6 cách giúp trẻ mắc chứng ADHD học tập tốt hơn

• 1. Thiết lập một trạm làm bài tập.
• 2. Chia nhỏ thời gian học.
• 3. Tuân thủ đúng lịch trình.
• 4. Lên kế hoạch học tập xoay quanh việc dùng thuốc.
• 5. Tạo động lực bằng phần thưởng.
• 6. Đảm bảo bài tập về nhà đã được nộp.
• Tiếp tục hoàn thành bài tập.

 Không đứa trẻ nào thích làm bài tập về nhà. Nhưng đối với trẻ mắc chứng ADHD, thời gian làm bài tập về nhà có thể cực kỳ khó khăn. Bài tập mà những đứa trẻ khác có thể mất một giờ thì con bạn có thể mất 2 hoặc 3 giờ -- hoặc hơn.

Bài tập về nhà không nhất thiết phải phá hỏng ngày của con bạn. Và nó không nhất thiết phải biến bạn thành một phụ huynh căng thẳng, hay cằn nhằn. Một thói quen có cấu trúc có thể giúp con trai hoặc con gái bạn tập trung và đi đúng hướng.

1. Thiết lập một trạm làm bài tập.

Chọn một nơi mà con bạn có thể làm bài tập về nhà mỗi ngày. Đảm bảo nơi đó tránh xa những thứ gây mất tập trung như anh chị em ồn ào, điện thoại và TV. (Bàn bếp phù hợp với một số trẻ em vì bạn có thể dễ dàng kiểm tra chúng.)

Ghế ngồi phải hướng vào tường, không phải cửa sổ. Tiếng ồn trắng, từ máy nghe nhạc MP3 hoặc quạt, có thể giúp át đi tiếng ồn để giữ cho tâm trí của họ tập trung vào công việc.

Cố gắng cho anh chị em không gian riêng, mặc dù điều này có thể khó nếu bạn phải giám sát nhiều hơn một người. Hãy nhớ rằng những đứa trẻ khác nhau có thể có nhu cầu khác nhau.

2. Chia nhỏ thời gian học.

Con bạn có khởi đầu tốt, sau đó lại lúng túng không? Hãy chia nhỏ các bài tập để con không phải làm tất cả cùng một lúc.

Thay vì học trong một giờ, hãy cho trẻ học ba buổi, mỗi buổi 20 phút, xen kẽ là thời gian vui chơi hoặc ăn nhẹ.

Hoặc đổi môn: toán trong 20 phút, sau đó tiếng Anh trong 20 phút nữa, rồi quay lại toán. Các em sẽ bớt vật lộn hơn và bài làm của các em có thể được cải thiện.

3. Tuân thủ đúng lịch trình.

Trẻ em mắc chứng ADHD gặp khó khăn trong việc quản lý thời gian. Chúng cũng dễ bị lạc hướng. Một lịch trình có thể giúp giải quyết cả hai vấn đề.

Yêu cầu con bạn chia nhỏ bài tập về nhà thành các bài tập nhỏ chỉ mất vài phút mỗi bài. Sau đó, sử dụng bộ đếm thời gian hoặc ứng dụng báo thức để giúp con tập trung vào từng phần. Điều này không chỉ giúp con mà bạn còn không phải nhắc nhở con nhiều.

Giống như các bài tập hàng ngày, hãy chia nhỏ các dự án lớn, dài hạn (như mô hình diorama hoặc báo cáo sách) thành các bước đơn giản. Lên lịch với ngày đến hạn cho từng bước. Những hạn chót nhỏ này sẽ giúp họ hoàn thành dự án đúng hạn.

4. Lên kế hoạch học tập xoay quanh việc dùng thuốc.

Trẻ em dùng thuốc điều trị ADHD có thể học tốt hơn vào đầu buổi chiều, khi thuốc vẫn còn tác dụng. Trẻ có thể gặp khó khăn vào buổi tối, sau khi thuốc hết tác dụng.

5. Tạo động lực bằng phần thưởng.

Chúng không phải là hối lộ. Bạn có thể thưởng cho con khi chúng làm tốt. Một chút khích lệ có thể có tác dụng rất lớn.

Một số phụ huynh thiết lập một loại tiền tệ -- ví dụ như chip poker -- để đổi lấy việc hoàn thành bài tập về nhà. Con bạn có thể đổi chip sau để lấy phần thưởng mà chúng thích, chẳng hạn như thời gian xem TV hoặc chơi trò chơi điện tử.

6. Đảm bảo bài tập về nhà đã được nộp.

Con bạn có thể dành nhiều giờ để làm bài tập về nhà, sau đó làm mất hoặc quên nộp. Một tập bìa cứng hoặc hệ thống kẹp tài liệu có ngăn nắp, có nhiều ngăn để đựng bài tập mới và bài tập đã hoàn thành, có thể giúp hoàn thành bài tập.

Tiếp tục hoàn thành bài tập.

Phần cuối cùng này là phần thưởng cho bạn. Trẻ mắc chứng ADHD thường bỏ lỡ ngày nộp bài hoặc hiểu sai hướng dẫn. Hãy lập kế hoạch dự phòng. Trao đổi với giáo viên của con bạn -- hàng tuần hoặc thậm chí hàng ngày -- về các bài tập sắp tới.

Một số giáo viên đăng bài tập về nhà trên Internet. Những người khác có thể gửi email bản sao bài tập trực tiếp cho bạn. Yêu cầu giáo viên cho bạn biết về bất kỳ bài tập nào nộp trễ hoặc bị thiếu.

NGUỒN:

Stephen Brock, Tiến sĩ, NCSP, nhà tâm lý học trường học; điều phối viên chương trình tâm lý học trường học, Đại học bang California, Sacramento; chủ tịch đắc cử, Hiệp hội các nhà tâm lý học trường học quốc gia; tác giả, Xác định, Đánh giá và Điều trị ADHD ở trường học , Springer, 2009.

Jeremy Didier, điều phối viên nhóm, ADHDKC, Overland Park, Kan.; người mẹ, cậu con trai 9 tuổi mắc chứng ADHD.

Richard Lougy, LMFT, nhà tâm lý học trường học, Sacramento, California; đồng tác giả, Hướng dẫn của cố vấn trường học về ADHD: Những điều cần biết và làm để giúp học sinh của bạn , Corwin, 2009.

Kristine J. Melloy, Tiến sĩ, cựu chủ tịch, Hội đồng Trẻ em mắc chứng Rối loạn Hành vi; huấn luyện viên hướng dẫn, Trường Công lập St. Paul, St. Paul, Minn.

Lora Mills, huấn luyện viên cuộc sống cho người mắc ADHD; điều phối viên CHADD; giáo viên trung học đã nghỉ hưu, Fla.; một người mẹ, có hai đứa con đã trưởng thành mắc ADHD.

Sáng kiến ​​quốc gia về chất lượng chăm sóc sức khỏe trẻ em: "Lời khuyên cho phụ huynh về bài tập về nhà".

Richard Root, EdD, Dịch vụ tâm lý Twin State, Vt. và NH

Tiếp theo ở trường

• Công nghệ hỗ trợ cho trẻ em mắc chứng ADHD
• Mẹo dạy trẻ mắc chứng ADHD
• Làm thế nào để giúp con bạn thành công ở trường
• Khi một giáo viên nhận ra các triệu chứng ADHD
• IEP dành cho trẻ khuyết tật