Nếu bạn bị tâm thần phân liệt, bạn có nhiều khả năng gặp các vấn đề về sức khỏe thể chất có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ của bạn. Vì lý do này, các chuyên gia tiếp tục nghiên cứu các lựa chọn điều trị và lối sống có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Ngoài thuốc men và liệu pháp tâm lý , nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục có thể giúp ngăn ngừa và điều trị tâm thần phân liệt.
Với bệnh tâm thần phân liệt, bạn có thể tăng cân. Điều này có thể xảy ra do chế độ ăn uống không lành mạnh, thiếu tập thể dục hoặc tác dụng phụ của thuốc chống loạn thần. Một số loại thuốc có tác dụng an thần, có nghĩa là nó có thể khiến bạn bình tĩnh hoặc mệt mỏi. Điều này có thể khiến bạn khó tập thể dục hơn .
Nhưng ngay cả khi không dùng thuốc chống loạn thần, các chuyên gia nhận thấy rằng nếu bạn mắc bệnh tâm thần phân liệt, bạn có thể sẽ không vận động đủ.
Nếu bạn tập thể dục nhiều hơn, bạn có thể kiểm soát nguy cơ tăng cân khi mắc bệnh tâm thần phân liệt. Ngoài ra, hoạt động thể chất nhiều hơn sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và có thể làm giảm huyết áp. Điều này đúng ngay cả khi bạn không giảm được cân nặng cơ thể nhờ tập thể dục.
Hoạt động thể chất cũng có thể giúp bạn tránh được bệnh loãng xương, một tình trạng khiến xương của bạn yếu đi. Tình trạng này có thể là vấn đề đối với bạn nếu bạn dùng thuốc chống loạn thần.
Nhiều nghiên cứu tìm hiểu xem liệu tập thể dục có thể giúp ích cho các tác dụng phụ của bệnh tâm thần phân liệt hay không. Một số nghiên cứu cho thấy rằng hoạt động thể chất có thể giúp ích cho tình trạng thiếu hứng thú, năng lượng thấp, thu mình lại và các vấn đề về nhận thức (như trí nhớ kém và kỹ năng tư duy kém).
Các chuyên gia phát hiện ra rằng khi những người mắc bệnh tâm thần phân liệt áp dụng một chương trình tập thể dục, lòng tự trọng, sở thích xã hội và hành vi của họ sẽ được cải thiện. Nhưng kết quả lại khác nhau ở mỗi người. Vẫn chưa rõ chính xác hoạt động thể chất cải thiện những yếu tố này như thế nào.
Các nghiên cứu khác phát hiện ra rằng tập thể dục có thể làm giảm ảo giác thính giác hoặc nghe thấy tiếng nói. Nhưng điều này có thể là do tập thể dục làm bạn mất tập trung khỏi triệu chứng này.
Nghiên cứu trong lĩnh vực này còn rất hạn chế, vì vậy các chuyên gia vẫn tiếp tục tìm hiểu mối liên hệ giữa hoạt động thể chất và các triệu chứng của bệnh tâm thần phân liệt .
Nhưng nhìn chung, có bằng chứng mạnh mẽ cho thấy tập thể dục cải thiện sức khỏe tinh thần nói chung của bạn. Hoạt động thể chất nhiều hơn có thể:
Một số chuyên gia tin rằng điều này xảy ra do các chất hóa học mà não bạn giải phóng khi hoạt động thể chất. Những người khác cho rằng nó liên quan nhiều hơn đến bối cảnh xã hội mà bạn đặt mình vào khi tập luyện.
Tập thể dục tại phòng tập, chạy bộ hoặc bơi lội đều có thể có tác dụng tích cực. Nhưng hoạt động thể chất quá nhiều có thể dẫn đến lo lắng. Điều quan trọng là phải tìm được sự cân bằng lành mạnh.
Mặc dù hoạt động thể chất có thể có lợi, nhưng nó không thể thay thế cho việc điều trị bệnh tâm thần phân liệt . Bạn nên tuân thủ kế hoạch y tế của mình và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu chương trình tập thể dục.
Nếu bạn không nghĩ rằng phác đồ điều trị hiện tại của bạn có hiệu quả, hãy trao đổi với bác sĩ. Bản thân việc tập thể dục không thể thay thế được.
Bạn có thể khám phá một số loại bài tập khác nhau. Bạn có thể thích chạy, bơi, đi bộ hoặc cử tạ. Điều quan trọng là bạn phải tìm được hình thức hoạt động thể chất phù hợp nhất với mình. Nếu bạn chọn thứ mình thích, bạn có nhiều khả năng sẽ gắn bó với thói quen lâu dài.
Bạn nên đặt mục tiêu tập thể dục khoảng 150 phút ở mức độ vừa phải đến mạnh mỗi tuần. Nếu bạn dùng thuốc chống loạn thần, hãy đặt mục tiêu nhiều hơn thế để chống lại các yếu tố nguy cơ liên quan đến thuốc của bạn.
Ngay cả khi bạn thực hiện các hoạt động vì lý do khác, bạn vẫn nhận được lợi ích từ việc tập thể dục. Ví dụ:
Vì bệnh tâm thần là mối đe dọa lớn đối với sức khỏe của bạn, nên điều quan trọng là phải sử dụng thuốc và liệu pháp để làm giảm các triệu chứng. Nhưng các chuyên gia hiện biết rằng bệnh lý thực thể bổ sung cũng là một rủi ro lớn nếu bạn bị tâm thần phân liệt.
Hơn 75% số người mắc bệnh tâm thần phân liệt sẽ phát triển một căn bệnh mãn tính khác. Đây là một trong những lý do tại sao tuổi thọ trung bình của người mắc bệnh này thấp hơn 10 đến 20 năm so với dân số nói chung.
So với những người không mắc bệnh này, những người mắc bệnh tâm thần phân liệt có nguy cơ cao hơn:
Với bệnh tâm thần phân liệt, bạn cũng có nhiều khả năng mắc các vấn đề sức khỏe này ở độ tuổi trẻ hơn. Điều này xảy ra vì một số lý do phức tạp. Nhưng một yếu tố chính liên quan đến lối sống của bạn. Ví dụ, hơn 70% những người mắc bệnh tâm thần nghiêm trọng hút thuốc lá. Thuốc lá hoặc việc sử dụng sai bất kỳ loại thuốc nào đều có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.
Thuốc chống loạn thần cho bệnh tâm thần phân liệt cũng có thể có một số tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Mặc dù những loại thuốc này có thể giúp ích cho các triệu chứng của bạn, nhưng chúng có thể khiến bạn ít hoạt động hơn hoặc có nhiều khả năng có thói quen ăn uống xấu.
Nhiều bác sĩ đa khoa bỏ qua các rủi ro về sức khỏe thể chất đối với những người mắc bệnh tâm thần phân liệt. Một nghiên cứu ở Anh cho thấy chỉ có một phần ba số người mắc bệnh này có bác sĩ xem xét những rủi ro sức khỏe bổ sung này.
Tin tốt là có những điều bạn có thể làm để kiểm soát sức khỏe thể chất bên cạnh việc điều trị bệnh tâm thần phân liệt.
NGUỒN:
Tập thể dục vì sức khỏe con người : “Tập thể dục và bệnh tâm thần phân liệt.”
Sống chung với bệnh tâm thần phân liệt: “Tập thể dục và bệnh tâm thần phân liệt.”
Bản tin dược lý tâm thần : “Tập thể dục như một phương pháp điều trị bệnh tâm thần phân liệt: Một đánh giá.”
Tiếp theo Trong Sống Với
Sự hiểu biết và cách điều trị bệnh tâm thần phân liệt của chúng ta đã đi một chặng đường dài. Tìm hiểu thêm về tiên lượng cho người mắc bệnh tâm thần phân liệt và cơ hội phục hồi của họ.
Làm sao bác sĩ biết được ai đó mắc bệnh tâm thần phân liệt? WebMD giải thích những gì họ tìm kiếm.
Sự kỳ thị đối với bệnh tâm thần phân liệt và các bệnh tâm thần khác vẫn tồn tại trên toàn thế giới. Sau đây là hình ảnh của định kiến đó và những gì bạn có thể làm.
Khi bạn nghe thấy thứ gì đó không thực sự có ở đó, nó có thể thực sự khiến bạn bối rối. Nhưng thường có lý do cho điều đó. Tìm hiểu nguyên nhân gây ra ảo giác thính giác này, cách bác sĩ sẽ kiểm tra chúng và loại điều trị nào bạn có thể cần.
Bệnh tâm thần phân liệt không có nguyên nhân đơn lẻ, nhưng việc sử dụng cần sa -- đặc biệt là khi bạn còn trẻ -- có liên quan đến việc khởi phát sớm hơn và các triệu chứng tồi tệ hơn. Sau đây là những điều bạn nên biết về cần sa và chứng loạn thần.
Nếu bạn mắc bệnh lý về sức khỏe tâm thần như tâm thần phân liệt hoặc trầm cảm và bạn đang tham gia vào một thử nghiệm lâm sàng hoặc nghiên cứu, bác sĩ có thể sử dụng hệ thống đánh giá như Thang đánh giá tâm thần ngắn gọn để đo lường các triệu chứng và mức độ nghiêm trọng của chúng.
WebMD giải thích cách phát hiện các triệu chứng của bệnh tâm thần phân liệt ở thanh thiếu niên và cách phân biệt giữa tâm trạng thất thường thông thường ở tuổi vị thành niên và các dấu hiệu của bệnh nghiêm trọng hơn.
WebMD giải thích những lợi ích và bất lợi của thuốc điều trị tâm thần phân liệt tác dụng kéo dài hoặc thuốc chống loạn thần mà bạn dùng một hoặc hai lần một tháng.
Tìm hiểu những điều cần lưu ý khi bạn già đi vì bệnh tâm thần phân liệt, chiến lược điều trị của bạn sẽ thay đổi như thế nào và các kỹ thuật trị liệu có thể giúp ích.
Nếu bạn bị tâm thần phân liệt, nghe thấy tiếng nói là một triệu chứng phổ biến. Tìm hiểu về các phương pháp điều trị và mẹo tự giúp bạn có thể sử dụng để kiểm soát chúng.
