần: “Các kỹ thuật tự lực để đối phó với bệnh tâm thần”.
Tiếp theo trong Triệu chứng
Sự hiểu biết và cách điều trị bệnh tâm thần phân liệt của chúng ta đã đi một chặng đường dài. Tìm hiểu thêm về tiên lượng cho người mắc bệnh tâm thần phân liệt và cơ hội phục hồi của họ.
Làm sao bác sĩ biết được ai đó mắc bệnh tâm thần phân liệt? WebMD giải thích những gì họ tìm kiếm.
Sự kỳ thị đối với bệnh tâm thần phân liệt và các bệnh tâm thần khác vẫn tồn tại trên toàn thế giới. Sau đây là hình ảnh của định kiến đó và những gì bạn có thể làm.
Khi bạn nghe thấy thứ gì đó không thực sự có ở đó, nó có thể thực sự khiến bạn bối rối. Nhưng thường có lý do cho điều đó. Tìm hiểu nguyên nhân gây ra ảo giác thính giác này, cách bác sĩ sẽ kiểm tra chúng và loại điều trị nào bạn có thể cần.
Bệnh tâm thần phân liệt không có nguyên nhân đơn lẻ, nhưng việc sử dụng cần sa -- đặc biệt là khi bạn còn trẻ -- có liên quan đến việc khởi phát sớm hơn và các triệu chứng tồi tệ hơn. Sau đây là những điều bạn nên biết về cần sa và chứng loạn thần.
Nếu bạn mắc bệnh lý về sức khỏe tâm thần như tâm thần phân liệt hoặc trầm cảm và bạn đang tham gia vào một thử nghiệm lâm sàng hoặc nghiên cứu, bác sĩ có thể sử dụng hệ thống đánh giá như Thang đánh giá tâm thần ngắn gọn để đo lường các triệu chứng và mức độ nghiêm trọng của chúng.
WebMD giải thích cách phát hiện các triệu chứng của bệnh tâm thần phân liệt ở thanh thiếu niên và cách phân biệt giữa tâm trạng thất thường thông thường ở tuổi vị thành niên và các dấu hiệu của bệnh nghiêm trọng hơn.
WebMD giải thích những lợi ích và bất lợi của thuốc điều trị tâm thần phân liệt tác dụng kéo dài hoặc thuốc chống loạn thần mà bạn dùng một hoặc hai lần một tháng.
Tìm hiểu những điều cần lưu ý khi bạn già đi vì bệnh tâm thần phân liệt, chiến lược điều trị của bạn sẽ thay đổi như thế nào và các kỹ thuật trị liệu có thể giúp ích.
Nếu bạn bị tâm thần phân liệt, nghe thấy tiếng nói là một triệu chứng phổ biến. Tìm hiểu về các phương pháp điều trị và mẹo tự giúp bạn có thể sử dụng để kiểm soát chúng.
