10 bài thuốc dân gian chữa bệnh cúm

Các triệu chứng cúm có thể gây ra vô vàn đau khổ, từ sốt và ho đến đau họng , nghẹt mũi, đau nhức và ớn lạnh. Nhưng có nhiều cách để cảm thấy dễ chịu hơn.

Thuốc kháng vi-rút theo toa có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh cúm khi dùng ngay sau khi bạn bị bệnh. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, các biện pháp khắc phục đơn giản tại nhà có thể là tất cả những gì bạn cần để làm giảm các triệu chứng cúm từ nhẹ đến trung bình .

Dưới đây là 10 bài thuốc tự nhiên chữa bệnh cúm:

1. Uống nhiều nước. Cúm có thể khiến bạn mất nước, đặc biệt là nếu bạn bị nôn mửa hoặc tiêu chảy . Vì vậy, hãy đảm bảo uống đủ nước. Nước lọc là tốt. Nước ép trái cây và đồ uống điện giải cũng vậy. Bạn có thể muốn tránh xa đồ uống có chứa caffein, vì caffein là thuốc lợi tiểu. Trà thảo mộc với mật ong có thể làm dịu cơn đau họng . Nếu bạn cảm thấy buồn nôn, hãy thử uống từng ngụm nhỏ chất lỏng -- uống nhiều có thể khiến bạn nôn. Làm sao bạn có thể chắc chắn rằng mình đang uống đủ nước? Nước tiểu của bạn phải có màu vàng nhạt, gần như không màu.

Thế còn việc uống rượu thì sao? Không đời nào. “Khi bạn bị cúm, điều cuối cùng bạn muốn làm là uống rượu”, Tiến sĩ William Schaffner, chủ tịch khoa y học dự phòng tại Trường Y khoa Đại học Vanderbilt ở Nashville, Tenn. cho biết. “Nó khiến bạn buồn ngủ, và cúm đã làm điều đó rồi”.

2. Nhấp một ngụm súp. Trong nhiều thế hệ, các bậc cha mẹ chu đáo đã phục vụ súp gà cho trẻ em bị cảm lạnh và cúm. Nhưng liệu mẹ có đúng không? Có thể. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Chest cho thấy súp gà có thể giúp giảm các triệu chứng của nhiễm trùng đường hô hấp trên như cúm.

“Tôi tin rằng súp gà có tác dụng làm giảm các triệu chứng”, Tiến sĩ Y khoa Reid B. Blackwelder, giáo sư y khoa gia đình tại Đại học East Tennessee State ở Kingsport cho biết. Nhưng không phải tất cả các bác sĩ đều đồng ý rằng chỉ riêng hóa học mới giải thích được những lợi ích rõ ràng của súp. “Khi bạn cúi xuống một bát súp gà nóng và hơi nước bốc lên mũi, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn”, Schaffner nói. “Nhưng một số [lợi ích] rõ ràng là về mặt cảm xúc. Nó chỉ khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi có người nấu súp cho bạn”.

3. Hãy là một người lười vận động. Hãy lắng nghe cơ thể của bạn. Nếu nó bảo bạn không nên tập thể dục, thì đừng. Nếu nó thúc giục bạn dành cả ngày trên giường, thì hãy làm. Đừng cố làm những công việc hàng ngày ngay cả khi đối mặt với các triệu chứng cảm lạnh hoặc cúm nghiêm trọng . Nghỉ ngơi là "một cách khác để hỗ trợ khả năng chống lại nhiễm trùng của cơ thể", Blackwelder nói.

Và đừng bỏ qua giấc ngủ ban đêm. Schaffner cho biết: " Chu kỳ ngủ tốt giúp hệ thống miễn dịch hoạt động tốt, vì vậy điều quan trọng là phải ngủ đủ tám tiếng mỗi đêm".

4. Làm ẩm. Hít thở không khí ẩm giúp giảm nghẹt mũi và đau họng . Một chiến lược tốt là tắm hơi nhiều lần trong ngày -- hoặc chỉ cần bật vòi hoa sen và ngồi trong phòng tắm vài phút, hít hơi nước. Một cách khác là sử dụng máy tạo độ ẩm phun sương mát. Vệ sinh thường xuyên để đảm bảo máy không có nấm mốc.

5. Làm một cái lều. Bạn cần một cách nhanh chóng để mở đường thở bị tắc nghẽn? Đun sôi một nồi nước và nhấc nồi ra khỏi bếp. Trùm khăn lên đầu, nhắm mắt lại và cúi xuống mặt nước dưới “cái lều”, hít thở sâu bằng mũi trong 30 giây. David Kiefer, MD, giảng viên lâm sàng về y học gia đình tại Trường Y khoa Đại học Washington ở Seattle, khuyên bạn nên thêm một hoặc hai giọt tinh dầu bạc hà hoặc khuynh diệp vào nước để tăng thêm sức mạnh làm long đờm. Lặp lại điều này thường xuyên nếu cần để giảm tình trạng tắc nghẽn.

6. Thử chườm ấm. Trên trán và mũi, một miếng vải ấm là cách tuyệt vời để giảm đau đầu hoặc đau xoang .

7. Hãy là một kẻ ngốc. Thuốc ho , viên ngậm trị đau họng và kẹo cứng có thể có hiệu quả đáng ngạc nhiên trong việc làm dịu cơn ho hoặc đau họng. Một số bác sĩ, bao gồm cả Kiefer, tin rằng viên ngậm có chứa cây du trơn. Những người khác khuyên dùng viên ngậm kẽm để giúp rút ngắn các triệu chứng cảm lạnh , mặc dù Schaffner không tin vào hiệu quả của chúng. "Nếu có tác dụng [chống lại cảm lạnh và cúm], thì đó là một tác dụng nhỏ", ông nói. "Tôi ước rằng hiệu quả của chúng tốt như mùi vị khó chịu của chúng".

8. Súc miệng và nhổ nước. Súc miệng bằng nước muối giúp loại bỏ chất nhầy đặc có thể tích tụ ở phía sau cổ họng, đặc biệt là sau khi bạn nằm xuống. Nó cũng có thể giúp làm giảm tình trạng nghẹt tai, Kiefer nói.

9. Thử rửa mũi . Để giảm nghẹt mũi và chảy dịch mũi sau -- và có lẽ giảm nguy cơ bị nhiễm trùng xoang -- một số bác sĩ khuyên nên rửa mũi . Bạn có thể mua bình rửa mũi neti ở các cửa hàng thực phẩm sức khỏe và hiệu thuốc, hoặc chọn bình bóp nước muối. Bạn đổ nước muối vào một bên lỗ mũi và để nước chảy ra lỗ mũi bên kia, làm sạch các hốc mũi. Bạn có thể mua dung dịch muối pha sẵn hoặc pha bằng cách trộn muối với nước vô trùng hoặc nước cất ấm.

10. Sắp xếp một người chăm sóc. Người chăm sóc không thể hạ nhiệt độ hoặc chữa đau họng, nhưng "có người đắp chăn cho bạn và mang nước cho bạn là điều rất an ủi", Blackwelder nói. Nếu một người bạn hoặc thành viên gia đình đề nghị giúp đỡ, ngay cả khi chỉ ghé qua và hỏi thăm bạn, hãy đếm những điều may mắn của bạn -- và chấp nhận lời đề nghị đó.

NGUỒN:

Rennard, B. Chest , tháng 10 năm 2000.

Tiến sĩ William Schaffner, chủ nhiệm khoa y học dự phòng, Trường Y khoa Đại học Vanderbilt, Nashville, Tenn.

Tiến sĩ Y khoa David Kiefer, Trường Y khoa Đại học Washington, Seattle.

Tiến sĩ Y khoa Reid Blackwelder, giáo sư và giám đốc chương trình, khoa y học gia đình, Trường Y Quillen, Đại học Tiểu bang East Tennessee, Kingsport.

Aaron E. Glatt, MD, phó chủ tịch điều hành và giám đốc hành chính, Trung tâm Y tế Mercy, Rockville Centre, NY

Hệ thống Y tế Đại học Michigan: “Xịt và rửa mũi bằng nước muối”.

Phòng khám Mayo: “Cảm lạnh thông thường”.

CDC: “Hãy thông minh hơn: Giảm triệu chứng.”