Nếu bạn bị tâm thần phân liệt, bạn rất có thể sẽ được kê đơn thuốc và liệu pháp trò chuyện như một phần của kế hoạch điều trị. Nhưng bạn cũng có thể tò mò liệu các liệu pháp chánh niệm như thiền hoặc yoga có thể giúp ích hay không.
Câu trả lời ngắn gọn là có thể. Mặc dù bạn không muốn sử dụng chúng thay cho liệu pháp dùng thuốc, nhưng chúng có thể là một sự bổ sung hữu ích cho liệu pháp này. Mặc dù chúng có thể không làm giảm hoàn toàn các triệu chứng chính, nhưng chúng có thể giúp bạn đối phó tốt hơn với chúng và làm giảm các vấn đề liên quan. Chúng cũng có thể giúp giảm căng thẳng.
Sau đây là cái nhìn tổng quan về năm kỹ thuật tâm trí/cơ thể khác nhau và kết qu�� nghiên cứu cho thấy.
Có rất nhiều bằng chứng cho thấy thiền có thể giúp ích cho bệnh tâm thần phân liệt. Bản thân thiền dường như thay đổi cấu trúc não và một số thay đổi này có thể giúp ích cho những người mắc các rối loạn tâm thần như tâm thần phân liệt. Một số nghiên cứu tốt nhất là về thiền chánh niệm. Đây là một hình thức thiền mà bạn tập trung vào việc nhận thức những gì bạn cảm nhận và cảm giác của bạn trong khoảnh khắc đó, mà không có bất kỳ sự phán đoán nào. Nghiên cứu ban đầu cho thấy rằng nó có thể:
Một nghiên cứu của Trung Quốc năm 2019 phát hiện ra rằng 8 tháng thiền chánh niệm có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng ảo giác và hoang tưởng dai dẳng ở những bệnh nhân mắc chứng tâm thần phân liệt nặng trong hơn 2 thập kỷ.
Một cách dễ dàng để bắt đầu là thử thiền từ bi. Những phương pháp này tập trung vào việc phát triển cảm giác thiện chí, tử tế và ấm áp đối với người khác. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Tâm thần phân liệt cho thấy thiền từ bi có liên quan đến việc giảm các triệu chứng tiêu cực và tăng cảm xúc tích cực ở những người mắc bệnh tâm thần phân liệt. Nếu bạn muốn thử phương pháp này, hãy xem một ví dụ trực tuyến.
Có tới 80% số người mắc bệnh tâm thần phân liệt có ảo giác thính giác - họ nghe thấy những thứ không có thật. Liệu pháp âm nhạc có thể giúp ích. Trong một nghiên cứu năm 2018 được công bố trên Issues in Mental Health Nursing , những bệnh nhân người Thổ Nhĩ Kỳ mắc bệnh tâm thần phân liệt và ảo giác thính giác đã nghe nhạc dựa trên âm điệu Rast, được cho là có thể tạo ra cảm giác thư giãn. Bệnh nhân ít bị ảo giác hơn khi xuất viện và theo dõi, và sau 6 tháng, họ báo cáo rằng điểm chất lượng cuộc sống được cải thiện so với nhóm dùng giả dược.
Một nghiên cứu khác năm 2018 được công bố trên Frontiers in Neuroscience đã kiểm tra tác động của can thiệp âm nhạc cổ điển đối với những bệnh nhân mắc chứng tâm thần phân liệt được chỉ định tham gia can thiệp âm nhạc Mozart trong 1 tháng hoặc không tham gia nhóm nhạc nào. Sau đó, các nhà nghiên cứu đã chụp MRI não của họ và phát hiện ra rằng can thiệp âm nhạc có liên quan đến việc cải thiện chức năng của insula, một phần của não giúp xử lý thông tin cảm giác. Kết quả là, bệnh nhân báo cáo rằng các triệu chứng được cải thiện, mặc dù các tác dụng này biến mất sau khi ngừng liệu pháp âm nhạc.
Nếu bạn muốn tìm một nhà trị liệu âm nhạc, hãy kiểm tra Hiệp hội trị liệu âm nhạc Hoa Kỳ.
Không có nhiều bằng chứng cho thấy yoga có thể giúp bệnh nhân mắc các triệu chứng của bệnh tâm thần phân liệt. Nhưng có một số nghiên cứu nhỏ đầy hứa hẹn cho thấy nó có thể có lợi, đặc biệt là khi là phương pháp điều trị bổ sung cho phương pháp chăm sóc tiêu chuẩn.
Một nghiên cứu năm 2021 được công bố trên Frontiers in Psychiatry phát hiện ra rằng những người mắc bệnh tâm thần phân liệt tham gia buổi tập yoga 50 phút hàng tuần đã báo cáo rằng buổi tập này giúp cải thiện sức khỏe, cơn đau và tâm trạng của họ. Nó cũng giúp họ không còn phải bận tâm đến các triệu chứng khó chịu như ảo giác. Một nghiên cứu nhỏ khác được công bố trên Tạp chí Y học Thay thế và Bổ sung phát hiện ra rằng những người mắc bệnh tâm thần phân liệt tham gia chương trình yoga trị liệu kéo dài 8 tuần đã cải thiện đáng kể các triệu chứng so với nhóm đối chứng.
Nếu bạn bị tâm thần phân liệt, yoga được cho là có thể giúp bạn theo những cách sau:
Nếu bạn bị tâm thần phân liệt, bạn có thể gặp khó khăn trong việc truyền đạt suy nghĩ và cảm xúc. Liệu pháp nghệ thuật – nơi bạn sử dụng các kỹ thuật sáng tạo như vẽ, sơn, điêu khắc hoặc cắt dán để thể hiện bản thân – có thể giúp ích. Nó cũng có thể chống lại các tác dụng phụ của thuốc điều trị tâm thần như buồn ngủ hoặc lờ đờ vì nó giúp tâm trí bạn luôn hoạt động.
Nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp cải thiện lòng tự trọng và chức năng xã hội ở những người mắc bệnh tâm thần phân liệt. Một nghiên cứu rất nhỏ cũng phát hiện ra rằng những người tham gia 12 buổi trị liệu nghệ thuật nhóm hàng tuần đã giảm đáng kể các triệu chứng tiêu cực so với nhóm đối chứng. Nhưng một nghiên cứu lớn hơn trên 400 người lớn mắc bệnh tâm thần phân liệt phát hiện ra rằng những người tham gia trị liệu nghệ thuật nhóm hàng tuần trong một năm không có bất kỳ triệu chứng nào giảm so với nhóm đối chứng.
Nếu bạn quyết định muốn thử liệu pháp nghệ thuật, hãy yêu cầu chuyên gia trị liệu giới thiệu đến một chương trình trị liệu nghệ thuật được chứng nhận. Các bệnh viện địa phương cũng có thể cung cấp các chương trình này.
Đây là một loại bài tập thư giãn giúp giảm căng thẳng và lo lắng trong cơ thể bạn bằng cách khiến bạn từ từ căng thẳng, sau đó thả lỏng từng cơ. Mục đích là dạy bạn nhận thức về bản thân khi bạn cảm thấy căng thẳng và cung cấp cho bạn các công cụ để giúp bạn thư giãn.
Một đánh giá năm 2019 về năm nghiên cứu trên hơn 200 người lớn mắc bệnh tâm thần phân liệt cho thấy PMR đã giúp giảm lo âu và cải thiện sức khỏe cũng như chức năng xã hội. Nhưng tất cả các nghiên cứu đều xem xét số lượng và thời lượng các buổi khác nhau, vì vậy rất khó để biết cần bao nhiêu để giúp ích.
NGUỒN:
Tâm thần học tổng quát : “Nghiên cứu cơ chế sinh học của thiền định và ứng dụng của nó trong các rối loạn tâm thần.”
Nghiên cứu về bệnh tâm thần phân liệt : “Nghiên cứu thí điểm về thiền từ bi để điều trị các triệu chứng tiêu cực của bệnh tâm thần phân liệt.”
Các vấn đề trong điều dưỡng sức khỏe tâm thần : “Ảnh hưởng của âm nhạc đến ảo giác thính giác và chất lượng cuộc sống ở bệnh nhân tâm thần phân liệt: Một thử nghiệm có đối chứng ngẫu nhiên.”
Frontiers in Neuroscience : “Can thiệp bằng âm nhạc dẫn đến tăng cường kết nối vỏ não và cải thiện các triệu chứng lâm sàng ở bệnh nhân tâm thần phân liệt”, “Can thiệp nhóm dựa trên yoga cho bệnh nhân nội trú mắc chứng rối loạn phổ tâm thần phân liệt – Một phương pháp tiếp cận định tính”.
Tạp chí Y học Thay thế và Bổ sung : “Liệu pháp Yoga như một phương pháp điều trị bổ sung cho bệnh tâm thần phân liệt: Nghiên cứu thí điểm có đối chứng, ngẫu nhiên”.
Thư viện Cochrane: “Yoga cho bệnh tâm thần phân liệt.”
BMC Psychiatry : “Nghiên cứu MATISSE: Thử nghiệm ngẫu nhiên về liệu pháp nghệ thuật nhóm dành cho người mắc bệnh tâm thần phân liệt.”
BMJ : “Liệu pháp nghệ thuật nhóm như một phương pháp điều trị bổ sung cho những người mắc bệnh tâm thần phân liệt: Thử nghiệm ngẫu nhiên thực tế đa trung tâm.”
Heliyon : “Bệnh tâm thần phân liệt và liệu pháp thư giãn cơ tiến triển – Đánh giá có hệ thống về hiệu quả.”
Tiếp theo trong điều trị
Sự hiểu biết và cách điều trị bệnh tâm thần phân liệt của chúng ta đã đi một chặng đường dài. Tìm hiểu thêm về tiên lượng cho người mắc bệnh tâm thần phân liệt và cơ hội phục hồi của họ.
Làm sao bác sĩ biết được ai đó mắc bệnh tâm thần phân liệt? WebMD giải thích những gì họ tìm kiếm.
Sự kỳ thị đối với bệnh tâm thần phân liệt và các bệnh tâm thần khác vẫn tồn tại trên toàn thế giới. Sau đây là hình ảnh của định kiến đó và những gì bạn có thể làm.
Khi bạn nghe thấy thứ gì đó không thực sự có ở đó, nó có thể thực sự khiến bạn bối rối. Nhưng thường có lý do cho điều đó. Tìm hiểu nguyên nhân gây ra ảo giác thính giác này, cách bác sĩ sẽ kiểm tra chúng và loại điều trị nào bạn có thể cần.
Bệnh tâm thần phân liệt không có nguyên nhân đơn lẻ, nhưng việc sử dụng cần sa -- đặc biệt là khi bạn còn trẻ -- có liên quan đến việc khởi phát sớm hơn và các triệu chứng tồi tệ hơn. Sau đây là những điều bạn nên biết về cần sa và chứng loạn thần.
Nếu bạn mắc bệnh lý về sức khỏe tâm thần như tâm thần phân liệt hoặc trầm cảm và bạn đang tham gia vào một thử nghiệm lâm sàng hoặc nghiên cứu, bác sĩ có thể sử dụng hệ thống đánh giá như Thang đánh giá tâm thần ngắn gọn để đo lường các triệu chứng và mức độ nghiêm trọng của chúng.
WebMD giải thích cách phát hiện các triệu chứng của bệnh tâm thần phân liệt ở thanh thiếu niên và cách phân biệt giữa tâm trạng thất thường thông thường ở tuổi vị thành niên và các dấu hiệu của bệnh nghiêm trọng hơn.
WebMD giải thích những lợi ích và bất lợi của thuốc điều trị tâm thần phân liệt tác dụng kéo dài hoặc thuốc chống loạn thần mà bạn dùng một hoặc hai lần một tháng.
Tìm hiểu những điều cần lưu ý khi bạn già đi vì bệnh tâm thần phân liệt, chiến lược điều trị của bạn sẽ thay đổi như thế nào và các kỹ thuật trị liệu có thể giúp ích.
Nếu bạn bị tâm thần phân liệt, nghe thấy tiếng nói là một triệu chứng phổ biến. Tìm hiểu về các phương pháp điều trị và mẹo tự giúp bạn có thể sử dụng để kiểm soát chúng.
