Viêm khớp ở bàn chân và mắt cá chân

• Các loại viêm khớp bàn chân và mắt cá chân
• Triệu chứng viêm khớp bàn chân và mắt cá chân
• Chẩn đoán viêm khớp bàn chân và mắt cá chân
• Điều trị viêm khớp bàn chân và mắt cá chân
• Biện pháp khắc phục tại nhà cho chứng đau viêm khớp bàn chân
• Thay đổi lối sống cho bệnh viêm khớp bàn chân

Khi bạn già đi, bạn có nguy cơ mắc bệnh viêm khớp cao hơn . Tổn thương khớp do tình trạng này có thể gây sưng, đau và thay đổi về mặt thể chất ở bàn chân và mắt cá chân của bạn .

Các loại viêm khớp bàn chân và mắt cá chân

Viêm khớp là thuật ngữ chung cho một nhóm hơn 100 bệnh. Bệnh có thể bao gồm tình trạng viêm và sưng ở trong và xung quanh khớp và mô mềm gần đó.

Với nhiều loại viêm khớp, khớp của bạn sẽ bị mòn theo thời gian. Bạn sẽ dần mất đi lớp sụn "đệm" trơn tru bên trong chúng. Kết quả là xương của bạn cọ xát và mòn vào nhau. Các mô mềm trong khớp của bạn cũng có thể bắt đầu bị mòn. Sau một thời gian, khớp có thể không hoạt động hoặc di chuyển theo cách bình thường.

Một số loại viêm khớp có thể gây đau ở bàn chân và mắt cá chân, bao gồm:

• Viêm xương khớp , hay viêm khớp "hao mòn", là loại phổ biến nhất. Các bác sĩ cũng gọi đây là bệnh thoái hóa khớp hoặc viêm khớp liên quan đến tuổi tác. Viêm xương khớp thường gây ra những thay đổi trong nhiều năm. Các khớp bàn chân và mắt cá chân là những nơi phổ biến nhất là:
  • Ba khớp liên quan đến xương gót chân , xương giữa bàn chân bên trong và xương giữa bàn chân bên ngoài của bạn
  • Khớp ngón chân cái và xương bàn chân của bạn
  • Khớp nối giữa mắt cá chân và xương chày của bạn
• Viêm khớp dạng thấp là một trong những dạng nghiêm trọng nhất. Đây là một bệnh tự miễn trong đó hệ thống miễn dịch của bạn tấn công khớp. Bệnh thường xảy ra ở cùng một khớp ở cả hai bên cơ thể.
• Bệnh gút xảy ra khi bạn tích tụ axit uric từ chế độ ăn uống . Bệnh thường gặp nhất ở ngón chân cái vì đây là bộ phận cơ thể xa tim nhất .
• Viêm khớp vảy nến có thể xảy ra ở một hoặc nhiều khớp, bao gồm mắt cá chân và đầu ngón chân. Nó cũng có thể gây sưng ngón chân được gọi là viêm ngón.
• Viêm khớp sau chấn thương xảy ra sau chấn thương, đặc biệt là trật khớp hoặc gãy xương. Bạn có thể không nhận thấy vấn đề trong nhiều năm.

Triệu chứng viêm khớp bàn chân và mắt cá chân

Các triệu chứng của viêm khớp bàn chân và mắt cá chân thường bao gồm:

• Đau khi chạm vào khớp
• Đau khi bạn di chuyển nó
• Khó khăn khi di chuyển, đi bộ hoặc đặt trọng lượng lên nó
• Cứng khớp , nóng hoặc sưng
• Đau và sưng nhiều hơn sau khi bạn nghỉ ngơi, chẳng hạn như ngồi hoặc ngủ

Chẩn đoán viêm khớp bàn chân và mắt cá chân

Bác sĩ sẽ hỏi về bệnh sử của bạn và thực hiện các xét nghiệm có thể bao gồm:

• Một cuộc kiểm tra sức khỏe
• tia X
• Chụp MRI hoặc CT

Điều trị viêm khớp bàn chân và mắt cá chân

Tùy thuộc vào các triệu chứng và nguyên nhân gây ra bệnh viêm khớp, bạn có thể áp dụng một hoặc nhiều phương pháp điều trị sau:

• Thuốc steroid tiêm vào khớp của bạn
• Thuốc chống viêm giúp giảm sưng
• Thuốc giảm đau
• Miếng đệm hoặc miếng lót vòm trong giày của bạn
• Gậy hoặc thanh giằng để hỗ trợ
• Miếng lót giày hỗ trợ mắt cá chân và bàn chân của bạn (chỉnh hình)
• Vật lý trị liệu
• Giày vừa vặn

Phẫu thuật điều trị viêm khớp bàn chân và mắt cá chân

Một số người cần ít nhất một loại phẫu thuật để điều trị viêm khớp bàn chân và mắt cá chân. Bác sĩ sẽ đề xuất phương pháp điều trị tốt nhất cho bạn. Các phẫu thuật điều trị viêm khớp bao gồm:

• Phẫu thuật hợp nhất. Còn được gọi là phẫu thuật cố định khớp. Phẫu thuật này bao gồm việc hợp nhất xương với nhau bằng thanh, chốt, vít hoặc tấm. Sau khi lành, xương vẫn được giữ nguyên.
• Phẫu thuật thay khớp. Phương pháp này thường được sử dụng trong những trường hợp nghiêm trọng. Bác sĩ có thể gọi là phẫu thuật thay khớp. Họ sẽ loại bỏ xương và sụn bị tổn thương và thay thế bằng kim loại hoặc nhựa.

Biện pháp khắc phục tại nhà cho chứng đau viêm khớp bàn chân

Khi bạn bị viêm khớp ở bàn chân hoặc mắt cá chân, một trong những điều quan trọng nhất là phải mang giày thoải mái. Hãy tìm những chi tiết sau:

• Giày có hình dạng giống bàn chân của bạn
• Giày có khả năng hỗ trợ tốt (ví dụ, không phải giày lười)
• Đế cao su giúp đệm tốt hơn
• Tính linh hoạt
• Vừa vặn; hãy nhờ nhân viên bán hàng giúp đỡ

Tập thể dục có thể giúp giữ cho đôi chân của bạn khỏe mạnh, linh hoạt và không đau. Các động tác có thể tốt cho đôi chân của bạn bao gồm:

• Giãn gân Achilles. Đối mặt với bức tường với lòng bàn tay áp sát vào tường. Bước một chân về phía trước và một chân về phía sau. Nghiêng người về phía trước, giữ gót chân trên sàn. Cảm nhận lực kéo ở gân Achilles và bắp chân của chân sau. Giữ trong 10 giây. Lặp lại bài tập này ba lần ở mỗi bên.
• Duỗi ngón chân cái. Quấn một sợi dây thun dày quanh ngón chân cái. Dùng cơ kéo chúng ra xa nhau và hướng về các ngón chân còn lại. Giữ nguyên tư thế này trong 5 giây. Lặp lại 10 lần.
• Kéo ngón chân. Quấn một sợi dây thun quanh ngón chân của mỗi bàn chân và dang rộng các ngón chân. Giữ nguyên tư thế này trong 5 giây và lặp lại bài tập 10 lần.
• Cong ngón chân. Nhặt bi bằng ngón chân.

Các biện pháp khắc phục tại nhà khác cho bệnh viêm khớp là:

• Thuốc chống viêm không steroid không kê đơn ( NSAID ) như ibuprofen và naproxen . Những loại thuốc này có thể có tác dụng phụ như kích ứng dạ dày , vì vậy hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng.
• Kem có chứa menthol hoặc capsaicin , có thể ngăn chặn dây thần kinh của bạn gửi tín hiệu đau
• Đắp nóng hoặc lạnh vào vùng đó
• châm cứu
• Bổ sung Glucosamine và chondroitin
• Các bài tập nhẹ nhàng như yoga và thái cực quyền
• Mát xa

Thay đổi lối sống cho bệnh viêm khớp bàn chân

Một vài thay đổi trong cuộc sống hàng ngày có thể giúp bạn cảm thấy khỏe hơn và ngăn ngừa bệnh viêm khớp trở nên trầm trọng hơn.

• Nếu một hoạt động nào đó gây ra triệu chứng bùng phát, hãy cố gắng hạn chế ở mức tối thiểu.
• Thay vì các bài tập tác động mạnh như chạy bộ , hãy thực hiện các bài tập tác động thấp như bơi lội hoặc đạp xe.
• Duy trì cân nặng hợp lý để các khớp không phải chịu quá nhiều áp lực .

• BÀI VIẾT LIÊN QUAN:
• Viêm xương khớp bàn chân và mắt cá chân
• Viêm xương khớp hông (Viêm thoái hóa khớp hông)
• Viêm xương khớp cột sống (Viêm khớp thoái hóa cột sống)
• Viêm xương khớp cổ (Viêm cột sống cổ)
• Viêm xương khớp bàn tay (Viêm khớp thoái hóa bàn tay)
• Viêm xương khớp vai (Viêm thoái hóa khớp vai)
• Viêm xương khớp gối (Viêm khớp thoái hóa gối)

NGUỒN:

Viện Quốc gia về Viêm khớp, Cơ xương và Bệnh ngoài da (NIAMS): "Viêm xương khớp là gì?" và "Tài liệu hướng dẫn về Sức khỏe: Viêm xương khớp".

Viện Lão khoa Quốc gia: "Trang về Tuổi tác: Lời khuyên về Viêm khớp."

Hiệp hội Y khoa Chỉnh hình bàn chân Hoa Kỳ: “Viêm khớp”.

Học viện phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ: “Viêm khớp bàn chân và mắt cá chân”.

Arthritis Foundation: “Khi đau chân có thể là do viêm khớp”, “Viêm khớp vảy nến”.

Phòng khám Mayo: “Viêm khớp”.

Tiếp theo Trong Các Loại Viêm Xương Khớp

• Viêm xương khớp hông (Viêm thoái hóa khớp hông)
• Viêm xương khớp cột sống (Viêm khớp thoái hóa cột sống)
• Viêm xương khớp cổ (Viêm cột sống cổ)
• Viêm xương khớp bàn tay (Viêm khớp thoái hóa bàn tay)
• Viêm xương khớp vai (Viêm thoái hóa khớp vai)