8 Mẹo Điều Trị Cảm Lạnh Và Cúm Theo Cách Tự Nhiên

• Số 1: Thường xuyên xì mũi -- và đúng cách
• Số 2: Hãy nghỉ ngơi
• Số 3: Súc miệng
• Số 4: Uống chất lỏng nóng
• Số 5: Thử dùng viên ngậm để làm dịu cổ họng
• Số 6: Tắm nước nóng
• Số 7: Đắp túi chườm nóng hoặc lạnh quanh xoang bị tắc nghẽn
• Số 8: Ngủ với một chiếc gối phụ dưới đầu
• Số 9: Không bay trừ khi cần thiết

Khi bị ho, cảm lạnh hoặc cúm, đường hô hấp của chúng ta kích hoạt các tế bào của hệ thống miễn dịch để giúp chống lại tình trạng viêm do các triệu chứng gây ra. Bằng cách giảm tình trạng viêm trong các tế bào của đường hô hấp, các triệu chứng đau họng và ho sẽ được làm dịu. Khi chưa có cách chữa trị, các phương pháp điều trị không kê đơn có thể làm giảm triệu chứng hoặc rút ngắn thời gian của các triệu chứng đó. Hoặc bạn có thể áp dụng phương pháp tự nhiên. WebMD khám phá một số biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn trong suốt quá trình.

Số 1: Thường xuyên xì mũi -- và đúng cách

Điều quan trọng là phải xì mũi thường xuyên khi bạn bị cảm lạnh thay vì hít chất nhầy trở lại đầu. Nhưng khi bạn xì mạnh, áp lực có thể gây đau tai. Cách xì mũi tốt nhất: Ấn ngón tay vào một bên lỗ mũi trong khi bạn xì nhẹ để làm sạch lỗ mũi còn lại. Rửa tay sau khi xì mũi.

Số 2: Hãy nghỉ ngơi

Nghỉ ngơi khi bạn mới bị cảm lạnh hoặc cúm giúp cơ thể bạn tập trung năng lượng vào trận chiến miễn dịch. Trận chiến này làm cơ thể mệt mỏi. Vì vậy, hãy giúp cơ thể một chút bằng cách nằm dưới chăn.

Số 3: Súc miệng

Súc miệng có thể làm ẩm cổ họng bị đau và giảm viêm. Hãy thử một thìa cà phê muối hòa tan trong nước ấm, bốn lần mỗi ngày. Để giảm cảm giác ngứa ở cổ họng, hãy thử súc miệng bằng chất làm se - chẳng hạn như trà có chứa tannin - để làm se niêm mạc. Hoặc, pha một thìa canh nước cốt chanh vào hai cốc nước nóng và trộn với một thìa cà phê mật ong. Để hỗn hợp nguội đến nhiệt độ phòng trước khi súc miệng. Không bao giờ được cho trẻ em dưới 1 tuổi uống mật ong.

Số 4: Uống chất lỏng nóng

Chất lỏng ấm giúp làm giảm nghẹt mũi, giúp ngăn ngừa mất nước và một số lá trà, như hoa cúc, giúp làm dịu các màng bị viêm khó chịu lót mũi và cổ họng của bạn. Bạn cũng có thể thêm một ít mật ong để làm dịu đường thở và có cả đặc tính kháng vi-rút và kháng khuẩn. 

Số 5: Thử dùng viên ngậm để làm dịu cổ họng

Tìm viên ngậm có chứa chiết xuất Echinacea hoặc elderberry, kẽm và vitamin C. Lô hội giúp làm dịu và giảm kích ứng mũi và họng. Để điều trị cảm lạnh, người ta thường dùng trà bạc hà; tinh dầu bạc hà và tinh dầu bạc hà - chủ yếu làm từ menthol - có thể dùng làm thuốc xoa. Treo khuynh diệp trong phòng tắm giúp giải phóng tinh dầu để giảm viêm ở đường hô hấp. Một số viên ngậm không kê đơn cũng chứa liều lượng aspirin rất thấp, khi bôi vào các mô bị viêm do nhiễm trùng đường hô hấp trên , có thể giúp làm dịu cơn đau họng.

Số 6: Tắm nước nóng

Tắm hơi giúp dưỡng ẩm cho đường mũi và giúp bạn thư giãn. Nếu bạn bị chóng mặt do cúm, hãy tắm hơi trong khi ngồi trên ghế gần đó và tắm bằng bọt biển.

Số 7: Đắp túi chườm nóng hoặc lạnh quanh xoang bị tắc nghẽn

Bất kỳ nhiệt độ nào cũng có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Bạn có thể mua túi chườm nóng hoặc lạnh có thể tái sử dụng tại hiệu thuốc. Hoặc tự làm. Lấy một chiếc khăn mặt ẩm và làm nóng trong lò vi sóng trong 20 giây (kiểm tra nhiệt độ trước để đảm bảo không quá nóng). Hoặc lấy một túi đậu Hà Lan đông lạnh nhỏ để dùng làm túi chườm lạnh.

Số 8: Ngủ với một chiếc gối phụ dưới đầu

Điều này sẽ giúp thoát dịch mũi. Nếu góc quá khó, hãy thử đặt gối giữa nệm và lò xo hộp để tạo độ dốc dần dần .

Số 9: Không bay trừ khi cần thiết

Không có lý do gì để thêm căng thẳng cho hệ hô hấp trên vốn đã căng thẳng của bạn, và đó chính là tác dụng của sự thay đổi áp suất không khí. Bay khi bị cảm lạnh hoặc cúm có thể làm tổn thương màng nhĩ của bạn do áp suất thay đổi trong quá trình cất cánh và hạ cánh. Nếu bạn phải bay, hãy hỏi bác sĩ về việc sử dụng thuốc thông mũi và mang theo bình xịt mũi để sử dụng ngay trước khi cất cánh và hạ cánh. Nhai kẹo cao su và nuốt thường xuyên cũng có thể giúp giảm áp lực.

Hãy nhớ rằng, các tình trạng nghiêm trọng có thể ngụy trang thành cảm lạnh thông thường và một bệnh nhiễm trùng nhẹ có thể tiến triển thành một thứ gì đó nghiêm trọng hơn. Nếu bạn có các triệu chứng nghiêm trọng hoặc cảm thấy ốm hơn mỗi ngày hoặc phải đi du lịch, hãy đi khám bác sĩ.

NGUỒN: Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh: ''Giảm triệu chứng.'' Học viện Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ: ''Cảm lạnh và Cúm.'' Charles B. Inlander, tác giả, 77 cách để đánh bại cảm lạnh và cúm.