Mẹo giúp con bạn mắc chứng ADHD cư xử đúng mực

• Trẻ mẫu giáo (5 tuổi trở xuống)
• Trẻ em từ 6-12 tuổi
• Thanh thiếu niên
• Nhận trợ giúp

Cho dù con bạn mắc ADHD còn nhỏ hay đã là thanh thiếu niên, bạn có thể cho con thấy bạn là người nghiêm khắc nhưng công bằng (và vui vẻ) bằng cách thực hiện hai điều quan trọng.

• Khuyến khích hành vi tốt bằng lời khen ngợi hoặc phần thưởng ngay lập tức.
• Đưa ra hậu quả rõ ràng, dễ hiểu và nhất quán cho hành vi xấu.

Cách tiếp cận của bạn sẽ phụ thuộc vào độ tuổi của con bạn.

Trẻ mẫu giáo (5 tuổi trở xuống)

Tổ chức một ngày. Có một thói quen. Cho con bạn biết nếu nó thay đổi hoặc nếu có điều gì bất thường xảy ra, chẳng hạn như có người thân đến thăm hoặc đi nghỉ.

Đặt ra các quy tắc và kỳ vọng. Tốt nhất là nên làm điều này ngay trước khi thực hiện một hoạt động hoặc tình huống nào đó.

Sử dụng phần thưởng. Nếu con bạn làm điều gì đó khiến bạn tự hào, hãy tặng chúng một ngôi sao vàng hoặc dành thời gian cho sở thích yêu thích của chúng. Cố gắng không sử dụng tiền, thức ăn hoặc kẹo để làm phần thưởng.

Cho con bạn tham gia các hoạt động phát triển trí tuệ như đọc sách, chơi trò chơi và giải đố. Hãy tham gia cùng!

Sử dụng bộ đếm thời gian. Một số phụ huynh thấy điều này giúp xây dựng cấu trúc. Ví dụ, đặt ra giới hạn thời gian hợp lý cho việc tắm hoặc giờ chơi. Điều này giúp rèn luyện cho trẻ cách chấp nhận giới hạn, ngay cả đối với những việc vui vẻ. Cũng hãy đặt ra giới hạn thời gian cho trẻ khi làm việc nhà , đặc biệt là nếu bạn thưởng cho trẻ khi trẻ hoàn thành đúng hạn.

Trẻ em từ 6-12 tuổi

Giải thích và hướng dẫn. Đưa ra hướng dẫn rõ ràng cho các nhiệm vụ. Nếu một công việc khó hoặc dài, hãy chia nhỏ thành các bước có thể thực hiện từng bước một.

Khen thưởng cho con bạn khi con có hành vi tốt và hoàn thành nhiệm vụ. Có một hệ thống khuyến khích rõ ràng (như hệ thống điểm hoặc sao vàng) để con bạn biết điều gì sẽ xảy ra khi con hoàn thành việc nhà hoặc cư xử tốt hơn. Hãy nhất quán với kỳ vọng của bạn và luôn thực hiện phần thưởng.

Lên kế hoạch kỷ luật. Thiết lập hậu quả cụ thể cho một hành vi sai trái nào đó. Nhất quán và công bằng khi thực thi. Cố gắng không kỷ luật con bạn trước mặt người khác.

Hãy thường xuyên trao đổi với giáo viên của con bạn để có thể giải quyết mọi lo ngại về hành vi trước khi chúng trở thành vấn đề lớn.

Hãy hành động. Làm gương cho con bạn. Trẻ mắc chứng ADHD cần có hình mẫu về hành vi tốt.

Thanh thiếu niên

Cho trẻ tham gia. Khi con bạn trưởng thành, hãy để trẻ giúp đặt ra kỳ vọng, phần thưởng và hậu quả. Điều này trao quyền cho trẻ, có thể cải thiện lòng tự trọng của trẻ và củng cố ý tưởng rằng trẻ chịu trách nhiệm về hành vi của chính mình. Điều này cũng sẽ giúp trẻ trở nên có trách nhiệm hơn khi trẻ bước vào tuổi trưởng thành.

Kỷ luật riêng tư. Thanh thiếu niên thường nhạy cảm về cách họ xuất hiện trước người khác. Vì vậy, họ có thể phản ứng thái quá hoặc cảm thấy xấu hổ nếu bạn kỷ luật họ ở nơi công cộng. Những năm tháng tuổi teen có thể khó khăn đối với bất kỳ đứa trẻ nào, vì vậy hãy nhẹ nhàng và hiểu biết. Nói chuyện với họ về bất kỳ vấn đề nào họ đang gặp phải.

Nói chuyện với giáo viên của con bạn khi có vấn đề trong lớp học. Nói chuyện với con bạn nữa. Lên kế hoạch cùng nhau giải quyết.

Hãy có thể đoán trước. Hãy nhất quán và công bằng với cách bạn hành động. Bằng cách đó, con bạn sẽ biết mình mong đợi điều gì ở bạn.

Làm gương tốt . Thanh thiếu niên không phải lúc nào cũng thể hiện điều đó, nhưng những người lớn trong cuộc sống của họ có ảnh hưởng rất lớn và quan trọng đối với họ.

Nhận trợ giúp

Tất cả các bậc cha mẹ đều đôi lúc cảm thấy thất vọng , và việc nuôi dạy một đứa trẻ mắc chứng ADHD cũng có những thách thức riêng. Việc có nhu cầu và thắc mắc là điều tự nhiên.

Khi bạn cảm thấy quá tải, hãy nói chuyện với ai đó về điều đó. Tìm kiếm một nhóm hỗ trợ hoặc gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần để giúp bạn đối phó với cảm xúc và phản ứng của mình để bạn có thể trở thành cha mẹ hiệu quả hơn. Tư vấn gia đình cũng có thể giúp ích.

NGUỒN:

Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia.

Tiếp theo trong Nuôi dạy con cái

• Làm thế nào để giúp con bạn cải thiện trí nhớ làm việc
• ADHD ở trẻ em và thời gian sử dụng màn hình
• Quản lý thời gian cho thanh thiếu niên và trẻ vị thành niên mắc ADHD
• Sử dụng cần sa ở thanh thiếu niên và ADHD
• Liệu cách nuôi dạy con cái có ảnh hưởng đến chứng ADHD không?