Ngứa do da khô

• Dưỡng ẩm, Dưỡng ẩm, Dưỡng ẩm
• Tắm nhanh hơn
• Bỏ qua xà phòng thơm
• Ăn để có làn da khỏe mạnh
• Những mẹo khác để ngăn ngừa da khô
• Điều trị da khô, ngứa
• Khi nào nên đi khám bác sĩ

Da bạn khô và ngứa ? Làm dịu da đúng cách và bạn có thể ngăn ngừa ngứa .

Dưỡng ẩm, Dưỡng ẩm, Dưỡng ẩm

Nếu bạn có làn da khô , bạn nên dưỡng ẩm hàng ngày. Thực hiện ngay sau khi tắm, rửa tay hoặc rửa mặt , khi da bạn vẫn còn ẩm. Nếu bạn có thể chịu được cảm giác nhờn, hãy chọn loại kem dưỡng ẩm đặc, nặng và dính. Các chuyên gia chăm sóc da cho biết thuốc mỡ (gọi là chất làm mềm), chẳng hạn như dầu khoáng, là tốt nhất. Chúng giúp làm kín da và ngăn ngừa mất nước. Nhưng cảm giác nhờn của chúng có thể khiến một số người không thích.

Kem là lựa chọn tốt nhất tiếp theo.

Các loại kem dưỡng da không hiệu quả bằng nhưng thường mang lại cảm giác tốt hơn nhiều so với kem và thuốc mỡ trên da. Các sản phẩm này chủ yếu là nước và nước nhanh chóng bốc hơi khi thoa lên da.

Kem dưỡng ẩm không nên chứa thuốc nhuộm, hương liệu và các chất gây kích ứng khác. Đảm bảo nhãn ghi sản phẩm không gây dị ứng. Điều này có nghĩa là kem dưỡng ẩm ít có khả năng gây ra phản ứng dị ứng , có thể khiến bạn ngứa nhiều hơn.

Nếu kem dưỡng da hoặc thuốc mỡ không tiện dụng, hãy kiểm tra tủ bếp để tìm cách khắc phục nhanh chóng. Dầu ăn và shortening có thể có tác dụng tốt như kem dưỡng ẩm thương mại và có thể rẻ hơn. Tuy nhiên, chúng khá bừa bộn.

Rửa tay thường xuyên có thể dẫn đến khô da . Đặt một ống kem dưỡng ẩm tay (thuốc mỡ hoặc kem) bên cạnh bồn rửa để có thể với tới mỗi khi bạn rửa tay. 

Tắm nhanh hơn

Tắm hoặc tắm vòi sen quá thường xuyên sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da, khiến da bị khô. Nước nóng cũng làm mất đi độ ẩm của da. Nếu bạn có làn da khô , hãy thử những mẹo sau:

• Chỉ sử dụng nước mát hoặc nước ấm khi tắm vòi sen hoặc bồn tắm.
• Chỉ tắm tối đa 10 phút.
• Không tắm nhiều hơn một lần một ngày.
• Thêm dầu em bé hoặc bột yến mạch vào bồn tắm để giúp giảm ngứa . Nếu bạn sử dụng dầu, hãy cực kỳ cẩn thận để tránh bị trượt khi ra khỏi bồn tắm. (Đừng quên, bạn vẫn cần sử dụng kem dưỡng ẩm sau khi tắm xong.)
• Nhẹ nhàng thấm khô bằng khăn và tránh chà xát mạnh.

• Sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ khi bạn ngủ.

Bỏ qua xà phòng thơm

Xà phòng tắm khử mùi có thể giúp bạn có mùi thơm tuyệt vời, nhưng thành phần của chúng thực sự làm mất độ ẩm trên da bạn. Điều đó có thể kích thích cơn ngứa của bạn. Tốt nhất là hạn chế sử dụng những loại xà phòng như vậy ở những vùng cơ thể dễ bị mùi, chẳng hạn như nách, bàn chân và vùng bẹn.

Đối với các bộ phận khác trên cơ thể, hãy chọn một loại sữa rửa mặt dịu nhẹ. Nếu bạn dễ bị khô da , xà phòng tắm không mùi hoặc loại có nhãn "dành cho da nhạy cảm" là lựa chọn tốt nhất để tạo bọt trong bồn tắm hoặc vòi hoa sen. Xà phòng thơm và sữa tắm cũng có thể khiến da khô và ngứa. Một số người bị khô, ngứa da khi tiếp xúc với một số loại nước hoa hoặc thuốc nhuộm có trong các loại xà phòng, chất tẩy rửa này và nhiều sản phẩm khác. Nếu bạn tránh những chất gây kích ứng như vậy, bạn thường có thể ngăn ngừa tình trạng khó chịu ở da. Điều này cũng đúng với bột giặt. Tránh các loại bột giặt và nước xả vải có mùi thơm hoặc có mùi. Tên hoặc nhãn của bột giặt thường chứa từ "miễn phí" để chỉ ra rằng chúng không chứa nước hoa hoặc thuốc nhuộm.

Ăn để có làn da khỏe mạnh

Mặc dù bạn không thể làm giảm tình trạng da khô, ngứa bằng bất kỳ loại thực phẩm nào, nhưng chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp hỗ trợ làn da khỏe mạnh. Một số loại thực phẩm có đặc tính chống viêm, có thể có lợi cho những người bị tình trạng da viêm gây khô và ngứa. Chúng bao gồm:

• Rau lá xanh, chẳng hạn như cải xoăn và rau bina
• Các loại trái cây có màu sắc tươi sáng như dâu tây, việt quất và cam
• Cà chua
• Các loại hạt như óc chó và hạnh nhân
• Hạt lanh và dầu lanh
• Dầu ô liu
• Cá nhiều dầu như cá ngừ và cá hồi

Chọn ngũ cốc nguyên hạt thay vì ngũ cốc tinh chế và hạn chế lượng đường bổ sung. 

Những mẹo khác để ngăn ngừa da khô

• Không sử dụng nước hoa hồng, nước hoa cologne, xịt thơm toàn thân, kem dưỡng sau khi cạo râu hoặc các sản phẩm tương tự có chứa cồn. Cồn làm khô da.
• Tránh các loại vải thô, cứng hoặc thô ráp như len, vì chúng có thể khiến da bị ngứa. Chọn các loại vải mềm hơn như 100% cotton hoặc lụa. Hãy ghi nhớ điều này khi chọn đồ trải giường.
• Không khí khô và độ ẩm thấp có thể hút nước từ da của bạn. Chạy máy tạo độ ẩm trong nhà, đặc biệt là khi bạn bật lò sưởi, có thể khôi phục độ ẩm cho không khí. Mục tiêu là đạt được mức độ ẩm khoảng 45% đến 55%.

Điều trị da khô, ngứa

Nếu da khô khiến bạn bị ngứa ở những vùng nhỏ trên cơ thể, kem hoặc thuốc mỡ chống ngứa không kê đơn có chứa 1% hydrocortisone có thể giúp giảm ngứa. Hydrocortisone là một loại thuốc steroid giúp giảm ngứa, đỏ và sưng.

Nếu bạn bị ngứa dữ dội, hãy đi khám bác sĩ. Bạn có thể cần đơn thuốc cho loại hydrocortisone mạnh hơn hoặc steroid khác. Bác sĩ có thể gọi những sản phẩm này là corticosteroid tại chỗ. Tại chỗ có nghĩa là bạn bôi lên da.

Khi nào nên đi khám bác sĩ

Nếu tình trạng da khô, ngứa của bạn không thuyên giảm trong vòng hai tuần, hãy gọi cho bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác. Trong một số trường hợp, da khô và ngứa có thể là do phản ứng dị ứng hoặc rối loạn da như bệnh chàm hoặc bệnh vẩy nến , có thể cần phải điều trị cụ thể. Ngứa dữ dội đôi khi có thể là dấu hiệu của tình trạng nghiêm trọng hơn, bao gồm bệnh gan và ung thư . Điều đó không có khả năng xảy ra, nhưng bác sĩ của bạn sẽ kiểm tra.

Không gãi vùng da ngứa của bạn. Gãi có thể khiến da bạn bị nhiễm trùng. Các dấu hiệu nhiễm trùng bao gồm đỏ, đau, sưng và mủ. Hãy gọi cho bác sĩ nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào trong số này. Bạn có thể cần dùng thuốc kháng sinh .

NGUỒN:

Học viện Da liễu Hoa Kỳ: "Da khô và bệnh sừng hóa nang lông".

FamilyDoctor.org: "Các vấn đề về da: Da khô, ngứa." 

Giáo dục về bệnh chàm và da nhạy cảm: "Hướng dẫn tắm và dưỡng ẩm cho bệnh chàm và da nhạy cảm."

Quỹ Bệnh vẩy nến Quốc gia: "Phương pháp điều trị tại chỗ cho bệnh vẩy nến."

Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ: "Khô da".

Nhà xuất bản Harvard Health: "Thực phẩm chống viêm".

Bệnh viện Mather: "Giảm tình trạng da khô, ngứa trong mùa đông này."

Nuffield Health: "Bệnh chàm: 5 cách thay đổi chế độ ăn uống có thể giúp ích."