Mẹo và thủ thuật nuôi dạy trẻ mắc chứng ADHD

• Giao tiếp bằng mắt
• Chia nhỏ nhiệm vụ
• Thực hành kỹ năng xã hội
• Hãy học hỏi
• Điểm mạnh nổi bật
• Sử dụng ứng dụng năng suất
• Nói về ADHD
• Thiết lập không gian làm bài tập về nhà
• Làm rõ kỳ vọng
• Hãy xem xét liệu pháp hành vi
• Hãy luôn tích cực

Sự mất tập trung. Vô số đồ vật bị mất. Năng lượng vô tận. Sự gián đoạn. Sự hay quên. Làm cha mẹ của một đứa trẻ mắc chứng ADHD (rối loạn tăng động giảm chú ý) đôi khi có thể vô cùng bực bội. Bạn muốn phá vỡ chu kỳ liên tục buồn bực với con mình, nhưng bạn không biết phải làm thế nào.

Sau đây là một số mẹo có thể giúp cuộc sống của cả hai bạn ở nhà dễ dàng hơn.

Giao tiếp bằng mắt

Có thể con bạn gặp vấn đề về tập trung và dễ bị mất tập trung. Khi bạn bảo chúng làm gì đó, chúng thường quên. Thường là vì chúng không thực sự xử lý những gì bạn nói.

Hãy thử để con bạn nhìn vào mắt bạn khi bạn nói chuyện. Sau đó yêu cầu chúng lặp lại. Điều này giúp khắc sâu những lời bạn nói vào não chúng thay vì vào tai này và ra tai kia.

Chia nhỏ nhiệm vụ

Những nhiệm vụ lớn có thể khiến bất kỳ đứa trẻ nào cũng cảm thấy quá sức. Điều này đặc biệt đúng với trẻ mắc chứng ADHD . Chúng không biết bắt đầu từ đâu, ngay cả với những việc có vẻ như là việc vặt đối với bạn. Học cách chia nhỏ nhiệm vụ thành những phần nhỏ hơn, có thể thực hiện được là một kỹ năng mà con bạn sẽ sử dụng trong suốt quãng đời còn lại.

Giả sử bạn muốn con mình dọn dẹp phòng. Tùy thuộc vào mức độ bừa bộn của phòng, đây có thể là một nhiệm vụ lớn. Đối với trẻ lớn hơn, hãy lập danh sách các bước mà chúng có thể kiểm tra. Ví dụ, dọn giường, bỏ quần áo bẩn vào giỏ đựng quần áo, cất quần áo sạch, cất đồ chơi vào đúng chỗ, lau bụi, v.v.

Nếu con bạn còn nhỏ, hãy yêu cầu chúng hoàn thành một nhiệm vụ và quay lại với bạn để tìm hiểu xem phải làm gì tiếp theo. Ví dụ, bạn có thể bắt đầu bằng cách yêu cầu chúng nhặt tất cả các khối trong phòng và cất chúng đi. Tiếp theo, chúng có thể nhặt tất cả quần áo. Bạn thậm chí có thể biến nó thành trò chơi.

Thực hành kỹ năng xã hội

Con bạn có thể gặp vấn đề về tính bốc đồng, bộc phát cảm xúc và ngắt lời người khác. Điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tương tác của trẻ với bạn bè cùng trang lứa.

Thực hành trò chuyện với con bạn. Nhẹ nhàng nhắc nhở chúng không ngắt lời. Khuyến khích chúng hít thở sâu khi chúng xúc động. Chỉ cho chúng cách trò chuyện với sự cho và nhận ngang bằng. Nói với chúng về việc có sự đồng cảm và lòng trắc ẩn với người khác.

Hãy học hỏi

Đọc về ADHD và tìm hiểu tất cả những gì bạn có thể. Điều này sẽ giúp bạn hiểu con mình hơn và có đủ khả năng để bảo vệ con mình.

Điểm mạnh nổi bật

Trẻ em mắc chứng ADHD có thể nghe rất nhiều lời chỉ trích từ bạn bè, thành viên gia đình và giáo viên trong suốt cả ngày. Ngay cả những lời trêu chọc cũng có thể gây tổn thương. Vì vậy, chúng cần rất nhiều phản hồi tích cực, sự trấn an và hỗ trợ.

Con bạn giỏi ở điểm nào? Chúng quan tâm nhất đến điều gì? Có thể con bạn thực sự thích khoa học hoặc con bạn là một nghệ sĩ mới chớm nở. Hãy tiếp tục khuyến khích chúng trong những lĩnh vực này. Hãy là người hâm mộ số 1 của con bạn. Hãy làm bất cứ điều gì bạn có thể để thúc đẩy sự nhiệt tình và hứng thú của chúng, cho dù đó là mua cho con một cuốn sách về các thí nghiệm khoa học hay đưa con đến một buổi triển lãm nghệ thuật.

Sử dụng ứng dụng năng suất

Đối với trẻ lớn hơn và thanh thiếu niên , hãy xem các ứng dụng năng suất. Những ứng dụng này có thể giúp trẻ làm mọi thứ, từ học cách quản lý tiền bạc đến theo dõi công việc nhà và chánh niệm. Có những lịch giúp trẻ theo dõi các nhiệm vụ và ứng dụng khóa điện thoại thông minh và máy tính bảng để hạn chế sự mất tập trung của trẻ. Thậm chí còn có những ứng dụng có thể giúp trẻ rèn luyện các kỹ năng xã hội.

Nói về ADHD

Đừng ngại nói chuyện với con bạn về chứng ADHD của chúng . Thảo luận về cách nó ảnh hưởng đến chúng và những gì bạn có thể làm cùng nhau để cuộc sống dễ dàng hơn và học những kỹ năng sống quan trọng đó. Nếu bạn cũng mắc chứng này, hãy chia sẻ những gì đã giúp bạn.

Thiết lập không gian làm bài tập về nhà

Giúp thời gian làm bài tập về nhà dễ dàng hơn bằng cách hạn chế sự xao nhãng và khuyến khích sự sắp xếp. Chuẩn bị một chiếc bàn hoặc bàn học không có màn hình trong phòng. Sử dụng bộ đếm thời gian để con bạn biết khi nào chúng có thể nghỉ giải lao. Khuyến khích chúng sử dụng sổ kế hoạch để theo dõi bài tập về nhà và ghi lại các ghi chú và lời nhắc. Chỉ cho chúng cách sắp xếp đồ dùng học tập, thư mục và bài tập về nhà theo cách giúp chúng tự chịu trách nhiệm về việc đó.

Mỗi đứa trẻ học theo cách khác nhau. Con bạn học tốt hơn trong im lặng hay trong môi trường có tiếng ồn như nhạc ? Con bạn có dễ đọc hoặc học bài kiểm tra hơn khi di chuyển xung quanh hay khi ngồi hoặc đứng không? Hãy giúp con bạn tìm ra cách hiệu quả nhất với con.

Làm rõ kỳ vọng

Cho dù đó là quy tắc gia đình, công việc hàng ngày hay hành vi, hãy đảm bảo con bạn biết chính xác những gì bạn mong đợi. Tạo biểu đồ công việc để giúp con theo dõi. Treo một danh sách các quy tắc và nhắc con bạn khi cần. Trước khi đi đâu đó, hãy nói chuyện với con bạn về cách bạn mong đợi con hành động.

Nếu bạn muốn thay đổi một số hành vi nhất định, hãy tập trung vào một hoặc hai hành vi tại một thời điểm. Giả sử con bạn gặp khó khăn trong việc nhớ đánh răng . Hãy tạo một biểu đồ với hai ô cho mỗi ngày trong tuần. Mỗi lần đánh răng , hãy đưa cho chúng một nhãn dán để dán vào biểu đồ (nếu chúng lớn hơn, chúng có thể đánh dấu hoặc tô màu ô). Khi chúng kiếm được một số lượng nhãn dán/ô đã đánh dấu nhất định, chúng sẽ nhận được phần thưởng. Cuối cùng, việc đánh răng sẽ trở thành thói quen và bạn có thể chọn một hành vi khác để rèn luyện.

Hãy xem xét liệu pháp hành vi

Liệu pháp hành vi là một cách hiệu quả để điều trị ADHD, đặc biệt là đối với trẻ em dưới 12 tuổi. Liệu pháp này hiệu quả nhất khi được thực hiện bởi cha mẹ. Được đào tạo về quản lý hành vi có thể giúp con bạn học tốt hơn ở nhà, ở trường và trong các bối cảnh xã hội. Trẻ lớn hơn và thanh thiếu niên có thể được hưởng lợi khi tự mình đến gặp bác sĩ trị liệu để được điều trị hành vi.

Nếu bạn quan tâm đến liệu pháp hành vi dành cho cha mẹ, hãy tìm một nhà trị liệu chuyên đào tạo cha mẹ. Chương trình đào tạo này có thể là một kèm một, theo nhóm hoặc trực tuyến.

Hãy luôn tích cực

Hãy nhớ rằng ADHD không phải là lỗi của bất kỳ ai. Đúng vậy, nó có thể là thử thách đối với cả bạn và con bạn, nhưng nó cũng tạo nên con bạn là chính chúng. Có thể chúng quên mọi thứ, nhưng chúng cũng vô cùng sáng tạo. Chúng có thể là một cơn lốc xoáy đội lốt trẻ con, nhưng chúng có sự tập trung đáng kinh ngạc khi nói đến các hoạt động mà chúng quan tâm. Hãy chấp nhận tất cả những gì con bạn có. Hỗ trợ, khuyến khích và ủng hộ chúng.

Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc trở nên tích cực, hãy tìm một nhóm hỗ trợ trực tiếp hoặc trực tuyến. Việc lắng nghe những người khác đang trải qua những trải nghiệm tương tự và cách họ xử lý chúng có thể giúp ích. Bạn sẽ cảm thấy bớt cô đơn và có thể nói chuyện với những người hiểu bạn.

NGUỒN:

KidsHealth: “Nuôi dạy trẻ mắc chứng ADHD.”

Trẻ em và người lớn mắc chứng rối loạn thiếu chú ý/tăng động (CHADD): “Nuôi dạy trẻ mắc chứng ADHD”, “Trợ giúp làm bài tập về nhà cho trẻ mắc chứng ADHD”.

Understood For All Inc.: “9 ứng dụng giúp thanh thiếu niên mắc chứng ADHD giải quyết những thách thức hàng ngày”.

CDC: “Đào tạo phụ huynh về quản lý hành vi cho trẻ mắc ADHD”, “Liệu pháp hành vi cho trẻ mắc ADHD: Tổng quan”.

Tiếp theo trong Nuôi dạy con cái

• Mẹo giúp con bạn mắc chứng ADHD cư xử đúng mực
• Làm thế nào để giúp con bạn cải thiện trí nhớ làm việc
• ADHD ở trẻ em và thời gian sử dụng màn hình
• Quản lý thời gian cho thanh thiếu niên và trẻ vị thành niên mắc ADHD
• Sử dụng cần sa ở thanh thiếu niên và ADHD