Quần áo chống nắng: Những điều cần biết

• UPF là gì?
• Quần áo chống nắng
• Quần áo chống nắng so với quần áo bình thường
• Quần áo chống nắng so với kem chống nắng

Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời là vô cùng quan trọng, đặc biệt là nếu bạn dành nhiều thời gian ở ngoài trời. Kem chống nắng là một cách tuyệt vời để ngăn chặn tia nắng mặt trời, nhưng không phải lúc nào cũng đủ. Quần áo chống nắng tăng thêm một lớp bảo vệ khỏi tia UV có hại.

UPF là gì?

Khi nói đến khả năng chống nắng, bạn sẽ nghe thấy các thuật ngữ Hệ số bảo vệ tia cực tím (UPF) và Hệ số bảo vệ chống nắng (SPF) được sử dụng. Chúng nghe có vẻ giống nhau, nhưng chúng không thể thay thế cho nhau .

SPF là một từ được sử dụng phổ biến hơn vì đó là cách đo lường sức mạnh của kem chống nắng. Nó đề cập đến thời gian cần thiết để da chuyển sang màu đỏ do tiếp xúc với tia UVB . Nếu bạn ra ngoài nắng mà không dùng kem chống nắng và bạn bắt đầu bị cháy nắng sau 20 phút, kem chống nắng SPF 15 sẽ bảo vệ lâu hơn 15 lần so với làn da trần của bạn .

UPF đề cập đến lượng bức xạ UV, cả UVB và UVA , mà một loại vải nhất định cho phép tiếp xúc với làn da của bạn. Nếu bạn mặc một loại vải có UPF 50, nó sẽ chặn 98% các tia có hại từ mặt trời. Hai phần trăm sẽ đi qua vải, nhưng con số này là tối thiểu .

Chỉ số UPF 50 trở lên được xếp vào loại “bảo vệ tuyệt vời” và chỉ số từ 30-40 được xếp vào loại “rất tốt”.

Quần áo chống nắng

Không phải tất cả quần áo đều bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời như nhau. Nhiều yếu tố, như màu sắc và chất liệu vải, có thể khiến quần áo an toàn hơn hoặc ít an toàn hơn khi mặc dưới ánh nắng mặt trời.

Khi nói đến màu sắc, quần áo rất tối hoặc rất sáng là tốt nhất. Quần áo UPF hấp thụ tia UV thay vì để chúng xuyên qua da, đó là lý do tại sao những màu này tốt hơn những màu sáng để giữ an toàn cho da.

Chất liệu vải của quần áo đóng vai trò lớn trong UPF của nó. Các loại vải như vải denim hoặc len được dệt chặt sẽ tốt hơn các loại vải mỏng hoặc trong suốt. Nhìn chung, nếu bạn giơ một mảnh quần áo lên trước ánh sáng và có thể nhìn thấy ánh sáng xuyên qua nó, điều này sẽ giúp bạn biết chính xác mức độ dễ dàng mà tia UV sẽ chiếu vào da bạn .

Ngoài cách quần áo UPF được cấu thành, chất liệu vải cũng giúp xác định UPF. Các loại vải cần chú ý khi mua quần áo chống nắng bao gồm cotton chưa tẩy trắng, polyester bóng, lụa satin và vải công nghệ cao. Mỗi loại vải này đều có khả năng hấp thụ, phản xạ hoặc bảo vệ chống lại tia UV.

Nếu bạn có thể mặc thứ gì đó rộng rãi , điều này sẽ tăng khả năng bảo vệ. Khi quần áo bó hơn co giãn, chúng trở nên kém hiệu quả hơn và cho phép nhiều tia UV đi qua vải hơn. Tương tự như vậy, quần áo che phủ nhiều hơn sẽ giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời. Nếu bạn có lựa chọn giữa áo sơ mi ngắn tay và dài tay, hãy chọn loại dài tay để tránh cho cánh tay của bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời .

Quần áo được thiết kế đặc biệt để mặc dưới ánh nắng mặt trời sẽ có nhãn UPF, giống như hầu hết các chai kem chống nắng đều có nhãn SPF.

Quần áo chống nắng so với quần áo bình thường

Có vẻ như bất kỳ loại quần áo nào cũng có thể bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời , và điều này đúng ở một mức độ nào đó. Một chiếc áo sơ mi cotton thông thường có UPF khoảng 5 vì thành phần rộng rãi của nó .

Nhiều loại quần áo thông thường có những lỗ nhỏ để ánh sáng đi vào, nhưng quần áo chống nắng thì không. Quần áo chống nắng thường trông và có cảm giác giống như quần legging, áo sơ mi và mũ mà bạn có thể mặc khi tập thể dục.

Quần áo chống nắng so với kem chống nắng

Mặc quần dài hoặc đội mũ bóng chày dễ hơn là phải thoa kem chống nắng sau mỗi vài giờ . Hãy chú ý đến những bộ phận trên cơ thể không dễ dàng được che chắn khỏi ánh nắng mặt trời. Ví dụ, tay, cổ và mặt của bạn có khả năng bị phơi nắng ngay cả sau khi bạn mặc quần áo UPF .

Quần áo chống nắng và kem chống nắng nên đi đôi với nhau. Nếu bạn có thể thoải mái che da bằng vải được thiết kế để ngăn tia UV, bạn nên làm vậy. Hầu hết các loại quần áo được thiết kế đặc biệt này có UPF từ 50 trở lên, vì vậy chúng bảo vệ tốt hơn kem chống nắng. Nếu bạn không thể hoặc không được trang bị để che da, kem chống nắng là một giải pháp thay thế tuyệt vời .

Điều tốt nhất bạn có thể làm cho làn da của mình là mặc quần áo chống nắng và sử dụng kem chống nắng nhiều cho vùng da hở. Lần tới khi bạn dành một ngày dưới ánh nắng mặt trời, làn da của bạn sẽ được bảo vệ khỏi các tia có hại.

NGUỒN:

Cleveland Clinic: “Quần áo chống nắng có thực sự hiệu quả không?”

Hackensack Meridian Health: “Quần áo chống nắng có thực sự hiệu quả không?”

Skin Cancer Foundation: “Quần áo chống nắng”.