Biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh cảm lạnh

• Số 1: Uống hết
• Số 2: Làm cho nó nóng hổi
• Số 3: Xì mũi
• Số 4: Sử dụng bình xịt nước muối hoặc nước muối rửa
• Số 5: Thử dùng thiết bị xoang
• Số 6: Giữ ấm và nghỉ ngơi
• Số 7: Súc miệng bằng nước muối ấm
• Số 8: Uống chất lỏng nóng
• Số 9: Sử dụng thuốc mỡ Mentholated
• Số 10: Đắp túi chườm nóng vào xoang
• Số 11: Hãy thử kê thêm một chiếc gối dưới đầu

Đừng để cơn cảm lạnh khó chịu đó làm bạn khó chịu. Hãy tự làm những phương pháp điều trị đơn giản để làm thông mũi và làm dịu cổ họng khô rát của bạn.

Số 1: Uống hết

Uống nhiều nước. Nó giúp giảm tắc nghẽn, làm ẩm cổ họng và giúp bạn không bị mất nước.

Bạn cần ý tưởng về đồ uống? Hãy thử nước lọc, đồ uống thể thao, trà thảo mộc, đồ uống trái cây hoặc bia gừng. Súp gà của mẹ bạn cũng có thể giúp ích!

Số 2: Làm cho nó nóng hổi

Bạn có thể làm thông mũi nghẹt bằng cách hít một ít hơi nước. Ngửa đầu trên nồi nước sôi và hít thở chậm bằng mũi. Nhưng hãy cẩn thận. Đừng để hơi nóng làm bỏng mũi bạn.

Bạn cũng có thể giảm bớt khó chịu bằng máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ. Ngoài ra, hãy thử hít một ít hơi ẩm từ vòi sen nước nóng khi đóng cửa.

Số 3: Xì mũi

Tốt hơn là hít chất nhầy trở lại đầu bạn. Nhưng hãy đảm bảo bạn làm đúng cách. Nếu bạn thổi mạnh, bạn sẽ đưa đờm mang vi khuẩn trở lại đường tai, có thể dẫn đến đau tai .

Kỹ thuật tốt nhất là gì? Ấn ngón tay vào một bên lỗ mũi trong khi bạn thổi nhẹ để làm sạch lỗ mũi còn lại.

Số 4: Sử dụng bình xịt nước muối hoặc nước muối rửa

Cả hai đều có thể giúp làm tan chất nhầy trong mũi. Nếu bạn dùng cách súc miệng, hãy thử công thức này:

• Trộn 3 thìa muối không chứa i-ốt và 1 thìa baking soda .
• Đặt trong hộp kín.
• Thêm 1 thìa cà phê hỗn hợp này vào 8 ounce nước đun sôi hoặc nước cất ấm.

Tiếp theo, đổ đầy dung dịch này vào ống tiêm bóng đèn (hoặc sử dụng bình rửa mũi neti pot ). Nghiêng đầu trên chậu và nhẹ nhàng xịt nước muối vào mũi. Giữ một bên lỗ mũi đóng lại bằng cách ấn nhẹ ngón tay trong khi xịt hỗn hợp vào lỗ mũi bên kia. Để dung dịch chảy ra. Sau đó, điều trị lỗ mũi bên kia.

Luôn sử dụng nước cất, nước vô trùng hoặc nước đun sôi trước khi pha dung dịch này. Nếu không, bạn có thể bị nhiễm trùng. Ngoài ra, hãy rửa sạch bóng đèn hoặc bình neti sau mỗi lần sử dụng và để mở cho khô trong không khí.

Số 5: Thử dùng thiết bị xoang

Sử dụng các công cụ như thiết bị thông xoang ClearUp hoặc SinuSonic để giúp đánh bại các triệu chứng cảm lạnh. Bạn có thể mua chúng mà không cần đơn thuốc.  

Thiết bị ClearUp tạm thời mở đường thở của bạn và làm dịu cơn đau xoang. Khi bạn di chuyển nó dọc theo khuôn mặt, nó sử dụng một dòng điện nhẹ để kích thích các dây thần kinh trong xoang.

SinuSonic sử dụng rung động âm thanh và áp lực để mở đường mũi của bạn. Để sử dụng, bạn giữ nó trên mũi trong khi hít vào và thở ra. 

Số 6: Giữ ấm và nghỉ ngơi

Nghỉ ngơi là điều đặc biệt quan trọng khi bạn mới bị cảm lạnh hoặc cúm. Nghỉ ngơi giúp cơ thể bạn tập trung năng lượng để chống lại bệnh nhiễm trùng. Cuộc chiến này khiến cơ thể bạn mệt mỏi. Vì vậy, hãy giúp cơ thể một chút bằng cách nằm dưới chăn để giữ ấm nếu cần.

Số 7: Súc miệng bằng nước muối ấm

Nó làm ẩm cổ họng đau hoặc ngứa của bạn và mang lại sự giảm đau tạm thời. Hãy thử dùng nửa thìa cà phê muối hòa tan trong 8 ounce nước ấm bốn lần một ngày.

Để làm dịu cơn ngứa ở cổ họng, hãy thử súc miệng bằng trà. Hoặc sử dụng loại có mật ong.

Số 8: Uống chất lỏng nóng

Chúng làm giảm tình trạng tắc nghẽn và làm dịu niêm mạc mũi và cổ họng bị viêm.

Nếu bạn bị nghẹt mũi đến mức không thể ngủ vào ban đêm, hãy thử uống rượu toddy nóng, một phương thuốc cổ xưa. Cách thực hiện như sau:

• Pha một tách trà thảo mộc nóng.
• Thêm 1 thìa mật ong và một chút rượu whisky hoặc rượu bourbon (khoảng 1 ounce) nếu bạn muốn (chỉ dành cho người lớn!).

Tuy nhiên, hãy hạn chế uống một ly. Quá nhiều rượu sẽ làm viêm màng mũi và cổ họng.

Số 9: Sử dụng thuốc mỡ Mentholated

Hãy thử chấm một ít dưới mũi. Nó sẽ mở đường thở.

Tinh dầu bạc hà, khuynh diệp và long não đều có thành phần gây tê nhẹ có thể giúp làm dịu cơn đau do cọ xát mũi thô.

Số 10: Đắp túi chườm nóng vào xoang

Bạn có thể mua loại dùng nhiều lần ở hiệu thuốc. Hoặc tự làm. Lấy một chiếc khăn mặt ẩm và làm nóng trong lò vi sóng trong 30 giây. Kiểm tra nhiệt độ trước để đảm bảo nó phù hợp với bạn.

Số 11: Hãy thử kê thêm một chiếc gối dưới đầu

Thực hiện vào ban đêm khi bạn ngủ để giúp làm thông mũi. Nếu góc quá khó, hãy đặt gối giữa nệm và lò xo hộp để tạo độ dốc thoải mái hơn.

NGUỒN:

CDC.

eMedicine Health: "Điều trị cảm lạnh: Tự chăm sóc tại nhà."

Quỹ Y khoa Palo Alto: "Cảm lạnh thông thường".

Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ: "Cảm lạnh thông thường".

Viện Dị ứng và Bệnh truyền nhiễm Quốc gia: "Cảm lạnh thông thường".

MedicineNet: "Cảm lạnh, Cúm, Dị ứng."

UptoDate.com: "Cảm lạnh thông thường ở người lớn: Điều trị và phòng ngừa."

Viện Linus Pauling.

Trung tâm Y học Bổ sung và Thay thế Quốc gia.

ClinicalTrials.gov: "Tính an toàn và hiệu quả của can thiệp SinuSonic", "Nghiên cứu thí điểm tại nhà của ClearUP".
 

Tiếp theo Trong Cảm lạnh thông thường

• Echinacea cho cảm lạnh thông thường
• Vitamin C cho bệnh cảm lạnh thông thường
• Kẽm chữa cảm lạnh: Viên ngậm và thuốc xịt mũi
• Công thức làm dịu cơn cảm lạnh
• Tập thể dục và cảm lạnh thông thường