Các yếu tố kích hoạt và phương pháp điều trị cho các đợt bùng phát của bệnh viêm khớp

• Nguyên nhân nào gây bùng phát bệnh?
• Điều trị và kiểm soát các đợt bùng phát
• Phòng ngừa

Đối với nhiều người bị viêm xương khớp (OA), một số ngày thì tốt hơn những ngày khác. Khi các triệu chứng của bạn đột nhiên trở nên dữ dội hơn, bạn đang bị bùng phát.

Bạn có thể thấy đau , sưng và cứng nhiều hơn. Bạn có thể khó di chuyển hơn. Thuốc của bạn có thể không hiệu quả. Một đợt bùng phát có thể kéo dài trong nhiều ngày hoặc nhiều tuần.

Cách tốt nhất để kiểm soát các đợt bùng phát là suy nghĩ trước. Tìm ra những gì có khả năng kích hoạt chúng cho bạn. Và làm việc với bác sĩ để đưa ra cách đối phó với chúng.

Nguyên nhân nào gây bùng phát bệnh?

Nguyên nhân phổ biến nhất gây bùng phát OA là hoạt động quá sức và làm tổn thương khớp . Những nguyên nhân khác có thể gây bùng phát là:

• Nhiễm trùng, như cảm lạnh hoặc cúm
• Các khối u ở đầu xương của bạn được gọi là gai xương
• Các chuyển động lặp đi lặp lại
• Nhấn mạnh
• Tăng cân
• Thời tiết lạnh
• Những thay đổi về áp suất khí quyển (áp suất trong khí quyển liên quan đến những thay đổi về thời tiết)

Theo thời gian, bạn có thể biết được nguyên nhân gây bùng phát và phát hiện ra các dấu hiệu cho thấy một đợt bùng phát sắp xảy ra. Điều trị sớm giúp bạn kiểm soát chúng. Trước khi bùng phát, bạn có thể nhận thấy cơn đau âm ỉ ở khớp hoặc buồn ngủ vào ban ngày trong nhiều ngày.

Điều trị và kiểm soát các đợt bùng phát

Hãy trao đổi với bác sĩ về cách xử lý các đợt bùng phát và cho họ biết nếu chúng xảy ra thường xuyên. Họ có thể cần thay đổi phác đồ điều trị của bạn.

Một số cơn bùng phát sẽ thuyên giảm sau khi bạn nghỉ ngơi và dùng thuốc giảm đau không kê đơn trong vài ngày. Hãy gọi cho bác sĩ nếu chúng kéo dài hơn thế hoặc nếu các triệu chứng của bạn trở nên dữ dội.

Thay đổi thuốc. Bạn có thể cần phải điều chỉnh thuốc tạm thời hoặc thêm thuốc mới. Các loại thuốc có thể giúp giảm cơn bùng phát bao gồm thuốc chống viêm không steroid ( NSAID ), có thể kê đơn hoặc không kê đơn. Bạn có thể dùng thuốc dưới dạng viên hoặc bôi lên da . Acetaminophen có tác dụng với một số người. Bác sĩ cũng có thể tiêm steroid vào khớp của bạn.

Nghỉ ngơi. Một trong những cách tốt nhất để đối phó với cơn bùng phát là nghỉ ngơi. Nghỉ ốm nếu cần. Nhờ người thân giúp làm việc nhà. Nhưng cố gắng không ngừng di chuyển hoàn toàn. Thực hiện một vài động tác kéo giãn nhẹ nhàng để tránh bị cứng.

Liệu pháp nóng và lạnh. Nhiệt ẩm xung quanh khớp của bạn thúc đẩy lưu lượng máu và thư giãn cơ bắp. Nhúng sáp parafin ấm có thể giúp tay hoặc chân của bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Một máy đặc biệt làm nóng sáp, cùng loại được sử dụng trong nến.

Nếu tập thể dục quá nhiều khiến bạn bị bùng phát, hãy chườm đá ngay sau khi tập để giảm đau. Chườm lạnh cũng có thể giúp ích vào những lúc khác. Lạnh làm co mạch máu, làm giảm lưu lượng máu. Điều đó dẫn đến ít đau hơn.

Chỉ nên sử dụng một trong hai phương pháp này từ hai đến bốn lần một ngày, mỗi lần không quá 15 phút.

Băng dán Kinesio. Chúng tôi không có nhiều nghiên cứu về nó, nhưng một nghiên cứu cho thấy loại băng dán mềm dẻo này có thể giúp giảm đau và cứng khớp do OA. Bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu sẽ dán băng quanh khớp của bạn để giảm áp lực, đồng thời vẫn giúp bạn có thể vận động toàn bộ. Bạn có thể sử dụng băng trong nhiều ngày hoặc nhiều tuần. Chuyên gia vật lý trị liệu hoặc bác sĩ có thể hướng dẫn bạn cách dán băng tại nhà.

Châm cứu . Chúng ta cần nhiều nghiên cứu hơn về hiệu quả của châm cứu đối với bệnh viêm xương khớp . Nhưng một số người cảm thấy dễ chịu hơn. Một bác sĩ châm cứu sẽ châm những chiếc kim siêu mỏng vào một số điểm nhất định trên cơ thể bạn. Bạn có thể cảm thấy khó chịu khi những chiếc kim đủ sâu. Ngoài ra, thường thì không đau.

Kem capsaicin . Loại kem dưỡng da này được làm từ chiết xuất ớt có thể giúp giảm đau đầu gối nhẹ . Nó không thể thẩm thấu đủ sâu để giúp hông của bạn. Rửa tay thật sạch sau khi thoa để đảm bảo nó không dính vào mắt bạn .

Thiết bị hỗ trợ. Gậy hoặc nẹp có thể hỗ trợ và giảm đau khi bạn bị bùng phát ở đầu gối hoặc hông. Bác sĩ sẽ giúp bạn chọn nẹp và đảm bảo nó vừa vặn. Nẹp ngón tay và cổ tay và các thiết bị tương tự có thể giúp điều trị viêm khớp ở tay. Chuyên gia trị liệu nghề nghiệp có thể đề xuất thiết bị hỗ trợ đeo phù hợp cho bạn.

Nhóm giáo dục và hỗ trợ. Họ có thể giúp bạn học cách kiểm soát các đợt bùng phát, cũng như cuộc sống chung với bệnh viêm xương khớp nói chung. Liệu pháp hành vi nhận thức và tư vấn cũng có thể giúp ích, đặc biệt là nếu bạn bị căng thẳng nhiều .

Phòng ngừa

Cùng với việc tuân theo phác đồ điều trị do bác sĩ kê đơn, một số thay đổi về lối sống có thể giúp ngăn ngừa bệnh bùng phát.

Vận động. Tập thể dục giúp các cơ gần khớp của bạn khỏe hơn, giúp chúng hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa tình trạng cứng khớp và giảm đau. Tìm một hoạt động mà bạn thích và cảm thấy thoải mái. Đi bộ, đạp xe cố định, tập luyện sức bền và các bài tập thăng bằng là những lựa chọn tốt. Các hoạt động dưới nước dễ dàng cho các khớp và tăng phạm vi chuyển động của bạn. Một nhà vật lý trị liệu hoặc chuyên gia trị liệu nghề nghiệp có thể giúp bạn tạo ra một thói quen tập thể dục mà bạn có thể tuân thủ

Giảm căng thẳng . Các bài tập về tinh thần và thể chất như thái cực quyền hoặc yoga nhẹ nhàng có thể giúp bạn vận động và thư giãn cùng lúc. Thiền và các kỹ thuật thư giãn khác cũng có thể giảm căng thẳng.

Giảm cân . Nếu bạn thừa cân , giảm cân sẽ làm giảm áp lực lên đầu gối và hông của bạn. Bạn càng giảm cân, các triệu chứng của bạn sẽ càng cải thiện. Để bắt đầu, hãy đặt mục tiêu giảm 5% trọng lượng cơ thể .

NGUỒN:

CDC: “Các loại viêm khớp”.

Arthritis Foundation: “Giảm đau viêm khớp và miếng lót giày”, “Điều gì gây ra cơn bùng phát viêm khớp?” “Thời tiết và cơn đau viêm khớp”, “Mẹo kiểm soát cơn bùng phát viêm khớp”.

Viêm khớp và thấp khớp : “Hướng dẫn năm 2019 của Học viện thấp khớp Hoa Kỳ/Quỹ viêm khớp về quản lý bệnh thoái hóa khớp ở bàn tay, hông và đầu gối.”

Tiến bộ điều trị bệnh cơ xương : “Hiệu quả của băng dán Kinesio trong việc kiểm soát cơn đau ở bệnh thoái hóa khớp gối: một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên, mù đôi, có đối chứng.”

Bác sĩ gia đình người Úc : “Băng bó để điều trị thoái hóa khớp gối.”

Phòng khám Mayo: “Viêm khớp dạng thấp”, “Viêm khớp nhiễm trùng”, “Viêm xương khớp”, “Thái cực quyền: Một cách nhẹ nhàng để chống lại căng thẳng”, “Liệu pháp hành vi nhận thức”, “Châm cứu”, “Capsaicin (Đường dùng ngoài da)”.

Hiệp hội phẫu thuật bàn tay Hoa Kỳ: “Tắm sáp Parafin”.

Bệnh viện phẫu thuật đặc biệt: “Điều trị bảo tồn bệnh thoái hóa khớp”.

Viện Quốc gia về Sức khỏe và Chăm sóc Xuất sắc: “Viêm xương khớp: chăm sóc và quản lý.”

Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia: “Tính chỉ số khối cơ thể của bạn”.

Trung tâm quốc gia về sức khỏe bổ sung và tích hợp: “Châm cứu: Chi tiết”.