ADHD: Làm thế nào để giúp con bạn thành công ở trường

• Tự giáo dục bản thân
• Bắt đầu ở một trường học mới
• Nói chuyện với giáo viên
• Ở nhà

Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) có thể khiến bạn kém khả năng chú ý, tập trung và ghi nhớ. Trẻ em mắc chứng bệnh này cũng có thể gặp khó khăn trong việc kết nối với những đứa trẻ khác cùng tuổi.

Những điều này có thể khiến việc học ở trường trở nên đặc biệt khó khăn. Nhưng có nhiều cách giúp con bạn học dễ dàng hơn ở lớp. 

Tự giáo dục bản thân

Việc nắm rõ các luật lệ, quy định và chính sách có thể hỗ trợ con bạn sẽ rất hữu ích:

Quyền của con bạn. Có hai luật liên bang được ban hành để đảm bảo trẻ em khuyết tật được hưởng “nền giáo dục miễn phí và phù hợp”. Đạo luật Giáo dục dành cho Người khuyết tật (IDEA) và Mục 504 của Đạo luật Phục hồi chức năng năm 1973 yêu cầu các trường học phải cung cấp các dịch vụ và những thứ khác để giúp trẻ em học tập.

Tiểu bang của bạn cũng có thể có luật khác về vấn đề này.

Chương trình giáo dục cá nhân hóa (IEP). Nếu con bạn cần hướng dẫn chuyên biệt để đáp ứng nhu cầu học tập của mình, chúng nên có IEP . IEP sẽ:

• Chi tiết những nhu cầu đó
• Giải thích các dịch vụ mà trường sẽ cung cấp cho họ
• Lưu ý cách tiến trình của họ sẽ được đo lường

Kế hoạch 504. Nếu con bạn không cần IEP, tài liệu này sẽ nêu ra những cách khác mà nhà trường sẽ hỗ trợ con bạn. Các kế hoạch được thiết kế riêng cho nhu cầu của từng trẻ. Chúng không thay đổi những gì đang được dạy trong lớp. Nhưng con bạn có thể:

• Có thêm thời gian cho các bài kiểm tra và bài tập ở trường
• Có tùy chọn nghe sách nói thay vì đọc
• Trả lời bằng lời cho bài kiểm tra thay vì trả lời bằng văn bản
• Làm bài kiểm tra ở một phòng khác ít bị sao nhãng hơn hoặc trong một nhóm học sinh nhỏ hơn
• Nhận liệu pháp ngôn ngữ , liệu pháp nghề nghiệp hoặc tư vấn

Luật không nêu rõ cách thức chuẩn để có được kế hoạch 504. Tùy thuộc vào từng trường. Nếu bạn nghĩ rằng một kế hoạch sẽ giúp ích cho con mình, hãy liên hệ với khu vực trường học của bạn và tìm hiểu những gì liên quan.

Các chính sách và hỗ trợ có tại trường của con bạn. Gửi yêu cầu bằng văn bản tới hiệu trưởng của con bạn để đánh giá các dịch vụ. Trên trang web của mình, một tổ chức có tên là Trẻ em và Người lớn mắc chứng Rối loạn thiếu chú ý/Tăng động (CHADD) cung cấp một ví dụ về một lá thư bạn có thể gửi.

Nhiều trường công cũng cung cấp các nhóm kỹ năng xã hội. Đây là những buổi họp mặt nhỏ – thường từ hai đến tám trẻ em – do một nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu ngôn ngữ của trường hướng dẫn. Họ có thể giúp trẻ em học cách kết nối với bạn bè và xử lý một số tình huống xã hội nhất định.

Bắt đầu ở một trường học mới

Con bạn đang học trung học cơ sở hay trung học phổ thông? Bạn có chuyển nhà vào mùa hè không? Một sự thay đổi lớn như vậy có thể khó khăn đối với trẻ em hoặc thanh thiếu niên mắc chứng ADHD.

Làm cho mọi việc dễ dàng hơn bằng cách liên hệ với trường trước khi lớp học bắt đầu. Giúp trường mới ghép con bạn với các lớp học và giáo viên phù hợp với khả năng và phong cách học tập của con.

Gọi đến trường và sắp xếp để chia sẻ bảng điểm, điểm thi và ghi chú từ năm ngoái. Gặp cố vấn hướng dẫn và giáo viên của con bạn. Bạn có thể cần cập nhật kế hoạch 504 hoặc IEP của con bạn hoặc lập một kế hoạch mới.

Yêu cầu cố vấn hướng dẫn đưa bạn và con bạn đi tham quan trường mới. Gặp gỡ giáo viên, hiệu trưởng, y tá và bất kỳ ai khác mà con bạn sẽ gặp hàng ngày. Đi bộ trong suốt ngày học với con bạn để con biết mình cần đến đâu và khi nào. Nếu có thể, hãy cố gắng sắp xếp một buổi chơi hoặc đi chơi với một học sinh khác từ lớp mới của con bạn.

Việc lập kế hoạch và thực hành trước, cùng với các thói quen quen thuộc ở nhà, sẽ giúp bạn quen với sự thay đổi này và có thể cảm thấy tự tin hơn vào ngày đầu tiên đến trường.

Nói chuyện với giáo viên

Gặp gỡ giáo viên để trao đổi về nhu cầu và mục tiêu của con bạn và xem giáo viên có thể làm gì để giúp các em trong lớp. 

Điều này có thể bao gồm việc cho trẻ ngồi ở hàng ghế đầu và tránh xa cửa ra vào và cửa sổ. Điều đó có thể giúp trẻ tránh bị sao nhãng và tập trung. Nó cũng thúc đẩy tính trách nhiệm, vì giáo viên có thể thấy rõ hơn khi nào trẻ cần giúp đỡ để tập trung vào nhiệm vụ. 

Yêu cầu được tiếp cận lịch học. Bạn có thể muốn có một bộ sách thứ hai để giữ ở nhà. Ngoài ra, hãy thảo luận về các phương pháp giảng dạy khác nhau có thể giúp con bạn hứng thú. Bạn có thể hỏi giáo viên về các công nghệ hữu ích, như ứng dụng ghi âm cho phép con bạn phát lại các cuộc thảo luận và hướng dẫn mà chúng có thể đã bỏ lỡ trong lớp.   

Làm việc theo nhóm sẽ giúp ích. Điều này cho con bạn thấy rằng những người lớn quan trọng nhất trong cuộc sống của chúng luôn ủng hộ chúng. Sau đây là cách xây dựng một đội phụ huynh-giáo viên chiến thắng:

Hãy nói chuyện trực tiếp. Lên lịch họp vào đầu năm học để nói về cách ADHD ảnh hưởng đến con bạn. Mỗi người có cách khác nhau và hoàn cảnh của con bạn là duy nhất. Hãy luôn tích cực. Thay vì nói về vấn đề của con, hãy tập trung vào những gì giúp ích cho con. Vì vậy, hãy tránh nói rằng, "Con tôi không bao giờ nghe lời". Thay vào đó, hãy nói rằng, "Tôi thấy con tôi chú ý nhiều hơn khi chúng tôi ở trong một không gian yên tĩnh và nhìn thẳng vào mắt tôi".

Nếu bạn có bất kỳ báo cáo hoặc kế hoạch giáo dục nào, hãy chia sẻ bản sao với giáo viên.

Giữ liên lạc. Thường xuyên kiểm tra trực tiếp, qua email hoặc qua điện thoại và hỏi về hành vi của con bạn và tình hình học tập của con. Tìm hiểu xem giáo viên dự định giao bao nhiêu bài tập về nhà mỗi tối. Bạn có thể muốn yêu cầu thêm trợ giúp để đảm bảo con bạn có thể hoàn thành tất cả các bài tập hoặc thêm thời gian cho các bài kiểm tra.

Kiểm tra trang web của giáo viên để biết các bài kiểm tra sắp tới hoặc các dự án lớn. Hãy hỏi giáo viên lời khuyên về cách tốt nhất để giúp con bạn sắp xếp và chuẩn bị trước thời hạn. Điều này có thể ngăn chặn sự cố vào phút chót cho bạn và con bạn.

Hãy khéo léo. Chọn từ ngữ cẩn thận để không khiến giáo viên phải vào thế phòng thủ. Thay vì: “Tại sao cô không giúp con tôi hoàn thành bài tập ở trường?” Hãy thử: “Tôi lo rằng con tôi cần hoàn thành bài tập ở nhà. Chúng ta có thể làm gì để giúp con học nhanh hơn ở trường không?”

Đừng coi mọi chuyện là chuyện cá nhân. Bạn có thể nhận được cuộc gọi nói rằng con bạn đang phá hỏng lớp học hoặc không chú ý. Đừng nổi giận với người đưa tin. Thay vào đó, hãy nói rằng bạn biết con bạn thường nghịch ngợm và nói về các giải pháp cho vấn đề. Những điều đơn giản như thay đổi chỗ ngồi hoặc chỉ dẫn từng nhiệm vụ một có thể giúp ích.

Giữ cho giáo viên được cập nhật. Nếu bạn bắt đầu hoặc thay đổi thuốc điều trị ADHD, hãy nói với giáo viên và quản lý. Họ có thể theo dõi các tác dụng phụ và cho bạn biết nếu thuốc có vẻ hiệu quả. Ngoài ra, hãy cho họ biết nếu có thay đổi lớn ở nhà - như ly hôn hoặc tử vong - vì những điều như thế này có thể ảnh hưởng đến hành vi của bất kỳ đứa trẻ nào.

Đặt mục tiêu chung. Nhiều triệu chứng ADHD ảnh hưởng đến con bạn trong và ngoài trường học. Nếu việc tuân theo hướng dẫn là vấn đề, hãy cùng giáo viên động não về các cách giúp con bạn đi đúng hướng mà bạn có thể sử dụng ở nhà và trong lớp học. Sử dụng cùng một công cụ sẽ tạo ra mối liên kết giữa trường học và gia đình.

Hãy sắp xếp các cuộc họp. Các cuộc họp phụ huynh thường diễn ra trong thời gian ngắn, vì vậy hãy mang theo một danh sách các câu hỏi để bạn không quên hỏi điều gì đó quan trọng. Sắp xếp các bảng điểm, kết quả kiểm tra và ghi chú của giáo viên vào một tập bìa cứng để bạn có thể dễ dàng tìm thấy.

Tham gia. Tham gia các buổi tối trở lại trường và tình nguyện đi kèm chuyến đi thực tế hoặc giúp đỡ ở thư viện. Điều đó sẽ cho giáo viên và con bạn thấy rằng bạn đang tham gia vào trường. Và bạn sẽ được tận mắt chứng kiến ​​cách con bạn tương tác ở đó.

Hãy nói lời cảm ơn. Khi một giáo viên nỗ lực hết mình để hiểu và giúp đỡ con bạn, hãy viết một ghi chú đơn giản để bày tỏ lòng biết ơn của bạn.

Bạn cũng nên lập một thời gian biểu trong ngày cho con và viết ra kế hoạch hành vi khuyến khích những hành động tích cực, dán trên tường gần nhà hoặc trên bàn học của con.

Làm sao để biết giáo viên hoặc trường học không phù hợp?

Một giáo viên chỉ trích và thiếu kiên nhẫn sẽ khiến hầu hết trẻ em chống lại việc học, nhưng những đứa trẻ đó có thể vượt qua. Đối với một đứa trẻ mắc chứng ADHD , điều này có thể làm hỏng cả một năm học.

Một ngôi trường khuyến khích quá trình học tập dựa trên giá trị và tự hào về những giáo viên là hình mẫu tuyệt vời có nhiều khả năng sẽ phù hợp hơn. Bạn sẽ muốn con mình được dạy bởi những người kiên quyết nhưng tử tế và tạo ra một môi trường học tập an toàn và thoải mái.

Những ngôi trường tốt nhất cho trẻ mắc chứng ADHD là những ngôi trường khuyến khích và duy trì đối thoại cởi mở giữa phụ huynh, giáo viên và nhân viên, để mọi người đều có cùng quan điểm về những gì đang hiệu quả và những gì cần cải thiện. 

Ở nhà

Một cách tốt để hỗ trợ con bạn là tạo thói quen khi chúng ở nhà:

Bắt đầu một lịch trình mới một cách dễ dàng. Nếu con bạn ngủ muộn trong kỳ nghỉ hè, hãy bắt đầu đánh thức chúng dậy sớm hơn một chút mỗi ngày. Bằng cách đó, chúng sẽ không bị uể oải khi đến trường. Hãy cho chúng đi ngủ sớm hơn một chút mỗi đêm để chúng có đủ giấc ngủ .

Bắt đầu cho trẻ dùng lại bất kỳ loại thuốc điều trị ADHD nào nếu bạn đã nghỉ ngơi vào mùa hè.

Đăng một thói quen. Dán một danh sách các hoạt động buổi sáng hàng ngày lên tủ lạnh hoặc nơi nào đó con bạn có thể nhìn thấy. Viết ra mọi thứ chúng cần làm trước khi ra khỏi cửa, chẳng hạn như:

• Mặc quần áo vào.
• Dọn giường.
• Ăn sáng nhé.
• Chuẩn bị bài tập về nhà.
• Hãy mang theo ba lô, giày, áo khoác và bữa trưa.

Tìm hiểu thêm: Mẫu lịch trình buổi sáng và buổi tối cho trẻ mắc chứng ADHD .

Hãy sắp xếp. Giúp con bạn hoàn thành bài tập về nhà. Các công cụ tuyệt vời để sắp xếp bao gồm:

• Một cuốn lịch hoặc một cuốn sổ kế hoạch hàng ngày
• Một bảng ghi chú hoặc bảng thông báo để ghi ngày đến hạn và lời nhắc nhở
• Một chiếc hộp đựng đồ dùng học tập và hộp đựng đồ dùng học tập giúp không gian học tập của trẻ luôn gọn gàng và không bị sao nhãng
• Các thư mục được mã hóa màu hoặc một tập bìa nhiều ngăn để giữ cho các bài tập được sắp xếp theo thứ tự

Hãy để trẻ giúp bạn lập danh sách mua sắm đồ dùng cho năm tới. 

Đọc thêm: Hướng dẫn giải quyết tình trạng mất trật tự ở trường học.

Thiết lập một trạm làm bài tập về nhà. Chọn một nơi mà con bạn có thể làm bài tập về nhà mỗi ngày. Đảm bảo nơi đó tránh xa những thứ gây mất tập trung như anh chị em ồn ào và TV. (Bàn bếp phù hợp với một số trẻ em, vì bạn có thể dễ dàng kiểm tra chúng.) Ghế ngồi phải hướng vào tường, không phải cửa sổ. 

Cố gắng cho anh chị em không gian riêng, mặc dù điều này có thể khó nếu bạn phải giám sát nhiều hơn một người. Hãy nhớ rằng những đứa trẻ khác nhau có thể có nhu cầu khác nhau.

Yêu cầu các em làm bài tập về nhà càng gần cùng một thời điểm mỗi ngày càng tốt. Cho các em nghỉ giải lao sau mỗi 10 đến 20 phút để các em có thể di chuyển. Đảm bảo rằng những lần nghỉ giải lao này không liên quan đến màn hình như trên TV hoặc điện thoại. Yêu cầu các em giải quyết ba buổi học kéo dài 20 phút với thời gian vui chơi hoặc ăn nhẹ giữa giờ. Hoặc đổi môn học: toán trong 20 phút, tiếng Anh trong 20 phút nữa, rồi quay lại toán. Các em sẽ ít gặp khó khăn hơn và bài tập của các em có thể được cải thiện.

Tạo một cuốn lịch để theo dõi các bài tập và hoạt động. Thiết lập một cách để trẻ biết bài tập nào là quan trọng nhất. Ví dụ, bạn có thể mã hóa màu các thứ để thể hiện mức độ ưu tiên. Bao gồm các thứ như câu lạc bộ sau giờ học, thể thao, bài học âm nhạc và các buổi chơi thường xuyên. Thêm các dự án và bài kiểm tra khi chúng xuất hiện. Dành thời gian mỗi ngày để làm bài tập về nhà, cộng thêm một chút thời gian để thư giãn và vui chơi.

Hãy để trẻ giúp thiết lập lịch trình để trẻ cảm thấy có quyền kiểm soát và sở hữu. Xem lại lịch trình mỗi ngày cho đến khi trẻ hiểu được thói quen. Con bạn thậm chí có thể sử dụng ứng dụng để giúp sắp xếp các nhiệm vụ và quản lý thời gian.

Đối với trẻ lớn hơn, việc liệt kê các bài tập, thời hạn và sự kiện sắp tới trên lịch kỹ thuật số có thể đặc biệt hữu ích. Chúng có thể nhận thông báo được gửi đến điện thoại và chia sẻ lịch của mình với phụ huynh và giáo viên.

Lên kế hoạch học tập xung quanh thuốc. Trẻ em dùng thuốc ADHD có thể học tốt hơn vào đầu buổi chiều, khi thuốc vẫn còn tác dụng. Trẻ có thể gặp khó khăn vào buổi tối, sau khi thuốc hết tác dụng.

Khuyến khích bằng phần thưởng. Chúng không phải là hối lộ. Thưởng cho con khi chúng làm tốt là điều bình thường. Một chút khích lệ có thể có tác dụng rất lớn. Một số phụ huynh thiết lập một loại tiền tệ – ví dụ như chip poker – để đổi lấy việc hoàn thành bài tập về nhà. Con bạn có thể đổi chip sau để lấy phần thưởng mà chúng thích, chẳng hạn như thời gian xem TV hoặc chơi trò chơi điện tử.

Đảm bảo bài tập về nhà được nộp. Con bạn có thể dành nhiều giờ để làm bài tập về nhà nhưng sau đó lại làm mất hoặc quên nộp. Một tập bìa cứng hoặc hệ thống thư mục được sắp xếp ngăn nắp, có nhiều ngăn để đựng bài tập mới và bài tập đã hoàn thành, có thể giúp hoàn thành bài tập.

Họ cũng có thể sử dụng các công cụ trực tuyến như Google Docs hoặc OneDrive để tự động lưu bài tập và cho phép họ lấy lại bài tập ở nhà hoặc ở trường.

Tiếp tục làm bài tập. Trẻ mắc chứng ADHD thường bỏ lỡ thời hạn nộp bài hoặc hiểu sai hướng dẫn. Hãy lập kế hoạch dự phòng. Trao đổi với giáo viên của con bạn – hàng tuần hoặc thậm chí hàng ngày – về các bài tập sắp tới.

Một số giáo viên đăng bài tập về nhà trên internet. Những người khác có thể gửi email bản sao bài tập trực tiếp cho bạn. Yêu cầu giáo viên cho bạn biết về bất kỳ bài tập nào nộp trễ hoặc bị thiếu.

Sử dụng các phương tiện hỗ trợ tập trung. Máy tạo tiếng ồn trắng hoặc ứng dụng có âm thanh êm dịu như tiếng mưa hoặc tiếng sóng biển có thể ngăn chặn sự mất tập trung khi con bạn làm bài tập về nhà. Một chiếc quạt ồn ào cũng có thể có tác dụng.

Chuẩn bị các vật dụng dự phòng. Tránh cho con bạn bắt đầu ngày mới một cách khó khăn bằng cách giữ nhiều vật dụng dễ bị mất. Chuẩn bị sẵn một bộ chìa khóa, mũ và găng tay, thẻ đi lại hoặc bất kỳ thứ gì khác có thể bị mất để tránh hoảng loạn và giúp con bạn lên đường nhanh chóng.  

Lên kế hoạch cho các buổi chơi cùng nhau để cải thiện kỹ năng xã hội. Nếu con bạn gặp khó khăn trong việc kết bạn, hãy sắp xếp một buổi chơi cùng nhau bao gồm một hoạt động có cấu trúc trong bối cảnh thoải mái với con.

Hãy nói chuyện với họ trước về những gì họ có thể mong đợi và những gì họ nên làm. 

Để hiểu rõ hơn về đời sống xã hội của con bạn ở trường, hãy hỏi giáo viên của con về những bạn cùng lớp có thể phù hợp để chơi cùng. 

NGUỒN:

Hiệp hội Rối loạn thiếu chú ý: “ADHD: Sự thật.”

CHADD, Nguồn tài nguyên quốc gia về ADHD: “Quyền giáo dục”, “Giáo dục”, “Dành cho cha mẹ và người chăm sóc”.

Đã hiểu: Đối với các vấn đề về học tập và chú ý: “Hiểu về các chương trình giáo dục cá nhân hóa”, “Hiểu về các kế hoạch 504”, “Câu hỏi thường gặp về các kế hoạch 504”, “Các biện pháp điều chỉnh: Chúng là gì và hoạt động như thế nào”, “Tại sao việc hợp tác với giáo viên của con bạn lại quan trọng”, “8 mẹo để xây dựng mối quan hệ tốt với giáo viên của con bạn”.

Trung tâm Tài nguyên ADD: “Quản lý trẻ em mắc chứng Rối loạn thiếu chú ý/tăng động tại trường học: 105 lời khuyên dành cho giáo viên”.

Viện Child Mind: “Bộ công cụ hỗ trợ thành công trong học tập dành cho trẻ mắc ch��ng ADHD.”

Helpguide.org: “ADHD và trường học.”

Stephen Brock, Tiến sĩ, nhà tâm lý học trường học được chứng nhận trên toàn quốc; điều phối viên chương trình tâm lý học trường học, Đại học bang California, Sacramento; chủ tịch đắc cử, Hiệp hội các nhà tâm lý học trường học quốc gia; tác giả, Xác định, Đánh giá và Điều trị ADHD ở trường học .

Jeremy Didier, điều phối viên nhóm, ADHDKC, Overland Park, KS; mẹ, con trai 9 tuổi mắc chứng ADHD.

Richard Lougy, chuyên gia trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép, nhà tâm lý học trường học, Sacramento, CA; đồng tác giả, Hướng dẫn dành cho cố vấn học đường về ADHD: Những điều cần biết và làm để giúp học sinh của bạn .

Kristine J. Melloy, Tiến sĩ, cựu chủ tịch, Hội đồng Trẻ em mắc chứng Rối loạn Hành vi; huấn luyện viên hướng dẫn, Trường Công lập St. Paul, St. Paul, MN.

Lora Mills, huấn luyện viên cuộc sống cho người mắc ADHD; điều phối viên CHADD; giáo viên trung học đã nghỉ hưu, Florida; một người mẹ, có hai đứa con đã trưởng thành mắc ADHD.

Sáng kiến ​​quốc gia về chất lượng chăm sóc sức khỏe trẻ em: "Lời khuyên cho phụ huynh về bài tập về nhà".

Richard Root, Tiến sĩ Giáo dục, Dịch vụ Tâm lý Twin State, Vermont và New Hampshire.

KidsHealth: "Kế hoạch giáo dục 504".

Văn phòng Dân quyền thuộc Bộ Giáo dục Hoa Kỳ: "Bảo vệ học sinh khuyết tật".

Great Schools: "Hướng dẫn dành cho phụ huynh về Mục 504 tại các trường công lập."

Bộ Giáo dục Hoa Kỳ: “Xác định và điều trị chứng rối loạn tăng động giảm chú ý: Nguồn lực dành cho trường học và gia đình.”

Intermountain Healthcare (Utah): “ADHD: Nói chuyện với giáo viên của con bạn hoặc thanh thiếu niên.”

Quỹ Nemours: "ADHD."

Trẻ em và người lớn mắc chứng Rối loạn thiếu chú ý/tăng động (CHADD): "Bắt đầu năm học đúng cách", "Bắt đầu năm học đúng cách". 

Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia: "Rối loạn tăng động giảm chú ý là gì?"

Tiếp theo ở trường

• Khi một giáo viên nhận ra các triệu chứng ADHD
• IEP dành cho trẻ khuyết tật
• 6 cách giúp trẻ mắc chứng ADHD học tập tốt hơn
• Công nghệ hỗ trợ cho trẻ em mắc chứng ADHD
• Mẹo dạy trẻ mắc chứng ADHD